ফলিক এসিড কি?

ফলিক অ্যাসিড, যা ফোলেট বা ভিটামিন বি-9 নামেও পরিচিত, একটি পুষ্টি উপাদান যা অনেক শারীরিক কাজের চাবিকাঠি। এটি মস্তিষ্কের সঠিক কার্যকারিতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

• ফলিক অ্যাসিড হল এক ধরনের বি ভিটামিন যা প্রাকৃতিকভাবে অনেক খাবারে থাকে।
• এটি কোষের বিল্ডিং ব্লক ডিএনএ এবং আরএনএর সংশ্লেষণ এবং মেরামতের সাথে জড়িত।
• এটি দ্রুত কোষ বিভাজন এবং বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের বৃদ্ধির জন্য এটি অপরিহার্য।
• অস্থি মজ্জাতে লাল এবং সাদা রক্ত ​​​​কোষ তৈরি করতে, কার্বোহাইড্রেটকে শক্তিতে রূপান্তর করতে এবং নিউক্লিক অ্যাসিড এবং ডিএনএ তৈরি করতে এটি প্রয়োজন।
• এটি ডিএনএ-তে পরিবর্তন রোধ করতে সাহায্য করে যা ক্যান্সার এবং অন্যান্য ধরণের রোগের কারণ হতে পারে।
• যেসব মহিলারা গর্ভবতী বা গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন তাদের প্রায়ই ফলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্টের পরামর্শ দেওয়া হয়।
• ফলিক অ্যাসিডের অভাবে ফোলেটের অভাব হতে পারে যা রক্তাল্পতা, দুর্বল বৃদ্ধি এবং জিহ্বার জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
• আপনি পর্যাপ্ত ফলিক অ্যাসিড পান তা নিশ্চিত করতে, সবুজ শাক, ফল, শুকনো মটরশুটি, মটরশুটি এবং বাদাম জাতীয় খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• সমৃদ্ধ রুটি, সিরিয়াল এবং অন্যান্য শস্যজাত পণ্যগুলিতেও সাধারণত ফলিক অ্যাসিড থাকে।

ফলিক অ্যাসিড, যা ফোলেট বা ভিটামিন বি 9 নামেও পরিচিত, আমাদের শরীরের বিভিন্ন কাজের জন্য প্রয়োজনীয় একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। এটি লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে একটি অপরিহার্য উপাদান এবং স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতায় সাহায্য করে। এখানে কিছু নির্দিষ্ট উদাহরণ রয়েছে যখন ফলিক অ্যাসিড প্রয়োজন হয়:

• গর্ভাবস্থা: ফলিক অ্যাসিড গর্ভাবস্থায় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি নিউরাল টিউব গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি শিশুর মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের বড় জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
• অ্যানিমিয়া: ফলিক এসিডের অভাবজনিত নির্দিষ্ট ধরণের রক্তাল্পতার চিকিৎসার জন্য ফলিক এসিড প্রয়োজন। এটি এমন পরিস্থিতিতেও ব্যবহৃত হয় যেখানে শরীরের লোহিত রক্তকণিকার উত্পাদন যথেষ্ট নয়।
• পাচনজনিত ব্যাধি: সিলিয়াক ডিজিজ বা নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের মতো নির্দিষ্ট পরিপাকজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের পরিপাকতন্ত্রে শোষণ হ্রাসের জন্য ক্ষতিপূরণের জন্য অতিরিক্ত ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজন হতে পারে।

ফলিক অ্যাসিড সঠিক বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রত্যেকেরই প্রয়োজন, তবে কিছু নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর লোকেদের এই পুষ্টির জন্য উচ্চতর প্রয়োজন রয়েছে। ফলিক অ্যাসিড প্রয়োজন এমন কিছু শ্রেণী এখানে দেওয়া হল:

• গর্ভবতী মহিলারা এবং যারা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন: উপরে উল্লিখিত হিসাবে, শিশুর নিউরাল টিউব ত্রুটি রোধ করতে গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। অতএব, গর্ভাবস্থার পরিকল্পনাকারী মহিলাদের প্রায়ই ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়।
• ফলিক এসিডের ঘাটতি আছে এমন ব্যক্তিদের: যাদের ফলিক এসিডের ঘাটতি ধরা পড়েছে তাদের শরীরের সঞ্চয় পূরণের জন্য সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন।
• নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থার লোক: যাদের স্বাস্থ্যগত অবস্থা যেমন সিলিয়াক ডিজিজ, নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার, কিডনির সমস্যা যার জন্য ডায়ালাইসিস প্রয়োজন ইত্যাদি, তাদের প্রায়শই ফলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হয়।

যখন ফলিক অ্যাসিডের কথা আসে, তখন নির্দিষ্ট কিছু দিক আছে যা সাধারণত পরিমাপ করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে:

• ফলিক অ্যাসিডের মাত্রা: এটি একটি রক্ত ​​পরীক্ষা যা রক্তে ফলিক অ্যাসিডের পরিমাণ পরিমাপ করে যে কোনও ঘাটতি বা অতিরিক্ত আছে কিনা।
• হোমোসিস্টাইনের মাত্রা: হোমোসিস্টাইন আপনার রক্তে একটি অ্যামিনো অ্যাসিড। উচ্চ মাত্রা ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন B12 বা B6 কম মাত্রার একটি চিহ্ন হতে পারে।
• ফোলেট-বাইন্ডিং প্রোটিন: ফলিক অ্যাসিডের সাথে যুক্ত কিছু প্রোটিনের পরিমাণ পরিমাপের জন্য একটি ফোলেট-বাইন্ডিং প্রোটিন পরীক্ষা করা যেতে পারে।

• ফলিক অ্যাসিড, যা ভিটামিন B9 নামেও পরিচিত, এটি এক ধরনের বি ভিটামিন যা শরীরের জৈবিক ক্রিয়াকলাপে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• এটি শরীরের জেনেটিক উপাদান ডিএনএ এবং আরএনএ উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য এবং দ্রুত কোষ বিভাজন এবং বৃদ্ধির সময় যেমন শৈশব এবং গর্ভাবস্থার সময় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
• ফলিক অ্যাসিড কার্বোহাইড্রেটকে শক্তিতে রূপান্তর করতে এবং সাদা এবং লোহিত রক্তকণিকার উত্পাদনের জন্যও প্রয়োজনীয়।
• এর কৃত্রিম আকারে, ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক এবং সুরক্ষিত খাবারে পাওয়া যায় যখন এর প্রাকৃতিক ফর্ম, ফোলেট, সবুজ শাকসবজি, সাইট্রাস ফল এবং মটরশুটির মতো খাবারে পাওয়া যায়।
• ফলিক অ্যাসিডের পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে খাওয়ার পরে শরীর দ্বারা এর শোষণ, ব্যবহারের জন্য কোষে পরিবহন এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে অতিরিক্ত পরিমাণে নির্গমন।
• শরীরের ফলিক অ্যাসিড শোষণ এবং দক্ষতার সাথে ব্যবহার করার ক্ষমতা বয়স, জেনেটিক বৈচিত্র্য এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য অবস্থার মতো কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।

• ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের প্রস্তুতির জন্য, বয়স, লিঙ্গ, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং জীবনধারার মতো বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে আপনার ব্যক্তিগত চাহিদাগুলি নির্ধারণ করার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• যে মহিলারা গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন বা যারা গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে আছেন তাদের প্রায়শই শিশুর নিউরাল টিউব ত্রুটি রোধ করতে ফলিক অ্যাসিডের সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• একটি ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক শুরু করার আগে, আপনার বর্তমান ফোলেট মাত্রা নির্ধারণের জন্য একটি রক্ত ​​​​পরীক্ষা করা যেতে পারে। নিম্ন স্তরের একটি ঘাটতি নির্দেশ করতে পারে যা সমাধান করা প্রয়োজন।
• আপনার সামগ্রিক ডায়েট বিবেচনা করা এবং এতে প্রাকৃতিক ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা নিশ্চিত করাও গুরুত্বপূর্ণ। এই জাতীয় খাবারের মধ্যে শাক-সবুজ শাকসবজি, ফল, বাদাম, মটরশুটি এবং পুরো শস্য অন্তর্ভুক্ত।
• ফলিক অ্যাসিডের জন্য প্রস্তুতির সাথে অন্যান্য ওষুধের সাথে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া বোঝাও জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ওষুধ যেমন অ্যান্টিকনভালসেন্ট এবং প্রোটন পাম্প ইনহিবিটর ফলিক অ্যাসিড শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে।

• যখন ফলিক অ্যাসিড খাওয়া হয়, তখন এটি ছোট অন্ত্রে শোষিত হয় এবং তারপর লিভারে স্থানান্তরিত হয় যেখানে এটি সক্রিয় ফর্ম, টেট্রাহাইড্রোফোলেটে রূপান্তরিত হয়, যা শরীর দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে।
• যকৃত ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য কিছু ফলিক অ্যাসিড সঞ্চয় করে, কিন্তু বেশিরভাগই রক্তপ্রবাহে পাঠানো হয় শরীরের কোষ দ্বারা বিভিন্ন ফাংশন যেমন ডিএনএ সংশ্লেষণ এবং কোষ বিভাজনের জন্য ব্যবহার করার জন্য।
• শরীরে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ফলিক অ্যাসিড থাকলে প্রস্রাবের মাধ্যমে অতিরিক্ত নির্গত হয়।
• গর্ভাবস্থায়, ফলিক অ্যাসিড শিশুর নিউরাল টিউবের বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শিশুর মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ড গঠনে সাহায্য করে এবং এই অঙ্গগুলির প্রধান জন্মগত ত্রুটিগুলি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
• প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, পর্যাপ্ত ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ রক্তস্বল্পতার মতো কিছু রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে এবং স্ট্রোক এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমাতে পারে।

ফলিক অ্যাসিড, যা ফোলেট নামেও পরিচিত, এটি এক ধরনের বি ভিটামিন যা শরীরের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। মানুষের শরীরে ফলিক অ্যাসিডের স্বাভাবিক পরিসর ব্যক্তির বয়স, খাদ্য এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়।

• প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, রক্তে ফলিক অ্যাসিডের স্বাভাবিক পরিসীমা 2.7 থেকে 17.0 ন্যানোগ্রাম প্রতি মিলিলিটার (ng/mL) এর মধ্যে।
• নবজাতকদের জন্য, স্বাভাবিক পরিসীমা 14.0 এবং 64.0 ng/mL এর মধ্যে।
• গর্ভবতী মহিলাদের উচ্চ মাত্রার ফলিক অ্যাসিড প্রয়োজন, প্রতিদিন প্রায় 600 থেকে 800 মাইক্রোগ্রাম (mcg)।

ফলিক অ্যাসিডের অস্বাভাবিক মাত্রা, হয় খুব কম বা খুব বেশি, বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

• ফলিক অ্যাসিডের মাত্রা কম: এটি খারাপ খাদ্য, মদ্যপান, নির্দিষ্ট ওষুধ, বা ম্যালাবসর্পশন ব্যাধির কারণে হতে পারে। এটি গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতা এবং জটিলতার মতো অবস্থার কারণ হতে পারে।
• উচ্চ ফলিক অ্যাসিডের মাত্রা: এটি সাধারণত পরিপূরক থেকে ফলিক অ্যাসিডের অত্যধিক গ্রহণের কারণে হয়। এটি ভিটামিন বি 12 এর অভাবের লক্ষণগুলিকে মুখোশ করতে পারে, যা স্নায়ুর ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে।

একটি স্বাভাবিক ফলিক অ্যাসিড পরিসীমা বজায় রাখার বিভিন্ন উপায় আছে:

• ফোলেট সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য খান, যার মধ্যে শাক-সবুজ শাকসবজি, শক্তিশালী সিরিয়াল এবং মটরশুটি রয়েছে।
• অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন, কারণ এটি ফলিক অ্যাসিড শোষণে হস্তক্ষেপ করে।
• প্রতিদিন একটি মাল্টিভিটামিন নিন যাতে সুপারিশকৃত দৈনিক পরিমাণ ফলিক অ্যাসিড থাকে।
• গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, ফলিক অ্যাসিডযুক্ত প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করুন।
• ফলিক অ্যাসিডের মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে এমন কোনও নতুন ওষুধ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনার ফলিক অ্যাসিডের মাত্রা পরীক্ষা করার পরে, মনে রাখতে কিছু সতর্কতা এবং পরে যত্নের টিপস রয়েছে:

• আপনার খাদ্য এবং ওষুধের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।
• আপনার মাত্রা কম হলে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে একটি ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক গ্রহণ করার কথা বিবেচনা করুন।
• আপনার ফলিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার এমন অবস্থা থাকে যা শোষণকে প্রভাবিত করে।
• আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং আপনার মাত্রা বেশি থাকে, তাহলে শিশুর সম্ভাব্য ঝুঁকি এড়াতে আপনার সম্পূরক গ্রহণের সামঞ্জস্য করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।

বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথের সাথে বুকিং নিশ্চিত করে যে আপনি প্রিমিয়াম স্বাস্থ্যসেবা পরিষেবার অভিজ্ঞতা লাভ করেন। আপনার আমাদের বেছে নেওয়ার জন্য এখানে কয়েকটি কারণ রয়েছে:

• নির্ভুলতা: বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথের দ্বারা স্বীকৃত সমস্ত ল্যাব সবচেয়ে সুনির্দিষ্ট ফলাফল প্রদানের জন্য সর্বশেষ প্রযুক্তিতে সজ্জিত।
• সাশ্রয়ী: আমাদের স্বতন্ত্র ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা এবং প্রদানকারীগুলি ব্যাপক এবং আপনার বাজেটের উপর চাপ সৃষ্টি করে না।
• বাড়ির নমুনা সংগ্রহ: আমরা আপনার পছন্দের সময়ে আপনার বাড়ি থেকে আপনার নমুনা সংগ্রহ করার সুবিধা অফার করি।
• দেশব্যাপী উপলভ্যতা: আমাদের মেডিকেল টেস্ট পরিষেবাগুলি দেশের যে কোনও জায়গা থেকে নেওয়া যেতে পারে।
• সুবিধাজনক অর্থপ্রদানের বিকল্প: আমরা একাধিক অর্থপ্রদানের বিকল্প অফার করি, আপনি নগদে বা ডিজিটালভাবে অর্থপ্রদান করতে বেছে নিতে পারেন।