रक्त शर्करा क्या है?

रक्त शर्करा या रक्त ग्लूकोज आपके रक्त में पाई जाने वाली मुख्य शर्करा है। यह आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से प्राप्त होती है और आपके शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। आपके आहार, शारीरिक गतिविधि और समग्र स्वास्थ्य सहित विभिन्न कारकों के आधार पर आपके रक्त शर्करा का स्तर पूरे दिन बदलता रहता है।

रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी क्यों करें?

रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी निम्नलिखित कारणों से महत्वपूर्ण है:

• मधुमेह और प्रीडायबिटीज का निदान
• मधुमेह का प्रभावी प्रबंधन
• उच्च या निम्न रक्त शर्करा से जुड़ी जटिलताओं को रोकना
• मधुमेह उपचार योजनाओं की प्रभावशीलता का आकलन

सामान्य रक्त शर्करा स्तर चार्ट

यहां विभिन्न समूहों के लिए सामान्य रक्त शर्करा सीमा दर्शाने वाला एक व्यापक चार्ट दिया गया है:

स्वस्थ व्यक्तियों के लिए (मधुमेह रहित)

<टेबल बॉर्डर="1" सेलपैडिंग="10"> <शीर्ष> <ट्र> जांच का समय सामान्य सीमा <टीबॉडी> <ट्र> उपवास (बिना भोजन के 8+ घंटे) 70-99 मिग्रा/डीएल <ट्र> भोजन से पहले 70-99 मिग्रा/डीएल <ट्र> भोजन के 1-2 घंटे बाद 140 mg/dL से कम

मधुमेह रोगियों के लिए

<टेबल बॉर्डर="1" सेलपैडिंग="10"> <शीर्ष> <ट्र> जांच का समय लक्ष्य सीमा <टीबॉडी> <ट्र> उपवास (बिना भोजन के 8+ घंटे) 80-130 मिग्रा/डीएल <ट्र> भोजन से पहले 80-130 मिग्रा/डीएल <ट्र> भोजन के 1-2 घंटे बाद 180 mg/dL से कम <ट्र> सोने का समय 100-140 मिग्रा/डीएल

गर्भवती महिलाओं के लिए (गर्भकालीन मधुमेह)

<टेबल बॉर्डर="1" सेलपैडिंग="10"> <शीर्ष> <ट्र> जांच का समय लक्ष्य सीमा <टीबॉडी> <ट्र> उपवास (बिना भोजन के 8+ घंटे) 95 mg/dL या उससे कम <ट्र> भोजन के 1 घंटे बाद 140 mg/dL या उससे कम <ट्र> भोजन के 2 घंटे बाद 120 mg/dL या उससे कम

नोट: ये सीमाएँ सामान्य दिशा-निर्देश हैं। आपका डॉक्टर आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति, आयु और अन्य कारकों के आधार पर अलग-अलग लक्ष्य निर्धारित कर सकता है।

HbA1c स्तरों को समझना

HbA1c, या ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन, पिछले 2-3 महीनों के दौरान आपके औसत रक्त शर्करा के स्तर का माप है।

<टेबल बॉर्डर="1" सेलपैडिंग="10"> <शीर्ष> <ट्र> श्रेणी HbA1c रेंज <टीबॉडी> <ट्र> सामान्य 5.7% से नीचे <ट्र> प्रीडायबिटीज 5.7% से 6.4% <ट्र> मधुमेह 6.5% या उससे अधिक

मधुमेह से पीड़ित अधिकांश वयस्कों के लिए लक्ष्य HbA1c 7% से कम है।

रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करने वाले कारक

कई कारक आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं:

• भोजन का सेवन (विशेषकर कार्बोहाइड्रेट)
• शारीरिक गतिविधि
• दवाएं
• तनाव
• बीमारी
• हार्मोनल परिवर्तन
• नींद का पैटर्न

रक्त शर्करा के स्तर की जाँच कैसे करें

रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने के कई तरीके हैं:

ग्लूकोमीटर: एक छोटा, पोर्टेबल उपकरण जो रक्त की एक छोटी बूंद से, आमतौर पर उंगली के सिरे से, रक्त शर्करा को मापता है।

• निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर (सीजीएम): एक उपकरण जो दिन और रात में लगातार ग्लूकोज के स्तर को मापता है।
• प्रयोगशाला रक्त परीक्षण: इनमें उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज परीक्षण, मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण और एचबीए1सी परीक्षण शामिल हैं।

रक्त शर्करा के स्तर की जाँच कब करें

रक्त शर्करा की जांच की आवृत्ति विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है:

• मधुमेह रहित लोगों के लिए: वार्षिक जांच के दौरान या मधुमेह के लक्षण दिखाई देने पर
• टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों के लिए: दिन में कई बार, भोजन से पहले और सोने से पहले भी
• टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए: उपचार योजना के आधार पर आवृत्ति भिन्न होती है, जो दिन में एक बार से लेकर सप्ताह में कई बार तक होती है

रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना

स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए:

• फाइबर से भरपूर और सरल कार्बोहाइड्रेट से कम संतुलित आहार का पालन करें
• नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल हों
• निर्धारित अनुसार दवाएँ लें
• नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें
• तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करें
• पर्याप्त नींद लें

चिकित्सा सहायता कब लें

स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें यदि:

• आपके रक्त शर्करा का स्तर लगातार लक्ष्य सीमा से बाहर रहता है
• आप बहुत अधिक रक्त शर्करा (हाइपरग्लाइसेमिया) या बहुत कम रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसेमिया) के लक्षण अनुभव करते हैं
• आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में कठिनाई होती है

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• विशेषज्ञ कन्सल्टेशन: परिणाम व्याख्या के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों तक पहुंच
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