ಲೂಸ್ ಮೋಷನ್‌ಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 10 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾಭೇದಿಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಭೇದಿವೈರಲ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಜ್ವರ [1]. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದುಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು. BRAT ಆಹಾರ, ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕೆಲವು ತಿಳಿದಿದೆಸಡಿಲ ಚಲನೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದು. ಸಡಿಲ ಚಲನೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಲೂಸ್ ಮೋಷನ್‌ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

1. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿÂ

ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅತಿಸಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು.ಭೇದಿನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಅಥವಾ ಸೋಡಿಯಂನಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆಭೇದಿ.

1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 6 ಟೀ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ½ ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ನೀವು ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಎರಡು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದ್ರವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು OTC ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು [2]. ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆರಳಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿವೆÂ

• ಮದ್ಯ
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು

2. BRAT ಅಥವಾ ರಿಕವರಿ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಿÂ

BRAT ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಆಹಾರವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅಕ್ಕಿ, ಸೇಬು ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಲಾಂಡ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಘನವಾದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. BRAT ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

BRAT ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದುಭೇದಿ. ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದುÂ

• ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆÂ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್Â
• ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆÂ
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಮೃದು

ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಬ್ಲಾಂಡ್ ಸೂಪ್, ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಸಾರುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಸಡಿಲ ಚಲನೆಯ ಪರಿಹಾರಗಳು.

3. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿÂ

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದುಭೇದಿ. ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು[3].Â

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಲೈವ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳುÂ

• ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್Â
• ಕಿಮ್ಚಿÂ
• ಕೆಫಿರ್Â
• ಮೊಸರುÂ
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್
• ವಯಸ್ಸಾದ ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್
• ಹಸಿರು ಆಲಿವ್ಗಳುÂ

4. ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿÂ

ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಸಡಿಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದುಚಹಾದೊಂದಿಗೆ? ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವಿನ ಸಾರ, ಕಾಫಿ ಇದ್ದಿಲು ಮತ್ತು ಮರದ ರಾಳವು ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.4]. ಅವರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದಿಂದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವುಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚಲನೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

5. ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನಿÂ

ಶುಂಠಿಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದೆವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅತಿಸಾರ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಶುಂಠಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉರಿಯೂತದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಭೇದಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳುಭೇದಿಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಏಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು.

6. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

7. ಫೆನ್ನೆಲ್ ವಾಟರ್ ಜೊತೆಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

8. ಮೆಂತ್ಯದ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ

9. ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನಿ

10. ಅರಿಶಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಲೂಸ್ ಮೋಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆಭೇದಿ. ಇದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅತಿಸಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳುÂ

• ಬೀನ್ಸ್Â
• ಬ್ರೊಕೊಲಿÂ
• ಎಲೆಕೋಸುÂ
• ಹೂಕೋಸುÂ
• ಮದ್ಯ
• ಕಾಫಿ
• ಹಾಲು
• ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು

ನೀವು ಮೇಲಿನ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆಭೇದಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿರಂತರ ಅತಿಸಾರವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದುÂ

• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS)Â
• ಸೆಲಿಯಾಕ್ ರೋಗÂ
• ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (IBD)

ಇನ್-ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ನೇಮಕಾತಿ. ಉನ್ನತ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದುಅತಿಸಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ನೀವು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದುಹರ್ಪಿಸ್ ಲ್ಯಾಬಿಲಿಸ್, ಇದು ಸಡಿಲ ಚಲನೆಗೆ ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದುಸಂಪರ್ಕ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಅಥವಾಗುಳ್ಳೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಅವರು ಜೊತೆಗೆ ಬರಬಹುದುಭೇದಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಾ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿಬಜಾಜ್ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆನೀತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿಬಜಾಜ್ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆ.