అశ్వగంధ యొక్క ప్రాముఖ్యత: ఈ మూలికను తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?
కీలకమైన టేకావేలు
- అశ్వగంధ పొడి ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా మీ శరీరానికి మేలు చేస్తుంది
- అశ్వగంధలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నందున బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
- మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ మూలికను తీసుకోవచ్చు
అశ్వగంధ అనేది ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించే ఒక ప్రసిద్ధ ఆయుర్వేద మూలిక. ఈ మూలిక వ్యాధుల చికిత్సకు మరియు మంటను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది కొన్ని క్యాన్సర్లు మరియు ఆందోళనలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది సతత హరిత పొదగా పెరుగుతుంది మరియు దీనిని వింటర్ చెర్రీ లేదా ఇండియన్ జిన్సెంగ్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర విధానాలను ప్రోత్సహించడంలో మరియు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఒక అడాప్టోజెన్ [1]. ఇది మీ శరీరంలో సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో అశ్వగంధ యొక్క ప్రాముఖ్యతను వివరిస్తుంది.అశ్వగంధను సరైన సమయంలో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు కడుపు సమస్యల బారిన పడకుండా ఉంటారు. ఎందుకంటే హెర్బ్ మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో సమయం మారుతుంది. మీరు ఉదయం లేదా రాత్రి నిద్రకు ముందు ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవచ్చు. మీరు ఈ మూలికను ఎప్పుడు తినాలి మరియు వివిధ అశ్వగంధ పౌడర్ ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.అదనపు పఠనం:అశ్వగంధ యొక్క ప్రయోజనాలు
మీరు అశ్వగంధను ఎప్పుడు సేవించాలి?
ఉత్తమ విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్ల మాదిరిగానే, మీరు కొన్ని వారాల తర్వాత మాత్రమే ఈ హెర్బ్ యొక్క ప్రయోజనాలను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు. ఉత్తమ సమయం మీరు దానిని తీసుకోవడానికి ఎంచుకున్న ఫారమ్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది. అనేక ఇతర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాల వలె, ఇది కూడా పొడి రూపంలో వస్తుంది. మీరు అశ్వగంధను సప్లిమెంట్ రూపంలో తీసుకుంటే, మీరు ఉదయాన్నే తీసుకోవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తుంది. ఉదయాన్నే ఈ మూలికను తీసుకునే మరొక మార్గం టీ రూపంలో.మీరు నిద్రపోయే ముందు తినాలనుకుంటే, మీరు దానిని పొడి రూపంలో తీసుకోవచ్చు. ఈ పొడిని పాలలో మిక్స్ చేసి పడుకునే ముందు తాగాలి. దానిని కలిగి ఉండటానికి మరొక ఆసక్తికరమైన మార్గం ఉందిరాత్రివేళ. మీ డిన్నర్ తర్వాత డెజర్ట్ లాగా అశ్వగంధ చూర్ణ బంతిని తినండి. మీరు దీన్ని ఉదయం లేదా రాత్రి తినవచ్చు, రాత్రిపూట దీనిని తీసుకోవడం వలన మీరు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు శరీరం యొక్క సరైన పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ శరీరాన్ని సహజంగా పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది. ప్రభావవంతమైన ఫలితాల కోసం మీరు రోజుకు రెండుసార్లు కూడా దీనిని తీసుకోవచ్చు.అదనపు పఠనం:పురుషులకు అశ్వగంధ ప్రయోజనాలు
మీరు మీ రోజువారీ దినచర్యలో ఈ హెర్బ్‌ను ఎలా చేర్చుకోవాలి?
ఈ హెర్బ్ తీసుకోవడానికి ఎటువంటి ప్రామాణిక మోతాదు సూచించబడలేదు. కాబట్టి, తినే ముందు నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీరు ప్రతిరోజూ ఈ మొత్తం హెర్బ్‌లో సుమారు 1-6 గ్రా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఈ పొడిని 3 గ్రాముల గోరువెచ్చని పాలలో మిక్స్ చేసి గల్ప్ చేయవచ్చు. ఇది కలిగి ఉన్న అత్యంత సాధారణ మార్గం పొడి రూపంలో ఉంటుంది. ఇది అశ్వగంధ యొక్క ఎండిన మూలాలను ఉపయోగించి తయారు చేయబడుతుంది మరియు మీరు దానిని పాలలో కలపవచ్చు లేదా టీ చేయవచ్చు.అశ్వగంధ చూర్ణ బాల్స్ తీసుకోవడం ద్వారా, మీ రోగనిరోధక శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి మరియు మీ చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. డార్క్ చాక్లెట్‌తో కలిపిన అశ్వగంధ కూడా మీకు లభిస్తుంది. ఈ విధంగా తీసుకోవడం వల్ల మీ లైంగిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఈ మూలిక యొక్క మూలాలను నీటిలో వేసి అన్ని రుచులు పొందే వరకు అశ్వగంధ టీని తయారు చేయవచ్చు. అశ్వగంధను తీసుకునే అత్యంత అవాంతరాలు లేని మార్గాలలో ఒకటి మాత్రల రూపంలో ఉంటుంది. మీరు వీటిని రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవచ్చు. మీరు శాకాహారి ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే, మీరు ఆ పొడిని నీటిలో లేదా బాదం పాలలో కలపవచ్చు.అదనపు పఠనం: ఆడవారికి అశ్వగంధ ప్రయోజనాలుమీరు ఈ మూలికను ఎందుకు తీసుకోవాలి?
అశ్వగంధ మూలికలు సహాయపడతాయని అనేక ఆయుర్వేద చిట్కాలు పేర్కొంటున్నాయి:· మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచండి· ద్రవం నిలుపుదల కారణంగా ఏర్పడే వాపును తగ్గిస్తుందిటైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ హెర్బ్ కలిగి ఉండటం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు. ఈ హెర్బ్ మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది ఉపశమన ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నందున, ఇది మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి, అశ్వగంధను తీసుకోవడం వల్ల మీ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు కూడా మెరుగుపడతాయి.మీరు ఈ హెర్బ్ తీసుకోవడం ఎప్పుడు మానుకోవాలి?
అశ్వగంధ పౌడర్ ఉపయోగాలు చాలా ఉన్నప్పటికీ, మీరు దానిని తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి. మీరు గర్భవతి అయితే లేదా పాలిచ్చే తల్లి అయితే, మీరు ఈ హెర్బ్ తీసుకోకుండా ఉండాలి. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే, ఈ హెర్బ్ తీసుకోకుండా ఉండండి. థైరాయిడ్ రుగ్మతలు మరియు గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్‌లతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు అశ్వగంధ మూలికలను తీసుకోకూడదు. ఏదైనా శస్త్రచికిత్సకు 2 వారాల ముందు తీసుకోవడం మానేయడం మంచిది.అదనపు పఠనం:అశ్వగంధ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్అశ్వగంధ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు ఏమిటి?
అశ్వగంధలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నందున బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటం చాలా ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. ఇది మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది [2]. మీ అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడమే కాకుండా, ఈ హెర్బ్ మంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది కీళ్ల వాపు మరియు దృఢత్వాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.అదనపు పఠనం:అశ్వగంధ మాత్రల ప్రయోజనాలుఇప్పుడు మీరు అశ్వగంధ యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి తెలుసుకున్నారు, మీరు ఆయుర్వేద నిపుణుడి యొక్క నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంలో దానిని కలిగి ఉండటం ప్రారంభించవచ్చు. దాని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి క్యాప్సూల్ లేదా పౌడర్ రూపంలో తీసుకోండి. అయినప్పటికీ, సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదును మించకుండా జాగ్రత్త వహించండి ఎందుకంటే ఇది హానికరమైన ఫలితాలను కూడా ఇస్తుంది. బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌లో తక్షణమే ప్రకృతి వైద్యులతో కనెక్ట్ అవ్వండి మరియు అశ్వగంధకు సంబంధించిన మీ సందేహాలను క్లియర్ చేయండి. ఈ విధంగా, మీరు దీన్ని ప్రారంభించవచ్చు మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు!- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7309667/
- https://www.ajol.info/index.php/ajtcam/article/view/67963
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
