তুলসী পাতা: পুষ্টির মান, স্বাস্থ্য উপকারিতা, ব্যবহার

তুলসী প্রায় প্রতিটি ভারতীয় পরিবারের একটি প্রধান ভেষজ। এটি পুদিনা পরিবারের একটি অংশ এবং বিশ্বের সবচেয়ে রঙিনভাবে ব্যবহৃত ভেষজগুলির মধ্যে একটি।তুলসী পাতাবিভিন্ন রেসিপিতে ব্যবহৃত হয়, প্রায়শই তাদের গন্ধের কারণে একটি গার্নিশ হিসাবে। যাইহোক, তুলসীর জনপ্রিয়তার কারণ শুধু স্বাদ নয়। এটি পুষ্টিকর এবং ঔষধি তুলসী পাতার উপকারিতার কারণেও প্রতিটি ধরণের তুলসীর গঠন অনুসারে এর অনন্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

বিভিন্ন ধরণের তুলসী এবং তারা আপনার প্লেটে যে সুবিধাগুলি নিয়ে আসে সে সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।

তুলসীর পুষ্টিগুণ

রেসিপিতে তুলনামূলকভাবে পরিমিত পরিমাণে তুলসী ব্যবহার করা হয়; এইভাবে, এটি সাধারণ খাবারে অনেক ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে না।

1 টেবিল চামচ (বা 2 গ্রাম) মিষ্টি বেসিলের (2, 3) মধ্যে নিম্নলিখিত পুষ্টিগুলি সর্বাধিক ঘনত্বে পাওয়া যায়।

সমগ্র এশিয়া জুড়ে, Ocimum প্রজাতি সহ বিভিন্ন তুলসীর জাত জন্মে। এশিয়ান তুলসী সাধারণত ভূমধ্যসাগরীয় তুলসীর চেয়ে শক্তিশালী এবং এর একটি গন্ধ রয়েছে যা লবঙ্গের স্মরণ করিয়ে দেয়। পবিত্র তুলসী ভারত ও নেপালে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত এবং "তুলসী" নামে পরিচিত। লেবু তুলসী, যা ইন্দোনেশিয়াতে অত্যন্ত সাধারণ এবং এতে রাসায়নিক সিট্রাল রয়েছে, এর একটি খুব শক্তিশালী সুবাস রয়েছে।

ইউজেনল, কর্পূর (শুধুমাত্র আফ্রিকান নীল তুলসীতে পাওয়া যায়), অ্যানিথোল (শুধুমাত্র লিকোরিস বেসিলে পাওয়া যায়), লিনালুল, পাইনিন, মিথাইল শ্যাভিকল, টেরপিনোল এবং মাইরসিন হল বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় তেলের মধ্যে যা সাধারণত তুলসী পাতায় পাওয়া যায়।

তুলসী পাতায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থের পাশাপাশি ভিটামিন এ, সি এবং কে। এতে প্রোটিন এবং ফাইবারও রয়েছে। এটি লক্ষ করা উচিত যে আপনি ভেষজ হিসাবে খাওয়ার সময় তুলসি অনেক কম খাবেন।

তুলসী পাতার প্রকারভেদ

অনেক ধরনের আছেতুলসী পাতাকিন্তু কিছু সাধারণ প্রকার হল:

• মিষ্টি পুদিনা
• পবিত্র পুদিনা
• লেবু তুলসী
• কোঁকড়া তুলসী

তুলসী পাতা শরীর ও মনের জন্য উপকারী

এখানে সাধারণ কিছু আছেতুলসী পাতা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী.Â

লিভার স্বাস্থ্য সমর্থন করে

লিভার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা আপনার বিপাকের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তুলসীর ডিটক্স বৈশিষ্ট্য একটি সুস্থ লিভার বজায় রাখতে এবং চর্বি জমা হওয়া প্রতিরোধে সহায়তা করে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, পবিত্র তুলসীর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি লিভারের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। [১]

অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়

এই পাতারঅ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এগুলি আপনার শরীর থেকে ফ্রি র্যাডিকেলগুলি দূর করে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ক্যান্সার সহ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য অবস্থার সাথে যুক্ত। যদিও আপনার শরীর সাধারণত অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উত্পাদন করে, আপনাকে আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণের পরিমাণ বাড়াতেও হতে পারে। তুলসীতে দুটি জল দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং আপনার সেলুলার কাঠামো রক্ষা করে।

ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে

একটি পর্যালোচনা অনুসারে, পবিত্র তুলসীর ফাইটোকেমিক্যাল ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে [৩]। গবেষণাটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে, কোষের মৃত্যুকে ট্রিগার করে, জিনের অভিব্যক্তি পরিবর্তন করে এবং কোষ বিভাজন প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। কিছু গবেষণা অনুসারে, কিছু যৌগ উপস্থিত রয়েছেতুলসী পাতাক্যানসার প্রতিরোধক উপাদানের একটি সমৃদ্ধ উৎস [৪]।

উচ্চ চিনির মাত্রা কমায়

থাকাএই পাতাআপনার রক্তে চিনির ধীরে ধীরে মুক্তি হতে পারে। তুলসীর গ্লাইসেমিক সূচকও কম। 2019 সালের একটি গবেষণায় উপসংহারে বলা হয়েছে যে একটি মিষ্টিতুলসী পাতানির্যাস রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এটি আরও প্রকাশ করেছে যে পাতাগুলি উচ্চ চিনির দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। এটি নিশ্চিত করে যে একটি নির্যাসতুলসী পাতাডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সহায়ক হতে পারে [5]।

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করে

তুলসীর অপরিহার্য তেল উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা পরিচালনা এবং লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। ভেষজ নিউরোট্রান্সমিটারকে উদ্দীপিত করে যা সুখ এবং শক্তি প্ররোচিত হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-স্ট্রেস এজেন্ট যা এর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের কারণে।

হার্টের স্বাস্থ্য সমর্থন করে

সুস্থ দৃষ্টি থেকে শুরু করে হার্টের স্বাস্থ্য, ভিটামিন এ-এর বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। বেসিল, কভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। একটি গবেষণা অনুযায়ী, তাজা থাকাতুলসী পাতা4 সপ্তাহের জন্য কোলেস্টেরল মাত্রা একটি ইতিবাচক পরিবর্তন নেতৃত্বে. এলডিএল-এ উল্লেখযোগ্য হ্রাস এবং এইচডিএল [6] বৃদ্ধি পেয়েছে। হচ্ছেক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, তুলসী আপনার হার্টকে সঠিকভাবে কাজ করতেও সাহায্য করে। ইউজেনল উপস্থিততুলসী পাতাআপনার রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে।

সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে

ঐতিহ্যগত ওষুধে মাইক্রোবিয়াল এজেন্ট হিসাবে তুলসীর ব্যবহার গবেষণা দ্বারা সমর্থিত হয়েছে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, মিষ্টি তুলসী তেল E. Coli এর বিভিন্ন স্ট্রেনের বিরুদ্ধে সক্রিয় ছিল। এটি পাওয়া গেছে যে কিছু তুলসী তেলের প্রস্তুতি নির্দিষ্ট ধরণের সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে [7]।

ফোলাভাব এবং প্রদাহ কমায়

বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য প্রদাহ একটি অবদানকারী ফ্যাক্টর হতে পারে। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, তুলসী এই ব্যাধিগুলির কিছু চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণা অনুসারে, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস [৮] এর ফলে প্রদাহজনিত রোগের চিকিৎসায় তুলসীর তেল ব্যবহার করা যেতে পারে।

স্বাস্থ্যকর ত্বক প্রচার করে

ব্রণ পরিষ্কার থেকে ত্বক পরিষ্কার করা পর্যন্ত,তুলসী পাতা ত্বকের জন্য উপকারীগুনতে অনেক বেশি! তুলসীর তেল আপনার ত্বককে ভেতর থেকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি ব্রণ গঠনকেও পরিষ্কার করতে এবং প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। এটি তৈলাক্ত ত্বকের জন্য উপযুক্ত কারণ এটি সাধারণত ছিদ্র আটকে থাকা অমেধ্য এবং ময়লা দূর করে।

তুলসী পাতার ব্যবহার

মাথার সর্দি, কৃমি সংক্রমণ, আঁচিল এবং পেটের খিঁচুনি সহ তুলসী পাতার জন্য বেশ কিছু প্রয়োগ রয়েছে। উপরন্তু, এটি পেটের গ্যাস, কিডনি সমস্যা এবং ক্ষুধা হ্রাস নিরাময় করে।

হজমের জন্য উপযোগী

ডিকে পাবলিশিং বই "হিলিং ফুডস" অনুসারে, বেসিল অনুমিতভাবে ভাল হজমের প্রচারে সহায়তা করে। বই অনুসারে, "তুলসী হজম এবং স্নায়বিক সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং মাথাব্যথা এবং নিদ্রাহীনতার জন্য একটি কার্যকর নিরাময় হতে পারে।" পাতায় থাকা ইউজেনল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল প্রদাহজনক প্রভাব নেই বলে গ্যারান্টি দেয়। উপরন্তু, তুলসী শরীরের অ্যাসিড ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ এবং Ph পুনঃস্থাপনে সাহায্য করে।

প্রদাহ বিরোধী

তুলসীর শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী গুণাবলী রয়েছে যা বিভিন্ন অসুস্থতা এবং অবস্থার চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। এনজাইমগুলিকে ব্লক করার ক্ষমতার মাধ্যমে, শক্তিশালী অপরিহার্য তেল যেমন ইউজেনল, সিট্রোনেলল এবং লিনালুল প্রদাহ কমায়। প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ,রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, এবং তুলসীর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি সবই কমে যেতে পারে। এছাড়াও, জ্বর, মাথাব্যথা, গলাব্যথা, সর্দি, কাশি এবং ফ্লু সহ অন্যান্য উপসর্গগুলি মৌখিকভাবে গ্রহণ করে তুলসী দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

ত্বকের সুবিধা

শক্তিশালী তুলসী তেল ত্বকের অভ্যন্তরীণ বিশুদ্ধতা বাড়ায়। চমত্কার স্কিন ক্লিনজারটি তৈলাক্ত ত্বকের লোকদের জন্য উপকারী হবে। এটি ছিদ্র থেকে ময়লা এবং অন্যান্য অমেধ্য অপসারণ করতেও সাহায্য করে। তুলসী পাতা, গোলাপ জল এবং চন্দনের পেস্ট দিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। পেস্টটি আপনার মুখ ধুয়ে ফেলার আগে, শুকানোর জন্য 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন। তারপর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। তুলসীর শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে যা ব্রণকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

রন্ধনসম্পর্কীয় ব্যবহার

তুলসী পাতা রান্নায় ব্যবহার করেঅনেক. আপনি এগুলিকে আপনার রেসিপিগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন বা একটি গার্নিশ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।তুলসী পাতাস্যুপ, মেরিনেড, সস বা সালাদে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি বাড়িতে তুলসী পাতাও জন্মাতে পারেন যাতে আপনি এই ভেষজটি তাজা ব্যবহার করতে পারেন!

প্রতিকারমূলক ব্যবহার

ওষুধ হিসেবে,তুলসী পাতাযেমন সমস্যা চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে

• অন্ত্রের গ্যাস
• কৃমি সংক্রমণ
• ওয়ার্টস
• ক্ষুধামান্দ্য
• পেটে খিঁচুনি

তুলসী পাতা দিয়ে সুস্বাদু ভারতীয় রেসিপি

তুলসী-পাতার ডাল

এই সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ডাল উপভোগ করুন, যা আপনার স্বাদ কুঁড়ি সুড়সুড়ি দেবে!

এটা কিভাবে করতে হয়!

উপকরণ:

• জল - 1.5 কাপ
• মুগ বা তুর ডাল - ০.৫ কাপ
• হলুদ গুঁড়ো 0.5 চা চামচ
• দুটি কাঁচা মরিচ
• জিরা বীজ 0.5 চা চামচ
• 0.5 চা চামচ সরিষা বীজ
• আদা-রসুন বাটা এক চা চামচ
• তুলসী পাতা 0.25 কাপ
• 0.25 কাপ কাটা পেঁয়াজ
• এক চা চামচ লবণ
• তেল/ঘি এক চা চামচ

পদ্ধতি:

• ডাল ধুয়ে 30-40 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন
• পানি ঝরিয়ে প্রেসার-সিদ্ধ পানি, হলুদ গুঁড়া এবং এক ড্যাশ লবণ দিয়ে তিন থেকে চারটি শিস দিয়ে রান্না করুন
• চাপের স্বাভাবিক মুক্তির অনুমতি দিন
• গরম তেল বা ঘি দিয়ে একটি প্যান ব্যবহার করুন। গরম হলে, সরিষা এবং জিরা যোগ করুন, এবং তাদের sputter দেখুন
• সবুজ মরিচ, পেঁয়াজ, আদা এবং রসুনের পেস্ট সূক্ষ্মভাবে কিমা করুন এবং প্যানে যোগ করুন। 5 মিনিট বা পেঁয়াজ হালকা বাদামী হওয়া পর্যন্ত ভাজুন
• এরপরে, রান্না করা ডাল, হলুদ গুঁড়ো, লবণ এবং মোটামুটি কাটা তুলসী পাতা একত্রিত করুন
• এটিকে ফোঁড়াতে আনুন এবং প্রয়োজনে গরম জল যোগ করে ধারাবাহিকতা সামঞ্জস্য করুন
• আরও পাঁচ মিনিট সিদ্ধ করার পরে, আগুন নিভিয়ে দিন

তুলসী পাতা এবং স্ট্রবেরি সঙ্গে তাত্ক্ষণিক Mojito

আপনি একটি তাজা মোজিটো তৈরি করতে স্ট্রবেরির সাথে তুলসী পাতার ভেষজ মান ব্যবহার করতে পারেন।

উপকরণ:

• স্ট্রবেরি ক্রাশ â ¼ কাপ
• তুলসী পাতা - ¼ কাপ
• কাটা বেসিল- ¼ কাপ
• লেবুর টুকরো - ৪টি
• লবণ â প্রয়োজনীয় পরিমাণ
• কালো মরিচ â প্রয়োজনীয় পরিমাণ
• ঠাণ্ডা স্প্রাইট- 2 ¼ কাপ
• আইস কিউব- 15টি

প্রস্তুতি:

• একটি মর্টারে প্রয়োজনীয় পরিমাণ লবণ এবং মরিচের সাথে স্ট্রবেরি ক্রাশ, তুলসী পাতা এবং লেবুর টুকরো যোগ করুন এবং তাদের গুঁড়ো করুন
• এখন, একটি পাত্রে এগুলি যোগ করুন এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণে ঠাণ্ডা স্প্রাইট ঢেলে দিন
• একটি সার্ভিং গ্লাস নিন এবং বরফের টুকরো সহ কিছু জল ঢালুন
• এবার সেই গ্লাসে স্ট্রবেরি এবং তুলসী পাতার মিশ্রণটি স্থানান্তর করুন
• সুস্বাদু মোজিটো এখন প্রস্তুত। আপনি অবিলম্বে এটি পরিবেশন করতে পারেন

একটি মশলা সঙ্গে তুলসী-মিশ্রিত টমেটো চাল

একবার আপনি এই সুন্দর ভাতের থালাটি খেয়ে গেলে আপনি এটির প্রশংসা করবেন। এখন রেসিপি দেখুন!

উপকরণ:

• দুটি মাঝারি সাইজের টমেটো
• 1 কাপ রান্না করা ভাত
• 0.25 কাপ তুলসী পাতা
• দুটি সূক্ষ্মভাবে কাটা সবুজ মরিচ
• তেল বা ঘি এক চা চামচ
• কালো গোলমরিচের গুঁড়া এক চা চামচ
• রসুন-আদার পেস্টের ছিটা
• লবণ: 0.5 চা চামচ
• কুচি করা ধনে পাতার দুই ডাল

পদ্ধতি:

• যতক্ষণ না ত্বক খোসা ছাড়তে শুরু করে ততক্ষণ টমেটো সিদ্ধ করুন
• চামড়া সরান, তারপর ছোট অংশ শেভ করুন
• গরম তেল বা ঘি দিয়ে একটি প্যান ব্যবহার করুন। গরম করার পর কাঁচা মরিচ, রসুন এবং আদার পেস্ট দিন এবং এক মিনিটের জন্য ভাজুন
• 1-2 মিনিট পর টমেটো এবং তুলসী পাতা দিন
• লবণ, কালো মরিচ, এবং রান্না করা ভাত যোগ করার পরে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান
• রান্নার কয়েক মিনিট পরে, বার্নারটি বন্ধ করুন
• ধনেপাতা দিয়ে সাজিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন

তুলসী পাতা দিয়ে চা

অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সুবিধার এই পুষ্টিকর চা আপনাকে ভালো বোধ করবে। এটা এখন চেষ্টা কর!

উপকরণ:

• 7-8টি তুলসী পাতা
• 1 কাপ জৈব মধু
• এলাচ গুঁড়া 0.25 চা চামচ
• এক চিমটি এলাচ পাউডার

পদ্ধতি:

• তুলসী পাতা, এলাচ গুঁড়া এবং জল গরম করা একটি প্যানে যোগ করা হয়
• তরলটি সুগন্ধি না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করার আগে এটিকে তিন থেকে চার মিনিটের জন্য ফুটতে দিন
• শিখা বন্ধ করুন, তারপর একটি কাপ মধ্যে তরল ঢালা
• মধু যোগ করুন এবং গরম পরিবেশন করুন

তুলসী পাতার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

তুলসী সাধারণত পরিমিত পরিমাণে খাওয়া নিরাপদ। যাইহোক, এটি গ্রহণ করার আগে কিছু নিরাপত্তা সতর্কতা অবলম্বন করা হয়। নীচে দেখুন:

• তুলসী পাতার উচ্চ ভিটামিন কে উপাদান রক্ত ​​জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। উচ্চ মাত্রায় সেবন রক্ত ​​পাতলা করে এমন ওষুধের সাথে বিরোধ করতে পারে, যেমন ওয়ারফারিন
• নিয়মিত ভিটামিন কে খাওয়ার লক্ষ্য রাখুন যদি আপনি রক্ত ​​পাতলা করে খান যাতে আপনার ডাক্তার আপনার ডোজ সামঞ্জস্য করতে পারেন। পেস্টোর মতো প্রচুর বেসিল যুক্ত খাবার খাওয়া এই চ্যালেঞ্জিং করতে পারে
• বিপরীতভাবে, তুলসীর নির্যাস, যেমন পরিপূরকগুলি, রক্ত ​​পাতলা হতে পারে, যা সমস্যাযুক্ত হতে পারে যদি আপনার রক্তপাতের সমস্যা থাকে বা অস্ত্রোপচার করতে চলেছেন
• উপরন্তু, রক্তচাপের ওষুধ বা ডায়াবেটিসের ওষুধ ব্যবহার করে লোকেদের তুলসীর সম্পূরকগুলি এড়ানো উচিত কারণ তারা রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। আপনার ডাক্তারের দ্বারা আপনার ওষুধের ডোজ কমাতে হবে
• আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন বা ইতিমধ্যে গর্ভবতী হন তবে পবিত্র বেসিল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। পবিত্র বেসিল সম্বলিত পরিপূরকগুলি শুক্রাণুর গুণমান নষ্ট করতে পারে এবং গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে শ্রম সংকোচনের কারণ হতে পারে, পশুদের উপর গবেষণা অনুসারে। নার্সিং করার সময় অজানা ঝুঁকি থাকতে পারে
• তুলসীর অ্যালার্জির বিরলতা থাকা সত্ত্বেও, পেস্টোর প্রতি বিরূপ প্রতিক্রিয়া ছিল এমন লোকেদের মধ্যে কয়েকটি ক্ষেত্রে রিপোর্ট করা হয়েছে

তুলসী পাতার নির্যাস ত্বকের সংক্রমণ, কাটা বা ক্ষত নিরাময়ের জন্যও ব্যবহৃত হয়। হচ্ছে একটিআয়রন সমৃদ্ধ খাবারতুলসী পাতা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে। হিসেবেভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবারতুলসী রক্ত ​​জমাট বাঁধতে সাহায্য করে যার ফলে রক্তক্ষরণ রোধ হয়। যখনতুলসী পাতাএছাড়াও কিছু চিকিৎসা শর্তের চিকিৎসা ও প্রতিরোধে সহায়তা করে, নিরাময় হিসাবে তাদের উপর নির্ভর করবেন না। যদি আপনার কোন অবিরাম উপসর্গ থাকে, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি পারেনএকটি ইন-ক্লিনিক বুক করুনবাঅনলাইন ডাক্তার পরামর্শমিনিটে বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথের উপর। আপনার স্বাস্থ্যকে ট্র্যাকে রাখুন এবং আপনার ডায়েটে আরও তুলসী থাকা শুরু করুন!