दालचिनी आणि मधुमेह: मधुमेह व्यवस्थापनासाठी 5 दालचिनीचे फायदे

दालचिनी हा दालचिनीच्या झाडांच्या आतील सालापासून मिळवलेला मसाला आहे. ते विविध पदार्थांमध्ये चव आणि सुगंध वाढवते. तेथे बरेच आहेतदालचिनीचे फायदेज्याची तुम्हाला जाणीव असायला हवी. खरं तर, त्यात वैशिष्ट्ये आहेतरोगप्रतिकार शक्ती वाढवणारी औषधी वनस्पतीआणि मसाले. एका अभ्यासानुसार, टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये दालचिनी ग्लुकोज आणि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी करते.

असे अनेक घरगुती उपचार आहेत जे या मसाल्याचा त्याच्या औषधी गुणांसाठी वापर करतात. काहीजण a तयार करतातमधुमेहासाठी दालचिनी पेय.त्याबद्दल आणि भिन्नांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचादालचिनीचे आरोग्य फायदेमधुमेहींसाठी.

दालचिनीचे फायदेआरोग्यासाठीÂ

दालचिनी निरोगी जीवनाला प्रोत्साहन देते आणि तुम्ही त्याच्या फायद्यांकडे दुर्लक्ष करू नये. येथे एक सूची आहे.दालचिनीचे आरोग्य फायदे.Â

• अपचनापासून आराम मिळतो
• संधिवात वेदना शांत करते
• प्रतिकारशक्ती सुधारते
• यीस्ट संसर्ग थांबवते
• रक्तामध्ये गुठळ्याविरोधी प्रभाव निर्माण करतो
• बॅक्टेरियाची वाढ मंद करून अन्नपदार्थांचे संरक्षण करते
• रक्ताचे नियमन करतेग्लुकोज पातळी
• कोलेस्ट्रॉल कमी करते
• ल्युकेमिया आणि लिम्फोमा कर्करोगाच्या पेशींची निर्मिती रोखण्यास मदत करते.

महत्वाच्या पोषक तत्वांचा स्रोत म्हणून काम करते:

• कॅल्शियम
• लोखंड
• फायबर
• मॅंगनीज

मधुमेहासाठी दालचिनीचे फायदे

एकूणच आरोग्य वाढवतेÂ

दालचिनी 3 मुख्य वैद्यकीय गुणधर्मांनी समृद्ध आहे, जे आहेतःÂ

• अँटिऑक्सिडंट्सÂ
• प्रतिजैविक
• विरोधी दाहकÂ

हे पचनास मदत करतात आणि रक्तातील साखरेची पातळी राखतात. 26 औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांच्या अभ्यासात, दालचिनीमध्ये लवंगानंतर दुसऱ्या क्रमांकाचे अँटिऑक्सिडेंट सामग्री आहे [3].यामुळे शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे टाइप 2 मधुमेहासारख्या जुनाट आजारांचा धोका देखील कमी होतो. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की 500mg दालचिनीचा अर्क 3 महिन्यांसाठी दररोज घेतल्याने पूर्व-मधुमेह असलेल्या प्रौढांमधील ताण 14% कमी होतो.4].

मधुमेहाच्या गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी होतोÂ

दालचिनी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी करते. हे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल देखील वाढवते. उच्च कोलेस्टेरॉल ही एक सामान्य गुंतागुंत आहे जी या मसाल्याद्वारे सहजपणे मदत केली जाते. दुसरा मुद्दा म्हणजे मधुमेहींना हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो. दालचिनी हे नियंत्रणात ठेवते आणि निरोगी कोलेस्टेरॉलची पातळी राखण्यास मदत करते.

उपवास रक्तातील साखर कमी करतेÂ

एका पुनरावलोकनात असे आढळून आले की दालचिनीचे सेवन केल्याने खूप कमी होते:Â

• उपवास प्लाझ्मा ग्लुकोज पातळीÂ
• एकूण कोलेस्टेरॉलÂ

यामुळे चांगल्या कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील वाढते [५].अनेकांपैकीदालचिनीचे फायदे, मधुमेहींसाठी उपवास रक्तातील साखरेची पातळी कमी करणे महत्वाचे आहे. हे नैसर्गिकरित्या इष्टतम पातळीचे नियमन आणि देखरेख करण्यास मदत करते.

इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढवतेÂ

दालचिनी इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढवून रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते. पेशींमध्ये ग्लुकोज हलवण्यात ते इन्सुलिन अधिक कार्यक्षम बनवते. 7 निरोगी दुबळ्या पुरुषांच्या अभ्यासात, दालचिनीने ग्लायसेमिक नियंत्रण आणि इन्सुलिनच्या समान परिणामांचा अभ्यास केला. तात्काळ आणि 12 तास चाललेÂ [6]. यामुळे, दालचिनी रक्तातील ग्लुकोज कमी करण्यास मदत करते आणि इन्सुलिनच्या प्रभावांचे अनुकरण करून मधुमेह टाळू शकते. इन्सुलिनची कमी झालेली संवेदनशीलता विविध आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरते. आपल्या आहारात दालचिनीचा समावेश करून यावर उपाय केला जाऊ शकतो.

जेवणानंतर रक्तातील साखर कमी करतेÂ

कार्बोहायड्रेट जास्त असलेले जेवण खाल्ल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. उच्च साखरेमुळे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि जळजळ होते. याचा नकारात्मक परिणाम होतो ज्यामुळे तुमच्या पेशींना जास्त नुकसान होऊ शकते. यामुळे जुनाट आजारांचा धोकाही वाढू शकतो. दालचिनी हे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.

मधुमेहासाठी दालचिनी पाण्याची कृतीÂ

बनवण्यासाठीमधुमेहासाठी दालचिनी पेय, या चरणांचे अनुसरण करा.ÂÂ

• एक चिमूटभर दालचिनी पावडर किंवा १ इंच दालचिनीची काडी रात्रभर भिजत ठेवाÂ
• सकाळी ते उकळवा आणि मिश्रण योग्य तापमानापर्यंत येईपर्यंत थांबाÂ
• ते रिकाम्या पोटी प्याÂ

मधुमेहासाठी दालचिनीच्या पाण्याची रेसिपी बनवण्याची ही सर्वात सोपी पद्धत आहे. तुमच्या आहारात दालचिनी घालण्याचे इतरही मार्ग आहेत. परंतु, यापैकी काहीही निवडण्यापूर्वी, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

जरीदालचिनी पाण्याचे फायदेमधुमेह असलेल्या लोकांना वैद्यकीय सेवेला पर्याय नाही. दालचिनीचे कोणतेही पूरक आहार घेण्यापूर्वी किंवा आहारात बदल करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ वर तुमच्या जवळच्या सर्वोत्तम आरोग्य व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करा. बद्दल अधिक जाणून घ्यामधुमेहासाठी दालचिनीचे फायदे आणि आजारांवर इतर विविध घरगुती उपचार फक्त काही क्लिकमध्ये.Âमधुमेह रोखण्यासाठी तुम्ही याचा लाभ घेऊ शकतामधुमेह आरोग्य विमाबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ कडून