মেনোপজ এবং পেরিমেনোপজ: 6টি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য যা আপনার জানা দরকার
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- মেনোপজ এবং পেরিমেনোপজ মহিলাদের স্বাস্থ্যের দুটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়
- মেনোপজ ঘটে যখন মহিলাদের কমপক্ষে এক বছর ধরে পিরিয়ড হয় না
- সময়মত হস্তক্ষেপের সাথে, আপনি মেনোপজের লক্ষণগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন
মহিলাদের সুস্থতা গুরুত্বপূর্ণ এবং উপেক্ষা করা উচিত নয়৷ মেনোপজ হল এমন একটি সময় যখন মহিলাদের সমর্থন এবং যত্নের প্রয়োজন হয়। মহিলাদের মেনোপজ নির্ণয় করা হয় যখন আপনার একটানা ১২ মাস ধরে কোনো মাসিক হয় না [১]। অবশেষে, আপনি আর গর্ভবতী না হওয়া পর্যন্ত আপনার উর্বরতা হ্রাস পায়। যদিও এই অবস্থাটি 45 থেকে 55 বছর বয়সের মধ্যে ঘটে, আপনি এই বয়সের আগে বা পরেও মেনোপজ অনুভব করতে পারেন। ভারতীয় মহিলাদের মেনোপজের গড় বয়স ৪৬.৬ বছর [২]।মেনোপজের আগের সময়কালকে পেরিমেনোপজ বলা হয়। এই সময়ে, আপনার শরীর পরবর্তী পর্যায়ে একটি মসৃণ রূপান্তরের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করে। মহিলাদের মেনোপজ এবং পেরিমেনোপজ সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য বুঝতে পড়ুন।অতিরিক্ত পড়া:কীভাবে 30 বছরের বেশি বয়সী মহিলারা তাদের স্বাস্থ্যকে সক্রিয়ভাবে সম্বোধন করতে পারেন
পেরিমেনোপজ কী?
মেনোপজের আগে পেরিমেনোপজ আসে। এটি এই পর্যায়ে আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে যাওয়া ভ্রমণকে বোঝায়। মেনোপজের লক্ষণ এক মহিলা থেকে অন্য মহিলাতে পরিবর্তিত হয়। যদিও কেউ কেউ গুরুতর উপসর্গ অনুভব করতে পারে, অন্যরা হালকা লক্ষণগুলির সম্মুখীন হতে পারে। এই পর্যায় হঠাৎ দেখা দিলে উপসর্গের তীব্রতা বেশি হয়। আপনার লাইফস্টাইল পছন্দ এবং প্রজনন স্বাস্থ্যও মেনোপজের লক্ষণগুলির তীব্রতায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।পেরিমেনোপজের কিছু সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।- আপনি ভারী বা হালকা সময়কাল অনুভব করতে শুরু করতে পারেন
- আপনি রাতে গরম ঝলকানি এবং অতিরিক্ত ঘাম অনুভব করতে পারেন
- আপনার মাসিক চক্রের ফ্রিকোয়েন্সি কম হতে পারে
মেনোপজের লক্ষণগুলো কী কী?
মেনোপজ পর্যায় শুরু হওয়ার সাথে সাথে, এই সাধারণ লক্ষণগুলি আপনি লক্ষ্য করতে পারেন [3]।- আপনার ত্বক এবং মুখে শুষ্কতা
- দ্রুত ওজন বৃদ্ধি
- আপনার যোনিতে শুষ্কতা
- ঘুম এবং ফোকাস করতে অক্ষমতা
- বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ
- মাথাব্যথা
- আরও ঘন ঘন প্রস্রাব করার তাগিদ দিন
- আপনার জয়েন্টগুলোতে ব্যথা
- চুল পড়ার সমস্যা
- মূত্রনালীর সংক্রমণ
কিভাবে মেনোপজ হয়?
এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা আপনার ডিম্বাশয়ের বয়স হলে ঘটে। তারা কম প্রজনন হরমোন উত্পাদন করে। যখন প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের মতো হরমোন কমে যায়, তখন আপনার শরীরে বিভিন্ন পরিবর্তন হয়। প্রধান প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল আপনার ওভারিয়ান ফলিকলগুলি কম সক্রিয় হয়ে ওঠে। এই follicles ডিম উত্পাদন এবং নির্গত সাহায্য. তারা একটি স্বাভাবিক অনুমতি দেয়মাসিক চক্রঘটতে এবং উর্বরতা অবদান. একবার তারা নিষ্ক্রিয় হয়ে গেলে, মাসিকের প্রক্রিয়া বন্ধ হয়ে যায়। এটি মেনোপজ এবং পেরিমেনোপজের প্রধান কারণ।মেনোপজের সাথে যুক্ত কোন জটিলতা আছে কি?
এই পর্যায়ে, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়ার ফলে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাদের মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত:- ত্বকে বলিরেখা
- হৃদরোগ
- দুর্বল পেশী শক্তি
- অন্ত্র এবং মূত্রাশয় সমস্যা
- দুর্বল দৃষ্টি
- দুর্বল হাড়
মেনোপজের তিনটি ধাপ কী কী?
তিনটি পর্যায় হল পেরিমেনোপজ, মেনোপজ এবং পোস্টমেনোপজ। প্রথম পর্যায়টি প্রকৃত মেনোপজ শুরু হওয়ার কয়েক বছর আগে শুরু হয়। এটি সেই পর্যায় যখন আপনার ডিম্বাশয় কম ইস্ট্রোজেন তৈরি করতে শুরু করে। ট্রানজিশন না হওয়া পর্যন্ত, আপনি পেরিমেনোপজ পর্যায়ে থাকবেন।এই পর্যায়টি শেষ হওয়ার সাথে সাথে আপনার ডিম্বাশয় ডিম উৎপাদন করা বন্ধ করে দেয়। আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা একবারে কমে যায় এবং তখনই মেনোপজ শুরু হয়। আপনার পিরিয়ড সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যাবে। এই পর্যায়ের পরে, আপনি মেনোপজের লক্ষণগুলি অনুভব করবেন যেমন গরম ফ্লাশগুলি হ্রাস পায়। তখনই তৃতীয় পর্যায়, পোস্টমেনোপজ শুরু হয়। এই পর্যায়ে, আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে, আপনি ইস্ট্রোজেনের ক্ষতির কারণে স্বাস্থ্যগত অসুস্থতার সম্মুখীন হতে পারেন।কিভাবে মেনোপজ নির্ণয় করা হয়?
আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ আপনি আলোচনা করা মেনোপজের লক্ষণগুলির ভিত্তিতে এটি নিশ্চিত করেন। আপনার পিরিয়ড চক্রের একটি ট্র্যাক রাখুন, এবং যখন এটি অসম হয়ে যায়, তখন আপনার ডাক্তার ফেজটি আরও ভালভাবে নির্ণয় করতে সক্ষম হতে পারেন। মেনোপজ নিশ্চিত করার জন্য ডাক্তার আপনাকে কয়েকটি পরীক্ষা করতে বলতে পারেন। তারা সংযুক্ত:- এই পর্যায়ের কাছাকাছি ফলিকল-উত্তেজক হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ায় FSH পরীক্ষা
- আপনার ডিম্বাশয়ে ডিমের মজুদ পরীক্ষা করতে AMH পরীক্ষা করুন
- আপনার ডিম্বাশয় দ্বারা উত্পাদিত ইস্ট্রোজেন মূল্যায়ন করার জন্য Estradiol পরীক্ষা
- আপনার পিরিয়ড থাইরয়েডের কারণে প্রভাবিত হয়নি তা নিশ্চিত করতে থাইরয়েড পরীক্ষা করুন
মেনোপজের চিকিৎসা কি?
লক্ষণগুলি গুরুতর না হলে, আপনার নির্দিষ্ট চিকিত্সার প্রয়োজন নাও হতে পারে। কিন্তু যদি এই সমস্যাগুলি আপনার জীবনের মানকে প্রভাবিত করে তবে আপনাকে চিকিত্সার জন্য যেতে হতে পারে। হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি আপনাকে গরম ফ্ল্যাশ এবং যোনি সমস্যাগুলির মতো লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এই চিকিৎসায় প্রজনন হরমোন প্রতিস্থাপনের জন্য ওষুধের ব্যবহার জড়িত। ব্যবস্থা করাযোনি শুষ্কতা, আপনার ডাক্তার সাময়িক হরমোন থেরাপি লিখতে পারেন। আপনার হাড়ের ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য ডাক্তার আপনাকে ওষুধ খেতেও বলতে পারেন।মেনোপজ এবং পেরিমেনোপজ উভয়ই এর একটি প্রাকৃতিক অংশ গঠন করেমহিলাদের স্বাস্থ্য. এটি সেই সময়কাল যখন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা হ্রাস পায়। মেনোপজের পরে, আপনার জন্য একটি বর্ধিত ঝুঁকি রয়েছেঅস্টিওপরোসিসএবংহৃদরোগ সমুহ. আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায় হল একটি সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করা। এছাড়াও আপনি বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথের গাইনোকোলজিস্টদের সাথে কথা বলতে পারেন এবং আপনার উপসর্গের সমাধান করতে পারেন। অনলাইন ডাক্তার পরামর্শের জন্য আজই একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন এবং নিয়মিত আপনার স্বাস্থ্য ট্র্যাক করুন!- https://www.nia.nih.gov/health/what-menopause
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33524647/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378512208003691
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।
