தொற்றுநோய்களின் போது உங்கள் குழந்தையின் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது

கோவிட்-19 தொற்றுநோய் எங்கள் வழக்கமான நடைமுறைகளில் கடுமையான மாற்றங்களைக் கொண்டு வந்தது. சமூக இடைவெளியில் இருந்து முகமூடி அணிவது வரை, நண்பர்களை சுதந்திரமாக சந்திக்க முடியாமல் அல்லது எளிய தேவைகளுக்காக வெளியே செல்ல முடிவதில்லை, இது எளிதானது அல்ல. பெரியவர்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை மற்றும் பிற சவால்களை படிப்படியாக சமாளிக்க ஆரம்பித்தாலும், குழந்தைகள் பள்ளிக்குச் செல்லாமல் இருப்பது, நண்பர்களைச் சந்திக்காமல் இருப்பது மற்றும் அவர்களின் அட்டவணையின் ஒரு பகுதியாக வழக்கமான செயல்களைச் செய்யாமல் இருப்பது முற்றிலும் புதியது.

நாட்கள் செல்ல செல்ல, பெரும்பாலான குழந்தைகள் புதிய இயல்புக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பழகினர். இருப்பினும், இந்த கடினமான காலங்களில் உங்கள் கவனம் தேவைப்படுவது குழந்தையின் மனநலம் மற்றும்உணர்ச்சி ஆரோக்கியம். பெற்றோர்களும் குடும்பங்களும் கல்வியில் பின்தங்கியிருக்கக் கூடாது என்பதை உறுதிசெய்ய பாடுபடுகையில், aÂதொற்றுநோய்களின் போது குழந்தையின் மன ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகும்.

குழந்தைகளைப் பற்றிய ஒரு சுருக்கமான பார்வை இங்கேதொற்றுநோய்களின் போது மனநலம்மற்றும் உதவிகரமான நடவடிக்கைகள்தொற்றுநோய்களின் போது பதட்டத்தை சமாளித்தல்.

உங்கள் குழந்தையை வீட்டின் நான்கு சுவர்களுக்குள் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கவும்

ஒரு போதுசர்வதேசப் பரவல்,Âகுழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியம்குழந்தைகள் எல்லா நேரத்திலும் தங்கி விரக்தியடைந்து விடுவதால், அடிக்கடி சமரசம் செய்து கொள்கிறார்கள். விர்ச்சுவல் விளையாட்டுத் தேதிகளை நீங்கள் ஏற்பாடு செய்யலாம், இதனால் உங்கள் குழந்தைகள் தங்கள் நண்பர்களை விட்டு வெளியேறியதாகவோ அல்லது விலகிவிட்டதாகவோ உணரக்கூடாது. இது ஆன்லைன் கேமிங் அமர்வுகளாகவோ அல்லது அவர்களின் சகாக்களுடன் அரட்டையடிப்பதற்கான எளிய வீடியோ அழைப்பாகவோ இருக்கலாம். இருப்பினும், அதிக நேரம் திரையிடுவது அவர்களின் கண்களுக்குப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தாதவாறு அவர்களை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கவும்.

ஓவியம், வரைதல் மற்றும் வண்ணம் தீட்டுதல் போன்ற ஆக்கப்பூர்வமான செயல்களில் குழந்தைகளை ஈடுபடுத்துவதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும். குழந்தைகளுடன் நீங்கள் பாடும்போதும் நடனமாடும்போதும் அது அவர்களுக்கு மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும்! வயதான குழந்தைகளுக்கு, ஒன்றாகச் சமைத்து சுடவும். வீட்டில் தங்குவது உங்கள் குழந்தைகளை சோம்பலாக மாற்றாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதற்கு உதவ, யோகா அல்லது எளிய ஏரோபிக் பயிற்சிகளை செய்து அவர்களை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யவும்.

உங்கள் குழந்தையின் உணர்ச்சித் தேவைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

குழந்தைகளில் கவனிக்கப்படும் ஒரு பொதுவான விஷயம்தொற்றுநோய்களின் போது கவலை. ஒரு குழந்தைதொற்றுநோய்களின் போது மனநலம் பாதிக்கப்படக்கூடியது மற்றும் ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமாக நடந்து கொள்கிறது. சிலர் மௌனமாக இருக்கத் தேர்வுசெய்யும் போது, மற்றவர்கள் அதிவேகமாக அல்லது கத்துவதன் மூலம் வெறுப்பை வெளிப்படுத்தலாம்.அவர்களின் பதட்டத்தை நிர்வகிக்கவும்அவர்களைப் புரிந்துகொண்டு அவர்களின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த அனுமதிப்பதன் மூலம்.1] கைவினை தொடர்பான வேலைகள், போர்டு கேம்கள் மற்றும் பலவற்றில் அவர்களை ஈடுபடுத்துவதன் மூலம் அவர்களின் ஆற்றலை நேர்மறையான வழியில் செலுத்த முயற்சிக்கவும். அவர்களுக்காக ஒரு தோராயமான கால அட்டவணையை அமைப்பதன் மூலம் அவர்களின் நாள் நன்றாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். இதன் மூலம் அவர்கள் கடையில் என்ன இருக்கிறது என்பதை அறிந்துகொள்வார்கள்.

குழந்தைகளின் மனநலம் மோசமடைவதற்கான அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்

சில நேரங்கள் இருக்கலாம்கோவிட் சமயத்தில் குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியம் மோசமாக பாதிக்கப்படலாம். எனவே, தொடர்ந்து விழிப்புடன் இருங்கள் மற்றும் அவர்கள் உளவியல் அழுத்தத்தை எதிர்கொள்கிறார்களா என்பதைப் பார்க்கவும். பாதிக்கக்கூடிய பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்தொற்றுநோய்களின் போது குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியம்.Â

• கனவுகள் வரும்
• சரியாக சாப்பிடவோ தூங்கவோ முடியவில்லை
• தனியாக இருக்க பயம்
• ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் நடிப்பு
• விளையாடுவதிலோ பேசுவதிலோ ஆர்வமற்றவர்
• ஒதுங்கி இருப்பதுÂ

இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுக்கு நிபுணர்களிடமிருந்து கூடுதல் ஆதரவு மற்றும் உதவி தேவைப்படலாம்.

கோவிட்-19 நிலைமை பற்றிய முழுமையான உண்மைகளை வழங்கவும்

தொற்றுநோய் பற்றிய சரியான தகவலை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு வழங்குவது அவசியம், இதனால் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய தெளிவான யோசனை அவர்களுக்கு இருக்கும். அவர்களுக்குப் புரியும் அளவுக்கு அதிகமாகக் கொடுப்பது ஆபத்தாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அது அவர்களின் கவலையின் அளவை அதிகரிக்கலாம். எனவே, அவர்களின் வயது மற்றும் முதிர்ச்சியின் அடிப்படையில் அவர்களுக்குத் தகவல் கொடுங்கள். பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளைப் பின்பற்றுவது ஏன் அவசியம் என்பதைப் பற்றி அவர்களுக்குக் கற்பிக்கவும். உண்மையில், நீங்கள் ஆன்லைனில் ஆக்கப்பூர்வமான விளக்கப்படங்களைப் பயன்படுத்தி விஷயத்தை விளக்கலாம். [2]

உங்கள் குழந்தைகளுடன் திறந்த உரையாடல்களில் ஈடுபடுங்கள்Â

நன்றாகக் கவனித்துக்கொள்வதுதொற்றுநோய்களின் போது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம்முக்கியமானது, அது மனதாகவோ அல்லது உடல்ரீதியாகவோ இருக்கலாம். உங்கள் குழந்தைகளுடன் அவர்களின் நாள் எப்படி இருந்தது என்று கேட்டு அவர்களிடம் திறந்த உரையாடல்களை நடத்துங்கள். அவர்களின் உணர்வுகளை வெளிப்படையாகச் சொல்லவும், கேட்கும் போது பொறுமையாகவும் இருக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். நீங்கள் எதிர்மறையாக எதையும் கேட்டால், நீங்கள் எப்போதும் அவர்களுக்கு ஆதரவாக இருப்பீர்கள் என்று ஆறுதலையும் உறுதியையும் அளிக்கவும்.

தொற்றுநோய்களின் போது குழந்தைகளின் மன மற்றும் உடல் நலம் பாதிக்கப்படாமல் இருப்பதை உறுதி செய்வதில் மிகுந்த கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கவும்COVID-19பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும். அவர்களுக்கு சத்தான உணவை ஊட்டவும், அவர்களின் உறக்கப் பழக்கம் பாதிக்கப்படாமல் இருப்பதை உறுதி செய்யவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான உடல் மகிழ்ச்சியான மனதிற்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைகளில் அசாதாரண அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள புகழ்பெற்ற குழந்தை மருத்துவர்களை தொடர்பு கொள்ளவும்பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த். தொலைபேசி ஆலோசனை அல்லது நேரில் சந்திப்பை நிமிடங்களில் பதிவு செய்யவும். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளைப் பாதுகாத்து, அவர்களை மகிழ்ச்சியாகவும், இதயமாகவும் வைத்திருக்க முடியும்.