6-মিনিট হাঁটার পরীক্ষা: এটি কী এবং কেন এটি করা হয়?
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- একটি 6MWT পরীক্ষা সাধারণত ফুসফুস এবং হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্যবহৃত হয়
- হাঁটার পরীক্ষা একজন ব্যক্তির অস্ত্রোপচার সহ্য করার ক্ষমতা নির্ধারণ করতে পারে
- 6 মিনিটের হাঁটার পরীক্ষায় আপনাকে আপনার স্বাভাবিক গতিতে হাঁটতে হবে
একটি 6-মিনিটের হাঁটার পরীক্ষা হল একটি কম-ঝুঁকির পরীক্ষা যা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থার লোকেদের ফিটনেস পরীক্ষা করে। এটি সাধারণত ফুসফুসীয় উচ্চ রক্তচাপ, আন্তঃস্থায়ী ফুসফুসের রোগ, বা দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) [১] এর জন্য ব্যবহৃত হয়।ছয় মিনিটের হাঁটার পরীক্ষার উদ্দেশ্য হল একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক গতিতে সমতল পৃষ্ঠে হাঁটার ক্ষমতা পরিমাপ করা। এটি রেকর্ড করে আপনি এই সময়ে কতদূর হাঁটতে পারবেন এবং আপনার অ্যারোবিক ব্যায়ামের ক্ষমতা নির্ধারণ করে। আপনার ডাক্তার হৃদয়, ফুসফুস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য চিকিত্সার কার্যকারিতা নির্ধারণ এবং মূল্যায়ন করতে এই পরীক্ষাটি ব্যবহার করতে পারেন। এই হাঁটার পরীক্ষা সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।অতিরিক্ত পড়া: একটি CBC পরীক্ষা কি? কেন সাধারণ সিবিসি মান গুরুত্বপূর্ণ?
কেন একটি 6-মিনিট হাঁটার পরীক্ষা করা হয়?
এই কম পরিশ্রমের পরীক্ষা বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার লোকেদের ধৈর্যের মূল্যায়ন করে। একটি 6-মিনিট হাঁটার পরীক্ষার ফলাফলগুলিও কর্মক্ষমতা পরিবর্তনের তুলনা করতে ব্যবহৃত হয়। পরীক্ষাটি একজন ব্যক্তির কার্যকরী ক্ষমতা মূল্যায়ন করে এবং রক্ত সঞ্চালন, শরীরের বিপাক, পালমোনারি এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রদান করে। পরীক্ষা শুধুমাত্র সাধারণ স্বাস্থ্য পরিমাপ করে না, এটি বর্তমান চিকিত্সা পরিকল্পনার কার্যকারিতা নিরীক্ষণ করতেও সহায়তা করে।স্বাস্থ্য পেশাদাররা সাধারণত হার্ট বা ফুসফুসের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের পরীক্ষা করার জন্য 6MWT পরীক্ষা ব্যবহার করেন। এর মধ্যে রয়েছে COPD, পালমোনারি হাইপারটেনশন, ফুসফুসের রোগ এবং হৃদরোগ। ডাক্তাররা এমনকি একজন ব্যক্তির অস্ত্রোপচার সহ্য করার ক্ষমতা নির্ধারণের জন্য পরীক্ষা পরিচালনা করতে পারে। এছাড়াও, ছয় মিনিটের হাঁটার পরীক্ষা অন্যান্য অবস্থার জন্য ব্যবহৃত হয়। সেগুলি হল আর্থ্রাইটিস, স্ট্রোক, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস [২], পেশীর ব্যাধি, মেরুদন্ডের পেশীর অ্যাট্রোফি [৩], জেরিয়াট্রিক্স [৪], মেরুদন্ডের আঘাত, ফাইব্রোমায়ালজিয়া [৫] এবং পারকিনসন রোগ [৬]।একটি সমীক্ষা জানিয়েছে যে ফুসফুসের অবস্থার তীব্রতা পূর্বাভাস দিতে ডাক্তাররা 6MWT স্কোর ব্যবহার করতে পারেন [7]। আরেকটি পর্যালোচনা পরামর্শ দেয় যে 6-মিনিটের হাঁটার পরীক্ষা হার্ট ফেইলিওর [8] লোকেদের কার্যকরী ক্ষমতা সম্পর্কে নির্ভরযোগ্য তথ্য দেয়।
কিভাবে ছয় মিনিট হাঁটার পরীক্ষা সঞ্চালিত হয়?
ছয় মিনিটের হাঁটার পরীক্ষার আগে:· নিশ্চিত করুন যে আপনি আরামদায়ক পোশাক এবং জুতা পরেছেনপরীক্ষার দুই ঘণ্টার মধ্যে ভারী খাবার খাবেন না বা খুব বেশি ব্যায়াম করবেন না· ধূমপান বা মদ্যপান এড়িয়ে চলুন· আপনি আপনার স্বাভাবিক ওষুধ খেতে পারেনতোমার নাড়ি,রক্তচাপএবং পরীক্ষা শুরু হওয়ার আগে অক্সিজেনের মাত্রা পরিমাপ করা হবে। আপনি আপনার গতিতে 6 মিনিটের জন্য মনোনীত এলাকার মধ্যে হাঁটার নির্দেশাবলী পাবেন।হাঁটার সময়, প্রয়োজনে দাঁড়ানো অবস্থায় আপনি ধীরগতি বা বিরতি নিতে পারেন। আপনি যদি শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনি পরীক্ষককে জানাতে পারেন। আপনি কভার দূরত্ব নোট রাখুন. 6MWT পরীক্ষা শেষ হয়ে গেলে, পরীক্ষক আবার আপনার নাড়ি, রক্তচাপ এবং অক্সিজেনের মাত্রা পরিমাপ করবে। তারপরে আপনার ফলাফলগুলি সাধারণ স্কোরের সাথে তুলনা করা হয় এবং তাদের উপর ভিত্তি করে আরও নির্দেশাবলী দেওয়া হয়।6MWT টেস্ট স্কোর মানে কি?
পরীক্ষার স্কোর দিয়ে, আপনি 6 মিনিটের মধ্যে আপনি কভার করেছেন তা দেখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি 10-মিটার ট্র্যাকের 42 দৈর্ঘ্য সম্পূর্ণ করেন, গণনা করা স্কোর 420 মিটার। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্বাভাবিক স্কোরের পরিসীমা 400 থেকে 700 মিটারের মধ্যে হওয়া উচিত। যাইহোক, বয়স, লিঙ্গ এবং অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থার মতো কারণের উপর ভিত্তি করে মান পরিবর্তন হতে পারে।একটি উচ্চতর 6MWT পরীক্ষার স্কোর দেখায় যে আপনার আরও ভাল ব্যায়াম সহনশীলতা রয়েছে। একইভাবে, কম স্কোর মানে আপনার কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে পারে। পরীক্ষার স্কোর ডাক্তারদের আপনার অনুসরণ করা যেকোনো থেরাপির কার্যকারিতা মূল্যায়ন করতে সাহায্য করে। গবেষণার উপর ভিত্তি করে, বিশেষজ্ঞরা আপনার ওষুধ বা ব্যায়াম প্রোগ্রাম পরিবর্তন করতে পারেন।বিভিন্ন সময়ে করা পরীক্ষার স্কোর চেক করে, তারা ন্যূনতম সনাক্তযোগ্য পরিবর্তন (MDC) এর সাথে তুলনার ভিত্তিতে পরিবর্তনটি মূল্যায়ন করবে। কোনো ত্রুটি পরিবর্তনের কারণ নয় তা নিশ্চিত করার জন্য MDC হল ন্যূনতম পার্থক্য। ন্যূনতম গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য (MID) নামে চিকিত্সার ফলাফলের ক্ষুদ্রতম পরিবর্তনটিও বিবেচনায় নেওয়া হয়। একটি MID 30 মিটার, যদিও এটি পরীক্ষার পদ্ধতি এবং অধ্যয়নের জনসংখ্যার উপর ভিত্তি করে ভিন্ন হতে পারে।অতিরিক্ত পড়া: সিআরপি পরীক্ষা: এটি কী এবং কেন এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ?এই পরীক্ষাটি করুন যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে এটির পরামর্শ দেন এবং ভাল সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন। আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে, অক্সিজেনের মাত্রা কম থাকে বা শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গ থাকে, তাহলে চিকিৎসা সহায়তা নিন এবং সঠিক ওষুধ খান। আপনি একটি অনলাইন ডাক্তার পরামর্শ বুক করতে পারেনবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথকোন বিলম্ব ছাড়াই সর্বোত্তম চিকিৎসা সেবার জন্য।- https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-procedures-and-tests/six-minute-walk-test
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17942508/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20211907/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC512286/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14635298/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19480877/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7609960/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710700/
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।
