COVID-19 उपचार के बाद ब्रेन फ़ॉग: यहां 4 महत्वपूर्ण बातें हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है

COVID-19 संक्रमण के कारण आपको कई लक्षणों का अनुभव हो सकता है। बुखार, खांसी से लेकर सांस लेने में तकलीफ और थकान तक, इसके संकेत काफी मशहूर हैं। इनके अलावा, आपको COVID-19 ब्रेन फ़ॉग का भी अनुभव हो सकता हैइलाजया उपचार के दौरान. ब्रेन फ़ॉग COVID-19 संक्रमण के न्यूरोलॉजिकल लक्षणों में से एक है। कथित तौर पर, COVID-19 से पीड़ित 25% लोगों को ब्रेन फ़ॉग जैसे न्यूरोलॉजिकल लक्षणों का अनुभव होता है [1].

ऐसा माना जाता है कि मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों कारक हैं जो मस्तिष्क कोहरे का कारण बन सकते हैं। एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि जिन लोगों को सीओवीआईडी ​​​​-19 था, उनके मस्तिष्क के चारों ओर मौजूद तरल पदार्थ में साइटोकिन्स का स्तर बढ़ गया था [2]. साइटोकिन्स, आपके द्वारा उत्पादितप्रतिरक्षा तंत्र, सूजन को बढ़ावा देता है जो संज्ञानात्मक हानि का कारण बन सकता है। चूंकि ब्रेन फॉग कोई स्थिति नहीं बल्कि एक लक्षण है, इसलिए इसका कोई इलाज नहीं हैमस्तिष्क का कोहरा तुरन्त साफ़ करें. लेकिन आप प्रबंधन कर सकते हैंकोविड उपचार के बाद मस्तिष्क कोहराकुछ उपाय करके. कुछ सामान्य प्रश्नों के उत्तर जानने के लिए आगे पढ़ेंCOVID-19 उपचार के बाद मस्तिष्क कोहरा.

COVID-19 ब्रेन फ़ॉग कैसा महसूस होता है?ए

यह मानसिक रूप से अस्पष्ट, दूर-दूर और धीमा होने का वर्णन करने वाला एक सामान्य शब्द है। सामान्यमस्तिष्क कोहरे के लक्षणनिम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:ए

• स्पष्टता की कमीए
• भ्रमए
• सिर दर्दए
• स्मृति समस्याएंए
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थताए
• क्षेत्र से बाहर महसूस किया जा रहा हैए

आपके अन्य COVID-19 लक्षण ख़त्म हो जाने और आपका इलाज पूरा हो जाने के बाद भी आपको इस बीमारी का अनुभव हो सकता है।

COVID--19 के बाद मस्तिष्क कोहरा कितने समय तक रहता है?ए

कोविड-19 के बाद मस्तिष्क कोहरे की अवधि स्पष्ट नहीं है। कुछ लोगों को श्वसन संबंधी लक्षण समाप्त होने के बाद भी हफ्तों या महीनों तक मस्तिष्क कोहरे का अनुभव हुआ। एक अध्ययन में पाया गया कि 28% लोगों में ठीक होने के बाद सीओवीआईडी-19 ब्रेन फॉग था जो 100 दिनों तक जारी रहा।3].

इसके अलावा, 60 COVID-19 रोगियों के समूह में 55% प्रतिशत लोगों में न्यूरोलॉजिकल लक्षण भी दिखे। ये लक्षण ठीक होने के बाद 3 महीने तक बने रहे और इसमें शामिल हैं:ए

• सिर दर्दए
• थकानए
• मनोदशा में बदलावए
• दृश्य गड़बड़ीए
• कार्यात्मक और सूक्ष्म संरचनात्मक मस्तिष्क अखंडता में व्यवधान

COVID-19 ब्रेन फ़ॉग का इलाज कैसे करें?ए

वर्तमान में, कोई दवाएँ नहीं हैं याCOVID-19 ब्रेन फ़ॉग के लिए पूरकइलाज। सहायता पाने का सबसे अच्छा तरीका तुरंत डॉक्टर से बात करना है। आपको अपने सभी लक्षणों के बारे में डॉक्टर को सूचित करना होगा। इन लक्षणों में स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी, कमजोरी, स्वाद और गंध की हानि और बहुत कुछ शामिल हो सकते हैं। धड़कन या सांस की तकलीफ जैसे अन्य लक्षणों का उल्लेख करना न भूलें। यह सुनिश्चित करना कि आपका डॉक्टर आपके सभी लक्षणों को जानता है, एक उपचार योजना बनाने में मदद करेगा जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगी।

एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि मस्तिष्क की उत्तेजना भी COVID-19 के कारण होने वाले उपचार में मदद कर सकती है [4]. यह माइक्रोकरेंट्स की मदद से रक्त प्रवाह को बढ़ाकर काम करता है। इससे दृष्टि हानि, थकान और संज्ञानात्मक हानि के लक्षणों का इलाज करने में मदद मिल सकती है।

COVID-19 ब्रेन फ़ॉग में क्या मदद करता है?ए

क्या आप COVID-19 ब्रेन फ़ॉग से उबर सकते हैं?? हाँ। जीवनशैली में कुछ बदलाव और स्वस्थ आदतें अपनाकर आप इस बीमारी से उबर सकते हैं। आप निम्नलिखित स्वस्थ आदतें अपना सकते हैं जो स्पष्ट करने में मदद करती हैंCOVID-19 उपचार के बाद मस्तिष्क कोहरा:

शारीरिक गतिविधियों पर वापस लौटेंए

कोविड-19 से उबरने के बाद शुरुआत करना महत्वपूर्ण हैशारीरिक गतिविधियाँ. आप इसे हल्के वर्कआउट से शुरू कर सकते हैं जो आपके मस्तिष्क और शरीर पर तनाव से बचने में मदद कर सकता है। दिन में कुछ बार 2-3 मिनट के लिए व्यायाम करके शुरुआत करें।

स्वस्थ आहार बनाए रखेंए

कोविड-19 से ठीक होने के दौरान और उसके बाद स्वस्थ आहार विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आपको सभी आवश्यक पोषण मिले और कोई कमी न हो। इसमें फल, सब्जियाँ, जैतून का तेल, फलियाँ, मेवे और साबुत अनाज शामिल हो सकते हैं। ये आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी फायदेमंद हैं।

उचित नींद लेंए

आपके शरीर को ठीक होने और ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त आराम आवश्यक है। जब आप सो रहे होते हैं, तो आपका शरीर और मस्तिष्क विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकते हैं और उपचार प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। इसलिए दिन में 7-8 घंटे सोना जरूरी है।

सामाजिक मेलजोल के लिए समय निकालेंए

सामाजिक होना आपके संपूर्ण मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। जब आप सामाजिक गतिविधियाँ करते हैं, तो यह आपके मूड को अच्छा कर सकता है, और आपकी याददाश्त और सोच को भी बढ़ावा दे सकता है। आप किसी भी सामाजिक गतिविधि से शुरुआत कर सकते हैं जिसमें आप सहज महसूस करते हैं।

हानिकारक पदार्थों से बचेंए

शराब और नशीली दवाएं कुछ ऐसे पदार्थ हैं जो आपके मस्तिष्क स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। पुनर्प्राप्ति के दौरान, इनसे बचना विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है ताकि आपका मस्तिष्क ठीक से ठीक हो सके।

उपरोक्त के अलावा, आप यह भी सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपकी संज्ञानात्मक क्षमता में सुधार करें। आप अपने मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिय रखने के लिए उपन्यास पढ़ने, संगीत सुनने, माइंडफुलनेस का अभ्यास करने और बहुत कुछ करने का प्रयास कर सकते हैं।

अब जब आप इसके बारे में जान गए हैंमस्तिष्क कोहरे के लक्षण, कारण, औरक्या करेंCOVID के बाद, आवश्यक उपाय करना सुनिश्चित करें। यदि आपका मस्तिष्क धुंधलापन लगातार बना रहता है या आपके कोई अन्य प्रश्न हैं, तो डॉक्टर से बात करें। तुम कर सकते होडॉक्टर परामर्श बुक करेंमिनटों में बजाज फिनसर्व हेल्थ पर। किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन के साथ, आप COVID-19 ब्रेन फ़ॉग से उबरने की दिशा में अपनी यात्रा शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए किफायती परीक्षण पैकेजों में से चुन सकते हैं। इस तरह, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी कोई भी स्वास्थ्य संबंधी चिंता पीछे न रह जाए और आप एक स्वस्थ जीवन जिएं।