ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? COVID-19 ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ತಂಬಾಕು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ COVID-19 ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಹಿತಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಹಿಂದೆ, ಈ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾಣಗಳು ಇದ್ದವು. ಕೆಲವು ಹುಸಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿವೆCOVID-19 ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಾಕವಚ ಪರಿಣಾಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಜ್ಞರು ಇದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ COVID-19 ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.ಧೂಮಪಾನವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ತಿಳಿದಿರುವ ಅನೇಕ ಇವೆಧೂಮಪಾನದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಆದರೆ ಋಣಾತ್ಮಕತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿದೆ. ಅದು ಬಂದಾಗCOVID-19ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು COVID ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ 6 ನಿರ್ಣಾಯಕ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಧೂಮಪಾನದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

COVID-19 ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯ ಏಕಾಏಕಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿರೋಗಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಸೆಲ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು COVID ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕರೋನವೈರಸ್ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ದಿಧೂಮಪಾನದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳುದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದವು. ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಟಾರ್, ನಿಕೋಟಿನ್, ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಅಸಿಟೋನ್ ನಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹವೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಂಬುದು ಗೊತ್ತಿರುವ ಸಂಗತಿಧೂಮಪಾನವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಧೂಮಪಾನದ ಕೆಲವು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್:ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. [3]

• ಋತುಬಂಧದ ಆರಂಭಿಕ-ಆರಂಭ:Âಧೂಮಪಾನವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ಆರಂಭಿಕ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನ:Âಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಕಿರಿದಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ: Âಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮ. ಧೂಮಪಾನವು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ:Âನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ಯಾವುದೇ ಹೊಂದಿಲ್ಲCOVID-19 ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಾಕವಚ ಪರಿಣಾಮ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆಯಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವ್ಯಾಪಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇ-ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಗೆ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇ-ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡರೂ, ಎರಡೂ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಇ-ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದೇ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತೀರಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಈಗ ಏಕೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ?

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಧೂಮಪಾನದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿರಂತರ ಪ್ರಲೋಭನೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು.

• ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಲವಾದ ಪ್ರೇರಣೆ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿಧೂಮಪಾನದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, COVID-19 ನ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಲವಾದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ COVID-19 ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಮೊದಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈಗ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮನೀವು ತೊರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ?

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ಅನೇಕರಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಇನ್ನೂ ಮಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹಠಾತ್ತನೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬದಲು, ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದುಪೂರೈಸಿನಿಮ್ಮ ತಂಬಾಕು ಹಂಬಲ.

Âಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆಗಳು:COVID ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಹೋಮ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ?

ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆಕರೋನವೈರಸ್ ಆರೈಕೆಆಯ್ಕೆಯನ್ನು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಯೋಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅವರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್‌ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿಕರೋನವೈರಸ್ ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು. ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದುದೂರ ಸಮಾಲೋಚನೆಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.