6 मिनट का वॉक टेस्ट: यह क्या है और यह क्यों किया जाता है?
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- 6MWT परीक्षण आमतौर पर फेफड़ों और हृदय रोगों वाले लोगों के लिए उपयोग किया जाता है
- वॉक टेस्ट किसी व्यक्ति की सर्जरी झेलने की क्षमता निर्धारित कर सकता है
- 6 मिनट की वॉक टेस्ट के लिए आपको अपनी सामान्य गति से चलना होगा
6 मिनट का वॉक टेस्ट एक कम जोखिम वाला परीक्षण है जो विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों की फिटनेस की जांच करता है। इसका उपयोग आमतौर पर फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप, अंतरालीय फेफड़े की बीमारी, या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) वाले लोगों के लिए किया जाता है [1]।छह मिनट के वॉक टेस्ट का उद्देश्य किसी व्यक्ति की सामान्य गति से सपाट सतह पर चलने की क्षमता को मापना है। यह रिकॉर्ड करता है कि आप इस समय में कितनी दूर तक चल सकते हैं और आपकी एरोबिक व्यायाम क्षमता निर्धारित करता है। आपका डॉक्टर हृदय, फेफड़ों और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार की प्रभावशीलता को निर्धारित और मूल्यांकन करने के लिए इस परीक्षण का उपयोग कर सकता है। इस वॉक टेस्ट के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।अतिरिक्त पढ़ें: सीबीसी टेस्ट क्या है? सामान्य सीबीसी मान क्यों महत्वपूर्ण हैं?
6 मिनट का वॉक टेस्ट क्यों किया जाता है?
यह कम परिश्रम वाला परीक्षण विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों में सहनशक्ति का आकलन करता है। प्रदर्शन में बदलाव की तुलना करने के लिए 6 मिनट के वॉक टेस्ट के परिणामों का भी उपयोग किया जाता है। परीक्षण किसी व्यक्ति की कार्यात्मक क्षमता का मूल्यांकन करता है और रक्त परिसंचरण, शरीर के चयापचय, फुफ्फुसीय और हृदय प्रणाली के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करता है। परीक्षण न केवल सामान्य स्वास्थ्य को मापता है, बल्कि यह वर्तमान उपचार योजना की प्रभावकारिता की निगरानी में भी मदद करता है।स्वास्थ्य पेशेवर आमतौर पर हृदय या फेफड़ों की समस्याओं वाले व्यक्तियों की जांच के लिए 6MWT परीक्षण का उपयोग करते हैं। उनमें सीओपीडी, फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप, फेफड़ों की बीमारी और हृदय रोग शामिल हैं। डॉक्टर किसी व्यक्ति की सर्जरी झेलने की क्षमता निर्धारित करने के लिए परीक्षण भी कर सकते हैं। इसके अलावा छह मिनट की वॉक टेस्ट का इस्तेमाल अन्य स्थितियों में किया जाता है। वे हैं गठिया, स्ट्रोक, मल्टीपल स्केलेरोसिस [2], मांसपेशियों के विकार, स्पाइनल मस्कुलर एट्रोफी [3], जराचिकित्सा [4], रीढ़ की हड्डी की चोट, फाइब्रोमायल्जिया [5], और पार्किंसंस रोग [6]।एक अध्ययन में बताया गया है कि 6MWT स्कोर का उपयोग डॉक्टर फेफड़ों की स्थिति की गंभीरता का अनुमान लगाने के लिए कर सकते हैं [7]। एक अन्य समीक्षा से पता चलता है कि 6 मिनट का वॉक टेस्ट हृदय विफलता वाले लोगों की कार्यात्मक क्षमता पर विश्वसनीय जानकारी देता है [8]।
छह मिनट का वॉक टेस्ट कैसे किया जाता है?
छह मिनट की वॉक टेस्ट से पहले:· सुनिश्चित करें कि आप आरामदायक कपड़े और जूते पहनें· परीक्षण के दो घंटे के भीतर भारी भोजन न करें या बहुत अधिक व्यायाम न करें· धूम्रपान या शराब पीने से बचें· आप अपनी सामान्य दवाएँ ले सकते हैंआपकी धड़कन,रक्तचापऔर परीक्षण शुरू होने से पहले ऑक्सीजन स्तर मापा जाएगा। आपको निर्दिष्ट क्षेत्रों के बीच अपनी गति से 6 मिनट तक चलने के निर्देश प्राप्त होंगे।चलने के दौरान, यदि आवश्यक हो तो आप धीमे हो सकते हैं या खड़े रहते हुए ब्रेक ले सकते हैं। यदि आपको सांस लेने में परेशानी या सीने में दर्द का अनुभव हो तो आप परीक्षक को सूचित कर सकते हैं। आपके द्वारा तय की गई दूरी का ध्यान रखें। एक बार 6MWT परीक्षण समाप्त हो जाने पर, परीक्षक आपकी नाड़ी, रक्तचाप और ऑक्सीजन स्तर को फिर से मापेगा। फिर आपके परिणामों की तुलना सामान्य अंकों से की जाती है और उनके आधार पर आगे के निर्देश दिए जाते हैं।6MWT टेस्ट स्कोर का क्या मतलब है?
टेस्ट स्कोर से आप देख सकते हैं कि आपने 6 मिनट में कितनी दूरी तय की है। उदाहरण के लिए, यदि आप 10-मीटर ट्रैक की 42 लंबाई पूरी करते हैं, तो परिकलित स्कोर 420 मीटर है। वयस्कों के लिए सामान्य स्कोर रेंज 400 से 700 मीटर के बीच होनी चाहिए। हालाँकि, उम्र, लिंग और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कारकों के आधार पर मूल्य बदल सकता है।उच्च 6MWT परीक्षण स्कोर दर्शाता है कि आपके पास बेहतर व्यायाम सहनशीलता है। इसी तरह, कम स्कोर का मतलब है कि आपको कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। परीक्षण स्कोर डॉक्टरों को आपके द्वारा अपनाई जा रही किसी भी थेरेपी की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने में मदद करते हैं। अध्ययन के आधार पर, विशेषज्ञ आपकी दवाएँ या व्यायाम कार्यक्रम बदल सकते हैं।अलग-अलग समय पर किए गए परीक्षणों के स्कोर की जांच करके, वे न्यूनतम पता लगाने योग्य परिवर्तन (एमडीसी) के साथ तुलना के आधार पर परिवर्तन का मूल्यांकन करेंगे। एमडीसी यह सुनिश्चित करने के लिए न्यूनतम अंतर है कि कोई त्रुटि परिवर्तन का कारण नहीं है। उपचार के परिणाम में सबसे छोटे बदलाव, जिसे न्यूनतम महत्वपूर्ण अंतर (एमआईडी) कहा जाता है, को भी ध्यान में रखा जाता है। एक एमआईडी 30 मीटर है, हालांकि यह परीक्षण पद्धति और अध्ययन जनसंख्या के आधार पर भिन्न हो सकता है।अतिरिक्त पढ़ें: सीआरपी टेस्ट: यह क्या है और यह आपके स्वास्थ्य के लिए क्यों महत्वपूर्ण है?यदि आपका डॉक्टर आपको यह परीक्षण सुझाता है तो यह परीक्षण कराएं और अच्छे समग्र स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। यदि आपको उच्च रक्तचाप, कम ऑक्सीजन स्तर, या सांस फूलने जैसे लक्षण हैं, तो चिकित्सा सहायता लें और उचित दवाएँ लें। आप ऑनलाइन डॉक्टर परामर्श बुक कर सकते हैंबजाज फिनसर्व स्वास्थ्यबिना किसी देरी के सर्वोत्तम चिकित्सा देखभाल के लिए।- https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-procedures-and-tests/six-minute-walk-test
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17942508/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20211907/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC512286/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14635298/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19480877/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7609960/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710700/
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