पोट फुगणे: लक्षणे, घरगुती उपचार, उपचार
महत्वाचे मुद्दे
- पोट फुगणे ही एक समस्या आहे जी जवळजवळ कोणालाही होऊ शकते आणि गॅस हे फुगण्याचे एक प्रमुख कारण आहे.
- जेव्हा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट द्रव किंवा वायू सारख्या पदार्थांनी भरते, ज्यामुळे नंतर त्याचा विस्तार होतो.
- अतिसार किंवा मळमळ यासारख्या इतर समस्यांसोबत पोटदुखीचा त्रास होतो तेव्हा वैद्यकीय मदत घेणे शहाणपणाचे असते.
ओटीपोटात सूज येणे ही एक समस्या आहे जी जवळजवळ कोणालाही होऊ शकते आणि गॅस हे फुगण्याचे एक प्रमुख कारण आहे, परंतु ते अंतर्निहित रोग किंवा स्थितीचे लक्षण असू शकते. यामुळे, हा स्वतःचा आजार नाही आणि वैद्यकीय तपासणीची आवश्यकता दर्शविणारे प्रारंभिक लक्षण म्हणून पाहिले जाऊ शकते. ओटीपोटात फुगण्याची भावना खूप अस्वस्थ आहे आणि वेदना देखील असू शकते. अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, पोट फुगणे ही एक प्रतिबंधात्मक स्थिती म्हणून कार्य करू शकते कारण ती मनोरंजक किंवा सामाजिक क्रियाकलापांमधील सहभागावर परिणाम करू शकते. अस्वस्थता आणि वेदना व्यतिरिक्त, फुशारकीचा घटक देखील आहे, म्हणूनच उपचार करणे योग्य आहे.लक्षात घेण्याजोगा आणखी एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे फुगवणे हे पाणी टिकवून ठेवण्यासारखे नसते. हा एक सामान्य गैरसमज आहे कारण सारख्याच शारीरिक प्रतिक्रिया असतात, परंतु पोट फुगण्याच्या बाबतीत, कारण फक्त द्रव नाही. अभ्यासात असे आढळून आले आहे की 30% लोक हे अगदी नियमितपणे अनुभवतात, ज्यामुळे ते अगदी सामान्य होते. कृतज्ञतापूर्वक, त्याबद्दल माहिती देणे उपयुक्त ठरू शकते कारण गॅस हे ब्लोटिंगचे एकमेव कारण नाही आणि इतर वैद्यकीय परिस्थिती हे मूळ कारण असू शकते. याची पर्वा न करता, निरोगी राहण्यासाठी सावधगिरी बाळगणे महत्त्वाचे आहे आणि असे करण्यात तुम्हाला मदत करण्यासाठी, फुगलेल्या पोटाबद्दल तुम्हाला हे सर्व माहिती असणे आवश्यक आहे.
ब्लोटिंग म्हणजे काय?
जेव्हा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट द्रव किंवा वायू सारख्या पदार्थांनी भरते तेव्हा ते विकसित होते किंवा फुगते. ही एक सामान्य भावना आहे ज्याचे वर्णन अनेकदा âstuffedâ किंवा ओटीपोटात दाब जाणवणे असे केले जाते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, फुगणे पाचनमार्गात जास्त वायूमुळे होते. जेव्हा अन्न पचते आणि जेव्हा आपण हवा गिळतो तेव्हा असे होते. तथापि, काही घटनांमध्ये, जास्त हवा या ट्रॅक्टमध्ये प्रवेश करू शकते, जी फुगण्यास देखील भूमिका बजावू शकते. जे गम चघळतात, खातात किंवा खूप लवकर पितात किंवा धुम्रपान करतात त्यांना जास्त प्रमाणात हवा गिळण्याची शक्यता असते, ज्यामुळे गॅस तयार होऊ शकतो.पोट फुगण्याची कारणे
नमूद केल्याप्रमाणे, आतड्यांमध्ये आणि पचनमार्गात अतिरिक्त वायू हे त्याचे कारण आहे. जरी हे एकमेव कारण नसले तरी आणि तेथे अनेक अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थिती, जसे की giardiasis किंवा छातीत जळजळ देखील कारणीभूत असू शकते, परंतु सर्व संभाव्य कारणांची जाणीव असणे महत्वाचे आहे. येथे काही आरोग्य समस्या आहेत ज्यामुळे पोट फुगणे होऊ शकते.पोटाचा संसर्ग
रोटाव्हायरस किंवा नोरोव्हायरस सारख्या संसर्गामुळे अतिसार किंवा ओटीपोटात दुखणे यासारख्या इतर लक्षणांमध्ये गॅस होऊ शकतो. यामुळे अखेरीस सूज येऊ शकते.अतिरिक्त वाचा: अतिसार: कारणे, लक्षणेद्रव धारणा
हे विशेषतः जास्त प्रमाणात मीठ असलेल्या पदार्थांचे सेवन करण्याशी संबंधित आहे, ज्यामुळे शरीरात जास्त द्रवपदार्थ टिकून राहू शकतात. यामुळे सूज येते आणि फुगणे कायम राहिल्यास आरोग्याच्या काही गंभीर समस्यांकडेही लक्ष देऊ शकते.बद्धकोष्ठता
अन्न असहिष्णुता, फायबरची कमतरता, गर्भधारणा, औषधोपचार आणि इतर अनेक कारणांमुळे उद्भवते.स्त्रीरोगविषयक विकार
एंडोमेट्रिओसिस सारख्या परिस्थितीमुळे फुगणे आणि क्रॅम्पिंग होते आणि परिणामी ओटीपोटात वेदना जाणवते, जे फुगल्यासारखे देखील वाटू शकते.अपचन
अति खाणे, जास्त अल्कोहोल सेवन किंवा अगदी औषधोपचारामुळे उद्भवणारी ही आणखी एक सामान्य स्थिती आहे ज्यामुळे सूज येते.लहान आतड्यातील जिवाणू अतिवृद्धी (SIBO)
लहान आतड्यात हानीकारक जीवाणू तयार होतात ज्यामुळे फुगणे आणि अतिसार देखील होतो.आतड्यात जळजळीची लक्षणे
या स्थितीमुळे गॅस तयार होतो, ज्याला सूज येते म्हणून ओळखले जाते.दाहक आतडी रोग
क्रोहन रोग आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटिस या दोन अटी आहेत ज्यामुळे वारंवार सूज येते.खाण्याचे विकार
बुलिमिया नर्वोसा किंवा एनोरेक्सिया नर्वोसा मुळे सूज येऊ शकते.इतर कारणे
पाचक सामग्री:
हे घन, द्रव किंवा वायू असू शकतात. जेव्हा तुमच्या पचनसंस्थेमध्ये बॅकअप किंवा अडथळे येतात, किंवा जेव्हा पाचक सामग्री पुढे नेणाऱ्या स्नायूंना अडथळा निर्माण होतो, तेव्हा तुमच्या पचनसंस्थेमध्ये पाचक सामग्री जमा होऊ शकते. पचनमार्गात पाचक पदार्थांचे कोणतेही संचयन सामान्य वायूच्या पातळीतून जाणे अधिक कठीण करेल. रक्ताभिसरण द्रव आणि चरबी यासारख्या इतर गोष्टींसाठी तुमच्या ओटीपोटात लहान जागा देखील सोडते, ज्यामुळे सर्वकाही घट्ट दिसते. बिल्ड-अप कारणांची खालील उदाहरणे आहेत:
बद्धकोष्ठता:
आहार किंवा जीवनशैलीच्या समस्यांमुळे तुम्हाला नियतकालिक बद्धकोष्ठता येऊ शकते किंवा अंतर्निहित समस्येमुळे तुम्हाला दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता येऊ शकते. तुमच्या कोलनमध्ये बॅक-अप केलेल्या कचऱ्यामुळे, अलीकडे पचलेले अन्न आतड्यांमध्ये जास्त काळ राहते आणि खाली येण्याची वाट पाहते. जोडलेल्या व्हॉल्यूमला सामावून घेण्यासाठी सर्व काही वाढते, परिणामी ब्लोट होते.
आतड्यांचा अडथळा:
जर तुमची आतड्यांमधली मलप्रवाहाचा बॅकअप घेतला नसेल तर ते अधिक धोकादायक असू शकते. ट्यूमर, डाग टिश्यू, कडकपणा, स्टेनोसिस आणि हर्निया तुमच्या मोठ्या आणि लहान आतड्यांमध्ये अडथळा आणू शकतात. क्रॉन्स डिसीज आणि डायव्हर्टिकुलोसिस सारख्या दाहक रोगांमुळे लहान आतड्याचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे पचन सामग्रीच्या उत्तीर्णतेला प्रतिबंधित करणारे कडकपणा उद्भवू शकतात.
हालचाल समस्या:
यामुळे बद्धकोष्ठता निर्माण होऊ शकते किंवा तुमच्या पाचक मुलूखातील गोष्टी हळू हळू हलू शकतात. या प्रामुख्याने पचनसंस्थेतील स्नायू आणि न्यूरॉन्सच्या समस्या आहेत जे पचन सामग्री शोधतात. आतड्यांसंबंधी छद्म-अडथळा, एक विकार जो अडथळा नसताना त्याच्या प्रभावासारखा दिसतो, गॅस्ट्रोपेरेसिस, पोटाच्या स्नायूंचा आंशिक पक्षाघात आणि पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन ही काही उदाहरणे आहेत.
नुकतेच वजन वाढले:
गेल्या वर्षभरात जमा झालेले वजन सामान्यतः आधी तुमच्या पोटात जाते. जेव्हा 10 पौंड किंवा त्याहून अधिक वजन वाढते, तेव्हा तुमच्या पोटाच्या प्रमाणावर तुमच्यावर परिणाम होण्याची शक्यता असते. सामान्य पचन प्रक्रियेसाठी कमी जागा असल्यामुळे, अगदी नियमित जेवणामुळेही पचनक्रियेदरम्यान तुम्हाला अनैसर्गिकपणे फुगल्यासारखे वाटू शकते. वजन वाढल्यास काहीवेळा पाणी टिकून राहते, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या पोटात आणि इतरत्र द्रवपदार्थ फुगल्यासारखे वाटू शकते.
सामान्य ओटीपोटात गोळा येणे लक्षणे
पहिले लक्षण म्हणजे ओटीपोटात सूज येणे, यासोबत आणखी काही लक्षणे असू शकतात. ते आहेत:- ओटीपोटात गुरगुरणे किंवा गडगडणे
- वेदना, गंभीर प्रकरणांमध्ये
- वारंवार ढेकर येणे
- फुशारकी
- आतड्याची हालचाल करण्याचा आग्रह करा
- ओटीपोटात दबाव वाढला
ओटीपोटात गोळा येणे उपचार
ब्लोटिंगच्या बहुतेक प्रकरणांमध्ये वैद्यकीय लक्ष देण्याची आवश्यकता नसते. तुम्ही ते स्वतः व्यवस्थापित करण्यासाठी खालील प्रयत्न करू शकता:
- हालचाल: चालणे आणि इतर सोप्या व्यायामामुळे पचनक्रिया हलवण्यास मदत होते.
- पोटाची स्वयं-मालिश: हे पचनमार्गातून वायू पास करण्यास देखील मदत करू शकते
- ओटीसी (ओव्हर-द-काउंटर) औषधे आणि पूरक: ब्लोटिंगपासून आराम किंवा प्रतिबंध करण्यात मदत करू शकते
ओटीसी ओटीपोटात गोळा येणे औषधे:
- सिमेथिकोन-युक्त अँटासिड्स: पोटाच्या बुडबुड्यांना चिकटून राहा, ज्यामुळे गॅस अधिक आरामात सोडला जाऊ शकतो
- पेप्टो-बिस्मोल (बिस्मथ सबसॅलिसिलेट): हे पोट खराब झाल्यामुळे होणारी सूज कमी करण्यास मदत करू शकते
- बीनो (अल्फा-गॅलेक्टोसिडेस): एक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य जे जटिल कर्बोदकांमधे अधिक पचण्याजोगे शर्करामध्ये मोडते, वायू प्रतिबंधित करते
- लैक्टेड (लैक्टेज): लैक्टोज संवेदनशीलता असलेल्या व्यक्तींना आवश्यक असलेले एन्झाइम प्रदान करते
- प्रोबायोटिक्स:"चांगले" बॅक्टेरिया जे पचनाच्या आरोग्यासाठी मदत करतात; पूरक म्हणून आणि दही आणि केफिर सारख्या पदार्थांमध्ये उपलब्ध
ओटीपोटात गोळा येणे प्रतिबंधित टिपा
जर तुमचे पोट फुगणे खराब आहारामुळे किंवा जास्त मद्यपानामुळे होत असेल, तर तुम्ही जीवनशैलीत काही बदल करून ते टाळू शकता. काही व्यापक तत्त्वे खालीलप्रमाणे आहेत:
पुरेसे फायबर वापरा
तुमच्या आहारात भरपूर फायबर घेणे सुरू करा. फायबर तुमच्या शरीराला जास्त पाणी पिण्याचे संकेत देते आणि तुम्हाला लवकर पोट भरल्यासारखे वाटते. फायबर हे प्रीबायोटिक आहे जे आतड्यांमधील निरोगी सूक्ष्मजीवांना चालना देण्यास मदत करते.पुरेसे पाणी प्या
हे तुमच्या पचनसंस्थेमध्ये गतीशीलतेला चालना देईल, अन्न पचवण्यास खूप कठीण आणि संकुचित होण्यापासून प्रतिबंधित करेल. जेवणादरम्यान पाणी देखील तुम्हाला तृप्त ठेवते.थोडा शारीरिक व्यायाम करा
व्यायामामुळे तुमची आतडी हलण्यास मदत होते आणि पाणी टिकून राहण्यास प्रतिबंध होतो. हे त्वरीत वजन वाढणे टाळण्यास देखील मदत करू शकते ज्यामुळे सामान्यतः ओटीपोटात चरबी वाढते.प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाणे टाळा
प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमध्ये मीठ आणि चरबी जास्त असते आणि फायबर कमी असते. मीठ पाणी टिकवून ठेवण्यास प्रवृत्त करते, तर चरबी पचनास मंद करते कारण ते पचण्यास बराच वेळ लागतो.जपून खा
तुमचा वेळ चघळण्यासाठी घ्या आणि तुम्ही पूर्ण भरण्यापूर्वी थांबा. पोट भरल्यासारखे वाटणे ही उशीराची प्रतिक्रिया असते कारण तुम्ही जे अन्न खाता ते तुमच्या पोटात पोहोचण्यास वेळ लागतो.संवेदनशीलता लक्षात घ्या
अल्कोहोल असो किंवा विशिष्ट खाद्यपदार्थ, फक्त लक्ष देणे आपल्याला कोणते घटक सर्वात संवेदनशील बनवतात हे ओळखण्यात मदत करू शकते. तुमच्या लक्षणांमध्ये फरक पडतो की नाही हे पाहण्यासाठी तुम्ही एका वेळी एक पदार्थ काढून टाकण्याचा प्रयत्न करू शकता.पोट फुगण्यासाठी घरगुती उपाय
हे नेहमीच गंभीर नसते हे लक्षात घेता, तुम्ही त्यावर उपचार करू शकता आणि प्रतिबंध देखील करू शकता. तुमची पचनशक्ती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी हे काही घरगुती उपाय आणि पद्धतींवर अवलंबून आहे. तुमच्याकडे उपलब्ध असलेले काही पर्याय येथे आहेत.- कमी हवा गिळणे, म्हणजे, कमी गम चघळणे, हळू खाणे, स्ट्रॉमधून पिणे आणि कार्बोनेटेड पेये कमी करणे
- गॅस निर्माण करणारे पदार्थ टाळा. जर तुम्ही लैक्टोज असहिष्णु असाल तर यामध्ये दुग्धशाळा आणि मसूर, बीन्स किंवा इतर अशा भाज्यांचा समावेश होतो.
- अधिक विद्रव्य फायबरचे सेवन करा कारण ते बद्धकोष्ठता कमी करण्यास मदत करते
- तुमचे वजन जास्त असल्यास वजन कमी करा
- थोडे थोडे खा कारण एकाच वेळी जास्त खाल्ल्याने तुम्हाला फुगल्यासारखे वाटू शकते
- प्रोबायोटिक्स घ्या कारण ते आतड्यांतील बॅक्टेरिया सुधारतात, जे नंतर गॅस निर्मिती कमी करण्यास मदत करू शकतात
काय फुगवटा आराम?
असे काही घरगुती उपाय आहेत जे तुम्ही तुमचे पोट कमी करण्यासाठी किंवा फुगणे टाळण्याचा प्रयत्न करू शकता:
- हर्बल टीपेपरमिंट, कॅमोमाइल, आले, हळद आणि एका जातीची बडीशेप पचन सुधारू शकते आणि गॅसवर प्रक्रिया करण्यास मदत करू शकते
- पेपरमिंट तेलगोळ्या एक नैसर्गिक अँटिस्पास्मोडिक आहेत ज्या पाणी धारणापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात. म्हणजेच ते तुमच्या आतड्याच्या स्नायूंना आराम करण्यास मदत करतात. हे तुम्हाला अवरोधित स्टूल आणि गॅस पास करण्यास मदत करू शकते, विशेषत: जर तुम्हाला हालचाल समस्या असेल
- अँटासिड्सपचनसंस्थेची जळजळ कमी करण्यास मदत करते आणि वायू बाहेर काढणे सोपे करते. अँटासिड्समध्ये सिमेथिकोन हा सक्रिय घटक असतो, जो लहान वायू फुगे एकत्र करून वायू पास करण्याचे काम करतो.
- मॅग्नेशियमसप्लिमेंट्स आतड्याच्या स्नायूंना आराम करण्यास आणि पोटातील ऍसिड निष्प्रभ करण्यास मदत करतात. मॅग्नेशियमचा नैसर्गिक रेचक प्रभाव असतो जो कधीकधी उपयुक्त ठरू शकतो परंतु जास्त प्रमाणात वापरल्यास सवय होऊ शकतो
- प्रोबायोटिक्सÂ तुमचे अन्न अधिक प्रभावीपणे पचवण्यास मदत होते, तर इतर अतिरिक्त वायू शोषण्यास मदत करू शकतात. सुधारणा पाहण्यासाठी तुम्हाला ते काही दिवस किंवा आठवडे नियमितपणे घ्यावे लागतील
- Psyllium husksएक फायबर सप्लिमेंट आहे जे नियमित आतड्यांसंबंधी हालचालींना प्रोत्साहन देऊ शकते. नेहमी फायबर सप्लिमेंट्स हळूहळू घाला आणि भुसा घेताना भरपूर पाणी प्या. जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा तुम्ही ओव्हर-द-काउंटर रेचक देखील वापरू शकता
- नियमित व्यायामजे गाभा मजबूत करण्यावर लक्ष केंद्रित करते ते पोट फुगणे कमी करण्यास मदत करू शकते
काळजी घेत आहे
ब्लोटिंग सारख्या सामान्य स्थितीत, लक्षणे एक समस्या होईपर्यंत दुर्लक्ष करणे सोपे असू शकते. म्हणूनच या आजाराविषयी माहिती दिल्यास मदत होते कारण ते तुम्हाला काय शोधायचे आणि केव्हा काळजी घ्यावी याचे संकेत देते. नियमानुसार, अतिसार किंवा मळमळ यांसारख्या इतर समस्यांसोबत पोटदुखी वाढल्यास वैद्यकीय मदत घेणे शहाणपणाचे आहे. अशा प्रकारे, तुम्ही कोणत्याही गंभीर परिस्थितीकडे दुर्लक्ष करत नाही आणि वेळेत उपचार मिळवू शकता. बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ द्वारे प्रदान केलेले हेल्थकेअर प्लॅटफॉर्म वापरणे हा कोणत्याही अडचणीशिवाय तुम्हाला आवश्यक असलेली काळजी घेण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.ही डिजिटल तरतूद टेलीमेडिसिन नवकल्पनांनी भरलेली आहे ज्यामुळे आरोग्य सेवांमध्ये प्रवेश करणे नेहमीपेक्षा सोपे होते. यासह, आपण आपल्या क्षेत्रातील सर्वोत्तम डॉक्टर शोधू शकता आणिऑनलाइन भेटी बुक करा. आणखी काय, रिमोट हेल्थकेअरसाठी, तुम्ही व्हिडीओद्वारे अक्षरशः तज्ञांशी सल्लामसलत करू शकता आणि प्रत्यक्ष भेट पूर्णपणे वगळू शकता. त्यात भर घालण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या जीवनावश्यक गोष्टींचा डिजिटल पद्धतीने मागोवा घेऊ शकता, तुमच्या रुग्णाच्या नोंदी संग्रहित करू शकता आणि ते डॉक्टरांशी सहज शेअर करू शकता. अशाप्रकारे, कोणत्याही निर्बंधाशिवाय आरोग्यसेवा तुमच्यासाठी नेहमीच उपलब्ध असते. आपले आरोग्य आपल्या हातात घेण्याची आणि सर्व आरोग्य फायद्यांमध्ये प्रवेश करण्याची ही वेळ आहे!कृपया लक्षात घ्या की हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ लिमिटेड (“BFHL”) कोणतीही जबाबदारी घेत नाही लेखक/समीक्षक/प्रवर्तकाने व्यक्त केलेले/दिलेले विचार/सल्ला/माहिती. हा लेख कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून विचारात घेऊ नये, निदान किंवा उपचार. नेहमी तुमच्या विश्वासू डॉक्टर/पात्र आरोग्य सेवेचा सल्ला घ्या आपल्या वैद्यकीय स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी व्यावसायिक. वरील लेखाचे पुनरावलोकन कोणत्याही माहितीसाठी किंवा कोणत्याही नुकसानीसाठी पात्र डॉक्टर आणि BFHL जबाबदार नाहीत कोणत्याही तृतीय पक्षाद्वारे प्रदान केलेल्या सेवा.
