ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ: ವಿಧಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೂತ್ರದ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಜುಗರದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 3 ಹಿರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 1 ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.1]. ಭಾರತದಲ್ಲಿ 3,000 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 21.8% ಮಹಿಳೆಯರು ಅಸಂಯಮದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ [2]. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ, ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು"ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮಅದರ ಪ್ರಕಾರಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ.

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ವಿಧಗಳುÂ

• ಒತ್ತಡದ ಅಸಂಯಮ- ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಗುವುದು, ಕೆಮ್ಮುವುದು ಅಥವಾ ಸೀನುವುದು ಮುಂತಾದ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆ
• ಒತ್ತಾಯದ ಅಸಂಯಮ - ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೂತ್ರದ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸೋರಿಕೆ
• ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರಕೋಶ - ಮೂತ್ರದ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು. ನೋಕ್ಟುರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಸಂಯಮವು ಅದರ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ
• ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸಂಯಮ - ಶೌಚಾಲಯದ ಪ್ರವೇಶದ ಕೊರತೆ, ದೈಹಿಕ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಕಾಲಿಕ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ
• ಓವರ್‌ಫ್ಲೋ ಅಸಂಯಮ - ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ತುಂಬಿರುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಿಶ್ರ ಅಸಂಯಮ - ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
• ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಸಂಯಮ - ಸೋಂಕುಗಳು, ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಶೀತದಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮÂ

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಹಲವಾರು ಇವೆಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳುಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳುಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು:

1. ಮದ್ಯÂ
2. ಚಾಕೊಲೇಟ್
3. Âಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳುÂ
4. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳುÂ
5. ಕೆಫೀನ್Â
6. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳುÂ
7. ಮೆಣಸಿನÂ
8. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳುÂ
9. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತುರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವವರು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು

• ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:

1. ಮಲಬದ್ಧತೆ
2. ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುÂ

• ಕೆಳಗಿನ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:

1. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಯಸ್ಸಾದÂ
2. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳುÂ
3. ಹೆರಿಗೆÂ
4. ಋತುಬಂಧÂ
5. ಮೂತ್ರದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಯಂತಹ ಅಡಚಣೆಗಳು
6. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆ, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆರೋಗ ಸೂಚನೆ ಹಾಗೂ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆÂ
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಅಪೂರ್ಣ ಖಾಲಿಯಾದ ಭಾವನೆÂ
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಮೂತ್ರದ ಸೋರಿಕೆÂ
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಸೋರಿಕೆÂ
• ನಗುವಾಗ, ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಮೂತ್ರ ಸೋರುವುದುÂ
• ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸದೆ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆÂ
• ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೇ ಮೂತ್ರ ಸೋರುತ್ತಿದೆಅಥವಾ ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಂಗುದಾಣವನ್ನು ತಲುಪದಿದ್ದಾಗ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು.Â

ಕೆಲವುಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ಲಕ್ಷಣಗಳುಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ವಿಷಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗಿರಬಹುದು. ಪುರಾಣಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೂ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಮಾದರಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುರೋಗನಿರ್ಣಯ:Â

• ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ಸಂಸ್ಕೃತಿÂ
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಡೈರಿÂ
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆÂ
• ಸಿಸ್ಟೊಸ್ಕೋಪಿ [3]Â
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದುÂ
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್Â
• ಯುರೊಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್Â

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ, ರೋಗಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವರು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೂತ್ರದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. Â

ಸೀಮಿತ ದ್ರವ ಸೇವನೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಮತೋಲನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದ್ರವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಮೂತ್ರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೀರನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂತ್ರವು ಗಾಢವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ.

ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆ

ನೀವು ಚಹಾದಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತುಕಾಫಿಅವರು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವಂತೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಜಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ತರಬೇತಿ ನಿಯಮ

ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ವಾಶ್ ರೂಂಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಸ್ನಾನದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷತಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಇದು ಮೂತ್ರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಥೆರಪಿ

ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮೂತ್ರದ ಹರಿವಿಗಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿದ್ಯುತ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೂತ್ರನಾಳದ ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನ

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ಉಪಯುಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. Â

ದಿಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಅಸಂಯಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಔಷಧಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:Â

• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯದ ಸಹಾಯದಂತಹ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳುÂ
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳುÂ
• ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್, ಯೋನಿ ತೂಕದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯಂತಹ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪುನರ್ವಸತಿÂ
• ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಧರಿಸಿರುವ ಪೆಸರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರಬ್ಬರ್ ಸಾಧನದ ಬಳಕೆÂ
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಯೋನಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಔಷಧಗಳುÂ
• ಜೋಲಿಗಳು, ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಅಮಾನತು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆÂ
• ಮೂತ್ರನಾಳದ ಬಲ್ಕಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶಕ್ಕೆ ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನಂತಹ ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ UI ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರನಾಳಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಬಂದಾಗ, ಈ ಬೆಂಬಲವು ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೊಳೆಯುವ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರೆಗೆ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಂದಾಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು

ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶೌಚಾಲಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದು ಯುಟಿಐ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು

ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೂತ್ರದ ಸೋರಿಕೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಡೈಪರ್, ಶೀಲ್ಡ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬಟ್ಟೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆರು, ಸಕಾಲಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.