ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು 7 ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿರಬಹುದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ 264 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ.1].

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ವ್ಯವಹರಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತವಾಗಬಹುದುಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಅಂತಹಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ಸದಸ್ಯರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲುಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯ, ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು aÂಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರುÂ

• ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇರಲಿಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುÂ

ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಎದುರಿಸಬಹುದುಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಜಾಗೃತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಗಳು ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಿವೆ, ಅದು ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.2].ÂÂ

• ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿÂ

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ.ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ,Âಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಮೊದಲು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಂವಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ತಜ್ಞ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು, ಸಲಹೆಗಾರ, ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಿÂ

ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು.  ಅವರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ. ಈ ಚಿಕ್ಕ ಸನ್ನೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿÂ

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೋವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಿರೋಧಿಸಿದರೂ ಸಹ ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸದೇ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಶ್ಲಾಘಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರಿಗಾಗಿ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೇಗದ ಚೇತರಿಕೆ.

• ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿÂ

ಉದ್ವೇಗ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವು ಅವರ ಮನೆ, ಶಾಲೆ, ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಜನರುಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಗತ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

• ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಿÂ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು. ದಯೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.3]. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ-ನಿರ್ಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ತೋರಿಸುವ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಭಾವನೆಯು ಅವರ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

• ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿÂ

ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರುಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾದ ಫೋನ್ ಕರೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಇತರ ನಂಬಲರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೆಜ್ಜೆಯೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ವೈದ್ಯರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದುಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶದ ಕಡೆಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.