মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা: কোলেস্টেরলের সংখ্যাগুলি কীভাবে তাৎপর্যপূর্ণ?
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- মোট কোলেস্টেরলের মাত্রার মধ্যে রয়েছে এইচডিএল, এলডিএল, ভিএলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড
- উচ্চ কোলেস্টেরল সংখ্যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে
- একটি সাধারণ লিপিড প্রোফাইল পরীক্ষার মাধ্যমে কোলেস্টেরলের সংখ্যা পরীক্ষা করা যেতে পারে
কোলেস্টেরল হল একটি মোম জাতীয় পদার্থ বা রক্তে পাওয়া এক ধরনের লিপিড। যদিও এটি প্রায়শই একটি বদনাম পায়, এটি কোলেস্টেরল যা আসলে কোষের বিষয়বস্তু রক্ষা করার জন্য কোষের ঝিল্লিকে স্তর তৈরি করতে সক্ষম করে। নির্দিষ্ট হরমোন এবং ভিটামিন ডি সংশ্লেষণের জন্যও কোলেস্টেরল প্রয়োজন। স্বাভাবিক পরীক্ষা করে দেখুনকোলেস্টেরলের মাত্রা.শরীর যখন কোলেস্টেরল তৈরি করে, এটি খাদ্য উত্স থেকেও পাওয়া যায়, বিশেষ করে পশুর খাবার। এটি যকৃত যা খাদ্য উৎস থেকে বিভিন্ন চর্বিকে কোলেস্টেরলে রূপান্তর করে। যেহেতু লিপিডগুলি জলে দ্রবীভূত হয় না, তাই রক্তের মাধ্যমে পরিবহনের জন্য তাদের নির্দিষ্ট বাহকের প্রয়োজন হয়। এই বাহককে লাইপোপ্রোটিন বলা হয়, যা বিভিন্ন কোষে কোলেস্টেরল বহন করতে সাহায্য করে। একটি লাইপোপ্রোটিন হল প্রোটিন এবং চর্বির সংমিশ্রণ।
লিপোপ্রোটিন 3 প্রকার।
- এইচডিএল বা উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন মোট কোলেস্টেরলের প্রায় 20-30% গঠন করে
- LDL বা কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন প্রায় 60-70%
- VLDL বা খুব কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন প্রায় 10-15%
আপনার মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা আপনার রক্তে মোট কোলেস্টেরলের পরিমাণ নির্দেশ করে এবং এতে ট্রাইগ্লিসারাইড সহ এলডিএল, এইচডিএল এবং ভিএলডিএল কোলেস্টেরল রয়েছে। একটি কোলেস্টেরল অনুপাত সর্বদা নিম্নলিখিত সমীকরণের ভিত্তিতে গণনা করা হয়।এইচডিএল স্তর + এলডিএল স্তর + রক্তে উপস্থিত ট্রাইগ্লিসারাইডের 20% = মোট কোলেস্টেরল সংখ্যাযদিও স্বাভাবিক মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা আদর্শভাবে 200 mg/dL এর নিচে হওয়া উচিত, 200 থেকে 239 mg/dL এর মধ্যে যেকোন কিছু বর্ডারলাইন বিভাগে পড়ে। যাইহোক, যদি মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা 240 mg/dL-এর বেশি বেড়ে যায়, তা বেশ বিপজ্জনক। আপনার স্বাভাবিক কোলেস্টেরলের মাত্রা থেকে কোনো অপ্রত্যাশিত বৃদ্ধি আপনার হৃদয়ের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।আপনার জীবনধারায় ছোট স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন করে, আপনার রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের সংখ্যা কমানো সহজ হয়ে যায়। নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া হল আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আছে তা নিশ্চিত করার কিছু সহজ কৌশল।অতিরিক্ত পড়া:কিভাবে কোলেস্টেরল কমাতে? 5টি লাইফস্টাইল পরিবর্তন এখনই করতে হবে!
এইচডিএল মানগুলি কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন?
এইচডিএল বা উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন ভালো কোলেস্টেরল। কোলেস্টেরল ধমনী থেকে লিভারে চলে আসে HDL এর জন্য। যে কোনযে ধরনের কোলেস্টেরল প্রয়োজনশরীর থেকে বিচ্ছিন্ন করার জন্য HDL দ্বারা যকৃতে জমা হয়। [১] এইভাবে, এটি ধমনীতে কোলেস্টেরল প্লাক জমা হওয়া বন্ধ করে। আপনার রক্তে উচ্চ মাত্রার এইচডিএল হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। একজন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে ভাল কোলেস্টেরল সংখ্যার আদর্শ মান 60 mg/dL এর বেশি হওয়া উচিত। [২]আপনি LDL মান থেকে কি অনুমান করেন?
লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন বা এলডিএল হয়খারাপ কোলেস্টেরলযেহেতু এটি আপনার ধমনীতে কোলেস্টেরল পরিবহন করে। আপনার রক্তে যদি উচ্চ মাত্রার এলডিএল থাকে, তাহলে তা ধমনীর দেয়ালে জমা হতে পারে (কোলেস্টেরল ফলক)। এই ফলকের গঠন হৃৎপিণ্ডে এবং রক্তের প্রবাহকে কমিয়ে দিতে পারে, যার ফলে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বেড়ে যায়। মস্তিষ্ক বা হার্টের ধমনীতে উপস্থিত এই ধরনের রক্তের জমাট ব্রেন স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। LDL কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক মান 100 mg/dL এর নিচে হতে হবে।অতিরিক্ত পড়া:ভাল কোলেস্টেরল কী এবং এটি খারাপ কোলেস্টেরল থেকে কীভাবে আলাদা?ভিএলডিএল মানগুলির তাৎপর্য কী?
লিভারে ভিএলডিএল বা খুব কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন তৈরি হয়। এরপর তা রক্তে নির্গত হয়। এটি শরীরের টিস্যুতে ট্রাইগ্লিসারাইড নামক অন্য ধরনের চর্বি সরবরাহ করে। এলডিএলের মতো, উচ্চ মাত্রার ভিএলডিএল ধমনীতে কোলেস্টেরল ফলক তৈরি করে। VLDL মাত্রা কমানোর একটি কার্যকর উপায় হল ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমানো। আপনার রক্তে VLDL মাত্রা পরিমাপ করার কোন সরাসরি উপায় নেই। এটি মোট ট্রাইগ্লিসারাইড মানের শতাংশ হিসাবে গণনা করা হয়।স্বাভাবিক VLDL মাত্রা আদর্শভাবে 2 থেকে 30 mg/dL এর মধ্যে হওয়া উচিত। [৩]
ট্রাইগ্লিসারাইড কীভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রাকে প্রভাবিত করে?
ট্রাইগ্লিসারাইড হল রক্তে উপস্থিত এক ধরনের চর্বি জাতীয় কোলেস্টেরল। খাদ্য থেকে অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরি ট্রাইগ্লিসারাইডে রূপান্তরিত হয়। এগুলো চর্বি কোষে জমা থাকে। আপনি আসলে পোড়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করলে আপনার রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা স্বাভাবিক যদি এটি 150 mg/dL এর কম হয় এবং যদি তারা 150 থেকে 199 এর মধ্যে পড়ে তবে এটি সীমারেখা উচ্চ। যাইহোক, যদি আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা 200 ছাড়িয়ে যায় তবে এটি উচ্চ।যদি আপনার বয়স 20 বছরের বেশি হয়, তাহলে নিয়মিত লিপিড প্রোফাইল চেক করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কোলেস্টেরল নম্বর পরীক্ষা করতে, Bajaj Finserv Health-এ রক্ত পরীক্ষা বুক করুন। এইভাবে আপনি আপনার স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করে বেহালার মতো ফিট থাকতে পারেন।- https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11920-cholesterol-numbers-what-do-they-mean
- https://www.health.harvard.edu/heart-health/making-sense-of-cholesterol-tests
- https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000386.htm#:~:text=VLDL%20is%20considered%20a%20type,to%201.7%20mmol%2Fl).
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।
