ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ: ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು,Âವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವವು, ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಕೂಡ.Âತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದುಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಏನಾದರೂಅನೇಕಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.ÂÂ

ಹೋಗಲು ಆಯ್ಕೆಮಾರ್ಗಮಲಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಟ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆಎ ಮೂಲಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆತ್ರಿಫಲ,ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಕೂಡಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಸಣ್ಣ ಆಹಾರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಒಂದು ರುuitಸಾಧ್ಯವಾದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಅಲ್ಲಿಯ ತನಕ,Âಇವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ5Âಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ

ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿಲ್ಲ

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಡೈರಿ

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಡೈರಿಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಚೀಸ್, ಹಾಲು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು

ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ

ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಗಳು

ಅಭಯಾರಿಷ್ಟ

ಅಭಯಾರಿಷ್ಟವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ತಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಭಯಾರಿಷ್ಟವು ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಲ್ಯಾಕ್ಸಿನಾಲ್-ಎಚ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್

ಲ್ಯಾಕ್ಸಿನಾಲ್-ಎಚ್ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಆಯುರ್ವೇದ ವಿರೇಚಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

Laxinol-H ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹರಿತಕಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೂಲಿಕೆ. ಹರಿಟಾಕಿಯು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಶುಂಠಿ, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉದ್ದಿನ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗನ್ಧರ್ವಹಸ್ತಾದಿ ಕ್ವಾತ್

ಗಂಧರ್ವಹಸ್ತಾದಿ ಕ್ವಾತ್ ಎಂಬುದು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಶುಂಠಿ, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉದ್ದಿನ ಮೆಣಸುಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಂಧರ್ವಹಸ್ತಾದಿ ಕ್ವಾತ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಹಾವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ತ್ರಿಫಲಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್

ತ್ರಿಫಲ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಬಾಲಕಲ್ಪಮ್

ಬಾಲಕಲ್ಪಮ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬಾಲಕಲ್ಪಮ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸರಳ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮೂಲಕ ಮಲವನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾದಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಹಾಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ತ್ರಿಫಲ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ತ್ರಿಫಲಾ ಮೂರು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹುರಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್

ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡ ಕರುಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಇ ಗುರಿಯಾಗಿದೆಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿಮೇಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿಮೂಲಕಕಾರ್ಯingಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಕಿಕ್ ಆಗಿ-ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿingಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು.ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಹುರಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ,ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಮಿಶ್ರಣಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.

ತ್ರಿಫಲ

ತ್ರಿಫಲ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಇರಲುಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆತ್ರಿಫಲÂಒಳಗೊಂಡಿದೆಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳು:Âಬೇಹದಾ, ಹರದ,ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಾ. ಈ ಸೂತ್ರವು ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವಿರೇಚಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆರುಇದು ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತ್ರಿಫಲ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯಲಾ ನೀವು ಏಳುವಾಗ ಅಥವಾರಲ್ಲಿಊಟದ ಮಧ್ಯೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು 1 ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ರುಚಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಗಣಿಸಿತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಬದಲಿಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು.

ಅಂಜೂರÂ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಫೈಬರ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾಅಂಜೀರ್ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆveಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯ.Âನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಈ ತೊಡಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಅಗಸೆಬೀಜÂ

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನುsÂಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದ ವಿರೇಚಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆಇದಲ್ಲದೆ, ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದುಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಲೋಳೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.Â

ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಈ ಬೀಜಗಳ 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು 3 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದುಸ್ವಂತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು.Â

ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್

ಹರಳೆಣ್ಣೆಇದು ಅನೇಕ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕವಾಗಿದೆ,ಮತ್ತು ಇದು ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಮಿತ ಬೋವರ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆಇಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿÂ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತುಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದುತೊಡಕುಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ.Âಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲÂಆದರೆ ವೇಗವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಮೇಲೆಪ್ರಕ್ರಿಯೆಚೇತರಿಕೆಟಿಈ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಎಚ್ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಡಿÂ
2. ಲಘು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿÂ
3. ಹತ್ತಿರ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಮಲಗುವ ಸಮಯ, ಕನಿಷ್ಠ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿÂ
4. ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿಬೆಚ್ಚಗಿನನೀರುÂ
5. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಒರಟು ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿÂ
6. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿÂ
7. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕರಿ ಮೆಣಸು, ಜೀರಿಗೆ,ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಫೆನ್ನೆಲ್Â

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬಹುದುನಂತಹ ಆಯ್ಕೆಗಳುಪಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪತಂಜಲಿ ಔಷಧ ಅಥವಾಪಅನಿಲ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪತಂಜಲಿ ಔಷಧಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವಾಗಿದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನನ್ನನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸೂಚನೆಗಳುನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿWHOಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದುನೀವು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಒ ಒದಗಿಸಿಆಯ್ಕೆಗಳುಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಭಾರತೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು, ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಟಾಪ್ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಮೂಲಕ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೆಲಿಕನ್ಸಲ್ಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಗಳು ಮತ್ತು ರಿಯಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

Â