ఋతు చక్రం: దశలు, కారణాలు మరియు లక్షణాలు

ఋతు చక్రం అనేది ఒక సహజ దృగ్విషయం, ఇది గర్భధారణ కోసం స్త్రీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది. గర్భవతి కాకపోతే, హార్మోన్లు గర్భాశయం దాని లైనింగ్‌ను తొలగించేలా సూచిస్తాయి, దీనిని నెలవారీ కాలం అంటారు. ఒక కాలం ప్రారంభం ఋతు చక్రం ప్రారంభం, ఇది ప్రతి నెల పునరావృతమవుతుంది.

ఋతు దశ గణన ప్రస్తుత పీరియడ్ మొదటి రోజు నుండి తదుపరి పీరియడ్స్ మొదటి రోజు వరకు ప్రారంభమవుతుంది. ప్రతి స్త్రీ చక్రం భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, సాధారణ ఋతు చక్రం యొక్క సగటు పొడవు 28- 29 రోజులు. ఉదాహరణకు, వారి యుక్తవయస్సులో ఉన్న స్త్రీలు 45 రుతుచక్రం రోజులను కలిగి ఉండవచ్చు, అయితే వారి 20 లేదా 30 లలో ఉన్న స్త్రీలు 21-38 రోజుల వరకు ఋతు చక్రాలను కలిగి ఉండవచ్చు.

మొదటి కాలాన్ని మెనార్చే అని పిలుస్తారు మరియు సగటు వయస్సు 12-13 సంవత్సరాలు, కానీ ఇది తొమ్మిది సంవత్సరాలలోపు ప్రారంభమవుతుంది. మీ పీరియడ్స్ సైకిల్ పూర్తిగా ఆగిపోయినప్పుడు, దానిని మెనోపాజ్ అంటారు; దీని సగటు వయస్సు 51-52, కానీ కొందరు 60 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా రుతువిరతి పొందవచ్చు.

ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో దీర్ఘ ఋతు చక్రాలు సంభవించవచ్చు, కానీ మీరు పెద్దయ్యాక తగ్గిపోయి క్రమంగా మారవచ్చు. మీరు మెనోపాజ్‌కి దగ్గరగా వచ్చినప్పుడు, మీ ఋతు చక్రం సక్రమంగా మారవచ్చు. అయినప్పటికీ, మహిళలు వయస్సు పెరిగేకొద్దీ ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది మరియు మీరు తప్పక చేయాలిఆన్లైన్డాక్టర్ సంప్రదింపులుమీరు ఏదైనా క్రమరహిత రక్తస్రావం గమనించినట్లయితే వెంటనే.

కొన్ని గర్భనిరోధకాలు, గర్భనిరోధక మాత్రలు మరియు IUDలు (గర్భాశయాంతర పరికరాలు) మీ ఋతు చక్రం మారడానికి కారణం కావచ్చు. ఏమి ఆశించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.

ఋతు చక్రం లక్షణాలు

కొన్ని సాధారణ ఋతు చక్రం లక్షణాలు:

• మూడ్ స్వింగ్స్
• ఆహార కోరికలు
• నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది
• పొత్తికడుపు తిమ్మిరి
• రొమ్ము సున్నితత్వం
• మొటిమలు
• ఉబ్బరం

Âనేను నా ఋతు చక్రాన్ని ఎలా ట్రాక్ చేయగలను?

గరిష్ట ఖచ్చితత్వంతో ఋతు చక్రం ట్రాక్ చేయడానికి, మీరు మీ చివరి కొన్ని కాలాల మధ్య రోజులను తప్పనిసరిగా లెక్కించాలి. మీ పీరియడ్స్ మొదటి రోజు నుండి తర్వాతి పీరియడ్స్ వరకు లెక్కించడం ప్రారంభించండి. కొన్ని చక్రాల కోసం ఇలా చేయండి, మొత్తం రోజుల సంఖ్యను జోడించండి మరియు మీ ఋతు చక్రంలో సగటు రోజులను గుర్తించడానికి చక్రాల సంఖ్యతో భాగించండి.

ప్రాథమిక ట్రాకింగ్ కాకుండా, మీ ఋతు చక్రంలో ఆలస్యం, మిస్‌లు మరియు ఇతర అసమానతలను అంచనా వేయడానికి మీరు నిర్దిష్ట డేటా పాయింట్‌లను పర్యవేక్షించవచ్చు. ఈ పాయింట్లలో కొన్ని భారీ ప్రవాహం, మూడ్ స్వింగ్‌లు మరియు ఆకలి మరియు శక్తి స్థాయిలలో మార్పులు కావచ్చు. మీ చక్రం గురించిన ఆందోళనలను తగ్గించడానికి, కింది పారామితులను ట్రాక్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి:

• మీ పీరియడ్ వ్యవధి
• ప్రవాహం యొక్క తీవ్రత
• ఏదైనా అసాధారణ రక్తస్రావం నమూనాలు
• ఋతు చక్రంతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి స్థాయి
• మానసిక స్థితి లేదా ప్రవర్తనలో మార్పులు

క్రమరహిత ఋతు చక్రం కారణం?

ఋతు చక్రాలకు సంబంధించిన అత్యంత సాధారణ అసమానతలు:Â

• సాధారణం కంటే ముందుగా వచ్చే పీరియడ్స్ లేదాÂపాలీమెనోరియాÂ
• తప్పిపోయిన పీరియడ్
• సాధారణం కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండే పీరియడ్స్
• బాధాకరమైన కాలాలు
• పీరియడ్స్ మధ్య మచ్చలు లేదా రక్తస్రావం

గర్భం లేదా తల్లిపాలు

తప్పిపోయిన రుతుక్రమం సాధారణంగా గర్భం యొక్క ప్రధాన సూచిక. ప్రెగ్నెన్సీ మరియు డెలివరీ తర్వాత బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ చేయడం వల్ల కూడా ఋతుస్రావం ఆలస్యం అవుతుంది.

తినే రుగ్మతలు/విపరీతమైన వ్యాయామం లేదా బరువు తగ్గడం

తినే రుగ్మతలు, విపరీతమైన బరువు తగ్గడం మరియు అకస్మాత్తుగా పెరిగిన శారీరక శ్రమ ఋతు చక్రం చాలా వరకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి.

పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్

పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (లేదా PCOS) అనేది ఒక సాధారణ ఎండోక్రైన్ సిస్టమ్ డిజార్డర్, ఇది ఫోలికల్స్ అని పిలువబడే చిన్న ద్రవ సేకరణలతో సక్రమంగా పీరియడ్స్ మరియు విస్తారిత అండాశయాలకు కారణం కావచ్చు.

అకాల అండాశయ వైఫల్యం

కొంతమంది స్త్రీలు 40 ఏళ్లలోపు సాధారణ అండాశయ పనితీరును కోల్పోవచ్చు, దీనిని అకాల అండాశయ వైఫల్యం లేదా ప్రాధమిక అండాశయ లోపంగా సూచిస్తారు. అవి సంవత్సరాల తరబడి క్రమరహిత మరియు తప్పిపోయిన ఋతు చక్రాలకు కారణం కావచ్చు.

పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధి

పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ డిసీజ్, లేదా PID, పునరుత్పత్తి అవయవాలకు సంబంధించిన ఇన్ఫెక్షన్, ఇది క్రమరహిత ఋతు రక్తస్రావానికి దారితీస్తుంది.

గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు

గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు గర్భాశయంలో నిరపాయమైన, క్యాన్సర్ కాని పెరుగుదల. ఈ పరిస్థితి భారీ రక్తస్రావం మరియు సుదీర్ఘమైన ఋతు చక్రాలకు కారణమవుతుంది

ఋతు చక్రం యొక్క దశలు

ఋతు చక్రం యొక్క గణన ఋతుస్రావం మొదటి రోజు ప్రారంభమవుతుంది. ఋతు చక్రం యొక్క పొడవు 28 రోజులు అనే ఊహ ప్రకారం, ఋతు చక్రం యొక్క పూర్తి కాలక్రమాన్ని నాలుగు దశలుగా విభజించవచ్చు:

1. రుతుక్రమం దశ

రుతుక్రమం ప్రారంభమైన మొదటి రోజు నుండి రుతుక్రమం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఋతు చక్రం యొక్క 5 వ రోజు వరకు ఉంటుంది. కింది సంఘటనలు ఈ దశలో జరుగుతాయి:

• గర్భాశయం యోని ద్వారా శరీరం నుండి బయటకు వెళ్ళే మృదు కణజాలం మరియు రక్త నాళాల లోపలి పొరను తొలగిస్తుంది.
• 10ml నుండి 80ml వరకు రక్తాన్ని కోల్పోవడం సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది
• ఉదరంనెలసరి తిమ్మిరి సాధారణమైనవి మరియు ఉదర మరియు గర్భాశయ కండరాల సంకోచం వల్ల కలుగుతాయి

2. ఫోలిక్యులర్ ఫేజ్

ఈ దశ ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజున ప్రారంభమవుతుంది మరియు చక్రం యొక్క 13వ రోజు వరకు ఉంటుంది. ఈ దశలో కింది సంఘటనలు జరుగుతాయి:

• పిట్యూటరీ గ్రంధి అండాశయాలలో గుడ్డు కణాల పెరుగుదలకు సహాయపడే హార్మోన్లను స్రవిస్తుంది
• గుడ్డు కణాలలో ఒకటి ఫోలికల్‌లో (సుమారు 13 రోజులలో) పరిపక్వం చెందుతుంది, ఇది సంచి లాంటి నిర్మాణం.

గుడ్డు కణం పరిపక్వం చెందుతున్నప్పుడు, ఫోలికల్ ఒక హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది గర్భాశయం ఎండోమెట్రియం అని పిలువబడే మృదు కణజాలం మరియు రక్త నాళాల పొరను ఏర్పరుస్తుంది.

3. అండోత్సర్గము దశ

ఈ దశ ఋతు చక్రం యొక్క 14 వ రోజున సంభవిస్తుంది, పిట్యూటరీ గ్రంధి అండాశయం అభివృద్ధి చెందిన గుడ్డు కణాన్ని విడుదల చేసే హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. విడుదలైన గుడ్డు కణం సిలియా ద్వారా ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌లోకి వెళుతుంది - ఫింబ్రియా అని పిలువబడే వేలు లాంటి అంచనాలు. ఫింబ్రియా అండాశయాల దగ్గర ఫెలోపియన్ ట్యూబ్ చివరిలో ఉన్నాయి. సిలియా అనేది ప్రతి ఫింబ్రియాపై సంభవించే వెంట్రుక లాంటి అంచనాలు.Â

4. లూటియల్ ఫేజ్

ఈ దశ ఋతు చక్రం యొక్క 15 వ రోజున ప్రారంభమవుతుంది మరియు చివరి వరకు కొనసాగుతుంది. ఈ దశలో కింది సంఘటనలను గమనించవచ్చు:

• అండోత్సర్గము సమయంలో విడుదలైన గుడ్డు కణం ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌లో 24 గంటల వరకు ఉంటుంది
• ఆ సమయంలో ఒక స్పెర్మ్ సెల్ గుడ్డు కణంలోకి ప్రవేశించకపోతే, గుడ్డు కణం విడిపోతుంది
• గర్భాశయం దాని ఎండోమెట్రియంను నిర్వహించేలా చేసే హార్మోన్ ఋతు చక్రం ముగిసే సమయానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది తదుపరి చక్రం యొక్క ఋతు దశ ప్రారంభానికి దారితీస్తుంది

సాధారణ సమస్యలను గుర్తించడం

మహిళల్లో ఋతు చక్రాలలో సంభవించే సాధారణ సమస్యలను గుర్తించడం మరియు వాటిని ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:

ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ (PMS)

డిస్మెనోరియా

భారీ ఋతు రక్తస్రావం

 ప్రవాహాన్ని ఎలా నియంత్రించాలి

1. అమెనోరియా âఅమెనోరియాపీరియడ్స్ రాకపోవడం అని అర్థం. గర్భం, చనుబాలివ్వడం లేదా రుతువిరతి వంటి కొన్ని సందర్భాల్లో తప్ప ఈ పరిస్థితి సాధారణమైనది కాదు. ఈ సమస్య యొక్క సంభావ్య కారణాలు చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ శరీర బరువు మరియు భారీ వ్యాయామం.

మీరు తప్పనిసరిగా మిమ్మల్ని సంప్రదించాలిగైనకాలజిస్ట్ఒకవేళ:Â

• మీకు 18 ఏళ్లు వచ్చే వరకు మీ ఋతు చక్రాలు ప్రారంభం కాలేదు
• మీకు అకస్మాత్తుగా రుతుక్రమం ఆగిపోతుంది
• మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా రక్తస్రావం అవుతున్నారు
• మీకు చాలా బాధాకరమైన పీరియడ్స్ ఉన్నాయి
• మూడు నెలల పాటు గర్భనిరోధక మాత్రలను ఆపిన తర్వాత మీ పీరియడ్స్ తిరిగి రాలేదు
• సాధ్యమయ్యే గర్భం గురించి మీకు అనుమానం ఉంటే

ఋతుస్రావం అనేది ప్రతి స్త్రీకి సాధారణ శారీరక ప్రక్రియ. మీ ఋతు చక్రంలో ఏదైనా భాగం మారిందని మీరు భావిస్తే, మీరు తప్పనిసరిగా దాన్ని ట్రాక్ చేసి రికార్డును ఉంచుకోవాలి. మీరు ఏదైనా అసాధారణ లక్షణాలను గుర్తించిన తర్వాత, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. సహాయంతో మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ అవసరాలను భద్రపరచడానికి సమగ్రమైన మరియు అనుకూలీకరించిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రణాళికను ఎంచుకోండిబజాజ్ హెల్త్ ఫిన్‌సర్వ్.Â