இலவங்கப்பட்டை மற்றும் நீரிழிவு நோய்: நீரிழிவு மேலாண்மைக்கான 5 இலவங்கப்பட்டை நன்மைகள்

இலவங்கப்பட்டை என்பது இலவங்கப்பட்டை மரங்களின் உட்புறப் பட்டையிலிருந்து பெறப்படும் ஒரு மசாலா.இலவங்கப்பட்டை நன்மைகள் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மூலிகைகள்மற்றும் மசாலா. ஒரு ஆய்வின்படி, இலவங்கப்பட்டை டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் குளுக்கோஸ் மற்றும் எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது..

இந்த மசாலாவை அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காக பயன்படுத்தும் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. சிலர் கூட தயார் செய்கிறார்கள்நீரிழிவு நோய்க்கான இலவங்கப்பட்டை பானம். அதைப் பற்றி மேலும் அறிய மேலும் படிக்கவும்இலவங்கப்பட்டையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு.

இலவங்கப்பட்டை நன்மைகள் உடல்நலத்திற்காகÂ

இலவங்கப்பட்டை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அதன் பலன்களை நீங்கள் புறக்கணிக்கக் கூடாது.இலவங்கப்பட்டையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்.Â

• அஜீரணத்தை போக்குகிறது
• கீல்வாத வலியைத் தணிக்கிறது
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது
• ஈஸ்ட் தொற்றுகளை நிறுத்துகிறது
• இரத்தத்தில் உறைதல் எதிர்ப்பு விளைவை உருவாக்குகிறது
• பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதன் மூலம் உணவுப் பொருட்களைப் பாதுகாக்கிறது
• இரத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறதுகுளுக்கோஸ் அளவு
• கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது
• லுகேமியா மற்றும் லிம்போமா புற்றுநோய் செல்கள் உருவாவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆதாரமாக செயல்படுகிறது:

• கால்சியம்
• இரும்பு
• நார்ச்சத்து
• மாங்கனீசு

நீரிழிவு நோய்க்கான இலவங்கப்பட்டை நன்மைகள்

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறதுÂ

இலவங்கப்பட்டை 3 முக்கிய மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது, அவை:ÂÂ

• ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்Â
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்Â

இவை செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. 26 மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் பற்றிய ஆய்வில், கிராம்புக்கு அடுத்தபடியாக இலவங்கப்பட்டை இரண்டாவது அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டிருந்தது.3].இது உடல் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது வகை 2 நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. 3 மாதங்களுக்கு 500mg இலவங்கப்பட்டை சாற்றை தினமும் எடுத்துக் கொண்டால், 1% ப்ரீடியாபீஸ் உள்ள பெரியவர்களுக்கு மன அழுத்தம் குறைகிறது என்று ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.4].

நீரிழிவு சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறதுÂ

இலவங்கப்பட்டை எல்டிஎல் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை குறைக்கிறது. இது HDL கொலஸ்ட்ராலையும் அதிகரிக்கிறது. அதிக கொழுப்பு என்பது ஒரு பொதுவான சிக்கலாகும், இது இந்த மசாலாவை உட்கொள்வதன் மூலம் எளிதில் உதவுகிறது. மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. இலவங்கப்பட்டை இதை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.

உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறதுÂ

இலவங்கப்பட்டையை உட்கொள்வது வெகுவாகக் குறைக்கிறது என்று ஒரு மதிப்பாய்வு கண்டறிந்துள்ளது:Â

• உண்ணாவிரத பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் அளவுகள்Â
• மொத்த கொழுப்புÂ

இது நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கவும் வழிவகுக்கிறது.5]. பலவற்றில்இலவங்கப்பட்டை நன்மைகள், உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முக்கியமானது. இது இயற்கையாகவே உகந்த அளவுகளை ஒழுங்குபடுத்தவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறதுÂ

இலவங்கப்பட்டை இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது இருந்தன உடனடியாக மற்றும் 12 மணிநேரம் நீடித்தது. [6]. எனவே, இலவங்கப்பட்டை இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இன்சுலின் விளைவுகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கிறது. இன்சுலின் உணர்திறன் குறைவது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் உணவில் இலவங்கப்பட்டை சேர்ப்பதன் மூலம் இதை நிவர்த்தி செய்யலாம்.

உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறதுÂ

கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. அதிக சர்க்கரை அளவு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது உங்கள் செல்களுக்கு அதிகப்படியான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இது நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கலாம். இதை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க இலவங்கப்பட்டை உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான இலவங்கப்பட்டை நீர் செய்முறைÂ

செய்யசர்க்கரை நோய்க்கு இலவங்கப்பட்டை பானம், இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்Â

• ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை பொடி அல்லது ஒரு 1 அங்குல இலவங்கப்பட்டையை ஒரே இரவில் ஊற வைக்கவும்Â
• காலையில் கொதிக்கவைத்து, கலவை பொருத்தமான வெப்பநிலையை அடையும் வரை காத்திருக்கவும்Â
• அதை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்Â

நீரிழிவு நோய்க்கான இலவங்கப்பட்டை நீர் செய்முறையை செய்வதற்கான எளிய வழி இது. உங்கள் உணவில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க வேறு வழிகள் உள்ளன. ஆனால், இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இருந்தாலும்இலவங்கப்பட்டை நீர் நன்மைகள் நீரிழிவு நோயாளிகள், இது மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. இலவங்கப்பட்டை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன் அல்லது உணவு மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும். Bajaj Finserv Health இல் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள சிறந்த சுகாதார நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும். பற்றி மேலும் அறிகநீரிழிவு நோய்க்கான இலவங்கப்பட்டை நன்மைகள் மற்றும் நோய்களுக்கான பல்வேறு வீட்டு வைத்தியங்கள் சில கிளிக்குகளில்.Âநீரிழிவு நோயைத் தடுக்க நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்நீரிழிவு சுகாதார காப்பீடுபஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஆரோக்கியத்திலிருந்து