फॉलिक ऍसिड म्हणजे काय?

फॉलिक ऍसिड, ज्याला फोलेट किंवा व्हिटॅमिन बी-9 देखील म्हणतात, हे एक पोषक तत्व आहे जे अनेक शारीरिक कार्यांसाठी महत्वाचे आहे. मेंदूच्या योग्य कार्यासाठी हे महत्त्वपूर्ण आहे आणि मानसिक आणि भावनिक आरोग्यामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

• फॉलिक ॲसिड हे एक प्रकारचे बी जीवनसत्व आहे जे नैसर्गिकरित्या अनेक पदार्थांमध्ये असते.
• हे डीएनए आणि आरएनएच्या संश्लेषण आणि दुरुस्तीमध्ये गुंतलेले आहे, पेशींचे बिल्डिंग ब्लॉक्स.
• हे जलद पेशी विभाजन आणि वाढीस मदत करते आणि गर्भधारणेदरम्यान गर्भाच्या वाढीसाठी आवश्यक आहे.
• अस्थिमज्जामध्ये लाल आणि पांढऱ्या रक्त पेशी निर्माण करणे, कर्बोदकांमधे ऊर्जेमध्ये रूपांतरित करणे आणि न्यूक्लिक ॲसिड आणि डीएनए तयार करणे आवश्यक आहे.
• हे डीएनएमध्ये होणारे बदल टाळण्यास मदत करते ज्यामुळे कर्करोग आणि इतर प्रकारचे रोग होऊ शकतात.
• ज्या स्त्रिया गरोदर आहेत किंवा गर्भवती होण्याची योजना करतात त्यांना फॉलिक ॲसिड सप्लिमेंट्सची शिफारस केली जाते.
• फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेमुळे फोलेटची कमतरता होऊ शकते ज्यामुळे अशक्तपणा, खराब वाढ आणि जीभेची जळजळ होऊ शकते.
• तुम्हाला पुरेसे फॉलिक ॲसिड मिळत असल्याची खात्री करण्यासाठी, हिरव्या पालेभाज्या, फळे, वाळलेल्या सोयाबीन, वाटाणे आणि काजू यांसारखे पदार्थ खाण्याची शिफारस केली जाते.
• समृद्ध ब्रेड, तृणधान्ये आणि इतर धान्य उत्पादनांमध्ये सामान्यतः फॉलिक ॲसिड असते.

फॉलिक ऍसिड, ज्याला फोलेट किंवा व्हिटॅमिन बी9 देखील म्हणतात, हे आपल्या शरीराला विविध कार्यांसाठी आवश्यक असलेले महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व आहे. लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीमध्ये हा एक आवश्यक घटक आहे आणि मज्जासंस्थेच्या योग्य कार्यात मदत करतो. फॉलिक ऍसिड आवश्यक असताना येथे काही विशिष्ट उदाहरणे आहेत:

• गर्भधारणा: गरोदरपणात फॉलिक ॲसिड हे विशेषतः महत्वाचे असते, कारण ते न्यूरल ट्यूबच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे बाळाच्या मेंदू आणि मणक्याचे मोठे जन्म दोष टाळण्यास मदत करू शकते.
• ॲनिमिया: फॉलिक ॲसिडच्या कमतरतेमुळे होणाऱ्या विशिष्ट प्रकारच्या ॲनिमियावर उपचार करण्यासाठी फॉलिक ॲसिड आवश्यक आहे. हे अशा परिस्थितीत देखील वापरले जाते जेथे शरीरात लाल रक्तपेशींचे उत्पादन पुरेसे नसते.
• पचनाचे विकार: सेलिआक रोग किंवा विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग यांसारखे काही पचनाचे विकार असलेल्या लोकांना पचनमार्गात कमी झालेले शोषण भरून काढण्यासाठी अतिरिक्त फॉलिक ॲसिडची आवश्यकता असू शकते.

योग्य वाढ आणि विकासासाठी प्रत्येकाला फॉलिक ऍसिड आवश्यक असते, परंतु लोकांच्या काही गटांना या पोषक तत्वांची जास्त आवश्यकता असते. येथे काही लोकांच्या श्रेणी आहेत ज्यांना फॉलिक ऍसिड आवश्यक आहे:

• गर्भवती स्त्रिया आणि गर्भधारणेची योजना आखणाऱ्या: वर नमूद केल्याप्रमाणे, बाळामध्ये न्यूरल ट्यूब दोष टाळण्यासाठी गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ॲसिड अत्यंत आवश्यक आहे. म्हणूनच, गर्भधारणेची योजना आखणाऱ्या महिलांना फॉलिक ॲसिड सप्लिमेंट्स घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
• फॉलिक ॲसिडची कमतरता असलेले लोक: फॉलिक ॲसिडच्या कमतरतेचे निदान झालेल्या व्यक्तींना त्यांच्या शरीरातील साठा भरून काढण्यासाठी पूरक आहाराची आवश्यकता असते.
• विशिष्ट आरोग्य स्थिती असलेले लोक: सेलिआक रोग, विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग, डायलिसिस आवश्यक असलेल्या मूत्रपिंडाच्या समस्या इत्यादींसारख्या आरोग्यविषयक परिस्थिती असलेल्या लोकांना अनेकदा फॉलिक ॲसिड पूरक आहाराची आवश्यकता असते.

जेव्हा फॉलिक ऍसिडचा विचार केला जातो, तेव्हा काही विशिष्ट पैलू असतात जे सामान्यत: मोजले जातात. यामध्ये हे समाविष्ट आहे:

• फॉलिक ॲसिडचे स्तर: ही एक रक्त चाचणी आहे जी रक्तातील फॉलिक ॲसिडची कमतरता किंवा जास्त आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी मोजते.
• होमोसिस्टीन पातळी: होमोसिस्टीन हे तुमच्या रक्तातील अमिनो आम्ल आहे. उच्च पातळी फॉलिक ऍसिड आणि व्हिटॅमिन बी 12 किंवा बी 6 च्या कमी पातळीचे लक्षण असू शकते.
• फोलेट-बाइंडिंग प्रोटीन: फॉलिक ॲसिडशी संबंधित काही प्रोटीन्सचे प्रमाण मोजण्यासाठी फोलेट-बाइंडिंग प्रोटीन चाचणी केली जाऊ शकते.

• फॉलिक ऍसिड, ज्याला व्हिटॅमिन B9 देखील म्हणतात, हे एक प्रकारचे B जीवनसत्व आहे जे शरीराच्या जैविक कार्यांमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
• शरीरातील अनुवांशिक सामग्री DNA आणि RNA च्या निर्मितीसाठी हे आवश्यक आहे आणि विशेषतः जलद पेशी विभाजन आणि बालपण आणि गर्भधारणा यांसारख्या वाढीच्या काळात ते आवश्यक आहे.
• कार्बोहायड्रेट्सचे ऊर्जेत रूपांतर आणि पांढऱ्या आणि लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी फॉलिक ॲसिड देखील आवश्यक आहे.
• त्याच्या सिंथेटिक स्वरूपात, फॉलिक ऍसिड पूरक आणि मजबूत पदार्थांमध्ये आढळते, तर त्याचे नैसर्गिक स्वरूप, फोलेट, हिरव्या पालेभाज्या, लिंबूवर्गीय फळे आणि बीन्स यांसारख्या पदार्थांमध्ये आढळते.
• फॉलिक ॲसिडच्या पद्धतीमध्ये शरीराद्वारे त्याचे सेवन केल्यानंतर त्याचे शोषण, वापरासाठी पेशींमध्ये त्याची वाहतूक आणि लघवीद्वारे जास्त प्रमाणात उत्सर्जन यांचा समावेश होतो.
• फॉलिक ऍसिड शोषून घेण्याच्या आणि कार्यक्षमतेने वापरण्याची शरीराची क्षमता वय, अनुवांशिक भिन्नता आणि विशिष्ट आरोग्य परिस्थितींसारख्या घटकांमुळे प्रभावित होऊ शकते.

• फॉलिक ॲसिड घेण्याच्या तयारीसाठी, वय, लिंग, आरोग्य स्थिती आणि जीवनशैली यासारख्या घटकांवर आधारित तुमच्या वैयक्तिक गरजा निश्चित करण्यासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे उचित आहे.
• गर्भवती होण्याची योजना आखत असलेल्या किंवा गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत असलेल्या महिलांना बाळामध्ये न्यूरल ट्यूब दोष टाळण्यासाठी फॉलिक ॲसिड सप्लिमेंट घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
• फॉलिक ॲसिड सप्लिमेंट सुरू करण्यापूर्वी, तुमची सध्याची फोलेट पातळी निश्चित करण्यासाठी रक्त तपासणी केली जाऊ शकते. कमी पातळी एक कमतरता दर्शवू शकते ज्याला संबोधित करणे आवश्यक आहे.
• तुमच्या एकूण आहाराचा विचार करणे आणि त्यात नैसर्गिक फोलेट समृध्द पदार्थांचा समावेश असल्याचे सुनिश्चित करणे देखील महत्त्वाचे आहे. अशा खाद्यपदार्थांमध्ये हिरव्या भाज्या, फळे, शेंगदाणे, बीन्स आणि संपूर्ण धान्य यांचा समावेश होतो.
• फॉलिक ऍसिडची तयारी करताना इतर औषधांसोबत संभाव्य परस्परसंवाद समजून घेणे देखील समाविष्ट आहे. उदाहरणार्थ, काही औषधे जसे की अँटीकॉनव्हलसंट्स आणि प्रोटॉन पंप इनहिबिटर फॉलिक ऍसिड शोषणावर परिणाम करू शकतात.

• जेव्हा फॉलीक ऍसिडचे सेवन केले जाते तेव्हा ते लहान आतड्यात शोषले जाते आणि नंतर यकृताकडे नेले जाते जेथे ते सक्रिय स्वरूपात, टेट्राहायड्रोफोलेटमध्ये रूपांतरित होते, जे शरीराद्वारे वापरले जाऊ शकते.
• यकृत भविष्यातील वापरासाठी काही फॉलीक ऍसिड साठवते, परंतु बहुसंख्य रक्तप्रवाहात पाठवले जाते जे शरीराच्या पेशींद्वारे डीएनए संश्लेषण आणि पेशी विभाजन यासारख्या विविध कार्यांसाठी वापरल्या जातात.
• शरीरात आवश्यकतेपेक्षा जास्त फॉलिक ॲसिड असल्यास, जास्तीचे मूत्राद्वारे उत्सर्जन होते.
• गर्भधारणेदरम्यान, फॉलिक ॲसिड बाळाच्या न्यूरल ट्यूबच्या विकासासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. हे बाळाचा मेंदू आणि पाठीचा कणा तयार करण्यास मदत करते आणि या अवयवांचे मोठे जन्म दोष टाळण्यास मदत करते.
• प्रौढांमध्ये, पुरेशा प्रमाणात फॉलिक ॲसिडचे सेवन केल्याने ॲनिमियासारखे काही आजार टाळता येतात आणि स्ट्रोक आणि विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाचा धोकाही कमी होतो.

फॉलिक ऍसिड, ज्याला फोलेट असेही म्हणतात, हे एक प्रकारचे बी जीवनसत्व आहे जे शरीराच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी आवश्यक आहे. मानवी शरीरात फॉलिक ऍसिडची सामान्य श्रेणी व्यक्तीचे वय, आहार आणि आरोग्य स्थिती यावर अवलंबून असते.

• प्रौढांसाठी, रक्तातील फॉलिक ऍसिडची सामान्य श्रेणी 2.7 आणि 17.0 नॅनोग्राम प्रति मिलीलीटर (ng/mL) दरम्यान असते.
• नवजात मुलांसाठी, सामान्य श्रेणी 14.0 आणि 64.0 ng/mL दरम्यान असते.
• गरोदर महिलांना फॉलिक ॲसिडची उच्च पातळी, अंदाजे 600 ते 800 मायक्रोग्राम (mcg) दररोज आवश्यक असते.

फॉलिक ऍसिडची असामान्य पातळी, एकतर खूप कमी किंवा खूप जास्त, हे अनेक आरोग्य समस्यांचे लक्षण असू शकते.

• कमी फॉलिक ॲसिड पातळी: हे खराब आहार, मद्यपान, काही औषधे किंवा मालाबसोर्प्शन विकारांमुळे असू शकते. यामुळे गर्भधारणेदरम्यान ॲनिमिया आणि गुंतागुंत यासारख्या परिस्थिती उद्भवू शकतात.
• फॉलिक ॲसिडची उच्च पातळी: हे सहसा सप्लिमेंट्समधून फॉलिक ॲसिडचे जास्त सेवन केल्यामुळे होते. हे व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची लक्षणे लपवू शकते, ज्यामुळे मज्जातंतूंचे नुकसान होऊ शकते.

सामान्य फॉलिक ऍसिड श्रेणी राखण्याचे अनेक मार्ग आहेत:

• हिरव्या पालेभाज्या, फोर्टिफाइड तृणधान्ये आणि बीन्ससह फोलेट समृद्ध संतुलित आहार घ्या.
• अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा, कारण ते फॉलिक ऍसिड शोषणात व्यत्यय आणते.
• दररोज शिफारस केलेले फॉलिक ऍसिड असलेले मल्टीविटामिन घ्या.
• गर्भवती महिलांसाठी फॉलिक ॲसिड असलेले प्रसुतिपूर्व जीवनसत्व घ्या.
• फॉलीक ऍसिडच्या पातळीवर परिणाम करणारी कोणतीही नवीन औषधे सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

तुमच्या फॉलिक ॲसिडच्या पातळीची चाचणी घेतल्यानंतर, लक्षात ठेवण्यासाठी काही खबरदारी आणि नंतर काळजी घेण्याच्या टिपा आहेत:

• तुमच्या आहार आणि औषधांबाबत तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे पालन करा.
• तुमची पातळी कमी असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर फॉलिक ॲसिड सप्लिमेंट घेण्याचा विचार करा.
• तुमच्या फॉलीक ऍसिडच्या पातळीचे नियमितपणे निरीक्षण करा, विशेषत: जर तुम्हाला शोषणावर परिणाम करणारी स्थिती असेल.
• जर तुम्ही गर्भवती असाल आणि तुमची पातळी जास्त असेल, तर बाळाला होणारे संभाव्य धोके टाळण्यासाठी तुमच्या सप्लिमेंटचे सेवन समायोजित करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.

बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ सोबत बुकिंग केल्याने तुम्हाला प्रीमियम आरोग्य सेवांचा अनुभव मिळेल. तुम्ही आम्हाला का निवडावे याची काही कारणे येथे आहेत:

• सुस्पष्टता: बजाज फिनसर्व्ह हेल्थने मान्यता दिलेल्या सर्व लॅब सर्वात अचूक परिणाम प्रदान करण्यासाठी नवीनतम तंत्रज्ञानाने सुसज्ज आहेत.
• खर्च-प्रभावी: आमच्या वैयक्तिक निदान चाचण्या आणि प्रदाते विस्तृत आहेत आणि तुमच्या बजेटवर ताण आणत नाहीत.
• होम सॅम्पल कलेक्शन: आम्ही तुमच्या पसंतीच्या वेळी तुमच्या घरातून तुमचे नमुने गोळा करण्याची सुविधा देतो.
• देशव्यापी उपलब्धता: आमच्या वैद्यकीय चाचणी सेवा देशाच्या कोठूनही मिळू शकतात.
• सोयीस्कर पेमेंट पर्याय: आम्ही एकापेक्षा जास्त पेमेंट पर्याय ऑफर करतो, तुम्ही रोख किंवा डिजिटल पद्धतीने पेमेंट करणे निवडू शकता.