कोरोनाव्हायरस (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) पसरला असताना तुम्ही मुलांना सुरक्षित ठेवत आहात का?
महत्वाचे मुद्दे
- तुमच्या मुलाला केवळ संसर्गापासून सुरक्षित ठेवणेच नाही तर त्यांच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे हे आव्हान आहे
- इतर मुलांसोबत सामाजिक करणे हा मोठा होण्याचा आणि भावनिक बुद्धिमत्ता विकसित करण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे
- प्रयत्न करा आणि त्यांचे ऐका, धीर धरा, प्रामाणिक रहा, खंबीर व्हा, परंतु दयाळू देखील व्हा
तुमच्या मुलांशी संवाद साधा
या अनिश्चिततेच्या काळात, तुमच्या मुलाला बरेच प्रश्न असू शकतात. जेव्हा ते त्यांच्या चिंता, भीती आणि चिंता तुमच्यासमोर व्यक्त करतात तेव्हा त्यांचे ऐका आणि तुम्ही प्रतिसाद देता तेव्हा शक्य तितके प्रामाणिक व्हा. परिस्थितीचे गांभीर्य समजावून सांगा, परंतु संवाद साधण्याची खात्री करा की हा एकतेचा एक शक्तिशाली काळ आहे आणि ते एकटे नाहीत. मीडिया सनसनाटी, ग्राफिक प्रतिमा आणि बनावट बातम्यांपासून त्यांचे संरक्षण करा आणि त्यांना माहिती प्रामाणिकपणे, परंतु हळूवारपणे मिळते याची खात्री करा.त्यांना हात कसे धुवायचे ते शिकवा
आपल्या मुलांना त्यांचे हात योग्यरित्या कसे धुवायचे हे शिकवण्याचा मुद्दा बनवा. हात धुताना âहॅपी बर्थडे' गाणे गाणे हा शिफारस केलेले 20 सेकंद मोजण्याचा एक मजेदार मार्ग आहे. त्यांच्यासोबत काही वेळा सराव करा, आणि त्यांना त्यांच्या चेहऱ्याला स्पर्श करण्यापूर्वी, निर्जंतुकीकरण न केलेल्या वस्तू किंवा पृष्ठभागाला स्पर्श केल्यानंतर आणि बाहेरून आत आल्यावर जेव्हा हात धुणे सर्वात महत्त्वाचे असते तेव्हा त्यांना समजावून सांगा. तसेच त्यांना हँड सॅनिटायझर वापरण्याचे महत्त्व शिकवा आणि त्यांचे हात नेहमी शक्य तितके स्वच्छ असले पाहिजेत याची त्यांना सवय लावा.
त्यांना फेस मास्कची सवय लावण्यासाठी मदत करा
फेस मास्कचे महत्त्व समजावून सांगण्यासोबतच, तुमच्या मुलाला मास्क घालण्याची सवय लावणे महत्त्वाचे आहे. सार्वजनिक ठिकाणी किंवा जेव्हाही ते त्यांच्या घराबाहेरील कोणाच्या संपर्कात येतात तेव्हा मास्क घालावेत. त्यांना समजावून सांगा की ते त्यांचे नाक आणि तोंड झाकणे आवश्यक आहे आणि ते घातल्यानंतर त्यांनी त्यास स्पर्श करू नये. त्यांनी तक्रार करावी अशी अपेक्षा करा, परंतु ते योग्य आहे की नाही याकडे लक्ष द्या. मुखवटे अस्वस्थ असू शकतात, म्हणून आपल्या मुलासाठी योग्य आकार आणि सामग्री मिळवण्याची खात्री करा.अतिरिक्त वाचा:COVID-19 काळजीबद्दल जाणून घेण्यासाठी सर्वकाहीत्यांना सक्रिय आणि निरोगी ठेवा
पौष्टिक आहार तुमच्या मुलाची नैसर्गिक प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी खूप मदत करू शकतो. तुमच्या मुलाच्या जंक फूडचा वापर मर्यादित करा आणि त्याऐवजी त्यांना ताजे, संतुलित जेवण खाण्यास प्रोत्साहित करा. तुमच्या मुलाला यापुढे बाहेर खेळता येत नाही हे लक्षात घेऊन त्यांना व्यायामाचा वाटा मिळणे देखील महत्त्वाचे आहे. हुला हूप किंवा स्किपिंग दोरी यासारख्या मजेदार क्रियाकलाप तुमच्या मुलाला सक्रिय ठेवू शकतात आणि त्यांचा एकंदर मूड सुधारू शकतात.ज्यांना रोगप्रतिकारक शक्ती आहे त्यांच्यापासून त्यांना वेगळे करा
जर तुमच्या घरातील सदस्यांना कॉमोरबिडीटीस असेल किंवा वयामुळे किंवा आधीच अस्तित्वात असलेल्या आजारांमुळे संसर्ग होण्याचा धोका जास्त असेल, तर तुमच्या मुलांना त्यांच्यापासून शक्य तितके वेगळे ठेवणे चांगले. तुमची मुले इम्युनोकॉम्प्रोमाइज्ड व्यक्तीच्या खोलीत असतील तर त्यांना मास्क घालणे अनिवार्य करा आणि शारीरिक संपर्क मर्यादित करा. हे दोन्ही पक्षांसाठी भावनिकदृष्ट्या कठीण असू शकते, म्हणून तुमच्या मुलाला समजावून सांगणे आवश्यक आहे की सध्या सामाजिकदृष्ट्या दूर राहणे ही प्रेमाची कृती आहे.समाजीकरणाचे नवीन मार्ग शोधा
इतर मुलांसोबत सामाजिक करणे हा मोठा होण्याचा आणि भावनिक बुद्धिमत्ता विकसित करण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. शाळा ऑनलाइन झाल्यामुळे, तुमच्या मुलाला त्यांच्या मित्रांना न पाहण्याचा किंवा बाहेर खेळण्याचा ताण जाणवू शकतो. शाळेच्या वेळेच्या बाहेर, ते अक्षरशः त्यांच्याशी सामंजस्य करू शकतील असे गट शोधा. नातेवाईक किंवा मित्रांसह व्हिडिओ कॉल शेड्यूल करा जेणेकरुन त्यांना त्यांच्या प्रियजनांशी जोडलेले वाटू शकेल.नित्यक्रमाला चिकटून रहा
या वेळी सामान्यपणाची भावना राखणे कठीण आहे, परंतु नियमितता आणि दिनचर्या आपल्या मुलाची चिंता शांत करण्यात खूप मदत करू शकतात. पुढच्या दिवसासाठी एक स्पष्ट योजना असल्यास ते आरामात राहू शकतात. नियमित झोपेच्या आणि जेवणाच्या वेळा अत्यावश्यक आहेत, परंतु प्रयत्न करा आणि स्क्रीन वेळ, व्यायामासाठी वेळ आणि मित्र आणि कुटुंबियांशी बोलण्यासाठी वेळ शेड्यूल करा. एखाद्या डिव्हाइसकडे पहात असलेल्या क्रियाकलापांचे वेळापत्रक निश्चित करा - आपल्या मुलांना कसे स्वयंपाक करावे, त्यांना मजेदार हस्तकला किंवा व्यायामाच्या क्रियाकलापात कसे गुंतवायचे किंवा शक्य असल्यास सुरक्षित आणि सामाजिकदृष्ट्या दूर चालत जा.
उदाहरणाद्वारे नेतृत्व करा
तुमची मुले तुम्ही त्यांच्यासाठी ठेवलेल्या उदाहरणाचे अनुसरण करतील - त्यामुळे तुम्ही त्यांना जे सांगता त्यामध्येच नव्हे तर तुमच्या स्वतःच्या वागण्यातही स्पष्ट आणि सुसंगत रहा. तुमच्या मुलाने नियमितपणे हात धुवावे अशी तुमची अपेक्षा असल्यास, त्यांनी तुमचे हात नियमितपणे धुताना पाहिले पाहिजेत. तुम्ही तुमच्या मुलाला त्यांच्या डिव्हाइसेसपासून दूर वेळ घालवण्यासाठी प्रोत्साहित करू इच्छित असल्यास, तुम्ही तुमच्या फोन आणि कॉम्प्युटर स्क्रीनपासूनही वेळ काढल्याची खात्री करा. या पद्धती तुम्हाला तुमची स्वतःची चिंता अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्यात मदत करतील आणि तुम्हाला तुमच्या मुलासाठी उपस्थित राहण्याची परवानगी देतील.धीर धरा
शेवटी, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की ही प्रत्येकासाठी कठीण वेळ आहे - आणि असे दिवस असतात जेव्हा सकारात्मक राहणे सोपे नसते. मुले आश्चर्यकारकपणे लवचिक असतात, परंतु असे दिवस येतील जेव्हा ते चिडतील किंवा निराश होतील. प्रयत्न करा आणि त्यांचे ऐका, त्यांच्याशी संवाद साधा आणि त्यांना दाखवा की त्यांना कसे वाटते याची तुम्हाला काळजी आहे. प्रामाणिक व्हा, खंबीर व्हा, परंतु दयाळू देखील व्हा.
- https://www.mother.ly/child/pandemic-mental-health-effect-on-children
- https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=teaching-kids-to-wash-their-hands-1-972
- https://childmind.org/article/supporting-kids-during-the-covid-19-crisis/
कृपया लक्षात घ्या की हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ लिमिटेड (“BFHL”) कोणतीही जबाबदारी घेत नाही लेखक/समीक्षक/प्रवर्तकाने व्यक्त केलेले/दिलेले विचार/सल्ला/माहिती. हा लेख कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून विचारात घेऊ नये, निदान किंवा उपचार. नेहमी तुमच्या विश्वासू डॉक्टर/पात्र आरोग्य सेवेचा सल्ला घ्या आपल्या वैद्यकीय स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी व्यावसायिक. वरील लेखाचे पुनरावलोकन कोणत्याही माहितीसाठी किंवा कोणत्याही नुकसानीसाठी पात्र डॉक्टर आणि BFHL जबाबदार नाहीत कोणत्याही तृतीय पक्षाद्वारे प्रदान केलेल्या सेवा.
