विश्व लीवर दिवस: अपने लीवर को स्वस्थ रखने के टिप्स

विश्व लीवर दिवसहर साल 19 अप्रैल को मनाया जाता है [1]. यह लीवर से संबंधित बीमारियों के बारे में जागरूकता बढ़ाने और लीवर के अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए मनाया जाता है। क्या आप जानते हैं लीवर मानव शरीर का दूसरा सबसे बड़ा अंग है? यह कड़ी मेहनत करने वाला अंग आपके पाचन तंत्र में प्रमुख भूमिका निभाता है। यह भण्डारण, उत्पादन, आदि करता हैबना हुआ खाना, दवाएं, विटामिन, खनिज, और हार्मोन। लीवर लगभग 2 वर्ष तक जीवित रह सकता हैविटामिन एजो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सहायता करता है [2].

आपका लीवर जटिल कार्य करता है जिनमें शामिल हैं:ए

• पित्त का उत्पादन और उत्सर्जनए
• प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का चयापचयए
• रक्त शर्करा का विनियमनए
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना

हालांकि ध्यान रखें कि वसायुक्त भोजन, हेपेटाइटिस वायरस, शराब, औरमोटापालीवर को नुकसान पहुंचा सकता है. वास्तव में, दुनिया भर में दीर्घकालिक यकृत रोग के लगभग 1.5 अरब मामले हैं [3]. 2018 में, लीवर रोग से मृत्यु दर के मामले में भारत 62वें स्थान पर था [4].

के अवसर परविश्व लीवर दिवस 2022, लीवर की विभिन्न बीमारियों और अपने लीवर को स्वस्थ रखने के उपायों के बारे में जानें।

यकृत रोग के प्रकारए

यहाँ कुछ सामान्य हैंजिगर के रोगआपको इसके बारे में सीखना चाहिएविश्व लीवर दिवस.ए

हेपेटाइटिसए

यह लीवर की सूजन है जिसमें âहेपेटोâ का अर्थ लीवर है और âitisâ का अर्थ सूजन है। जिन स्रोतों से आप संक्रमित होते हैं उनके आधार पर हेपेटाइटिस के पांच प्रकार होते हैं। उदाहरण के लिए, हेपेटाइटिस ए और ई दूषित भोजन या पानी के सेवन के कारण होता है। दूसरी ओर, हेपेटाइटिस बी, सी और डी संक्रामक रक्त, वीर्य या तरल पदार्थों के संपर्क के परिणाम हैं।

शराबी जिगर की बीमारीए

यह लीवर रोग का सबसे आम रूप है। जैसा कि नाम से पता चलता है, यह बहुत अधिक शराब पीने के कारण होता है, जिससे यह लीवर से निकलकर आपके रक्त में प्रवाहित होने लगता है। इससे मस्तिष्क और हृदय सहित अन्य अंगों को भी खतरा होता है। लगातार नशा करने से लीवर की कोशिकाएं नष्ट हो सकती हैं, सूजन हो सकती है,फैटी लीवर, सिरोसिस, और यहां तक ​​कि यकृत कैंसर भी।

लीवर सिरोसिसए

यह लीवर का घाव या फाइब्रोसिस है, जो लंबे समय तक लीवर की क्षति का परिणाम है, जहां निशान आपके लीवर की कार्यप्रणाली को प्रभावित करते हैं। यह एक अंतिम चरण का लीवर रोग है क्योंकि यह हेपेटाइटिस जैसी अन्य सभी स्थितियों के बाद होता है। यह बीमारी लीवर की विफलता और अन्य जीवन-घातक जटिलताओं को जन्म दे सकती है। बहुत से लोग साथ मेंलीवर सिरोसिसकिसी भी लक्षण का अनुभव न हो. यह सामान्य यकृत रोग तब विकसित होता है जब स्वस्थ यकृत कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त ऊतकों द्वारा प्रतिस्थापित कर दिया जाता है।

यकृत कैंसरए

लीवर में होने वाले कैंसर को लीवर कैंसर कहा जाता है। यह छठा सबसे आम हैकैंसर औरकैंसर के कारण मृत्यु का तीसरा प्रमुख कारण [5]. हालाँकि, मेटास्टैटिक लिवर कैंसर लिवर में उत्पन्न होने वाले कैंसर से अधिक खतरनाक होता है। मेटास्टैटिक लिवर कैंसर वह कैंसर है जो अन्य अंगों में शुरू होता है और फिर लिवर तक फैल जाता है।

अपने लीवर को स्वस्थ कैसे रखें?ए

यहविश्व लीवर दिवस 2022, उन विभिन्न तरीकों के बारे में जानें जिनसे आप अपने लीवर की सुरक्षा कर सकते हैं।ए

शराब से बचेंए

जब भी आपका लीवर आपके द्वारा सेवन की जाने वाली शराब को फ़िल्टर करता है तो आपके लीवर की कुछ कोशिकाएँ मर जाती हैं [6]. शराब का भारी सेवन आपके लीवर के कार्य को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप रोजाना शराब पीते हैं, तो अपनी खपत को प्रति दिन अधिकतम दो पेय तक सीमित रखें या सप्ताह में कम से कम 2 दिन इसे पीने से बचें। धीरे-धीरे, आपको अपने लीवर को और अधिक नुकसान से बचाने के लिए इसे कम करना चाहिए या पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए।

स्वस्थ संतुलित आहार लेंए

एक स्वस्थ आहार बनाने के लिए, फल, सब्जियाँ, अनाज, प्रोटीन और वसा सहित सभी श्रेणियों के भोजन को शामिल करें। हरी पत्तेदार सब्जियाँ, अनाज की रोटी और फाइबर से भरपूर अनाज खाएँ। अपने आहार में लहसुन, गाजर, सेब, अखरोट और अंगूर शामिल करें। सुनिश्चित करें कि आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, और मीठे खाद्य पदार्थों और पेय जैसे शीतल पेय और पेस्ट्री से बचें क्योंकि चीनी शराब जितनी ही हानिकारक हो सकती है।

जोखिम कारकों से दूर रहेंए

अपने लीवर और खुद को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप उन चीजों से बचें जो आपके लीवर की समस्याओं का कारण बन सकती हैं। सुरक्षा का उपयोग करके सुरक्षित यौन संबंध बनाना, नशीली दवाओं और धूम्रपान छोड़ना कुछ ऐसे उपाय हैं जो आप अपना सकते हैं। इसी तरह, यदि आप शरीर में छेदन और टैटू बनवा रहे हैं तो सुरक्षा और स्वच्छता सुनिश्चित करें।

ओवर-द-काउंटर दवाओं का सेवन न करेंए

सुनिश्चित करें कि यदि आप लिवर रोग के किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। केवल पंजीकृत चिकित्सक द्वारा बताई गई दवाएँ या पूरक लें। ओटीसी दवाएं लेने से आपकी मौजूदा दवा प्रभावित हो सकती है और आपके लीवर को नुकसान पहुंच सकता है।

शरीर का स्वस्थ वजन बनाए रखेंए

मोटापा या अधिक वजन होने से हेपेटाइटिस, सिरोसिस और फैटी लीवर सहित लीवर की समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए कदम उठाएं। रोजाना व्यायाम करें और एसंतुलित आहार.

संक्रमित शरीर के तरल पदार्थों के संपर्क से बचेंए

सुनिश्चित करें कि आप संक्रमित रक्त या शरीर के किसी अन्य तरल पदार्थ के संपर्क में न आएं। टूथब्रश, रेज़र, ब्लेड आदि साझा न करें, क्योंकि इससे हेपेटाइटिस वायरस फैल सकता है।

टीका लगवाएंए

हेपेटाइटिस ए और बी के टीके मेडिकल स्टोर पर उपलब्ध हैं। हेपेटाइटिस वायरस के खिलाफ टीका लगवाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। इस तरह, आप लीवर की कुछ बीमारियों को रोक सकते हैं।

नियमित स्वास्थ्य जांच करवाएंए

नियमित स्वास्थ्य जांच जैसे निवारक देखभाल उपाय करने से आप लीवर रोगों सहित कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं। यह किसी भी बीमारी का निदान होने पर प्रारंभिक चरण में उसका पता लगाने या उसका इलाज करने में भी आपकी मदद कर सकता है।

निष्कर्ष

अब जब आप जान गए हैं कि अपने लीवर के स्वास्थ्य को कैसे बढ़ावा दिया जाएविश्व लीवर दिवस, उन्हें कार्यान्वित करें! अपने लीवर और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक और निवारक कदम समय पर चिकित्सा सहायता प्राप्त करना है। एक बुक करेंऑनलाइन परामर्शसाथसामान्य चिकित्सकऔर बजाज फिनसर्व हेल्थ के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और हेपेटोलॉजिस्ट सहित विशेषज्ञ। यह प्लेटफ़ॉर्म आपको इसकी अनुमति भी देता हैएक प्रयोगशाला परीक्षण बुक करेंघर से और आसान डिजिटल स्वास्थ्य रिकॉर्ड बनाए रखें। बजाज फिनसर्व हेल्थ कार्ड का लाभ उठाएं और रु. पाएं। 2,500 लैब और ओपीडी लाभ जिसका उपयोग पूरे भारत में किया जा सकता है