லூஸ் மோஷனுக்கான சிறந்த 10 இயற்கை வீட்டு வைத்தியம்

வயிற்றுப்போக்கு அல்லதுவயிற்று போக்குமிகவும் பொதுவான மற்றும் அடிக்கடி ஏற்படும் செரிமான பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றுவயிற்று போக்குவைரஸ் இரைப்பை குடல் அழற்சி அல்லது குடல் காய்ச்சல் [1]. இது பொதுவாக சில நாட்களுக்கு நீடிக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் உதவியுடன் தீர்க்கப்படுகிறது. மருந்துகளைத் தவிர, நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்வயிற்றுப்போக்குக்கான வீட்டு வைத்தியம். BRAT உணவு, திரவங்கள் மற்றும் இஞ்சி ஆகியவை அறியப்பட்டவைதளர்வான இயக்கத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம். தளர்வான இயக்கத்திற்கான பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் பற்றி அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.

லூஸ் மோஷனுக்கு பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம்

1. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்Â

நீரேற்றமாக இருப்பது இன்றியமையாததுபெரியவர்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சைமற்றும் குழந்தைகள்.வயிற்று போக்குஉங்கள் உடலில் திரவ பற்றாக்குறை ஏற்படலாம். இந்த பற்றாக்குறை உங்கள் உடலில் குளோரைடு அல்லது சோடியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளை இழக்கிறது. அதனால்தான், உங்கள் உடலில் திரவத்தை மீட்டெடுப்பது சிகிச்சை மற்றும் மீட்புக்கு அவசியம். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதே அதிலிருந்து மீள்வதற்கான முதல் படியாகும்வயிற்று போக்கு.

1 லிட்டர் தண்ணீரில் 6 டீஸ்பூன் சர்க்கரை மற்றும் ½ டீஸ்பூன் உப்பைக் கலந்து ரீஹைட்ரேட்டிங் பானத்தை உருவாக்கலாம். இந்த இரண்டு கூறுகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் குடல் திரவங்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. மாற்றாக, உங்களுக்கு லேசான அறிகுறிகள் இருந்தால், திரவத்தை மீட்டெடுக்க OTC ஹைட்ரேட்டிங் கரைசல்கள் அல்லது விளையாட்டு பானங்கள் குடிக்கலாம்.2]. உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை மேலும் எரிச்சலூட்டும் பானங்களை தவிர்க்க மறக்காதீர்கள். இந்த பானங்கள் அடங்கும்Â

• மது
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• மிகவும் சூடான பானங்கள்
• காஃபினேட் பானங்கள்

2. BRAT அல்லது Recovery Diet வேண்டும்Â

BRAT உணவு முறை பொதுவான ஒன்றாகும்வயிற்றுப்போக்குக்கான தீர்வுகள். உணவில் வாழைப்பழம், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட் ஆகியவை அடங்கும். இதில் மாவுச்சத்து அதிகம் மற்றும் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள சாதுவான உணவுகள் அடங்கும். அவை மிகவும் திடமான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகின்றன. இந்த உணவில் பெக்டின் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது, அவை உங்கள் செரிமான மண்டலத்திற்கு நல்லது. BRAT ஒரு சமச்சீர் உணவு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை மட்டுமே அதைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

BRAT டயட்டைத் தவிர, சிறந்த மீட்சிக்காக உங்கள் உணவையும் மாற்றலாம்வயிற்று போக்கு. உள்ள உணவுகளை உண்ண முயற்சி செய்யலாம்Â

• பெக்டின் நிறைந்ததுÂ
• பொட்டாசியம் அதிகம்Â
• எலக்ட்ரோலைட்டுகளால் நிரப்பப்பட்டதுÂ
• சமைத்த மற்றும் மென்மையான

உங்கள் செரிமானப் பாதையை சரிசெய்ய உதவும் தொடக்கத்தில் திரவ உணவையும் முயற்சி செய்யலாம். சாதுவான சூப்கள், பானங்கள் அல்லது உப்பு குழம்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்தளர்வான இயக்கம் வைத்தியம்.

3. அதிக ப்ரோபயாடிக்குகளைச் சேர்க்கவும்Â

புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் உடல் நல்ல பாக்டீரியாவைப் பெறுவதற்கான ஆதாரங்கள். இந்த பாக்டீரியாக்கள் ஆரோக்கியமான குடலை உருவாக்கவும், தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகின்றன. புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் மீட்பு காலத்தை கணிசமாக குறைக்கலாம்வயிற்று போக்கு. அவையும் பாதுகாப்பான ஒன்றுவயிற்றுப்போக்குக்கான தீர்வுகள்[3].Â

புரோபயாடிக்குகள் அல்லது உயிருள்ள நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்ட சில உணவுகள்Â

• கருப்பு சாக்லேட்Â
• கிம்ச்சிÂ
• கெஃபிர்Â
• தயிர்Â
• ஊறுகாய்
• பாலாடைக்கட்டி
• வயதான மென்மையான சீஸ்
• பச்சை ஆலிவ்கள்Â

4. தேநீர் குடிக்கவும்Â

வியக்கிறேன்தளர்வான இயக்கத்தை எவ்வாறு நிறுத்துவதுதேநீருடன்? கெமோமில் தேநீர் குடிப்பது உங்கள் கவலைக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். கெமோமில் பூவின் சாறு, காபி கரி மற்றும் மர பிசின் ஆகியவை கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சைக்கு உதவும்.4]. அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் தசைகளை தளர்த்த உதவும். அவை பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகளிலிருந்து வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

அவற்றைத் தவிர, பெரியவர்களில் லூஸ் மோஷனுக்கு லெமன்கிராஸ் டீ குடிப்பதும் ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியமாகும்.

5. இஞ்சி சாப்பிடுங்கள்Â

இஞ்சி பாரம்பரியமான ஒன்றாகும்பெரியவர்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு வைத்தியம். இஞ்சி ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மூலப்பொருள் ஆகும், இது பல செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவும்வயிற்று போக்கு. சிகிச்சைக்கான சில பிரபலமான வழிகள்வயிற்று போக்குஇஞ்சியுடன் இஞ்சி டீ அல்லது இஞ்சி ஆல் அருந்துகிறார்.

6. எலுமிச்சை மற்றும் கொத்தமல்லி தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளவும்

7. பெருஞ்சீரகம் தண்ணீருடன் தேன் சாப்பிடுங்கள்

8. வெந்தயப் பொடியை தண்ணீரில் கலக்கவும்

9. மாதுளை சாப்பிடுங்கள்

10. மஞ்சள் தண்ணீர் குடிக்கவும்

லூஸ் மோஷனின் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

உங்கள் செரிமான மண்டலத்திற்கு நல்லதல்ல என்று சில உணவுகள் உள்ளனவயிற்று போக்கு. இதைத் தவிர, நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம். வயிற்றுப்போக்கின் போது நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான உணவுகள்Â

• பீன்ஸ்Â
• ப்ரோக்கோலிÂ
• முட்டைக்கோஸ்Â
• காலிஃபிளவர்Â
• மது
• கொட்டைவடி நீர்
• பால்
• பெர்ரி

மேலே உள்ள வைத்தியங்களை நீங்கள் முயற்சித்திருந்தால், இன்னும் இருந்தால்வயிற்று போக்கு, உடனடியாக மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு போன்ற ஒரு சுகாதார நிலையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்Â

• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS)Â
• செலியாக் நோய்Â
• அழற்சி குடல் கோளாறு (IBD)

இன்-கிளினிக்கை பதிவு செய்யவும் அல்லதுஆன்லைன் மருத்துவ ஆலோசனைபஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஆரோக்கியத்தில் நியமனம். சிறந்த பயிற்சியாளர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி. போன்ற பல்வேறு சுகாதார நிலைகளுக்கான பதில்களையும் நீங்கள் பெறலாம்ஹெர்பெஸ் லேபிலிஸ், இது தளர்வான இயக்கத்திற்கு ஒரு அரிய காரணம். மருத்துவர்களும் உங்களுக்குத் தெரிந்துகொள்ள உதவலாம்தொடர்பு தோல் அழற்சி சிகிச்சைஅல்லதுகொப்புளங்கள் சிகிச்சைஅவர்கள் உடன் வரலாம் எனவயிற்று போக்கு. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சோதனைப் பொதியையும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கலாம். மேலும் உலாவவும்பஜாஜ் ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ்கொள்கைகள் மற்றும் உங்களை ஒரு பொருத்தமான கொண்டு மூடப்பட்டிருக்கும்பஜாஜ்உடல்நலக் காப்பீட்டுத் திட்டம்.