इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमची लक्षणे, प्रकार, उपचार, आहार
सारांश
जसजसे आपण एप्रिलमध्ये प्रवेश करतो, जो IBS जागरूकता महिना म्हणून साजरा केला जातो, या स्थितीबद्दल जागरूक राहण्यासाठी आणि इतरांमध्ये जागरुकता वाढविण्यासाठी चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोमबद्दल सर्व काही जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. या क्रॉनिक स्थितीबद्दल आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी शोधा.
महत्वाचे मुद्दे
- IBS तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम करू शकते परंतु GI कर्करोगाचे कारण नाही
- ही स्थिती दाहक आंत्र रोगापेक्षा वेगळी आहे
- IBS बरा होऊ शकत नाही, परंतु तुम्ही त्यांना आहारातील बदल आणि औषधांनी व्यवस्थापित करू शकता
IBS म्हणजे काय?
इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम, ज्याला संक्षिप्त रूपात IBS म्हणतात, हा एक आतड्यांचा विकार आहे जो आतड्यांवर आणि पोटावर परिणाम करतो. हे अतिसार, बद्धकोष्ठता, पोट फुगणे आणि गोळा येणे यासारख्या लक्षणांसह येऊ शकते. बहुतेक लोकांसाठी, IBS ची लक्षणे गंभीर नसतात आणि आहार, तणाव आणि जीवनशैली नियंत्रित करून व्यवस्थापित करता येतात. तथापि, ते मदत करत नसल्यास, तुम्हाला औषधोपचार आणि समुपदेशनाची आवश्यकता असू शकते. लक्षात घ्या की चिडचिड आंत्र सिंड्रोम इतर आतड्यांसंबंधी स्थितींपेक्षा भिन्न आहे, जसे की दाहक आतड्यांसंबंधी रोग, आणि आपल्या पाचन तंत्राला हानी पोहोचवत नाही.
2022 चा अभ्यास पुष्टी करतो की इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम तुम्हाला गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल कॅन्सर होण्याचा धोका वाढवत नाही. [१] तथापि, दीर्घकालीन दीर्घकालीन स्थिती म्हणून तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर त्याचा परिणाम होऊ शकतो.
इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम बद्दल तथ्य
इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम बद्दल काही सामान्य तथ्ये आणि महत्वाच्या आकडेवारीचा येथे एक कटाक्ष आहे:
IBS चे सामान्य कारणे:
- तुमच्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल (GI) स्नायूंची मर्यादित हालचाल
- तुमच्या GI स्नायूंमध्ये अतिसंवेदनशील नसांची उपस्थिती
- GI मज्जातंतूंद्वारे मेंदूच्या सिग्नलचा चुकीचा अर्थ लावणे
- IBS काही खाद्यपदार्थ, औषधे तसेच भावनिक तणावामुळे होऊ शकते
- अनेक अभ्यासांनुसार, भारतीयांमध्ये IBS चा प्रसार 10% आणि 20% दरम्यान असतो [2]
इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम [३] साठी खालील जोखीम घटक आहेत:
- चिंता किंवा नैराश्य
- अन्न विषबाधा
- प्रतिजैविकांचे सेवन
- न्यूरोटिकिझम - एक व्यक्तिमत्व वैशिष्ट्य जे नकारात्मक भावनिक उत्तेजनास प्रवण बनवते
- स्त्री प्रजनन प्रणालीसह जन्माला येणे
इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमची लक्षणे
IBS लक्षणे व्यक्तींमध्ये बदलू शकतात आणि त्यांची तीव्रता देखील कालांतराने बदलू शकते. जर तुम्हाला ही स्थिती असेल, तर तुम्हाला पुढील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो:
- क्रॅम्पिंग आणि ओटीपोटात दुखणे
- पोट फुगणे
- शौच करण्याची वारंवार इच्छाशक्ती
- अतिसार
- बद्धकोष्ठता
- स्टूलच्या स्वरूपातील बदल
IBS असलेल्या व्यक्तींसाठी बद्धकोष्ठता आणि अतिसार दोन्हीचे भाग असणे सामान्य आहे. पोट फुगणे आणि फुगणे यासारखी लक्षणे आतड्याच्या हालचालीनंतर काही काळ अदृश्य होऊ शकतात, नंतर परत येऊ शकतात. काही लोकांसाठी, ही लक्षणे कधीही दूर होत नाहीत; अशा लोकांना सहसा जास्त ताण आणि अस्वस्थ खाण्याच्या सवयी असतात.
IBS चे प्रकार
IBS चे प्रकार तुम्हाला आतड्याच्या हालचालींमध्ये सामोरे जाणाऱ्या असामान्यतेवर अवलंबून असतात. संशोधकांनी त्यांचे खालील तीन प्रकारांमध्ये वर्गीकरण केले आहे.
- IBS सह बद्धकोष्ठता (IBS-C):Â जेव्हा स्टूल घन आणि गुठळ्यांनी भरलेला असतो
- अतिसारासह IBS (IBS-D):जेव्हा मल बहुतेक द्रव असतो
- मिश्र आंत्र सवयींसह IBS (IBS-M):Â जेव्हा तुम्हाला वरील दोन प्रकारच्या आतड्यांसंबंधी हालचाली २४ तासांच्या आत अनुभवता येतात
लक्षात ठेवा की IBS उपचार हे तुमच्याकडे असलेल्या IBS च्या प्रकारावर अवलंबून असते आणि विशिष्ट औषधे विशिष्ट प्रकारच्या इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमसाठी कार्य करतात.
इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम निदान
डॉक्टर सहसा तुमची लक्षणे पाहून चिडचिड आंत्र सिंड्रोमचे निदान करतात. तुमच्या पोटाच्या स्थितीची इतर संभाव्य कारणे नाकारण्यासाठी ते पुढील चरणांची शिफारस करू शकतात:
- तुम्हाला अन्नाची ऍलर्जी नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी विशिष्ट आहाराचा अवलंब करा किंवा विशिष्ट पदार्थ टाळा
- कोणताही संसर्ग आहे की नाही हे समजण्यासाठी तुमच्या स्टूलच्या नमुन्याची प्रयोगशाळेत तपासणी करा
- तुमच्या रक्ताच्या नमुन्याची चाचणी करून तुम्हाला अशक्तपणा आहे किंवा सेलिआक रोग आहे का ते तपासा
- कोलायटिस, दाहक आंत्र रोग, मालाबसोर्प्शन, किंवाकर्करोगÂ
इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम उपचार
हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की उपचार IBS बरा करू शकत नाही; IBS उपचारांचा उद्देश लक्षणांची तीव्रता कमी करणे आणि तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारणे हे आहे. उपचाराची पहिली पायरी म्हणून, डॉक्टर खालील घरगुती उपचारांची शिफारस करू शकतात:
उच्च फायबर आहारÂ
तुमच्या जेवणात नाशपाती, एवोकॅडो, केळी, बीट, गाजर, ब्रोकोली आणि डार्क चॉकलेट यांसारख्या उच्च फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश केल्यास IBS लक्षणे कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
नियमित व्यायाम
दररोज व्यायाम करणे आणि इतर शारीरिक क्रियाकलाप जसे की चालणे, जॉगिंग आणि सायकल चालवणे यामुळे चिडचिड आंत्र सिंड्रोम नियंत्रित करण्यात मदत होते
कॅफिनचे सेवन कमी करा
कॅफिनचे जास्त सेवन केल्याने निर्जलीकरण होऊ शकते, ज्यामुळे शेवटी बद्धकोष्ठता होते. त्यामुळे IBS ची लक्षणे दूर ठेवण्यासाठी कॅफिनयुक्त पेयांचे मध्यम सेवन करणे शहाणपणाचे आहे.
आपल्या जेवणाच्या भागावर परत कट करणे
आपण जास्त खात नाही याची खात्री करण्यासाठी जड जेवण घेण्यापेक्षा लहान आणि वारंवार जेवण घेणे अधिक शहाणपणाचे आहे. अशा प्रकारे, तुमच्या पचनसंस्थेला अन्नाच्या लहान तुकड्यांचे चयापचय करण्यासाठी पुरेशी जागा मिळते आणि त्यामुळे आतड्याची हालचाल सुरळीत होण्यास मदत होते.
भरपूर द्रव प्या
आतड्याची निरोगी हालचाल सुनिश्चित करण्यासाठी आणि निर्जलीकरण, अतिसार आणि बद्धकोष्ठता यांसारख्या आरोग्याच्या इतर परिस्थिती दूर ठेवण्यासाठी हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे.
पुरेशी झोप सुनिश्चित करणे
झोपेच्या कमतरतेमुळे तुमच्या चयापचयावर परिणाम होऊ शकतो, शेवटी IBS लक्षणे वाढतात
ताण व्यवस्थापन पद्धती लागू करणे
जर तुम्ही जास्त ताणतणावाने ग्रस्त असाल, तर तुम्हाला चिंता नियंत्रित करण्यात मदत करण्यासाठी डॉक्टर काही विश्रांती तंत्रांची शिफारस करू शकतात. यामध्ये खोल श्वास घेणे, योगासने, मसाज, ध्यान, अरोमाथेरपी, संगीत आणि कला थेरपी आणि इतर निसर्गोपचार पर्यायांचा समावेश असू शकतो.
प्रोबायोटिक्सचे सेवन
हे फुशारकी आणि सूज कमी करण्यास मदत करू शकते
याशिवाय खालील प्रकारचे अन्न टाळा.
- ग्लूटेन: बार्ली, गहू आणि राय नावाचे धान्य
- पोटफुगी वाढवणारे पदार्थ: मसालेदार किंवा तळलेले पदार्थ, कार्बोनेटेड शीतपेये आणि अल्कोहोल
- FODMAPs: किण्वन करण्यायोग्य ऑलिगोसॅकराइड्स, डिसॅकराइड्स, मोनोसॅकराइड्स आणि पॉलीओल्स (FODMAPs) मध्ये लैक्टोज, फ्रक्टोज, फ्रक्टन्स आणि इतर सारख्या कर्बोदकांमधे समाविष्ट आहे. ते काही भाज्या, फळे, दुग्धजन्य पदार्थ आणि धान्यांमध्ये आढळतात
साठी शिफारस केलेले आहारआयबीएस
तुम्हाला इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम असल्यास, डॉक्टर कमी-FODMAP आहाराची शिफारस करू शकतात. सामान्य FODMAP खाद्यपदार्थ खालीलप्रमाणे आहेत:
- अंडी
- बदाम दूध
- मांस
- तांदूळ सारखे धान्य,ओट्सआणिक्विनोआ
- बेरीसारखी फळे,अननस, संत्री, सफरचंद आणि द्राक्षे
- टोमॅटो, बटाटे यांसारख्या भाज्या,काकडीआणि वांगी
IBS लक्षणे वैविध्यपूर्ण असल्याने, या स्थितीने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींच्या आहाराच्या गरजा देखील बदलतात.
IBS जागरूकता महिना कधी आहे?
IBS जागरूकता महिना एप्रिलमध्ये साजरा केला जातो आणि 2023ही त्याला अपवाद नाही. या वर्षी, इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमने ग्रस्त असलेल्या इतरांना मदत करणे, जागरुकता वाढवणे आणि IBS च्या विविध प्रकारांचा निषेध करणे हे या उत्सवाचे उद्दिष्ट आहे. जागतिक IBS दिवस 2023 19 एप्रिल 2023 रोजी साजरा केला जाईल.
तुम्हाला इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमचा संशय असल्यास किंवा या स्थितीबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास, तुम्ही त्वरित बुक करू शकताऑनलाइन डॉक्टरांचा सल्लाÂ चालूबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ. तुमच्या शंकांचे त्वरित निराकरण करा आणि निरोगी पचनसंस्थेकडे आणि आनंदी जीवनाकडे प्रवास सुरू करा!
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
पुरुषांसाठी IBS लक्षणे काय आहेत?
- क्रॅम्पिंग आणि ओटीपोटात दुखणे
- गोळा येणे आणि फुशारकी
- शौच करण्याची वारंवार इच्छाशक्ती
- अतिसार
- बद्धकोष्ठता
- स्टूलच्या स्वरूपातील बदल
महिलांसाठी IBS लक्षणे काय आहेत?
स्त्रियांमध्ये इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमची लक्षणे पुरुषांसारखीच असतात. तथापि, स्त्रियांना मासिक पाळीच्या दरम्यान लक्षणांच्या तीव्रतेत अचानक वाढ होऊ शकते. गर्भधारणेदरम्यान लक्षणांच्या तीव्रतेत अचानक वाढ झाल्याच्या बातम्या देखील आहेत. सामान्यतः, ज्या स्त्रिया रजोनिवृत्तीमध्ये प्रवेश करतात त्यांना मासिक पाळीच्या स्त्रियांपेक्षा चिडचिड आंत्र चळवळीची लक्षणे दिसण्याची शक्यता कमी असते.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35130187/
- http://www.journaldmims.com/article.asp?issn=0974-3901;year=2018;volume=13;issue=2;spage=87;epage=90;aulast=Nagaonkar
- https://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(17)30008-2/fulltext
कृपया लक्षात घ्या की हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ लिमिटेड (“BFHL”) कोणतीही जबाबदारी घेत नाही लेखक/समीक्षक/प्रवर्तकाने व्यक्त केलेले/दिलेले विचार/सल्ला/माहिती. हा लेख कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून विचारात घेऊ नये, निदान किंवा उपचार. नेहमी तुमच्या विश्वासू डॉक्टर/पात्र आरोग्य सेवेचा सल्ला घ्या आपल्या वैद्यकीय स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी व्यावसायिक. वरील लेखाचे पुनरावलोकन कोणत्याही माहितीसाठी किंवा कोणत्याही नुकसानीसाठी पात्र डॉक्टर आणि BFHL जबाबदार नाहीत कोणत्याही तृतीय पक्षाद्वारे प्रदान केलेल्या सेवा.
