రక్తంలో చక్కెర స్థాయి: సాధారణ శ్రేణి మరియు ఎందుకు ముఖ్యమైనది
సారాంశం
మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ లేదా చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. షుగర్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా లేదా చాలా ఎక్కువగా ఉండటం అనేక తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఈ అంశంపై మరిన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలను తెలుసుకోవడానికి ఈ బ్లాగును చదవడం కొనసాగించండి.
కీలకమైన టేకావేలు
- 70-99 mg/dl అనేది ఎనిమిది గంటల ఉపవాసం తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన పెద్దల సాధారణ చక్కెర స్థాయి
- ఇంటి నుండి చక్కెర స్థాయిలను పరీక్షించడానికి సాంప్రదాయ గృహ గ్లూకోజ్ పరీక్ష వంటి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి
- ఒత్తిడి, వ్యాయామం, ఆహారం, ధూమపానం, మందులు మొదలైన అనేక కారణాల వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మారుతూ ఉంటాయి.
సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడం చాలా సులభం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలిని అందించడం. అయినప్పటికీ, తక్కువ లేదా అధిక గ్లూకోజ్ స్థాయిలు శ్రద్ధ అవసరమయ్యే వైద్య సమస్యలను సూచిస్తాయి. కాబట్టి, అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యంసాధారణ చక్కెర స్థాయిలు ఏమిటిమరియు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలి.Â
దీర్ఘకాలంలో గుండె జబ్బులు, దృష్టి నష్టం మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి లేదా వాయిదా వేయడానికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం చాలా అవసరం. నిర్వహించడంసాధారణ చక్కెర స్థాయిలు ఏమిటిÂ వివిధ వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించడంతో పాటు వ్యక్తి యొక్క శక్తిని మరియు ఆనందాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
పెద్దలకు సాధారణ బ్లడ్ షుగర్ రేంజ్
మీరు ఆశ్చర్యపోతుంటేసాధారణ చక్కెర స్థాయిలు ఏమిటి,Âఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో గ్లూకోజ్ లేదా బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలు తక్కువగా, ఎక్కువగా లేదా సాధారణంగా ఉండవచ్చని మీరు తెలుసుకోవాలి. సాధారణంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తిన్న ఎనిమిది గంటల తర్వాత తనిఖీ చేయాలి. మధుమేహం లేని వ్యక్తులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వచించడానికి "సాధారణ" అనే పదాన్ని తరచుగా ఉపయోగించినప్పటికీ, ఇది సాంకేతికంగా తప్పు.
మధుమేహం లేని వ్యక్తులలో, ముఖ్యంగా తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్పైక్‌లు ఇప్పటికీ సంభవిస్తాయి. వారి శరీరాలు ఇన్సులిన్‌ను సరిగ్గా ఉత్పత్తి చేయలేక లేదా ఉపయోగించలేనందున, మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేయాలి మరియు ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి తగినంత ఇన్సులిన్ లేదా గ్లూకోజ్-తగ్గించే మందులను అందించాలి.https://www.youtube.com/watch?v=qj_2HvfI6JQ&t=10sసాధారణరక్తంలో చక్కెర పరిధులువ్యక్తులలో:
- 8 గంటల ఉపవాసం తర్వాత, ఆరోగ్యకరమైన వయోజన (మగ లేదా ఆడ) రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 70-99 mg/dl కంటే తక్కువగా ఉండాలి. డయాబెటిక్ యొక్క సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 80 మరియు 130 mg/dl వరకు ఉండవచ్చు
- అలాగే, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి ఆహారం తీసుకున్న రెండు గంటల తర్వాత సాధారణ రక్తంలో చక్కెర 140 mg/dl కంటే తక్కువగా ఉంటుంది, అయితే డయాబెటిక్ వ్యక్తి యొక్క సాధారణ రక్తంలో చక్కెర 180 mg/dl కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు రోజంతా హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతున్నందున, ఈ మార్పులకు దోహదపడే ముఖ్య భాగాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం.
- ఆహార ప్రాధాన్యతలు:Â మనం తినే ఆహారం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ప్రభావితం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, రిచ్, అధిక కార్బ్ లేదా అధిక కేలరీల ఆహారాలు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవచ్చు
- అతిగా తినడం:Âమనం తినే ఆహారం మొత్తం మీద కూడా ప్రభావం చూపుతుందిసాధారణ గ్లూకోజ్ స్థాయిలు. అతిగా తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి
- వ్యాయామం:Â ఉదాహరణకు, సుదీర్ఘమైన, శ్రమతో కూడిన పని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు, అయితే కనిష్టంగా లేదా శారీరక శ్రమ లేకుండా వాటిని పెంచవచ్చు
- మందులు:హైపోగ్లైసీమియా వంటి వైద్యపరమైన వ్యాధుల కారణంగా కూడా సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మారవచ్చు,కాలేయ వ్యాధి, మొదలైనవి
- మద్యం వినియోగం:Â మద్యం తాగడం వల్ల మంచి షుగర్ లెవెల్ రీడింగ్ తగ్గుతుంది.Â
- ధూమపానం:Â నికోటిన్ మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచడానికి చురుకుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.టైప్ 2 డయాబెటిస్ధూమపానం వల్ల సంభవించవచ్చు
- వయస్సు:Â వయస్సు ఇన్సులిన్ టాలరెన్స్‌లో తగ్గుదలకు కారణమవుతుంది, ఇది మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
- ఒత్తిడి:Â ఒత్తిడి (శారీరక మరియు మానసిక రెండూ) సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుదలకు కారణం కావచ్చు
- డీహైడ్రేషన్:డీహైడ్రేషన్ కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి
డయాబెటిస్‌కు బ్లడ్ షుగర్ ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
మీ రక్తంలోని గ్లూకోజ్ లేదా చక్కెరను బ్లడ్ షుగర్ లేదా బ్లడ్ గ్లూకోజ్ అంటారు. చక్కెర శక్తి యొక్క ముఖ్యమైన మూలం కాబట్టి, ఇది మన శరీరానికి చాలా అవసరం
ప్యాంక్రియాస్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అయితే, మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు లేదా ఉత్పత్తి చేసే ఇన్సులిన్‌ను తగినంతగా ఉపయోగించదు. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది చికిత్స చేయకపోతే, అనేక ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
అధిక రక్త చక్కెర మీ రక్త నాళాలు మరియు అంతర్గత అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది కూడా కారణం కావచ్చుగుండె వ్యాధి, పక్షవాతం, మూత్రపిండ వ్యాధి, అంధత్వం మరియు విచ్ఛేదనం. దీని కారణంగా, తెలుసుకోవడంసాధారణ చక్కెర స్థాయిలు ఏమిటిమరియు మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే వాటిని నిర్వహించడం చాలా అవసరం.
అదనపు పఠనం:Âరక్తంలో చక్కెర పరీక్ష రకాలుడయాబెటిక్ పెద్దలకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయి చార్ట్
దిగువ పట్టిక చూపిస్తుందిసాధారణ రక్తంలో చక్కెర అంటే ఏమిటి20 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తుల కోసం
| సమయం | రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు (mg/dL) |
| ఉపవాసం | 70-100 |
| భోజనానికి ముందు | 70-130 |
| తినడం తర్వాత 1-2 గంటలు | 180 దిగువన |
| నిద్రవేళ | 100-140 |
దిగువ పట్టిక చూపిస్తుందిసాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఏమిటిగర్భిణీ స్త్రీలకు
| సమయం | రక్తంలో చక్కెర స్థాయి (mg/dL) |
| ఉపవాసం | 70-89 |
| భోజనానికి ముందు | 89 |
| తినడం తర్వాత 1-2 గంటలు | 120 క్రింద |
| నిద్రవేళ | 100-140 |
రాండమ్ బ్లడ్ షుగర్ టెస్ట్ అంటే ఏమిటి?
రాండమ్ బ్లడ్ షుగర్ (RBS) పరీక్షను షెడ్యూల్ చేయబడిన పరీక్ష వేళల వెలుపల రోజులో ఎప్పుడైనా నిర్వహించవచ్చు. డయాబెటిస్ థెరపీకి ముందు మరియు తరువాత మధుమేహం ఉనికిని ధృవీకరించడానికి ఈ పరీక్షను ఉపయోగించాలని వైద్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. 200 mg/dl లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పఠనం డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌ని సూచిస్తుంది.
RBS పరీక్ష యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం యాదృచ్ఛిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం. చికిత్స సమయంలో మరియు చికిత్స తర్వాత సత్వర పరిశీలన ద్వారా, పరీక్ష వ్యాధి చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. ఒక వ్యక్తి ఈ క్రింది లక్షణాలలో దేనినైనా అనుభవిస్తే యాదృచ్ఛిక రక్త చక్కెర పరీక్ష చేయించుకోవాలి:
- మబ్బు దృష్టి
- వివరించలేని బరువు తగ్గడం
- నిర్జలీకరణం మరియు పొడి నోరు
- గాయాలను నెమ్మదిగా నయం చేయడం
- పునరావృత మూత్రవిసర్జన
- అలసట[1]
బ్లడ్ షుగర్ చార్ట్ దేనిని సూచిస్తుంది?
దిగువ చార్ట్ మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయం చేస్తుందిసాధారణ చక్కెర స్థాయిలు ఏమిటి.ఉపవాసం
| మధుమేహం లేని వారికి సాధారణం | 70-99 mg/dl |
| సాధారణ డయాబెటిక్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు(అధికారిక ADA సిఫార్సు) | 80-130 mg/dl |
తినడం తర్వాత 2 గంటలు
| మధుమేహం లేని వారికి సాధారణం | 140 mg/dl కంటే తక్కువ |
| మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తి (అధికారిక ADA సిఫార్సు) | 180 mg/dl కంటే తక్కువ |
HBA1C
| మధుమేహం లేని వారికి సాధారణం | 5.7% కంటే తక్కువ |
| మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తి (అధికారిక ADA సిఫార్సు) | 7% లేదా అంతకంటే తక్కువ |
పెద్దలకు ఆదర్శవంతమైన బ్లడ్ షుగర్ చార్ట్ అంటే ఏమిటి?
దిగువ పట్టిక చూపిస్తుందిసాధారణ గ్లూకోజ్ స్థాయి ఏమిటిపెద్దలకు.
| మధుమేహం లేని వ్యక్తులు | మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు | |
| తినడానికి ముందు | 72â99mg/dl[3] | 80â130mg/dl[4] |
| తిన్న రెండు గంటల తర్వాత | కంటే తక్కువ140mg/dl[5] | కంటే తక్కువ180mg/dl[6] |
A1C స్థాయిలు
A1C అంటే ఏమిటిÂపరీక్ష, మరియుసాధారణ చక్కెర స్థాయిలు అంటే ఏమిటి(A1C)?Â
మునుపటి మూడు నెలల సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను A1C పరీక్ష ద్వారా కొలుస్తారు. [2] ఇది దీర్ఘ-కాల గ్లూకోజ్ నిర్వహణ పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా లేదా కాదా అని నిరూపించగలదు.
నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్ (NIDDK) ప్రకారం ఒక వ్యక్తి యొక్క A1C స్థాయిలు ఈ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:
| మధుమేహం లేని వ్యక్తి | 5.7% కంటే తక్కువ |
| తో ఒక వ్యక్తిప్రీడయాబెటిస్Â | 5.7â6.4% |
| మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తి | 6.5% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
ఇంట్లో షుగర్ టెస్ట్
సాంప్రదాయిక గృహ గ్లూకోజ్ పరీక్ష
- లాన్సెట్ అని పిలువబడే కొద్దిగా పదునైన సూదితో మీ వేలిని కుట్టండి
- టెస్ట్ స్ట్రిప్‌లో కొంచెం రక్తాన్ని ఉంచండి
- అప్పుడు, స్ట్రిప్‌ను మీటర్‌లోకి చొప్పించండి
ఈ ప్రక్రియ మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రదర్శిస్తుంది. దీని తర్వాత, ఫలితాలను గమనించండి, తద్వారా మీరు వాటిని మీ వైద్యుడికి నివేదించవచ్చు
మీటర్ల ఫీచర్లు, పోర్టబిలిటీ, వేగం, పరిమాణం, ధర మరియు రీడబిలిటీ మారుతూ ఉంటాయి. పరికరాలు 15 సెకన్లలోపు ఫలితాలను అందిస్తాయి మరియు తర్వాత ఉపయోగం కోసం ఈ డేటాను సేవ్ చేస్తాయి. కొన్ని మీటర్లు కాలక్రమేణా రక్తంలో చక్కెర సగటు స్థాయిని కూడా లెక్కించవచ్చు. అలాగే, కొన్ని మీ మునుపటి పరీక్ష ఫలితాల చార్ట్‌లు మరియు గ్రాఫ్‌లను చూపించడానికి మీటర్ నుండి డేటాను ఉపయోగించే సాఫ్ట్‌వేర్ కిట్‌లను కలిగి ఉంటాయి.
ఇతర శరీర భాగాలను తనిఖీ చేసే మీటర్లు
అనేక పరికరాలు మీ రక్తంలో చక్కెరను పరీక్షించడానికి మీ తొడ, పై చేయి, ముంజేయి మరియు బొటనవేలు బేస్‌ను పరిశీలించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. ఈ ఫలితాలు మీ వేలికొనను కుట్టడం ద్వారా పొందిన రక్తంలో చక్కెర రీడింగ్‌లకు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. వేలిముద్ర స్థాయిలు మరింత త్వరగా మార్పులను ప్రదర్శిస్తాయి. భోజనం లేదా తీవ్రమైన వ్యాయామం వంటి మీ రక్తంలో చక్కెర వేగంగా మారుతున్నప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
కాబట్టి, మీరు తక్కువ రక్త చక్కెర సంకేతాలను అనుభవిస్తే, దయచేసి మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై నిర్వహించిన పరీక్షల ఫలితాలపై ఆధారపడకండి.
నిరంతర గ్లూకోజ్ పర్యవేక్షణ కోసం వ్యవస్థ
ఇన్సులిన్ పంపులతో గ్లూకోజ్ స్థాయి జతని పర్యవేక్షించగల కొన్ని గాడ్జెట్‌లు. అవి వేలు కర్ర నుండి గ్లూకోజ్ కనుగొన్నంత ఖచ్చితమైనవి కావు. అయినప్పటికీ, వారు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో పోకడలు మరియు నమూనాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడగలరు. వాటిని వైద్యులు కొన్నిసార్లు "ఇంటర్‌స్టీషియల్ గ్లూకోజ్ మానిటరింగ్ డివైజ్‌లు"గా సూచిస్తారు. మీరు ఈ ఎంపికను ఎంచుకుంటే, మీ డాక్టర్ ప్రతి ఐదు నిమిషాలకు మీ రక్తంలో చక్కెరను పర్యవేక్షించడానికి మీ చర్మం క్రింద ఒక చిన్న సెన్సార్‌ను ఉపయోగిస్తాడు. తర్వాత, కొన్ని రోజుల పాటు, మీరు పేజర్ లాగా ధరించే డిస్‌ప్లేకు సమాచారాన్ని ఇది ప్రసారం చేస్తుంది.
అదనపు పఠనం:ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం మధుమేహ పరీక్షలుమీ సాధారణ చక్కెరలను తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి మరియు సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడానికి పండ్లు మరియు కూరగాయలు, సన్నని మాంసాలు, తృణధాన్యాలు మరియు పోషకమైన మొక్కల ఆధారిత కొవ్వులు వంటి మొత్తం మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం కోసం కృషి చేయండి. జోడించిన చక్కెరల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు సమతుల్య మరియు చురుకైన జీవనశైలిని నిర్వహించండి. మీరు చెయ్యగలరుడాక్టర్ సంప్రదింపులు పొందండిÂ నుండిబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్మరియు గురించి మరింత తెలుసుకోండిసాధారణ చక్కెర స్థాయిలు ఏమిటిమధుమేహం లో
- https://www.voyagehealthcare.com/blog/10-signs-that-may-indicate-you-are-at-risk-for-diabetes
- https://www.niddk.nih.gov/health-information/diagnostic-tests/a1c-test
- https://www.diabetes.co.uk/diabetes_care/blood-sugar-level-ranges.html
- https://www.diabetes.org/healthy-living/medication-treatments/blood-glucose-testing-and-control/checking-your-blood-sugar
- https://www.diabetes.co.uk/diabetes_care/blood-sugar-level-ranges.html
- https://www.diabetes.org/healthy-living/medication-treatments/blood-glucose-testing-and-control/checking-your-blood-sugar
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
