ఫోలిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటి?

ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఫోలేట్ లేదా విటమిన్ B-9 అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది అనేక శారీరక విధులకు కీలకమైన పోషకం. ఇది సరైన మెదడు పనితీరుకు కీలకం మరియు మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

• ఫోలిక్ యాసిడ్ అనేది ఒక రకమైన B విటమిన్, ఇది చాలా ఆహారాలలో సహజంగా ఉంటుంది.
• ఇది కణాల బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ అయిన DNA మరియు RNA సంశ్లేషణ మరియు మరమ్మత్తులో పాల్గొంటుంది.
• ఇది వేగవంతమైన కణ విభజన మరియు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది మరియు గర్భధారణ సమయంలో పిండం యొక్క పెరుగుదలకు ఇది అవసరం.
• ఎముక మజ్జలో ఎరుపు మరియు తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి, కార్బోహైడ్రేట్‌లను శక్తిగా మార్చడానికి మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు DNA ను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఇది అవసరం.
• క్యాన్సర్ మరియు ఇతర రకాల వ్యాధులకు దారితీసే DNA మార్పులను నివారించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
• ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను తరచుగా గర్భవతిగా ఉన్న లేదా గర్భవతిగా మారడానికి ప్లాన్ చేస్తున్న మహిళలకు సిఫార్సు చేస్తారు.
• ఫోలిక్ యాసిడ్ లేకపోవడం ఫోలేట్ లోపానికి దారితీయవచ్చు, ఇది రక్తహీనత, పేలవమైన పెరుగుదల మరియు నాలుక చికాకు కలిగించవచ్చు.
• మీకు తగినంత ఫోలిక్ యాసిడ్ లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోవడానికి, ఆకు కూరలు, పండ్లు, ఎండిన బీన్స్, బఠానీలు మరియు గింజలు వంటి ఆహారాలను తీసుకోవడం మంచిది.
• సుసంపన్నమైన రొట్టెలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఇతర ధాన్యం ఉత్పత్తులలో కూడా సాధారణంగా ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది.

ఫోలిక్ యాసిడ్, ఫోలేట్ లేదా విటమిన్ B9 అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మన శరీరానికి వివిధ విధులకు అవసరమైన కీలకమైన పోషకం. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో ముఖ్యమైన భాగం మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరులో సహాయపడుతుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్ అవసరమైనప్పుడు ఇక్కడ కొన్ని నిర్దిష్ట సందర్భాలు ఉన్నాయి:

• గర్భధారణ: గర్భధారణ సమయంలో ఫోలిక్ ఆమ్లం చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది న్యూరల్ ట్యూబ్ ఏర్పడటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది శిశువు యొక్క మెదడు మరియు వెన్నెముక యొక్క ప్రధాన జన్మ లోపాలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
• రక్తహీనత: ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం వల్ల వచ్చే కొన్ని రకాల రక్తహీనతలకు చికిత్స చేయడానికి ఫోలిక్ యాసిడ్ అవసరం. శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి తగినంతగా లేని పరిస్థితుల్లో కూడా ఇది ఉపయోగించబడుతుంది.
• జీర్ణ సంబంధిత రుగ్మతలు: ఉదరకుహర వ్యాధి లేదా నిర్దిష్ట రకాల క్యాన్సర్‌లు వంటి కొన్ని జీర్ణ రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు జీర్ణాశయంలో తగ్గిన శోషణను భర్తీ చేయడానికి అదనపు ఫోలిక్ ఆమ్లం అవసరం కావచ్చు.

ఫోలిక్ యాసిడ్ సరైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరం, కానీ కొన్ని సమూహాల వ్యక్తులకు ఈ పోషకం కోసం ఎక్కువ అవసరం ఉంది. ఫోలిక్ యాసిడ్ అవసరమయ్యే వ్యక్తుల యొక్క కొన్ని వర్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేసేవారు: పైన చెప్పినట్లుగా, బేబీలో న్యూరల్ ట్యూబ్ డిఫెక్ట్స్ నివారించడానికి ఫోలిక్ యాసిడ్ గర్భధారణ సమయంలో చాలా అవసరం. అందువల్ల, గర్భధారణను ప్లాన్ చేసే మహిళలు తరచుగా ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు.
• ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం ఉన్న వ్యక్తులు: ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన వ్యక్తులకు వారి శరీరంలోని నిల్వలను తిరిగి నింపడానికి సప్లిమెంట్లు అవసరం.
• నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు: ఉదరకుహర వ్యాధి, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లు, డయాలసిస్ అవసరమయ్యే కిడ్నీ సమస్యలు మొదలైన ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారికి తరచుగా ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్‌లు అవసరమవుతాయి.

ఫోలిక్ యాసిడ్ విషయానికి వస్తే, సాధారణంగా కొలవబడే కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• ఫోలిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు: ఇది రక్తంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ పరిమాణాన్ని కొలిచే రక్త పరీక్ష.
• హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు: హోమోసిస్టీన్ మీ రక్తంలో ఒక అమైనో ఆమ్లం. అధిక స్థాయిలు తక్కువ స్థాయి ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ B12 లేదా B6 యొక్క సంకేతం.
• ఫోలేట్-బైండింగ్ ప్రోటీన్: ఫోలిక్ యాసిడ్‌తో అనుబంధించబడిన నిర్దిష్ట ప్రోటీన్ల మొత్తాన్ని కొలవడానికి ఫోలేట్-బైండింగ్ ప్రోటీన్ పరీక్ష చేయవచ్చు.

• ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ B9 అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఒక రకమైన B విటమిన్, ఇది శరీరం యొక్క జీవసంబంధమైన విధుల్లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
• శరీరంలోని జన్యు పదార్ధమైన DNA మరియు RNA ఉత్పత్తికి ఇది చాలా అవసరం మరియు శైశవదశ మరియు గర్భం వంటి వేగవంతమైన కణ విభజన మరియు పెరుగుదల కాలంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
• కార్బోహైడ్రేట్లను శక్తిగా మార్చడానికి మరియు తెలుపు మరియు ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా అవసరం.
• దాని సింథటిక్ రూపంలో, ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్స్ మరియు ఫోర్టిఫైడ్ ఫుడ్స్‌లో కనిపిస్తుంది, అయితే దాని సహజ రూపం, ఫోలేట్, ఆకు కూరలు, సిట్రస్ పండ్లు మరియు బీన్స్ వంటి ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది.
• ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క పద్దతి అనేది శరీరంలోకి తీసుకున్న తర్వాత దాని శోషణ, ఉపయోగం కోసం కణాలకు రవాణా చేయడం మరియు మూత్రం ద్వారా ఏదైనా అదనపు మొత్తాన్ని విసర్జించడం వంటివి ఉంటాయి.
• ఫోలిక్ యాసిడ్‌ను సమర్ధవంతంగా గ్రహించే మరియు వినియోగించుకునే శరీరం యొక్క సామర్థ్యం వయస్సు, జన్యు వైవిధ్యాలు మరియు కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు వంటి కారణాల వల్ల ప్రభావితమవుతుంది.

• ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడానికి సిద్ధం కావడానికి, వయస్సు, లింగం, ఆరోగ్య స్థితి మరియు జీవనశైలి వంటి అంశాల ఆధారంగా మీ వ్యక్తిగత అవసరాలను గుర్తించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
• గర్భవతి కావాలనుకునే మహిళలు లేదా గర్భం దాల్చిన మొదటి త్రైమాసికంలో ఉన్న మహిళలు శిశువులో న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలను నివారించడానికి తరచుగా ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు.
• ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్‌ను ప్రారంభించే ముందు, మీ ప్రస్తుత ఫోలేట్ స్థాయిలను గుర్తించడానికి రక్త పరీక్ష చేయవచ్చు. తక్కువ స్థాయి అనేది పరిష్కరించాల్సిన లోపాన్ని సూచిస్తుంది.
• మీ మొత్తం ఆహారాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మరియు సహజమైన ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను కలిగి ఉండేలా చూసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. అటువంటి ఆహారాలలో ఆకు కూరలు, పండ్లు, గింజలు, బీన్స్ మరియు తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి.
• ఫోలిక్ యాసిడ్ కోసం సిద్ధం చేయడం అనేది ఇతర మందులతో సంభావ్య పరస్పర చర్యలను అర్థం చేసుకోవడం కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, యాంటీ కన్వల్సెంట్స్ మరియు ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ వంటి కొన్ని మందులు ఫోలిక్ యాసిడ్ శోషణను ప్రభావితం చేస్తాయి.

• ఫోలిక్ యాసిడ్ వినియోగించినప్పుడు, అది చిన్న ప్రేగులలో శోషించబడుతుంది మరియు కాలేయానికి రవాణా చేయబడుతుంది, అక్కడ అది క్రియాశీల రూపంలోకి మార్చబడుతుంది, టెట్రాహైడ్రోఫోలేట్, ఇది శరీరానికి ఉపయోగపడుతుంది.
• కాలేయం భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం ఫోలిక్ యాసిడ్‌లో కొంత భాగాన్ని నిల్వ చేస్తుంది, అయితే ఎక్కువ భాగం రక్తప్రవాహంలోకి పంపబడుతుంది, ఇది DNA సంశ్లేషణ మరియు కణ విభజన వంటి వివిధ విధుల కోసం శరీర కణాలచే ఉపయోగించబడుతుంది.
• శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటే, అదనపు మూత్రం ద్వారా విసర్జించబడుతుంది.
• గర్భధారణ సమయంలో, శిశువు యొక్క న్యూరల్ ట్యూబ్ అభివృద్ధికి ఫోలిక్ యాసిడ్ కీలకం. ఇది శిశువు యొక్క మెదడు మరియు వెన్నెముకను ఏర్పరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఈ అవయవాల యొక్క ప్రధాన జన్మ లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
• పెద్దలలో, తగినంత ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం రక్తహీనత వంటి కొన్ని వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు స్ట్రోక్ మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఫోలిక్ యాసిడ్, ఫోలేట్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది శరీరం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అవసరమైన ఒక రకమైన B విటమిన్. మానవ శరీరంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క సాధారణ పరిధి వ్యక్తి వయస్సు, ఆహారం మరియు ఆరోగ్య స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

• పెద్దలకు, రక్తంలో ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క సాధారణ పరిధి మిల్లీలీటర్‌కు 2.7 మరియు 17.0 నానోగ్రాముల (ng/mL) మధ్య ఉంటుంది.
• నవజాత శిశువులకు, సాధారణ పరిధి 14.0 మరియు 64.0 ng/mL మధ్య ఉంటుంది.
• గర్భిణీ స్త్రీలకు అధిక స్థాయిలో ఫోలిక్ యాసిడ్ అవసరం, రోజుకు సుమారు 600 నుండి 800 మైక్రోగ్రాములు (mcg).

ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క అసాధారణ స్థాయిలు, చాలా తక్కువగా లేదా చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు.

• తక్కువ ఫోలిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు: ఇది సరైన ఆహారం, మద్యపానం, కొన్ని మందులు లేదా మాలాబ్జర్ప్షన్ రుగ్మతల వల్ల కావచ్చు. ఇది గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనత మరియు సమస్యలు వంటి పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చు.
• అధిక ఫోలిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు: ఇది సాధారణంగా సప్లిమెంట్ల నుండి ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది. ఇది విటమిన్ B12 లోపం యొక్క లక్షణాలను మాస్క్ చేయగలదు, ఇది నరాల దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది.

సాధారణ ఫోలిక్ యాసిడ్ పరిధిని నిర్వహించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

• ఆకు కూరలు, బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు మరియు బీన్స్‌తో సహా ఫోలేట్ సమృద్ధిగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
• ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి, ఇది ఫోలిక్ యాసిడ్ శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
• ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మొత్తాన్ని కలిగి ఉన్న రోజువారీ మల్టీవిటమిన్ తీసుకోండి.
• గర్భిణీ స్త్రీలు, ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగిన ప్రినేటల్ విటమిన్ తీసుకోండి.
• ఫోలిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే ఏదైనా కొత్త మందులను ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీ ఫోలిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పరీక్షించిన తర్వాత, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని జాగ్రత్తలు మరియు అనంతర సంరక్షణ చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• మీ ఆహారం మరియు మందుల విషయంలో మీ వైద్యుని సలహాను అనుసరించండి.
• మీ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండి.
• మీ ఫోలిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించండి, ప్రత్యేకించి మీరు శోషణను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే.
• మీరు గర్భవతి మరియు మీ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, శిశువుకు సంభావ్య ప్రమాదాలను నివారించడానికి మీ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం సర్దుబాటు చేయడానికి మీ వైద్యునితో చర్చించండి.

బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌తో బుకింగ్ చేయడం వలన మీరు ప్రీమియం హెల్త్‌కేర్ సేవలను పొందగలుగుతారు. మీరు మమ్మల్ని ఎంచుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి:

• ఖచ్చితత్వం: బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ ద్వారా గుర్తించబడిన అన్ని ల్యాబ్‌లు అత్యంత ఖచ్చితమైన ఫలితాలను అందించడానికి సరికొత్త సాంకేతికతను కలిగి ఉన్నాయి.
• ** ఖర్చుతో కూడుకున్నది:** మా వ్యక్తిగత రోగనిర్ధారణ పరీక్షలు మరియు ప్రొవైడర్‌లు విస్తృతమైనవి మరియు మీ బడ్జెట్‌పై ఒత్తిడిని కలిగించవు.
• ఇంటి నమూనా సేకరణ: మేము మీకు నచ్చిన సమయంలో మీ ఇంటి నుండి మీ నమూనాలను సేకరించే సౌలభ్యాన్ని అందిస్తున్నాము.
• దేశవ్యాప్త లభ్యత: మా వైద్య పరీక్ష సేవలను దేశంలో ఎక్కడి నుండైనా పొందవచ్చు.
• సౌకర్యవంతమైన చెల్లింపు ఎంపికలు: మేము బహుళ చెల్లింపు ఎంపికలను అందిస్తున్నాము, మీరు నగదు రూపంలో లేదా డిజిటల్‌గా చెల్లించడాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.