থাইরয়েডের জন্য 10টি প্রাকৃতিক প্রতিকার আপনি আজ চেষ্টা করতে পারেন!
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- আপনি যদি থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ না করেন তবে এটি বিভিন্ন জটিলতার কারণ হতে পারে
- আপনি যোগব্যায়াম অনুশীলন করে বাড়িতে থাইরয়েড চিকিত্সা করতে পারেন
- থাইরয়েডের প্রাকৃতিক প্রতিকারের মধ্যে রয়েছে পরিমিত সেলেনিয়াম এবং আদা খাওয়া
আপনার শরীরের থাইরয়েড গ্রন্থি নির্দিষ্ট হরমোনের উৎপাদন পরিচালনা করে। যদি এটি কম বা বেশি পারফর্ম করে, আপনি থাইরয়েড ব্যাধিতে ভুগছেন। আগেরটিকে হাইপোথাইরয়েডিজম এবং পরেরটিকে হাইপারথাইরয়েডিজম বলা হয়। এখানে থাইরয়েডের জন্য কয়েকটি প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা আপনি হাইপোথাইরয়েডিজম চিকিত্সার চেষ্টা করতে পারেন।
2014 সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, থাইরয়েড প্রায় 42 মিলিয়ন ভারতীয়কে প্রভাবিত করে। প্রকৃতপক্ষে, ভারতে থাইরয়েডের মামলার সংখ্যা অন্যান্য দেশের তুলনায় বেশি, তা যুক্তরাজ্য হোক বা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র। অতি সম্প্রতি, 2017 সালে, গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে আমাদের দেশে প্রতি তিনজনের একজন থাইরয়েড ব্যাধিতে ভুগছেন। থাইরয়েড জেনেটিক হওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করলে এর প্রকোপ আরও বেড়ে যায়।
ভারতে হাইপোথাইরয়েডিজম সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। আপনি যখন এটির চিকিৎসা না করেন, তখন এর ফলাফল নিম্নলিখিত হয়:- ক্লান্তি
- স্ফীত পেশী/জয়েন্ট
- কিডনির কার্যকারিতা খারাপ
- হজমের সমস্যা
- মাসিকের সমস্যা
- স্নায়ু আঘাত
- গর্ভাবস্থার জটিলতা
- বন্ধ্যাত্ব
- মৃত্যু (চরম ক্ষেত্রে)
- কটাক্ষপাত করুনথাইরয়েডের সাধারণ লক্ষণএবং কিভাবে ডাক্তাররা এই অবস্থার মোকাবিলা করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কিভাবে শিখুনবাড়িতে থাইরয়েড চিকিত্সা করুন.
হাইপারথাইরয়েডিজমের চিকিৎসা
থাইরয়েডের জন্য এখানে কয়েকটি সহজ প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা আপনি আপনার ঘরে বসেই চেষ্টা করতে পারেন।1. যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন
স্ট্রেস থাইরয়েড হতে পারে। আসলে, চাপ এবংওজন বৃদ্ধিএছাড়াও থাইরয়েডের ফল। ব্যায়াম শুধুমাত্র মানসিক চাপ কমায় না, ওজন কমাতেও সাহায্য করে। আপনি দৌড়াতে, সাঁতার কাটতে বা সাইকেল চালাতে পারলেও যোগব্যায়াম হল একটি কম প্রভাবের বিকল্প। আপনি যদি পেশী / জয়েন্টে ব্যথা বা দুর্বলতার মতো লক্ষণগুলির মুখোমুখি হন তবে এটি আদর্শ। অধিকন্তু, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে যোগব্যায়াম থাইরয়েডের মাত্রা পরিচালনা করতে পারে। সর্বাধিক সুবিধার জন্য, সর্বাঙ্গাসন এবং মাৎস্যাসনের মতো ভঙ্গিগুলি সম্পাদন করুন। তারা থাইরয়েড গ্রন্থি এবং এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে। ফলস্বরূপ, তারা দৃশ্যমান ফলাফল অফার করে।2. আপনার সেলেনিয়াম গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন
ব্যায়াম করার পাশাপাশি, আপনি কী খাচ্ছেন তা দেখুন। এটি থাইরয়েড সমস্যার জন্য সেরা প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি। আপনার হাইপোথাইরয়েডিজম বা হাশিমোটো রোগ থাকলে সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান। এটি একটি ট্রেস উপাদান যা আপনার শরীরের থাইরয়েড হরমোন বিপাককে প্রভাবিত করে৷ এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল ডিম খাওয়া। অন্যান্য খাবার আপনি খেতে পারেন শেলফিশ, টুনা, মাশরুম, ব্রাজিল বাদাম, চিকেন এবং কুটির পনির। আপনার যদি হাইপারথাইরয়েডিজম থাকে তবে কম আয়োডিনযুক্ত খাবার খান। এর মানে ডিমের কুসুম, মুরগির মাংস এবং সামুদ্রিক খাবার সীমিত পরিমাণে খাওয়া। এছাড়াও, সয়া বা সয়া-ভিত্তিক পণ্য এড়াতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।3. বেশি করে আদা খান
থাইরয়েড গ্রন্থির প্রদাহ (থাইরয়েডাইটিস নামে পরিচিত), হাইপোথাইরয়েডিজম হতে পারে। খাওয়াআদাপ্রদাহ কমাতে এবং এর ফলে এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করার একটি উপায়। আদা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং এটি একটি চমৎকার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান। এটি থাইরয়েডে কাজ করে এমন প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি করে তোলে। একটি অতিরিক্ত সুবিধা হল যে আদা আপনার বিপাককে একটি উত্সাহ দেয়, যা থাইরয়েড ফাংশনকেও সাহায্য করে।4. অশ্বগন্ধা সেবন নিয়ন্ত্রণ করুন
থেকে দূরে থাকুনঅশ্বগন্ধাআপনার যদি হাইপারথাইরয়েডিজম থাকে। তবে আপনার যদি হাইপোথাইরয়েডিজম থাকে তবে এটি একটি শট দিন। এখানে কেন: উচ্চ কর্টিসল মাত্রা চাপ সৃষ্টি করে, যা হাইপোথাইরয়েডিজমকে ট্রিগার করতে পারে। অশ্বগন্ধা কর্টিসল নিয়ন্ত্রণ করে, এবং আপনার অন্তঃস্রাবী সিস্টেমকে আরও হরমোন তৈরি করতে উৎসাহিত করে। উপরন্তু, অশ্বগন্ধার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য হাইপোথাইরয়েডিজম রোগীদের সাহায্য করে।5. আপনার ভিটামিন বি এর মাত্রা পরীক্ষা করুন
হাইপোথাইরয়েডিজম আপনার কমাতে পারেভিটামিন বি -12এবং B-1 স্তর। এটি আপনাকে ক্লান্ত এবং বিভ্রান্ত বোধ করতে পারে। আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে একটি হল ভিটামিন বি সম্পূরক গ্রহণ। অথবা, ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবার খান। এর মধ্যে রয়েছে মটর, পনির, ডিম এবং তিল।অতিরিক্ত পড়া:থাইরয়েড সমস্যার জন্য ঘরোয়া প্রতিকারথাইরয়েড সমস্যার লক্ষণ
থাইরয়েডের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:- ক্লান্তি
- জয়েন্টে ব্যথা
- দুর্বলতা
- হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া
- হঠাৎ চুল পড়া
- দরিদ্র ঘনত্ব
- একটি দুর্বল স্মৃতি
অতিরিক্ত পড়া: থাইরয়েড: কারণ, লক্ষণ ও প্রতিরোধআপনি যখন এই ধরনের উপসর্গ নিয়ে ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি রক্ত পরীক্ষা করবেন। এটি আপনার থাইরয়েডের মাত্রা প্রকাশ করবে। তারপরে, তিনি একটি ওষুধ লিখে দিতে পারেন যা থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদনকে ধীর করে দেয়। আপনার যদি হাইপোথাইরয়েডিজম থাকে, তাহলে তিনি একটি ওষুধ দেবেন যা আপনার থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেবে।ওষুধ গ্রহণের নেতিবাচক দিক হল এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া উপস্থাপন করতে পারে। তাই, অনেকেই থাইরয়েডের জন্য ঘরোয়া প্রাকৃতিক প্রতিকার পছন্দ করেন। এগুলি আপনাকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে বাড়িতে থাইরয়েডের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।বাড়িতে সতর্কতার সাথে থাইরয়েডের চিকিৎসা করুন
যখন থাইরয়েডের ঘরোয়া প্রতিকারের কথা আসে, তখন একবারে একাধিক চেষ্টা করবেন না। কোন প্রতিকার কাজ করছে এবং কোনটি নয় তা আপনি নির্ধারণ করতে পারবেন না। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে কিছু প্রতিকার ফলাফল দেখাতে পারে, অন্যরা তা দেখাবে না। এটি আপনার শরীর এবং অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে। তাই ঘরোয়া প্রতিকারের উপর আপনার সমস্ত আশা পিন করবেন না বা তাদের সাথে ওষুধ প্রতিস্থাপন করবেন না। শুধুমাত্র একবার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করুন।আপনি যদি স্বাভাবিকভাবে আপনার থাইরয়েড ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যিনি আপনার পছন্দগুলি বোঝেন। এইভাবে আপনি জানতে পারবেন কোন প্রতিকারগুলি আপনি চেষ্টা করতে পারেন এবং কতটা পর্যন্ত। এছাড়াও আপনি শিখবেন যে কোন প্রতিকারগুলি বিদ্যমান অবস্থা বা ওষুধের সাথে মিশ্রিত হয় না৷ পরিবর্তে, আপনি একটি পরিকল্পনা নিয়ে আসতে সক্ষম হবেন যা আপনার জন্য কাজ করে।সেরা ডাক্তার খুঁজুনবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ. এটি একটি অনন্য, এক ধরনের টুল। এটির সাহায্যে আপনি আপনার আশেপাশে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বা থাইরয়েড বিশেষজ্ঞ খুঁজে পেতে পারেন। আপনি অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেনএকটি অনলাইন বুক করুনঅথবা ব্যক্তিগত অ্যাপয়েন্টমেন্ট। আরও কী, আপনি নির্বাচিত অংশীদার ক্লিনিকগুলির মাধ্যমে একচেটিয়া ছাড় এবং ডিলও পেতে পারেন৷ যেকোনো সময় এবং যে কোনো জায়গা থেকে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা পান।- https://economictimes.indiatimes.com/magazines/panache/over-30-indians-suffering-from-thyroid-disorder-survey/articleshow/58840602.cms?from=mdr#:~:text=NEW%20DELHI%3A%20Nearly%20every%20third,women%2C%20according%20to%20a%20survey.
- https://www.thelancet.com/pdfs/journals/landia/PIIS2213858714702086.pdf
- https://www.theweek.in/news/health/2019/07/23/thyroid-disorders-rise-india.html
- https://www.healthline.com/health/hypothyroidism/complications#Pregnancy-complications-
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8541-thyroid-disease#:~:text=One%20of%20the%20most%20definitive,a%20vein%20in%20your%20arm.
- https://www.webmd.com/women/understanding-thyroid-problems-treatment#2-6
- https://www.healthline.com/health/hypothyroidism/five-natural-remedies-for-hypothyroidism#natural-remedies
- https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha-thyroid
- https://www.healthline.com/health/yoga-for-thyroid
- https://www.healthline.com/health/selenium-foods#_noHeaderPrefixedContent
- https://www.healthline.com/health/hypothyroidism/five-natural-remedies-for-hypothyroidism#takeaway
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15455-thyroiditis#:~:text=Thyroiditis%20is%20the%20swelling%2C%20or,and%20releases%20too%20many%20hormones.
- https://www.livestrong.com/article/519431-ginger-thyroid-function/,
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।
