ಅಶ್ವಗಂಧ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನ ಟಾಪ್ 7 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಪರಿಚಯÂ

ಅಶ್ವಗಂಧ, ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆ, ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ [1]. ನೀವು ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಪುಡಿ, ಟಿಂಚರ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕಗಳಂತಹ ಬಹು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿಅಶ್ವಗಂಧ ಮಾತ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜನ ಮತ್ತು ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿಅಶ್ವಗಂಧ ಮಾತ್ರೆ ಬಳಕೆಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು.Â

ಅಶ್ವಗಂಧ ಎಂದರೇನು?Â

ಅಶ್ವಗಂಧ ಭಾರತ ಮತ್ತು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಪೊದೆಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಎಂಬ ಸಸ್ಯಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಶ್ವಗಂಧ ಸಸ್ಯದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರುವಿಥಾನಿಯಾ ಸೋಮ್ನಿಫೆರಾ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಚಳಿಗಾಲದ ಚೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಭಾರತೀಯ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಫಲವತ್ತತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕ [2] ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.Â

Âವ್ಯುತ್ಪತ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, âashwagandhaâ ಎಂಬುದು ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದವಾಗಿದ್ದು, ಇದರರ್ಥ â ಕುದುರೆಯ ವಾಸನೆ. 3].  ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಶ್ವಗಂಧ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.Â

ಅಶ್ವಗಂಧ ಮಾತ್ರೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುÂ

ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳ ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆಅಶ್ವಗಂಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ:Â

ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆÂ

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಶ್ವಗಂಧವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬು [4]. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಟೈಪ್-2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಸಂಯೋಜಿಸಿದೆ [5].Â

ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆÂ

ಅಶ್ವಗಂಧ ಮಾತ್ರೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಶ್ವಗಂಧದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸಿವೆ [6] [7]. ಅಶ್ವಗಂಧವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ [8].Â

ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆÂ

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅಶ್ವಗಂಧದ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವೇಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ [9]. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅಶ್ವಗಂಧದ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ [10].Â

ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆÂ

ಅಶ್ವಗಂಧದ ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ [11] [12]. ಬಂಜೆತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೂ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ [13].ÂÂ

ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆÂ

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವು ಅಶ್ವಗಂಧ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಪ್ರಚೋದನೆ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ [14].Â

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆÂ

ನೀವು ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಂತಹ ಒತ್ತಡದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ [15] [16]. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಶ್ರಮಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ.Â

Âಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.Â

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆÂ

ಅಶ್ವಗಂಧ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಹು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಥಾಪಿಸಿವೆ [16] [17].Â

ಅಶ್ವಗಂಧ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳುÂ

ಅಶ್ವಗಂಧವು ಒಂದು ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಖಚಿತವಾದವುಗಳಿವೆಅಶ್ವಗಂಧ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವಾಗ ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:Â

• ಇದು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆÂ
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಥಿತಿ, ಮುಂಬರುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.Â
• ಅಶ್ವಗಂಧದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇವನೆಯು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಂತಹ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದುÂ
• ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪೂರಕವು ಪಾದರಸ, ಸೀಸ, ಕ್ಯಾಡ್ಮಿಯಂ ಮತ್ತು ಆರ್ಸೆನಿಕ್‌ನಂತಹ ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.Â

Â

ಅಶ್ವಗಂಧ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲುಅಶ್ವಗಂಧದ ಮಹತ್ವ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು aಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಣಿತ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಬುಕ್ ಮಾಡಿಆನ್ಲೈನ್ ​​ನೇಮಕಾತಿಕೂಡಲೆ!Â