అగోరాఫోబియా మరియు సామాజిక ఆందోళన: 2 రకాల ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు వాటి తేడాలు

మానసిక అనారోగ్యముగత దశాబ్దంలో 13% పెరుగుదలతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెరుగుతోంది [1]. 2017 అధ్యయనం సుమారు 792 మిలియన్ల పెద్దలలో క్రియాశీల మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలను అంచనా వేసింది [2].Âఆందోళన మరియు నిరాశఅత్యంత సాధారణంగా కనిపించే మానసిక రుగ్మతలు.ఆందోళన రుగ్మతలు వివిధ రకాలుగా ఉండవచ్చు, వాటిలో కొన్ని ఫోబియాలకు సంబంధించినవి.అగోరాఫోబియా మరియు సామాజిక ఆందోళన అలాంటివి రెండుఫోబియా రకాలుs [3]. అయితే, ఈ రెండు పరిస్థితులు తరచుగా ఒకదానికొకటి తప్పుగా ఉంటాయి. వారి లక్షణాలు మరియు చికిత్సల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

అగోరాఫోబియాÂ

అగోరాఫోబియా అంటే భయం,ఆందోళన, లేదా దిగువ జాబితా చేయబడినవి వంటి పరిస్థితులు లేదా స్థలాలను నివారించడం.Â

• ఖాళీ స్థలాలుÂ
• ఇల్లు వదిలి వెళుతున్నారుÂ
• బహిరంగంగా భయాందోళనలుÂ
• లైన్‌లో వేచి ఉన్నారు లేదా భారీ జనసమూహంÂ
• ఒంటరిగా ఇంటికి దూరంగా ఉంటున్నారు
• ప్రజా రవాణాలో ప్రయాణం
• ఎలివేటర్లు వంటి పరివేష్టిత ఖాళీలు
• సహాయం అందుబాటులో లేని ప్రదేశంలో ఉండటం

అగోరాఫోబియా ఉన్నవారు అనుభవించే భయం మరియు ఆందోళన ఇతరులు అనుభవించే వాస్తవ ప్రమాదానికి అనుగుణంగా ఉండవు. అగోరాఫోబిక్స్ తరచుగా ఇచ్చిన లక్షణాలను అనుభవిస్తుంది.Â

• వికారంÂ
• తలనొప్పిÂ
• తలతిరగడంÂ
• ఛాతి నొప్పిÂ
• కడుపు సమస్యలు
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
• ఒక పెరుగుదలగుండెవేగం
• చెమటలు పడుతున్నాయి మరియు వణుకుతున్నాయి
• అదుపు చేయలేని భావాలు

అగోరాఫోబియా చికిత్సమానసిక చికిత్స, యాంటి యాంగ్జయిటీ మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్ మెడిసిన్ మరియు ప్రత్యామ్నాయ మందులు ఉంటాయి. మీరు ఆల్కహాల్, డ్రగ్స్ మరియు కెఫిన్ మానేయడం మరియు పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం వంటి జీవనశైలి మార్పులతో దీనిని నిర్వహించవచ్చు [4].మీరు శ్వాస వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయవచ్చు.

సామాజిక ఆందోళనÂ

సోషల్ ఫోబియా అని కూడా పిలుస్తారు,  ఇది ఒక వ్యక్తి ఇతరులచే ఇబ్బందికి గురికావడానికి లేదా తీర్పునిస్తుందనే భయంతో ఉండే పరిస్థితి. ఇది సామాజిక పరిస్థితులలో విపరీతమైన ఆందోళన మరియు స్వీయ-స్పృహ యొక్క అనుభూతి.

ఇక్కడ కొన్ని సాధారణమైనవిసామాజిక ఆందోళన లక్షణాలు.Â

• తీర్పు తీర్చబడుతుందనే భయంÂ
• ఈవెంట్ లేదా కార్యాచరణకు ముందు ఆందోళనÂ
• భయంతో వ్యక్తులు లేదా పరిస్థితులను నివారించడంÂ
• అవమానం లేదా అవమానం జరుగుతుందనే భయం
• మీరు దృష్టి కేంద్రంగా ఉన్న ఈవెంట్‌లను నివారించడం
• మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించడం లేదా మీ పరస్పర చర్యలలో లోపాలను కనుగొనడం
• అపరిచితులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి భయం
• పరస్పర చర్య చేస్తున్నప్పుడు చెత్త ఫలితాలను ఆశించడం
• ఇతరులను కించపరచాలనే భయం

సామాజిక ఆందోళనను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు సాధారణంగా పార్టీలకు వెళ్లడం, అపరిచితులతో సంభాషించడం లేదా సంభాషణలు ప్రారంభించడం వంటివి చేయకూడదు. అగోరాఫోబియా మాదిరిగానే,Âసామాజిక ఆందోళన చికిత్సకాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ వంటి మానసిక చికిత్సను కలిగి ఉంటుంది. వైద్యులు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు బీటా బ్లాకర్లతో సహా మందులను కూడా సూచిస్తారు. మీరు ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంపై కూడా ఆధారపడవచ్చు.

మధ్య లింక్అగోరాఫోబియా మరియు సామాజిక ఆందోళనÂ

అగోరాఫోబియా మరియు సామాజిక ఆందోళన ఉన్నవారు తరచుగా మద్యపానం మరియు ఇతర పదార్ధాల వాడకాన్ని ఆశ్రయిస్తారు. భయాందోళనలు కూడా ఇద్దరికీ సాధారణం.తీవ్ర భయాందోళన అనేది హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం, ఊపిరి ఆడకపోవడం మరియు ఎటువంటి కారణం లేకుండా వికారం వంటి ఆకస్మిక భయం యొక్క భావన. మీరు పునరావృత దాడులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మరియు భవిష్యత్తులో రాబోయే మరిన్ని వాటి గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు మీరు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతారు. రోజూ తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతున్న వారు అగోరాఫోబియా మరియు సామాజిక ఆందోళనకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

దిÂఆందోళన మరియు తీవ్ర భయాందోళనల మధ్య వ్యత్యాసంఅనేది తెలుసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.  పానిక్ డిజార్డర్ ఉన్నవారు శారీరక లక్షణాలతో పాటు తీవ్రమైన ఆందోళన దాడులను అనుభవిస్తారు. దీనికి విరుద్ధంగా, సామాజికంగా ఆందోళన మరియు తీవ్రమైన ఆందోళన ఉన్నవారు సామాజిక పరిస్థితులలో తీవ్రమైన ఆందోళన కలిగి ఉంటారు. భౌతిక లేదా వైద్య పరిస్థితి [5].

మధ్య వ్యత్యాసంఅగోరాఫోబియా మరియు సామాజిక ఆందోళనÂ

అఘోరాఫోబియా ఉన్న వ్యక్తికి నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో నియంత్రణ కోల్పోతామనే భయం లేదా ఆందోళన కలుగుతుందిఫోబియా రకాలుs పరిస్థితులను నివారించడానికి దారి తీస్తుంది, ఎగవేతకు కారణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి.