இந்த நவராத்திரியை நீங்கள் தவறவிடக்கூடாத 9 முக்கியமான உடல்நலப் பரிசோதனைத் தொகுப்புகள்!

நவராத்திரி 9 நாள் திருவிழாவின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது மற்றும் நாடு முழுவதும் கொண்டாட்டத்தின் சீசனைக் குறிக்கிறது. இந்த ஒன்பது நாட்கள் தீமையை நன்மையால் தோற்கடிப்பதால் அவை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. உலகெங்கிலும் உள்ள வெவ்வேறு கலாச்சாரங்களில் ஒன்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த எண். இது முழுமையான, தெய்வீக, மாய, ஒன்பது நற்பண்புகள் மற்றும் தசம அமைப்பின் சுழற்சியின் முடிவிற்கு நிற்கிறது.

இந்த நவராத்திரியில் உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதை விட, உங்கள் வாழ்க்கையில் பண்டிகை இனிமையை சேர்க்க சிறந்த வழி எது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரோக்கியமே நமது உண்மையான செல்வம்! ஆரோக்கியமான உடலும் மனமும் இருந்தால் இனிவரும் பண்டிகைகளை பிரமாண்டமாகக் கொண்டாடலாம். இந்த திருவிழாவின் 9 நாட்களை நினைவுகூரும் வகையில், 9 முக்கியப் பட்டியலை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம்சுகாதார சோதனை தொகுப்புகள்இது ஆரோக்கியத்தின் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்க உதவும்.

கொரோனா வைரஸ் இருப்பதைக் கண்டறிய கோவிட்-19 பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்Â

இந்த சோதனைத் தொகுப்பைப் பெறுவது, நீங்கள் ஒப்பந்தம் செய்துள்ளீர்களா என்பதைச் சரிபார்க்க உதவுகிறதுCOVID-19தொற்று. உங்கள் உடலில் கரோனா வைரஸ் இருக்கிறதா என்பதை மட்டும் பரிசோதிக்காமல், நோய்த்தொற்றுக்கு எதிராக உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி அளவையும் இந்தச் சோதனை உதவுகிறது. இந்த தொகுப்பின் ஒரு பகுதியாக சேர்க்கப்பட்டுள்ள சில சோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:Â

• கோவிட் ஆன்டிபாடி சோதனைகள்Â
• இன்டர்லூகின் 6 சோதனைகள்Â
• டி-டைமர் சோதனைகள்Â

கோவிட் ஆன்டிபாடி சோதனைகள் கொரோனா வைரஸுக்கு எதிரான தகவமைப்பு நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை சரிபார்க்கிறது. ஆன்டிபாடிகளின் இருப்பு நீங்கள் முன்பு தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் அல்லது சமீபத்தில் தடுப்பூசி போடப்பட்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது.

இன்டர்லூகின் சோதனைகள் உங்கள் உடலில் இந்த புரதம், IL-6 உள்ளதா என சோதிக்கிறது. உங்கள் உடலில் தொற்று அல்லது அழற்சி ஏற்படும் போது இது பொதுவாக உருவாகிறது. டி-டைமர் சோதனைகள் உங்கள் நுரையீரலில் இரத்தக் கட்டிகள் இருப்பதைக் கண்டறியும், இது உங்கள் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும்.1]. இந்த இரண்டு சோதனைகளுக்கும் விரதம் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

AÂ செய்வதன் மூலம் உடல்நல அபாயங்களைக் கண்டறியவும்முழு உடல் பரிசோதனைÂ

ஒரு செய்கிறேன்முழுமையான உடல் பரிசோதனை உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைக் கண்காணிப்பது அவசியம். a ஐத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்போதும் நல்லதுமுழு உடல் பரிசோதனை உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சரியான நேரத்தில் சரிசெய்வதன் மூலம் உடல்நலக் கோளாறுகளின் அபாயங்களைக் குறைக்கலாம் [2]. மிகவும் பொதுவான சிலஉறுப்பு செயல்பாடு சோதனைகள்இந்த முழு உடல் ஆரோக்கிய பரிசோதனையின் ஒரு பகுதியாக பின்வருவன அடங்கும்:Â

• கல்லீரல் செயல்பாடு சோதனைகள்Â
• முழுமையான ஹீமோகிராம்Â
• இதய ஆபத்து குறிப்பான்கள்
• லிப்பிட் சுயவிவரம்
• நீரிழிவு நோய்க்கான சோதனைகள்
• தைராய்டு சோதனைகள்Â
• சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை சரிபார்க்க சிறுநீரக சோதனைகள்

இதயப் பரிசோதனை மூலம் உங்கள் டிக்கரை இளமையாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருங்கள்Â

இருதய நோய்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க, வழக்கமான இதயப் பரிசோதனை எப்போதும் அவசியம். ஒரு செல்வதற்கு முன்எதிரொலி இதய சோதனை, நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்கொலஸ்ட்ரால் அளவு உங்கள் இதயம் பொருத்தமாகவும் நன்றாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய. கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் மட்டும் அல்ல, அடிப்படை இதய விவரக்குறிப்பு என்பது போன்ற பிற சோதனைகள் வரம்பில் அடங்கும்:Â

• ஹீமோகிராம்Â
• இதய ஆபத்து குறிப்பான்கள்Â
• தைராய்டு சோதனைகள்
• நீரிழிவு சோதனைகள்
• இரும்பு குறைபாடு சோதனைகள்Â

நீரிழிவு சோதனைகள் மூலம் உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிக்கவும்Â

நீரிழிவு நோய்க்கான ஸ்கிரீனிங் என்று பெயர் பரிந்துரைத்தாலும், இந்த தொகுப்பில் பொதுவாக சிறுநீரகம், தைராய்டு, இரும்பு, கொழுப்பு போன்ற சில அடிப்படை சுகாதார பரிசோதனைகள் அடங்கும்.குளுக்கோஸ் இரத்த பரிசோதனைகள், எலக்ட்ரோலைட் மற்றும் கல்லீரல் சோதனைகள் ஒரு சில. சேர்க்கப்பட்டுள்ள சோதனைகளின் எண்ணிக்கை, நீங்கள் தேர்வு செய்யும் பேக்கேஜ் வகையைச் சார்ந்தது. உங்கள் குடும்பத்தில் ஏற்கனவே நீரிழிவு நோய் இருந்திருந்தால், உங்கள் நீரிழிவு பரிசோதனைகளை தவறாமல் செய்து கொள்வது நல்லது.3].

எலும்பு சோதனைகள் மூலம் உங்கள் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கவும்Â

எலும்புகள் நமது உடலின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் எலும்புக்கூடு 206 எலும்புகளால் ஆனது.உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைக்கு ஏதேனும் இடையூறு ஏற்பட்டால் அது உங்கள் எலும்பின் அடர்த்தியை பாதிக்கலாம். எனவே, உங்கள் எலும்புகள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக உள்ளன என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் எலும்பு சுயவிவரத்தை நீங்கள் செய்ய வேண்டும். இந்த எலும்பு சோதனையின் ஒரு பகுதியாக சேர்க்கப்பட்டுள்ள சில அடிப்படை சோதனைகள்:Â

• அல்கலைன் பாஸ்பேடேஸ் சோதனைÂ
• கால்சியம் சோதனை
• கீல்வாதத்தை சரிபார்க்க பாஸ்பரஸ் சோதனை
• சீரம் துத்தநாக சோதனை
• வைட்டமின் டி சுகாதார சோதனைÂ

இந்த சோதனைகளைச் செய்வதற்கு முன், குறைந்தபட்சம் 8-12 மணிநேரங்களுக்கு தண்ணீரைத் தவிர வேறு எதையும் சாப்பிடவோ அல்லது குடிக்கவோ கூடாது.

பெண்களின் ஆரோக்கிய பரிசோதனை தொகுப்பைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்கவும்Â

இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் அனைவராலும் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப கால தாமதத்தைத் தவிர்க்க, உங்கள் அத்தியாவசிய அளவுருக்களை சரிபார்க்கவும். உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை தவறாமல் மதிப்பிடுவது, உங்கள் இனப்பெருக்க உறுப்புகளை பாதிக்கும் நோய்களிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம். சோதனை தொகுப்புகள் உங்கள் உடலில் உள்ள ப்ரோலாக்டின், லுடினைசிங் மற்றும் நுண்ணறை-தூண்டுதல் ஹார்மோன் அளவுகளுடன் உங்கள் தைராய்டு அளவை சரிபார்க்கிறது. இந்த சோதனைகள் அனைத்தும் உங்கள் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தை பாதுகாப்பாகவும் எளிதாகவும் செய்யலாம்.

 உதவியுடன் மொட்டில் வைட்டமின் குறைபாட்டை நிப்வைட்டமின் சுகாதார சோதனைகள்Â

வைட்டமின் மற்றும் தாதுப் பற்றாக்குறையை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் சரிசெய்ய முடியும்ஒரு வைட்டமின் சுகாதார சோதனை. நீங்கள் ஒரு முழுமையான வைட்டமின் பரிசோதனையைத் தேர்வுசெய்யலாம் அல்லது ஏதேனும் குறிப்பிட்ட வைட்டமினைத் தேர்வு செய்யலாம்வைட்டமின் டி சோதனை. நீங்கள் சூரிய ஒளியில் படும் போது இந்த வைட்டமின் உடலில் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இந்த சோதனை வைட்டமின் D2 மற்றும் D3 அளவுகளுடன் மொத்த வைட்டமின் D அளவையும் சரிபார்க்கிறது. ஒரு முழுமையானவைட்டமின் சுயவிவர சோதனை அடங்கும்சிறுநீரகம், தைராய்டு மற்றும் வைட்டமின் சோதனைகள்.

புற்றுநோய் பரிசோதனை தொகுப்பு மூலம் புற்றுநோய் பரவுவதை தடுக்கவும்Â

புற்றுநோய் பரிசோதனை தொகுப்புகளில் பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் தனித்தனியான கட்டி பேனல் சோதனைகள் அடங்கும். பெண்களுக்கான சோதனைகள் பெண்களில் கட்டிகள் உருவாகும் அபாயத்தை மதிப்பிடுகின்றன. சில குறிப்பான்கள் இருப்பது உங்கள் உடலில் புற்றுநோய் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. புற்றுநோய் சோதனை தொகுப்பு அந்த குறிப்பான்களைக் கண்டறிவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இதனால் எந்த பிரச்சனையும் மொட்டுக்குள்ளேயே நசுக்கப்படும்!

ஒரு கிடைக்கும்லிப்பிட் சுயவிவர சோதனைஉங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கண்காணிக்க முடிந்ததுÂ

AÂலிப்பிட் சுயவிவர இரத்த பரிசோதனை உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள மொத்த கொழுப்பு அளவுகளுடன் HDL, LDL, VLDL, ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கான தொடர்ச்சியான சோதனைகள் அடங்கும்.உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை கண்காணித்தல்இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம். a மேற்கொள்ளும் முன்லிப்பிட் சுயவிவர சோதனை, நீங்கள் 8-12 மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும்.

ஒரு செய்கிறேன்சுகாதார சோதனைஉங்கள் உயிர்களை தவறாமல் கண்காணிக்க உதவுகிறது, எனவே இந்த நவராத்திரியில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள். நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா, âஎப்படிஆய்வக சோதனையை ஆன்லைனில் பதிவு செய்யுங்கள்?â இது எளிதானது. வெறுமனே புத்தகம்சுகாதார சோதனை தொகுப்புகள்பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த். இங்கே நீங்கள் பேக்கேஜ்களில் பெரிய தள்ளுபடிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள் மற்றும் மாதிரிகளை வீட்டிலிருந்தே சேகரிக்கலாம்! இந்த வழியில், நீங்கள் அதிகபட்ச வசதியை அனுபவிக்கிறீர்கள், மேலும் வெளியேற வேண்டியதில்லை. உங்கள் அறிக்கைகள் ஆன்லைனில் அனுப்பப்பட்டு சிறந்த நிபுணர்களாலும் பகுப்பாய்வு செய்யப்படும். எனவே, இந்த நவராத்திரியில் கர்பா மற்றும் பார்ட்டிகளுக்கு நீங்கள் தயாராகும்போது, ​​உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உரிய கவனம் செலுத்துங்கள். சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் திருவிழாவை அனுபவிக்கவும்!Â