ಶೀತ ಹವಾಮಾನವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಓದಲೇಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ!

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಚಳಿಗಾಲವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಎದುರಿಸಬಹುದುಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ, ಇದು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಈ ಋತುವು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕುಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ

ಮಹಿಳೆಯರ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಶೀತ ಹವಾಮಾನದ ಪರಿಣಾಮ

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆಶೀತ ಹವಾಮಾನವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತರ ದೊಡ್ಡ ಹೌದು. ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಶೀತ ಹವಾಮಾನದ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ

ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಚಕ್ರಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಠಾತ್ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಇದು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅದು PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

• ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರು ಪೇರು
• ಆಯಾಸ
• ಸಿಡುಕುತನ

ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಡಚಣೆಗಳು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಅವಧಿಯ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಕಿರಿದಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಅಡಚಣೆಯು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯು ಪರಿಸರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಕೋಶಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಆವರ್ತನವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಚಕ್ರಗಳ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಾರಣ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಚಳಿಗಾಲದ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಕಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕೊರತೆಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣವನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳುಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು [1]. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ [2].

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಸಂಕೋಚನ. ಅಪಧಮನಿಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುವ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಗೆ ಪರಿಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಡಿಮೆಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಂತಹ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮುಟ್ಟಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣವು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಶ್ರೋಣಿಯ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆಯಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಹೊರತಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವಿರಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ, ಈ ಕಡಿಮೆಯಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಅವಧಿಯ ನೋವಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದುಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರ ಮುಗಿದ ನಂತರ. ಈಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.