மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 3 முக்கிய உண்மைகள்

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் பொதுவாக உங்கள் உணர்வுகள், எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தையில் பிரதிபலிக்கின்றன. உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால், இது ஒரு பெரிய மனநிலைக் கோளாறு என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, நீங்கள் தொடர்ந்து சோகம் மற்றும் ஆர்வத்தை இழக்க நேரிடும். அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்வதில் சிக்கல் போன்ற பல உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்திக்கலாம். இந்த சிக்கல்கள் இறுதியில் செயல்படும் மற்றும் பயனுள்ள வாழ்க்கை வாழ உங்கள் திறனை பாதிக்கலாம்.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பொதுவான அறிகுறிகள் இருந்தாலும், அவை உங்கள் வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொறுத்தது. மனச்சோர்வின் வெவ்வேறு அறிகுறிகளை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள், இதன் மூலம் சிகிச்சையில் பணியாற்றுவதன் மூலமும் தூண்டுதல்களைக் குறைப்பதன் மூலமும் உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு தீர்வு காண முடியும்.

மனச்சோர்வின் வெவ்வேறு அறிகுறிகள் யாவை?Â

உங்கள் நாளின் போது மனச்சோர்வின் வெவ்வேறு அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், அவை எபிசோடுகள் என குறிப்பிடப்படுகின்றன. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சோகம் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகள்
• தூக்கமின்மை அல்லது பகலில் தூங்க ஆசை போன்ற தூக்கக் கோளாறுகள்
• சிறிய பிரச்சினைகளில் எரிச்சல் அல்லது கிளர்ச்சி உணர்வு
• அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் இல்லை மற்றும் உற்பத்தி செய்யாதது
• அதிக எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் பசியின்மை அல்லது திடீர் பசி
• அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அமைதியின்மை மற்றும் கவலை உணர்வு
• விஷயங்களை விரைவாகச் செயல்படுத்தி அதற்கேற்ப செயல்பட இயலாமை
• கடந்த கால தோல்விகளில் கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் குற்ற உணர்வை தொடர்ந்து உணருதல்
• தற்கொலை பற்றிய தொடர்ச்சியான எண்ணங்கள்
• விஷயங்களைத் தீர்மானிக்கவும் நினைவில் கொள்ளவும் இயலாமை
• கடுமையான தலைவலி மற்றும்முதுகு வலி

இந்த அறிகுறிகளைக் கவனிப்பதன் மூலம், உங்களுக்கு எந்த வகையான மனச்சோர்வு இருக்கலாம் என்பதை உங்கள் சிகிச்சையாளர் நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும்.

மனச்சோர்வின் வகைகள்

சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை சில பொதுவான மனச்சோர்வு வகைகள் பின்வருமாறு. Â

1. மனநோய் மன அழுத்தம்

இந்த வகை மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளில் ஒரு நபரின் நம்பிக்கைகளை பாதிக்கும் மருட்சி எண்ணங்கள் அடங்கும். சீரற்ற மாயத்தோற்றங்கள் யதார்த்தத்தைப் புரிந்துகொண்டு அதற்கேற்ப நடந்துகொள்வதை கடினமாக்குகின்றன. Â

2. தொடர்ந்து மன அழுத்தக் கோளாறு

இது டிஸ்டிமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறிகளுடன் நீண்ட காலமாக உள்ளது. Â

3. இருமுனை கோளாறு

தீவிர மனநிலை அல்லது உற்சாகத்திற்கு இடையில் செல்வது இந்த வகையின் முக்கிய மனச்சோர்வு அறிகுறிகளாகும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் பல ஆளுமைக் கோளாறுடன் தொடர்புடையது. Â

4. சிறு மனத் தளர்ச்சிக் கோளாறு

தனிநபர்கள் மனச்சோர்வின் இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள், ஆனால் குறைவான கடுமையானவர்கள் மற்றும் சரியான சிகிச்சை மூலம் குணப்படுத்த முடியும்.

பெண்களில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

சமூக காரணிகளால் ஆண்களை விட பெண்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை அதிகம் அனுபவிக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சமூக வேறுபாடுகள் அவர்களின் வாழ்நாளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, கல்வியிலிருந்து அவர்களின் வாழ்க்கையைப் பராமரிக்கின்றன. பெண்களுக்கு ஏற்படும் மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறிகள் மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறிகளைப் போலவே உள்ளன மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன.

• அதிகரித்த எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம்
• இன்ப உணர்வு இல்லாமல் இயல்பான செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு
• பசியின்மை காரணமாக எடை இழப்பு
• சுய பழிக்கு வழிவகுக்கும் தீவிர குற்ற உணர்வு
• நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகளுடன் மரணம் பற்றிய எண்ணங்கள்
• எந்த ஒரு குறிப்பிட்ட காரணமும் இல்லாமல் திடீரென கண்ணீர்
• தூக்க சிக்கல்கள்

• பிஎம்டிடி (மாதவிடாய்க்கு முந்தைய டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு): இது ஒரு நாள்பட்ட நிலை, வீக்கம், சோகம், கோபம்,மனச்சோர்வுடன் இருக்கிறேன், தசை வலி, தற்கொலை முயற்சி எண்ணங்கள், மார்பகங்களில் வலி.Â
• மாதவிடாய் நின்ற மனச்சோர்வு:உங்கள் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உள்ளன, அவை உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம், சுற்றியுள்ள செயல்களில் ஆர்வத்தை இழக்கலாம், கவலை மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இந்த மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மாதவிடாய் கட்டத்திலிருந்து மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு மாறும்போது ஏற்படும்.
• மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு:ஒரு பெண் கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் போது இது பெரினாட்டல் மனச்சோர்வு என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது.

ஆண்களில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

ஆண்களும் பெண்களும், அவர்களின் பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், மனச்சோர்வின் ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் சில ஆண்களுக்கு மட்டுமே, அதாவது:

• ஆக்ரோஷமாக இருப்பது மற்றும் கோபத்தைக் காட்டுவது போன்ற உணர்வு
• மகிழ்ச்சியான செயல்களை அனுபவிக்க முடியாது
• ஆசை மற்றும் ஆர்வம் இழப்பு
• வேலை மற்றும் குடும்பத்தின் அடிப்படையில் இயலாததாக உணர்கிறேன்
• சோர்வு மற்றும் நன்றாக தூங்க இயலாமை
• பொறுப்புகளால் சுமையாக உணர்கிறேன் Â
• அதிகரித்த மது அருந்துதல் அல்லது பிற போதை பழக்கங்களில் ஈடுபடுதல்
• நெருங்கிய குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களிடமிருந்து தன்னைத் தானே தனிமைப்படுத்துதல்
• அஜீரணம், தலைவலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு [2]

• மனச்சோர்வு உள்ள பெற்றோர் அல்லது உறவினர்களிடமிருந்து மரபணுக்களை பெறுதல்
• தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் நிதிப் பாதுகாப்பு, தொழில் அதிருப்தி அல்லது ஆண்களில் மனச்சோர்வுக்கான அறிகுறிகளைத் தூண்டும் மாற்றங்கள் போன்ற தொழில்முறை சூழ்நிலைகள் தொடர்பான மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது
• இதயப் பிரச்சனைகள், நரம்பு மண்டல நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிற கடுமையான உடல்நல நோய்கள்; இந்த நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் மனச்சோர்வை பாதிக்கும் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

கூடுதல் வாசிப்பு: கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகள்Â

உலகளவில் மனநல குறைபாடுகளுக்கு மனச்சோர்வு ஒரு முக்கிய காரணமாகும், இது 5% பெரியவர்களை பாதிக்கிறது. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கவனித்து, அதன் நீண்டகால விளைவுகள் காரணமாக, விரைவில் பயனுள்ள சிகிச்சையைப் பெறுவது முக்கியம். மனச்சோர்வுக்கான உங்கள் சிகிச்சையானது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். இது சிலவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்நினைவாற்றல் நுட்பங்கள்மற்றும் மனநல மருத்துவர்களுடனான அமர்வுகள் உங்களைச் சமாளிக்கவும் சிறப்பாகவும் உதவுகின்றன.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அல்லது தனிப்பட்ட சிகிச்சை போன்ற உளவியல் சிகிச்சைகள் மனச்சோர்வுக்கான பொதுவான சிகிச்சை விருப்பங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தில் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். இவை மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மனநல மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

மனச்சோர்வுக்கு நிலையான சிகிச்சை எதுவும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் சிகிச்சையாளர் வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளை ஒன்றிணைத்து உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் திட்டத்தை உருவாக்கலாம். உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கோ மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், தாமதமின்றி பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் இணையதளம் அல்லது செயலியில் சந்திப்பை பதிவு செய்யவும்.மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும்உங்கள் அருகிலுள்ள சிறந்த மனநல மருத்துவர்களுடன் ஆன்லைனில் அல்லது ஆஃப்லைனில். அவர்களுடன் பேசுவது உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழிகளைக் கண்டறியவும், அதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும் உதவும்.