ಮಾನವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ರೋಗನಿರೋಧಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ದೊಡ್ಡ ಜಾಲವಾಗಿದೆ [1]. ಒಂದು ಪ್ರಬಲಮಾನವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿದೇಶಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಂತಹ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು [2]. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ [3] ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನವಾಗಿದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ. ಎಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆ. ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿರೋಗನಿರೋಧಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಇಂಧನಗೊಳಿಸಲು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು 6 ಸಲಹೆಗಳು!

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದುನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದುಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು.

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು-ಹೋರಾಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಾದ ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅಸಹಜ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದರೇನು?

ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ [4]. ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇವು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಂತಹ ರೋಗ-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ವಿದೇಶಿ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮೂರು ರೀತಿಯ ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಿಗೆ IgG, IgM ಮತ್ತು IgA ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ.ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬೇಕು [5].

• IgG = 6.0 - 16.0g/L

• IgA = 0.8 - 3.0g/L

• IgM = 0.4 - 2.5g/L

ನಿಮ್ಮ IgG, IgA ಮತ್ತು IgM ಮಟ್ಟಗಳು ಅಸಹಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು

• ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿ

• ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಇಲ್ಲಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತುರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳುನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು:

• ಶೀತದಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂತುಗಳು

• ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ

• ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ

• ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು, ದದ್ದುಗಳು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮ

• ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಬಿಳಿ ತೇಪೆಗಳು

• ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಳದಿ

• ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಮುಂತಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ

• ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು - ನೋವು, ಕೆಂಪು, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದ

• ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳು, ಸೌಮ್ಯ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು

• ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ

• ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ

• ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಹಿಮೋಫಿಲಿಯಾ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತಹ ರಕ್ತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

• ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ, ಲಿಂಫೋಮಾ ಮತ್ತು ಮೈಲೋಮಾದಂತಹ ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

• ಗಾಯ, ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು, ರೋಗಕಾರಕಗಳು, ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಶಾಖದಿಂದಾಗಿ ಅಂಗಗಳ ಉರಿಯೂತ

• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು

ಮಾನವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ

ಅನುಸರಿಸಿ ಎಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಹುರುಪಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ

ಬೆವರು, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರಾಮಿಸು

ಒಬ್ಬ ವಯಸ್ಕ ಸರಾಸರಿ 7 ರಿಂದ 9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅವರು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು

ಒತ್ತಡವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಇದು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಪೋಷಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದುರೋಗನಿರೋಧಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಪಟ್ಟಿನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಗಮನಹರಿಸುವಾಗ. ಒಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆCOVIDನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಮಯ. ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ ಅಥವಾಪುಸ್ತಕ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳುBajaj Finserv Health ನಲ್ಲಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು.