অ্যাগোরাফোবিয়া এবং সামাজিক উদ্বেগ: 2 ধরনের উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং তাদের পার্থক্য

মানসিক অসুখগত এক দশকে 13% বৃদ্ধির সাথে বিশ্বব্যাপী বৃদ্ধি পাচ্ছে [1]। 2017 সালের একটি সমীক্ষা অনুমান করেছে যে প্রায় 792 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সক্রিয় মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি রয়েছে [2].Âউদ্বেগ এবং বিষণ্নতাসবচেয়ে সাধারণভাবে পাওয়া মানসিক ব্যাধি ছিল.উদ্বেগজনিত ব্যাধি বিভিন্ন ধরনের হতে পারে, যার মধ্যে কিছু ফোবিয়াসের সাথে সম্পর্কিত।অ্যাগোরাফোবিয়া এবং সামাজিক উদ্বেগএ রকম দুটিফোবিয়ার প্রকারs [3]। যাইহোক, এই দুটি শর্ত প্রায়ই একে অপরের জন্য ভুল হয়। তাদের উপসর্গ এবং চিকিত্সা আরও জানতে পড়ুন।

অ্যাগোরাফোবিয়াÂ

অ্যাগোরাফোবিয়া হল ভয়,উদ্বেগ, বা পরিস্থিতি বা স্থানগুলি এড়ানো যেমন নীচে তালিকাভুক্ত।Â

• খোলা স্পেসÂ
• বাড়ি ছেড়ে চলে যাচ্ছেÂ
• জনমনে আতঙ্কিত হামলাÂ
• লাইনে অপেক্ষা করা বা বিশাল ভিড়Â
• একা একা বাড়ি থেকে দূরে থাকা
• গণপরিবহনে ভ্রমণ
• আবদ্ধ স্থান যেমন লিফট
• এমন জায়গায় থাকা যেখানে সাহায্য পাওয়া যায় না

অ্যাগোরাফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা যে ভয় এবং উদ্বেগ অনুভব করেন তা অন্যদের অভিজ্ঞতার মতো প্রকৃত ঝুঁকির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়৷ অ্যাগোরাফোবিক্স প্রায়শই প্রদত্ত লক্ষণগুলি অনুভব করে৷Â

• বমি বমি ভাবÂ
• মাথাব্যথাÂ
• মাথা ঘোরাÂ
• বুক ব্যাথাÂ
• পেটের সমস্যা
• শ্বাসকষ্ট
• মধ্যে একটি বৃদ্ধিহৃদ কম্পন
• ঘামছে এবং কাঁপছে
• অনিয়ন্ত্রিত অনুভূতি

অ্যাগোরাফোবিয়ার চিকিত্সাসাইকোথেরাপি, অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট মেডিসিন এবং বিকল্প ওষুধ জড়িত। আপনি জীবনধারার পরিবর্তন যেমন অ্যালকোহল, ড্রাগস এবং ক্যাফিন ত্যাগ এবং একটি পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে এটি পরিচালনা করতে পারেন।4].আপনি নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ব্যায়ামও করতে পারেন।

সামাজিক উদ্বেগÂ

সামাজিক ফোবিয়া নামেও পরিচিত, এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি অন্যদের দ্বারা বিব্রত বা বিচার পাওয়ার ভয় পান। এটি সামাজিক পরিস্থিতিতে অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগ এবং আত্ম-সচেতনতার অনুভূতি।

এখানে কিছু সাধারণসামাজিক উদ্বেগের লক্ষণ.Â

• বিচার হওয়ার ভয়Â
• একটি ঘটনা বা কার্যকলাপের আগে উদ্বেগÂ
• ভয়ে মানুষ বা পরিস্থিতি এড়িয়ে চলাÂ
• বিব্রত বা অপমানিত হওয়ার ভয়
• ইভেন্ট এড়িয়ে চলুন যেখানে আপনি মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু
• নিজেকে সন্দেহ করা বা আপনার মিথস্ক্রিয়ায় ত্রুটিগুলি খুঁজে পাওয়া
• অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করার ভয়
• ইন্টারঅ্যাক্ট করার সময় সবচেয়ে খারাপ ফলাফলের প্রত্যাশা করা
• অন্যকে আঘাত করার ভয়

সামাজিক উদ্বেগের সম্মুখীন ব্যক্তিরা সাধারণত পার্টিতে যাওয়া, অপরিচিতদের সাথে আলাপচারিতা বা কথোপকথন শুরু করা এড়িয়ে যান। অ্যাগোরাফোবিয়ার অনুরূপ,Âসামাজিক উদ্বেগ চিকিত্সাজ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মতো সাইকোথেরাপি অন্তর্ভুক্ত। চিকিত্সকরা এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং বিটা ব্লকার সহ ওষুধও লিখে দেন। আপনি বিকল্প ওষুধের উপরও নির্ভর করতে পারেন।

মধ্যে লিঙ্কঅ্যাগোরাফোবিয়া এবং সামাজিক উদ্বেগÂ

যাদের অ্যাগোরাফোবিয়া এবং সামাজিক উদ্বেগ রয়েছে তারা প্রায়শই অ্যালকোহল এবং অন্যান্য পদার্থ ব্যবহার করে তা মোকাবেলা করার জন্য। প্যানিক অ্যাটাক উভয়েরই সাধারণ।প্যানিক অ্যাটাক হ'ল হৃৎস্পন্দন বৃদ্ধি, শ্বাসকষ্ট এবং কোনো কারণ ছাড়াই বমি বমি ভাব সহ হঠাৎ ভয়ের অনুভূতি। আপনি প্যানিক অ্যাটাক নির্ণয় করেন যখন আপনি বারবার আক্রমণের সম্মুখীন হন এবং যখন আপনি ভবিষ্যতে আরও কিছু ঘটতে পারে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন। যাদের নিয়মিত প্যানিক অ্যাটাক হয় তাদের অ্যাগোরাফোবিয়া এবং সামাজিক উদ্বেগ হওয়ার ঝুঁকি থাকে৷

TheÂউদ্বেগ এবং প্যানিক অ্যাটাকের মধ্যে পার্থক্যএটা জানাও গুরুত্বপূর্ণ। প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা শারীরিক উপসর্গের সাথে গুরুতর উদ্বেগ আক্রমণের সম্মুখীন হন। বিপরীতে, সামাজিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিরা সামাজিক পরিস্থিতিতে তীব্র উদ্বেগ অনুভব করেন। এই ধরনের লোকেদের জন্য, উদ্বেগ একটি চিকিৎসা বা উদ্বেগ নয় অবস্থা [5]।

মধ্যে পার্থক্যঅ্যাগোরাফোবিয়া এবং সামাজিক উদ্বেগÂ

অ্যাগোরাফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে নিয়ন্ত্রণ হারানোর বা উদ্বেগ আক্রমণের ভয় পান৷ সামাজিক উদ্বেগ সহ একজন ব্যক্তি সামাজিক পরিস্থিতিতে বিব্রত, বিচার এবং প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে উদ্বিগ্ন৷ যদিও উভয়ই৷ফোবিয়ার প্রকারপরিস্থিতি এড়ানোর দিকে পরিচালিত করে, এড়ানোর কারণগুলি আলাদা।