இருமுனை கோளாறு: அறிகுறிகள், வகைகள், ஆபத்து காரணி, கண்டறியப்பட்டது
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
- இருமுனைக் கோளாறு முன்பு மனச்சோர்வு என்று அறியப்பட்டது
- இருமுனைக் கோளாறு வகைகள் மற்றும் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்
- உங்கள் மன நலனுக்காக கவலையைக் குறைக்க இயற்கையான வழியைப் பயன்படுத்தவும்
இருமுனை கோளாறுஇது ஒரு மனநலக் கோளாறாகும், இது முன்பு மனச்சோர்வு நோய் அல்லது வெறித்தனமான மனச்சோர்வு [1] என அறியப்பட்டது. இது உணர்ச்சித் தாழ்வுகள் (மனச்சோர்வு) மற்றும் அதிகபட்சம் (ஹைபோமேனியா அல்லது பித்து) உள்ளிட்ட விரைவான மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். மனச்சோர்வு உங்களை சோகமாகவும், நம்பிக்கையற்றதாகவும், செயல்களில் ஆர்வத்தை இழக்கச் செய்யும் அதே வேளையில், ஹைபோமேனியா அல்லது பித்து உங்களை உற்சாகமாகவும் ஆற்றலுடனும் உணர வைக்கிறது.
இந்த அசாதாரண மனநிலை மாற்றங்கள் உங்களைப் பாதிக்கின்றன
- ஆற்றல் நிலை
- எண்ணங்கள்
- செயல்பாடுகள்
- நடத்தை
2017 ஆம் ஆண்டில், இந்தியாவில் 6.9% வழக்குகள் பதிவாகியுள்ளனஇருமுனை கோளாறு[2]. இந்த மனநல கோளாறு வருடத்திற்கு அரிதாகவோ அல்லது பல முறையோ ஏற்படலாம். சில நோயாளிகள் சில அனுபவங்களை அனுபவித்தாலும்பொதுவான மன நோய் அறிகுறிகள், மற்றவர்கள் செய்யாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நிர்வகிக்க முடியும்இருமுனை கோளாறு சிக்கல்கள்சரியான சிகிச்சை திட்டத்தை பின்பற்றுவதன் மூலம். பற்றி மேலும் புரிந்து கொள்ள படிக்கவும்இருமுனை கோளாறு வகைகள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்.
கூடுதல் வாசிப்பு: ஸ்கிசோஃப்ரினியா என்றால் என்னஇருமுனை கோளாறு அறிகுறிகள்
பித்து மற்றும் ஹைபோமேனியா அறிகுறிகள்
ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகளைக் கொண்ட இந்த இரண்டு வெவ்வேறு வகையான அத்தியாயங்கள். இங்கே பொதுவானவை.
- சுகம்
- குறைபாடுள்ள தீர்ப்பு
- அசாதாரண பதட்டம்
- குறைவான செயல்திறன்
- அதிகரித்த லிபிடோ
- பந்தய எண்ணங்கள்
- விரைவாக அல்லது அசாதாரணமான முறையில் எடுத்துக்கொள்வது
- கவனச்சிதறல் அல்லது சலிப்பு
- முடிவெடுக்கும் திறன் பாதிக்கப்பட்டது
- சோர்வாக இல்லாமல் தூக்கம் குறையும்
- அதிகரித்த ஆற்றல், கிளர்ச்சி அல்லது ஆக்கிரமிப்பு
- அதிக அளவு தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுய முக்கியத்துவம்
- முக்கிய மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் அறிகுறிகள்
ஒரு மனச்சோர்வு எபிசோடில் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் உள்ளன:
- அதீத சோகம்
- குற்ற உணர்வு
- வட்டி இழப்பு
- எரிச்சல்
- வலி மற்றும் உடல் அசௌகரியம்
- பசியின்மை மாற்றம்
- எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பு
- தூக்கமின்மை அல்லது தூக்க பிரச்சனைகள்
- கவலை, சோர்வு மற்றும் சோர்வு
- கவனம் செலுத்துவதில் அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
- தற்கொலை எண்ணங்கள்
- இருள், விரக்தி மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வு
இருமுனை கோளாறு வகைகள்
இருமுனை I கோளாறு
ஒரு நபர் குறைந்தது ஒரு பித்து எபிசோடையாவது அனுபவித்திருந்தால் இருமுனை I கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது. இது அதிக ஆற்றலில் இருந்து உருவாகும் விசித்திரமான மற்றும் அசாதாரணமான நடத்தையின் காலகட்டத்தைக் குறிக்கிறது. பெரிய மனச்சோர்வு அல்லது ஹைபோமானிக் அத்தியாயங்கள் இதற்கு முன்னும் பின்னும் நிகழலாம். சில சூழ்நிலைகளில், மனநோய் [3] தூண்டுவதன் மூலம் பித்து உங்களை உண்மையிலிருந்து விலக்கி வைக்கலாம்
இருமுனை II கோளாறு
உங்களுக்கு மனச்சோர்வின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எபிசோடுகள் இருந்தால், குறைந்தது ஒரு ஹைபோமானிக் எபிசோடாவது, ஆனால் பித்து எபிசோடுகள் இல்லை என்றால், அது இருமுனை II கோளாறைக் குறிக்கலாம். இது ஹைபோமேனியாவின் வடிவங்களை உள்ளடக்கியது, ஆனால் மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் மிகவும் பொதுவானது
சைக்ளோதிமிக் கோளாறு
நீங்கள் ஒரு வயது வந்தவராக குறைந்தது 2 வருடங்களாவது ஹைபோமானிக் அறிகுறிகளின் பல காலகட்டங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது இதுவாகும். குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு, காலம் குறைந்தது 1 வருடம் ஆகும். மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் பொதுவாக பெரிய மனச்சோர்வை விட குறைவாகவே இருக்கும். ஹைபோமானிக் எபிசோட் அல்லது மனச்சோர்வு அத்தியாயம் என வகைப்படுத்தப்பட வேண்டிய கண்டறியும் தேவைகளை அவை பூர்த்தி செய்யவில்லை.
இருமுனை கோளாறு காரணங்கள்
இங்கே சிலஇருமுனை கோளாறு ஆபத்து காரணிகள்அது முக்கிய காரணங்களாக இருக்கலாம்.
மரபணு காரணிகள்
இந்த நிலையில் உள்ள உடன்பிறப்பு அல்லது பெற்றோர் போன்ற முதல்-நிலை உறவினர் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் வளர்ச்சியின் ஆபத்துஇதுஅதிகரிக்கிறது. Â சில மரபணுக்கள் உள்ளவர்களுக்கு மற்றவர்களை விட இந்த நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். புதிய சிகிச்சைகளை உருவாக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் மரபணுக்களைப் பற்றி மேலும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
உயிரியல் காரணிகள்
உள்ளவர்களின் மூளை என்பது ஆராய்ச்சியாளர்களின் கருத்துஇதுஎந்த மனநல கோளாறும் இல்லாதவர்களிடமிருந்து வேறுபடலாம். மூளையை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள் அல்லது நரம்பியக்கடத்திகளில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகள் இந்த நிலையை ஏற்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கலாம்.
சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
நேசிப்பவரின் இழப்பு, அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள், மன அழுத்தம் மற்றும் போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் உள்ளிட்ட சில வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் தூண்டலாம்இருமுனை கோளாறு.
பெண்கள் Vs ஆண்களில் இருமுனைக் கோளாறு அறிகுறிகள்
இருமுனை நோய் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கிட்டத்தட்ட சம அளவில் கண்டறியப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் பாலினம் மற்றும் பிறக்கும் போது உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட பாலினத்தைப் பொறுத்து, கோளாறின் முதன்மை அறிகுறிகள் மாறலாம்.
பெண்களுக்கு இருமுனை நோய் பெரும்பாலும் பிற்பகுதியில் கண்டறியப்படுகிறது, பொதுவாக அவர்களின் 20 அல்லது 30 களில். இருப்பினும், சில நேரங்களில் மக்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் முறையாக அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம். கூடுதலாக, இருமுனை I ஐ விட இருமுனை II நோயறிதலுக்கான வாய்ப்பு அதிகம்.
பெண்களில் இருமுனை கோளாறு அறிகுறிகள்
- லேசான வெறித்தனமான அத்தியாயங்கள்
- வெறி மற்றும் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களுக்கு இடையே வேகமாக சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பித்து எபிசோடுகள்
- ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கும் மேலாக ஏற்படும் மனச்சோர்வு
- மறுபிறப்புகள் அடிக்கடி நிகழலாம்
பெண்களுக்கு இருமுனை நோய் மாதவிடாய், கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஓரளவு கொண்டு வரப்படலாம். மறுமலர்ச்சி என்பது இருமுனைக் கோளாறின் அடிப்படையில் அவ்வாறு செய்யாமல் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு ஒரு மனநிலை அத்தியாயத்தை அனுபவிப்பதாக வரையறுக்கப்படுகிறது.
ஆண்களில் இருமுனை கோளாறு அறிகுறிகள்
- வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் நோயறிதலைப் பெறுங்கள்
- மிகவும் கடுமையான எபிசோடுகள், குறிப்பாக வெறித்தனமான எபிசோடுகள், குறைவாக அடிக்கடி நிகழும்
- வெறித்தனமான எபிசோட்களை அனுபவிக்கும் போது அதிக கோபத்தைக் காட்டுங்கள் மேலும் போதைப்பொருள் உபயோகக் கோளாறு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
இருமுனை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் ஆண்களை விட சோகமாக நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். பெண்களுக்கு உடலியல் மற்றும் மனநலக் குறைபாடுகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். தைராய்டு பிரச்சினைகள், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் ஆகியவை மருத்துவ கவலைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.
குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினரில் இருமுனை கோளாறு
குழந்தைகள் பொதுவாக பெரியவர்களைப் போன்ற இருமுனைக் கோளாறு அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துவதில்லை என்பதால், இளைஞர்களில் இருமுனை நோயைக் கண்டறிவது விவாதத்திற்குரியது. கூடுதலாக, பெரியவர்களில் நோயைக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் அளவுகோல்களுடன் அவர்களின் மனநிலையும் செயல்களும் பொருந்தாது.
கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி சீர்குலைவு மற்றும் குழந்தைகளைப் பாதிக்கும் பிற நோய்களின் பல அறிகுறிகள் குழந்தைகளில் இருமுனைக் கோளாறுடன் (ADHD) இணைந்து செயல்படுகின்றன.
கடந்த சில தசாப்தங்களில், மருத்துவர்கள் மற்றும் மனநல நிபுணர்கள் இளைஞர்களிடையே நோயைக் கண்டறிய கற்றுக்கொண்டனர். சிகிச்சை தேவைப்படும் குழந்தைகள் நோயறிதலில் இருந்து பயனடையலாம், ஆனால் சிகிச்சை பெற வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட ஆகலாம். எனவே மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ள இளம் நோயாளிகளின் கவனிப்பில் ஒரு நிபுணரிடம் சிகிச்சை பெறுவது நன்மை பயக்கும்.
இருமுனை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் பெரியவர்களைப் போலவே கடுமையான மனநிலை மாற்றங்களைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும், உற்சாகமாகவும் நடந்துகொள்ளலாம் அல்லது மனச்சோர்வடைந்தவர்களாகவும், சோகமாகவும், கிளர்ச்சியுடனும் இருக்கலாம்.
மனநிலை மாற்றங்கள் எல்லா குழந்தைகளையும் பாதிக்கும் அதே வேளையில், இருமுனை நோய் தனித்துவமான மற்றும் கவனிக்கக்கூடிய மனநிலை அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, குழந்தைகளில் அடிக்கடி நிகழும் மனநிலையை விட மனநிலை மாற்றங்கள் மிகவும் கடுமையானவை.
இருமுனைக் கோளாறு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் இருமுனைக் கோளாறின் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் அல்லது நீங்கள் கவலைப்படும் தனிநபருக்கு ஏற்பட்டுள்ள மனநலக் கோளாறுகள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தில் ஏற்படும் மனநோய்கள் பற்றி அவர்கள் விசாரிப்பார்கள். தனிநபருக்கு இருமுனைக் கோளாறு அல்லது வேறு மனநலப் பிரச்சனை உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க ஒரு விரிவான மனநல மதிப்பீடும் இருக்கும்.
இருமுனைக் கோளாறின் அறிகுறிகள், அவை வேறொரு காரணத்தினால் உண்டானதா என்பதைப் பார்க்க மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும் (அதாவது போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்தால் ஏற்படும் குறைந்த தைராய்டு அல்லது மனநிலை அறிகுறிகள் போன்றவை). அவை எவ்வளவு தீவிரமானவை? அவை எவ்வளவு காலம் நீடித்தன? அவை எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன?
மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் தூக்கம், செயல்பாடு, சிந்தனை மற்றும் நடத்தை மாற்றங்கள்.
நபரின் நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுவது, இருமுனை நோயை பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு அல்லது மனநிலை, சிந்தனை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற மன நிலைகளிலிருந்து வேறுபடுத்துவதில் மருத்துவருக்கு அடிக்கடி உதவலாம்.
நீங்கள் சமீபத்தில் இருமுனை நோயால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால் நீங்கள் பயப்படலாம். எதிர்காலம் மிகவும் கணிக்க முடியாததாகத் தோன்றலாம். இது உங்கள் வாழ்க்கை, குடும்பம் மற்றும் வேலைக்கு என்ன அர்த்தம்?
இருப்பினும், சரியான நோயறிதலைப் பெறுவது உண்மையில் ஒரு சிறந்த செய்தி. இதன் பொருள் நீங்கள் இறுதியாக உங்களுக்கு தேவையான கவனிப்பைப் பெறலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் தோராயமாக பத்து ஆண்டுகளாக அடிக்கடி தவறாகக் கண்டறியப்படுகிறார்கள்.
குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கு இருமுனை நோயைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். அவர்களின் அறிகுறிகள் பெரியவர்களைப் போலவே இருக்கலாம், ஆனால் அவை தவறாக இருக்கலாம்கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு(ADHD) அல்லது மோசமான நடத்தை.
உங்கள் குழந்தைக்கு இருமுனை நோய் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், இருமுனைக் கோளாறில் நிபுணத்துவம் பெற்ற குழந்தை உளவியலாளரிடம் உங்களை அனுப்ப உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
இருமுனை கோளாறு சிகிச்சை
சிகிச்சைஇருமுனை கோளாறுஒரு நபரின் மனநிலையை மேம்படுத்துவதையும் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது சிகிச்சைகளின் கலவையை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்இருமுனை நோய் குணப்படுத்தக்கூடியது. இது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இதற்கு தொடர்ச்சியான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. ஒரு வருடத்தில் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மனநிலை எபிசோட்களை அனுபவிப்பவர்கள் அல்லது போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இந்த கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம்.சிகிச்சை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவை ஏற்படுத்தும். தகுந்த மருத்துவ பராமரிப்பு, மருந்து, பேச்சு சிகிச்சை, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவு போன்ற காரணிகளின் கலவையுடன் நீங்கள் நன்றாக உணரலாம். இருமுனை நோய்க்கு தற்போது அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிகிச்சை இல்லை, பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு. இது ஒரு நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினை, இது ஒருவரின் வாழ்நாள் முழுவதும் நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் வெற்றிகரமாக உள்ளனர்; அவர்கள் குடும்பம், வேலை மற்றும் வழக்கமான வாழ்க்கையை வாழ்கின்றனர்.மருந்து
பித்து போக்குவதற்கு லித்தியம், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற மனநிலை நிலைப்படுத்திகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். தூக்கம் மற்றும் பதட்டத்திற்கான ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் மற்றும் மருந்துகளையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
உளவியல் சிகிச்சை
பேச்சு சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனை ஒரு நபருக்கு தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து நிர்வகிக்க உதவும் பல்வேறு சிகிச்சை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இது ஒருவரின் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தையை மாற்ற உதவுகிறது
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
தினசரி பழக்கவழக்கங்களில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்இருமுனை கோளாறு. ஒரு வழக்கமான அட்டவணையை பராமரித்தல், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல், உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவை உதவக்கூடும்.
மற்ற சிகிச்சைகள்
எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் தெரபி (ECT), மூளை தூண்டுதல் செயல்முறை மற்றும் டிரான்ஸ்கிரானியல் காந்த தூண்டுதல் (TMS) போன்ற சிகிச்சைகளும் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.இருமுனை கோளாறு.
கூடுதல் வாசிப்பு: மருந்து இல்லாமல் மனச்சோர்வை வெல்லுங்கள்https://youtu.be/2n1hLuJtAAsஇருமுனை கோளாறு ஆபத்து காரணிகள் என்றால் என்ன?
இருமுனை நோய் என்பது ஆண்களையும் பெண்களையும் சமமாக பாதிக்கும் ஒரு மரபணு நிலை. இருமுனைக் கோளாறு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் சில காரணிகள் பின்வருமாறு:
- இருமுனை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்
- தீவிர மன அழுத்தம் அல்லது அதிர்ச்சியின் காலகட்டத்தை கடந்து செல்கிறது
- போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்
- சில மருத்துவ நிலைமைகள்
வெறித்தனமாக அல்லது சோகமாக இருக்கும்போது, நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் மது அல்லது பிற பொருட்களை தவறாக பயன்படுத்துகின்றனர். இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்களில் பருவகால மனச்சோர்வு, ஒன்றாக நிகழும் கவலைக் கோளாறுகள், பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு மற்றும் மன உளைச்சல் சீர்குலைவு ஆகியவை மிகவும் பொதுவானவை.
உலக மனநல தினம்ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் 10 ஆம் தேதி மனநலப் பிரச்சினைகள் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த அனுசரிக்கப்படுகிறது. மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பரப்புங்கள் மற்றும் உங்கள் மன நலனைப் பராமரிக்க ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள். சீரான உணவை உண்ணுங்கள், ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை விட்டுவிடுங்கள், எதிர்மறை மற்றும் போதை பழக்கங்களிலிருந்து விலகி, சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். எனதூக்கம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம்கைகோர்த்துச் செல்லுங்கள், நீங்கள் போதுமான ஓய்வு பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எதையும் மாற்றியமைக்கவும்கவலையை குறைக்க இயற்கை வழிமற்றும் தொடர்புடையதுஇருமுனை கோளாறு அறிகுறிகள்நீங்கள் மருந்து முயற்சிக்கும் முன். நீங்களும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்மனநல காப்பீடுமனநல கோளாறுகள் தொடர்பான அதிகரித்து வரும் சுகாதார செலவுகளை சமாளிக்க. உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான மற்றொரு வழிஆன்லைன் மருத்துவ ஆலோசனையை பதிவு செய்யவும்பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த். சிறந்த மனநல நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசித்து சரியான மருத்துவ ஆலோசனையை இன்றே பெறுங்கள்.- https://www.nimh.nih.gov/health/topics/bipolar-disorder’
- https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(19)30475-4/fulltext
- https://www.nimh.nih.gov/health/topics/schizophrenia/raise/what-is-psychosis
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் லிமிடெட் ('BFHL') எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது எழுத்தாளர் மதிப்பாய்வாளர் தோற்றுவிப்பாளரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட / வழங்கிய கருத்துகள் / ஆலோசனைகள் / தகவல்கள். இந்த கட்டுரை எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சை. எப்பொழுதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்/தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்ய தொழில்முறை. மேலே உள்ள கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் BFHL எந்தவொரு தகவலுக்கும் அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் வழங்கப்படும் சேவைகள்
