पोस्ट ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD): लक्षणे आणि उपचार

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर ही शारीरिक आणि मानसिक घटकांसह एक आरोग्य स्थिती आहे जी तुम्ही कोणत्याही दुर्दैवी घटनेतून गेल्यानंतर अनुभवू शकता. जेव्हा आपण एकतर भयानक घटना अनुभवली असेल किंवा ती पाहिली असेल तेव्हा ही स्थिती उद्भवते. आघाताचा परिणाम म्हणून, आपण सर्व वेळ असहाय्य आणि चिंताग्रस्त आहात. तुमची चिंतेची पातळी वाढते आणि तुम्हाला योग्य झोप घेण्यात समस्या येऊ शकतात. याला शेल शॉक सिंड्रोम देखील म्हणतात, तुम्ही पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नये कारण यामुळे तुमचे सामान्य जीवन आणि दिनचर्या प्रभावित होऊ शकते.

अत्यंत क्लेशकारक घटना धमकी किंवा कोणत्याही शारीरिक दुखापतीच्या स्वरूपात असू शकते. अशा शारीरिक किंवा भावनिक चट्टे तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकतात. पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर होऊ शकते अशा काही घटनांमध्ये हे समाविष्ट आहे:Â

• कोणत्याही प्रकारचा हल्ला, जो लैंगिक किंवा शारीरिक असू शकतो
• आपल्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू
• अपघात
• कोणतीही नैसर्गिक आपत्ती
• युद्ध

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की अंदाजे 28.2% भारतीय लोकसंख्येने पहिल्या COVID-19 लॉकडाऊन दरम्यान पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरची लक्षणे दर्शविली. मानवी संवाद नसल्यामुळे आणि लोक त्यांच्या घरात बंदिस्त असल्याने, अनेकांना चिंता आणि भयानक स्वप्ने जाणवली आणि त्यांना एकांत वाटू लागले. साथीच्या रोगानंतर जगभरातील मुले आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर देखील निर्माण झाले. 

412 मुलांमध्ये केलेल्या सर्वेक्षणानुसार अंदाजे 68.9% मुलांनी ही स्थिती अनुभवली आहे [1]. दुसऱ्या कोविड-19 लाटेनंतर ही संख्या आणखी खराब झाली. दुसऱ्या लॉकडाऊन दरम्यान कोविड-19 प्रकरणांची कमाल संख्या असलेल्या भागात पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरच्या लक्षणांमध्ये 7-9% वाढ झाली आहे. हे अशा कठीण काळात भावनिक तंदुरुस्तीच्या महत्त्वावर जोर देते. 

एक भयानक घटना अनुभवल्यानंतर किंवा साक्षीदार झाल्यानंतर आघात वाटणे सामान्य असले तरी, थोड्या कालावधीनंतर तुम्ही त्यातून बरे होऊ शकता. तथापि, जर तुम्हाला दुःस्वप्न, निद्रानाश किंवा इतर समस्या येत राहिल्यास, तुम्हाला पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर लक्षणे विकसित होऊ शकतात. तुमच्या जीवनाच्या सामान्य कामकाजासाठी योग्य वैद्यकीय लक्ष आवश्यक आहे.Â

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर व्याख्या, लक्षणे आणि पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर उपचारांबद्दल योग्य माहिती मिळविण्यासाठी वाचा.

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरची लक्षणे

वेदनादायक घटनेनंतर तुम्ही 3 महिन्यांच्या कालावधीत PTSD लक्षणे पाहू शकता. या स्थितीचा कालावधी आणि तिची तीव्रता एका व्यक्तीपासून दुसर्‍या व्यक्तीमध्ये भिन्न असते. तुम्ही 6 महिन्यांच्या कालावधीत पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरमधून बरे होऊ शकता, परंतु पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरच्या लक्षणांच्या तीव्रतेवर आधारित ते दीर्घकाळ टिकू शकते.

आता तुम्ही पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरच्या व्याख्येशी परिचित आहात, वेळेवर वैद्यकीय हस्तक्षेपासाठी त्याची लक्षणे स्पष्टपणे समजून घ्या. तुम्ही पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरच्या लक्षणांचे चार वेगवेगळ्या श्रेणींमध्ये गट करू शकता.

घुसखोरी नावाच्या प्रकारात, तुम्हाला अवांछित नकारात्मक विचारांसह भयानक भयानक स्वप्ने येऊ शकतात. तुम्हाला फ्लॅशबॅकचा वारंवार अनुभव येऊ शकतो ज्यामध्ये तुम्ही संपूर्ण क्लेशकारक घटना पुन्हा पुन्हा जिवंत करू शकता. प्रतिक्रियाशीलता आणि उत्तेजना-प्रकारच्या लक्षणांच्या बाबतीत, तुम्ही नीट झोपू शकत नाही. अचानक आणि तीव्र उद्रेक होऊ शकतात ज्यामुळे तुमची चिंता आणि अतिसंवेदनशीलता वाढू शकते. तुमच्या संज्ञानात्मक कार्यावर परिणाम करणाऱ्या लक्षणांमध्ये, तुम्ही खालील बदल पाहू शकता:Â

• लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता
• खराब स्मृती धारणा
• जीवनात अनास्था
• नैराश्य
• भावनिक अलिप्तता

जर तुम्ही टाळण्याची लक्षणे अनुभवत असाल, तर तुम्ही या क्लेशकारक घटनेबद्दल कोणाशीही चर्चा करण्यास तयार नसाल. एक प्रकारे, तुम्ही त्या घटनेशी संलग्न व्यक्ती किंवा परिस्थिती लक्षात न ठेवण्याचे निवडता.Â

जर मुलांना पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरचा अनुभव येत असेल, तर तुम्हाला त्यांच्यामध्ये खराब मोटर किंवा भाषा कौशल्ये दिसू शकतात. मुलांमध्येही तुम्हाला तीव्र प्रतिक्रिया दिसू शकतात. काही आहेत:Â

• शौचालय प्रशिक्षित असूनही नियमितपणे अंथरुण ओलावणे
• क्लेशकारक घटनेची कल्पना करणे आणि खेळण्याच्या वेळेत तेच घडवणे
• नेहमी पालकांना चिकटून राहणे
• बोलण्यात अडचणी येतात

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होत असला तरी, तुम्ही खालील शारीरिक चिन्हे देखील पाहू शकता:Â

• पोटाचे विकार
• छातीत दुखणे
• भरपूर घाम येणे
• चक्कर येणे
• अंगदुखी
• कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली
• डोकेदुखी

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर जोखीम घटक

या स्थितीचे नेमके कारण अज्ञात असले तरी, या घटकांच्या उपस्थितीमुळे पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरचा धोका वाढू शकतो.

• तुम्ही लहान असताना अत्याचाराला बळी पडल्यास
• आघातजन्य घटनेनंतर तुम्हाला अतिरिक्त समस्या येत असल्यास
• दुर्दैवी घटनेच्या आधी किंवा मुळे तुम्हाला आरोग्य समस्या असल्यास
• जर तुमचेमानसिक आरोग्यभूतकाळात चांगले नव्हते

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर निदान

निदानासाठी, दुर्दैवी घटना घडल्यानंतर एक महिन्यापेक्षा जास्त काळ तुमची लक्षणे दिसणे अत्यावश्यक आहे. एका महिन्यानंतर, तुम्हाला पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरची कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, तुमचे डॉक्टर तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाचे विश्लेषण करू शकतात आणि शारीरिक तपासणी करू शकतात. विविध चाचण्यांचा वापर करून, तुमची शारीरिक लक्षणे ही तुमच्या पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर समस्यांची कारणे आहेत का हे तपासले जातील. मूल्यांकन साधनांच्या मदतीने, तुमचे मानसशास्त्रज्ञ तुमची स्थिती योग्यरित्या समजू शकतात. तुमचे निदान सकारात्मक होण्यासाठी, तुमच्याकडे [२]:Â असणे आवश्यक आहे

• किमान दोन संज्ञानात्मक लक्षणे आणि घुसखोरी श्रेणीतील किमान एक लक्षण.
• कमीतकमी एक टाळण्याचे लक्षण आणि कमीतकमी दोन प्रतिक्रियाशीलता आणि उत्तेजना प्रकारची लक्षणे.

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर उपचार

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर उपचारांमध्ये गुंतलेल्या मुख्य तंत्रांमध्ये टॉक थेरपी, औषधांचे प्रशासन किंवा दोन्हीचे संयोजन समाविष्ट आहे. काही अँटीडिप्रेसेंट्स चिंता आणि पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरची इतर लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात. काही प्रकरणांमध्ये, झोपेचे विकार किंवा भयानक स्वप्ने कमी करण्यासाठी रक्तदाबाची औषधे देखील दिली जातात. टॉक थेरपीचा वापर करून, तुमचे डॉक्टर तुमच्या लक्षणांच्या स्वरूपाचे विश्लेषण करण्यासाठी तुम्हाला प्रश्न विचारू शकतात. या तंत्राच्या मदतीने तुम्हाला तुमच्या ट्रिगर पॉइंट्सची जाणीव होते. पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर समजून घेण्यासाठी वेगवेगळ्या प्रकारच्या टॉक थेरपीचा वापर केला जातो, ज्यामध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश होतो:

• सायकोडायनामिक प्रकार
• संज्ञानात्मक वर्तणूक पद्धत
• कौटुंबिक आणि गट थेरपी
• दीर्घकाळापर्यंत एक्सपोजर प्रकार

आता तुम्ही पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरची व्याख्या, उपचार आणि लक्षणेंशी परिचित आहात, या स्थितीबद्दल जागरूक रहा आणि तुमच्या प्रियजनांना पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी आवश्यक पावले उचला. अल्झायमर रोग किंवा एकाधिक व्यक्तिमत्व विकार सारख्या परिस्थिती असो; उपचार करणे नेहमीच आवश्यक असतेमानसिक आरोग्यकोणत्याही विलंब न करता अटी. माइंडफुलनेस तंत्राचा सराव करून आणि निरोगी जीवनशैली जगून तणाव आणि चिंता कमी करा. कोणत्याही मानसिक आरोग्य समस्यांसाठी, प्रसिद्ध आरोग्य तज्ञांचा सल्ला घ्याबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ. पुस्तक एडॉक्टरांची नियुक्तीअॅप किंवा वेबसाइटद्वारे आणि तुमच्या मानसिक आरोग्याच्या लक्षणांवर लक्ष द्या. लक्षात ठेवा, चांगले मानसिक आरोग्य ही आनंदी जीवनाची आणि तंदुरुस्त शरीराची गुरुकिल्ली आहे.