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घर पर दांत सफेद करना: प्राकृतिक रूप से दांत सफेद करने के 11 तरीके
द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई
सामग्री की तालिका
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- मौखिक स्वच्छता और स्वास्थ्य भलाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन कई लोगों द्वारा इसकी उपेक्षा करना काफी आम है
- दांतों का मलिनकिरण संभावित दंत समस्या और खराब मौखिक स्वच्छता के पहले संकेत के रूप में देखा जाना चाहिए
- दागदार या पीले दांत भी आपकी मुस्कान की सुंदरता को ख़राब कर सकते हैं
मौखिक स्वच्छता और स्वास्थ्य भलाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन कई लोगों द्वारा इसकी उपेक्षा करना काफी आम है। जैसे, दांतों में सड़न और मसूड़ों की बीमारी जैसी समस्याएं नियमित रूप से सामने आ सकती हैं और कई स्थितियों के साथ दांतों पर दाग भी आ जाते हैं। दांतों का मलिनकिरण संभावित दंत समस्या और खराब मौखिक स्वच्छता के पहले संकेत के रूप में देखा जाना चाहिए। इसके अलावा, दागदार या पीले दांत भी आपकी मुस्कान की खूबसूरती को खराब कर सकते हैं। शुक्र है, समाधान काफी सरल हो सकता है और आप घर पर भी दांतों को सफेद कर सकते हैं!हालाँकि, इससे पहले कि आप पीले दांतों को सफेद करने का प्रयास करें, दांतों के मलिनकिरण के कारण की पहचान करना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, डेंटल ब्लीचिंग करने के आपके प्रयास और अधिक समस्याएँ पैदा कर सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, दांतों पर दाग कुछ कारकों के कारण होते हैं, जो हो सकते हैं:
- जीर्ण शुष्क मुँह
- तम्बाकू का सेवन
- दवा के दुष्प्रभाव
- आनुवंशिकी
- आहार असंतुलन
- आयु
- मुँह का आघात
मीठे खाद्य पदार्थों से दूर रहें
चीनीयुक्त खाद्य पदार्थ दांतों में सुस्ती पैदा करने और बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं। उच्च चीनी वाला आहार स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है, जिसे प्लाक का कारण माना जाता है। यदि आप घर पर दांतों को साफ करने और उन्हें प्राकृतिक रूप से सफेद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो चीनी आधारित खाद्य पदार्थों का सेवन कम करके दांतों पर दाग के कारण को कम करना शुरू करें।नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करें
जब आपके दांतों को सफेद करने की बात आती है, तो आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि प्लाक का निर्माण दांतों पर दाग का एक प्रमुख कारण है। इसलिए, यदि आप दीर्घकालिक परिणाम चाहते हैं तो मौखिक स्वच्छता अत्यंत महत्वपूर्ण है। आपको अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करना चाहिए क्योंकि इससे समय के साथ दाग हट जाते हैं और बैक्टीरिया पनपने से बच जाते हैं। इसके अलावा, ठीक से ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, इसलिए मार्गदर्शन के लिए किसी पेशेवर से पूछना उचित है।
पपीता और अनानास खाएं
2012 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, फलों से दांतों को सफेद करने की कुछ संभावनाएं हैं। अनानास और पपीते के फलों में पाए जाने वाले एंजाइम ब्रोमेलैन और पपेन उस प्रभाव को काम करते हैं। हालाँकि, यह चुनने के लिए एक सुरक्षित मार्ग होने के बावजूद, ऐसे तरीकों की प्रभावशीलता का पता लगाने के लिए पहले से ही पेशेवर सलाह लेना बुद्धिमानी है।कैल्शियम का सेवन बढ़ाएं
जैसे ही दांत घिसते हैं, डेंटिन उजागर हो जाता है, जिसका रंग पीला होता है। इससे बचने के लिए दूध और ब्रोकोली जैसे कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करके दांतों के इनेमल को मजबूत करें। कैल्शियम की पूर्ति का यह सिद्धांत सफेद करने के अन्य तरीकों पर भी लागू होता है, इसलिए इस खनिज के महत्व पर ध्यान दें।दांत सफेद करने वाली किट खरीदें
आज, आप कई फार्मेसियों में दांतों का दाग हटाने वाला या दांतों को सफेद करने वाली किट प्राप्त कर सकते हैं। ये काफी आसानी से उपलब्ध हैं और आपके पास हर्बल विकल्प भी हैं। आपको अर्बनबोटैनिक्स एक्टिवेटेड चारकोल पाउडर या लैनबेना टीथ व्हाइटनिंग एसेंस जैसे उत्पाद मिल सकते हैं।और कुछ किटों में टूथ पॉलिशर भी हो सकते हैं। हालाँकि, याद रखें कि ऐसे उत्पादों का उपयोग सावधानी से और किसी विशेषज्ञ की सिफारिश के तहत किया जाना चाहिए।पानी में नींबू का रस मिलाकर कुल्ला करें
सफेद दांतों के लिए मुंह को स्वस्थ बनाए रखना एक बड़ी भूमिका निभाता है। इसका एक स्मार्ट तरीका पानी में नींबू का रस मिलाकर कुल्ला करना है। ऐसा करने से मौखिक गुहा कीटाणुरहित हो जाता है और आपके दांतों को मजबूत होने और साफ होने में भी मदद मिल सकती है।फ्लोराइड टूथपेस्ट का प्रयोग करें
इसी तरह, सही प्रकार के टूथपेस्ट का उपयोग करने से भी आपको अपने दांतों को सड़न और दाग से बचाने में मदद मिल सकती है। यहां, फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करना एक अच्छा विचार है क्योंकि समग्र दंत स्वच्छता के लिए इसके कई लाभ हैं।ऑयल पुलिंग का प्रयास करें
जब आप पीले दांतों को सफ़ेद करना चाहते हैं, तो तेल खींचना उन कई तकनीकों में से एक है जिन्हें आपको आज़माना चाहिए। ऑयल पुलिंग के लाभ विषाक्त पदार्थों को हटाने से लेकर मौखिक स्वच्छता में सुधार तक होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि रोजाना तेल खींचने से बैक्टीरिया कम हो जाते हैं और मसूड़े की सूजन और प्लाक विकसित होने का खतरा कम हो जाता है। व्यवहार में, ऑयल पुलिंग में बैक्टीरिया को साफ करने के लिए मुंह को तेल से धोना शामिल है। तेल खींचने के लिए सर्वोत्तम तेल जैसी कोई चीज़ नहीं है, हालाँकि, नारियल तेल एक लोकप्रिय विकल्प है।बस तेल को मुंह के अंदर चारों ओर घुमाएं और इसे दांतों के बीच में डालें। एक बार पूरा हो जाने पर, तेल को सुरक्षित रूप से बाहर थूक दें और सिंक में थूकने से बचें क्योंकि तेल सख्त हो सकता है और रुकावट पैदा कर सकता है। सावधान रहें कि इस तेल को निगल न लें।खट्टे फलों के छिलके दांतों पर रगड़ें
दाग हटाने और दांतों को सफेद करने के लिए आप संतरे या नींबू के छिलके को अपने दांतों पर लगभग 2 मिनट तक रगड़ने का प्रयास कर सकते हैं। इसके बाद, आप सफेद दांतों के लिए बस कुल्ला और ब्रश करें। हालाँकि, यदि आप इस विधि को चुनते हैं, तो इसे सावधानी से करें क्योंकि छिलकों से निकलने वाला एसिड इनेमल को नष्ट कर सकता है।हल्दी पाउडर से ब्रश करें
हल्दी को सफेद करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है जो दांतों को दाग से छुटकारा दिला सकता है। इसके अलावा, इसमें औषधीय गुण भी हैं जो संपूर्ण मौखिक स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं। यहां, आप बस पानी में हल्दी मिलाएं और ब्रश करने के लिए मिश्रण का उपयोग करें।बेकिंग सोडा का पेस्ट बना लें
बेकिंग सोडा दांतों को सफेद करने की विधि बहुत आम है और अक्सर इसका उपयोग किया जाता है। वास्तव में, यह टूथपेस्ट में भी एक आम घटक है। यह सतह के दागों को साफ़ करने में मदद करता है और मुंह को क्षारीय बनाता है, जिससे बैक्टीरिया का विकास रुक जाता है। इस विधि से सफ़ेद होना धीरे-धीरे होता है और ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप रातोरात नोटिस करेंगे। दांतों को सफेद करने के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग करने का तरीका यह है कि बस 1 चम्मच पाउडर को 2 चम्मच पानी में मिलाएं और पेस्ट से ब्रश करें।दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद करने के ये सुझाव आपके दांतों को बेहतर बनाने का एक लागत प्रभावी तरीका प्रदान करते हैं। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सेब साइडर सिरका, सक्रिय चारकोल और यहां तक कि बेकिंग सोडा पेस्ट जैसे कुछ पदार्थों का उपयोग करने से जोखिम के कुछ तत्व शामिल होते हैं। अधिक उपयोग या अनुचित उपयोग से मसूड़ों में जलन हो सकती है या दांतों का इनेमल नष्ट हो सकता है, जिससे और समस्याएं पैदा हो सकती हैं। सबसे अच्छा विकल्प घर पर दांतों को सफेद करने के लिए सुरक्षित तरीकों को अपनाना है, जैसे अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना और दांतों पर दाग लगाने वाले खाद्य पदार्थों से बचने के लिए आहार में बदलाव करना। सर्वोत्तम देखभाल के लिए, दांतों को सफेद करने के उपचार के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना आदर्श है और बजाज फिनसर्व हेल्थ के साथ, सही डॉक्टर यानी दंत चिकित्सक को ढूंढना आसान है।शीर्ष ऑर्थोडॉन्टिस्ट और दंत चिकित्सकों की आपकी खोज बजाज फिनसर हेल्थ के साथ समाप्त होती है। आप अपने शहर में अपने नजदीकी शीर्ष दंत चिकित्सकों और ऑर्थोडॉन्टिस्टों की सूची देख सकते हैं। आप अपनी सुविधानुसार ऑनलाइन अपॉइंटमेंट भी बुक कर सकते हैं या इन-क्लिनिक अपॉइंटमेंट का विकल्प चुन सकते हैं। ऐसा करने पर, आपको पैनल में शामिल स्वास्थ्य सेवा भागीदारों से रोमांचक छूट और सौदों तक पहुंच मिलती है। ये लाभ और इसके जैसे अन्य लाभ बस एक कदम दूर हैं।संदर्भ
- https://www.medlife.com/blog/17-home-remedies-teeth-whitening-treatment-tips/#oil-pulling
- https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#6.-Dont-underestimate-the-value-of-brushing-and-flossing
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- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322421#methods-that-do-not-work
- https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#3.-Use-hydrogen-peroxide
- https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/how-to-get-rid-of-yellow-teeth#remedies
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अस्वीकरण
कृपया ध्यान दें कि यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और बजाज फिनसर्व हेल्थ लिमिटेड ('बीएफएचएल') की कोई जिम्मेदारी नहीं है लेखक/समीक्षक/प्रवर्तक द्वारा व्यक्त/दिए गए विचारों/सलाह/जानकारी का। इस लेख को किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, निदान या उपचार। हमेशा अपने भरोसेमंद चिकित्सक/योग्य स्वास्थ्य सेवा से परामर्श लें आपकी चिकित्सा स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए पेशेवर। उपरोक्त आलेख की समीक्षा द्वारा की गई है योग्य चिकित्सक और BFHL किसी भी जानकारी या के लिए किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं है किसी तीसरे पक्ष द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाएं।