খুশকি কি: লক্ষণ, কারণ, প্রতিরোধ, প্রতিকার
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- খুশকি একটি ত্বকের অবস্থা যা মাথার ত্বককে প্রভাবিত করে যার ফলস্বরূপ শুকনো সাদা ফ্লেক্স এবং কখনও কখনও চুলকানি হয়
- এটি দুর্বল স্বাস্থ্যবিধির ফলে হয় না, তবে জেনেটিক এবং পরিবেশগত কারণগুলি একটি ভূমিকা পালন করে
- এর প্রধান কারণ হল ত্বকের কোষের বৃদ্ধি এবং খুব দ্রুত ঝরে যাওয়া
আশেপাশের লোকেদের সাথে আপনার শার্ট/ড্রেসে সেই সাদা ফ্লেক্স থাকার বিব্রতকর পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছেন? নাকি কালো পোশাক পরে সবসময় সচেতন থাকেন? খুশকি একটি খুব সাধারণ অবস্থা এবং এটি সবার কাছে পরিচিত। কিছু লোক হয়তো বাজারে পাওয়া যায় এমন সব ধরনের অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করে দেখেছে, তবুও সেগুলি ফেরত পেতে থাকে, কারণ এবং প্রতিকার দুটোই ভাবছে। আমরা খুশকি-সম্পর্কিত কিছু সাধারণ প্রশ্ন এবং এর থেকে মুক্তি পেতে প্রাকৃতিক প্রতিকারের কথা বলব।
খুশকি কি?
খুশকি বেশিরভাগ মানুষকে তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে প্রভাবিত করে, কিন্তু বয়ঃসন্ধিকাল থেকে মধ্যজীবন পর্যন্ত এটি বেশি দেখা যায়। সেবোরিক ডার্মাটাইটিস, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, একজিমা, সোরিয়াসিস এবং অন্যান্য অবস্থার অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণের মধ্যে রয়েছে। খুশকি হওয়ার ঝুঁকি অনেকগুলি কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়, যেমন একজন ব্যক্তির বয়স, পরিবেশ, মানসিক চাপের মাত্রা, স্বাস্থ্য এবং তারা তাদের চুলে যে পণ্যগুলি ব্যবহার করে। যদিও দরিদ্র স্বাস্থ্যবিধি একটি কারণ নয়, ফ্লেক্স আরও স্পষ্ট হতে পারে যদি একজন ব্যক্তি নিয়মিত চুল ধোয়া বা ব্রাশ না করেন।[1]খুশকি একটি ত্বকের অবস্থা যা মাথার ত্বককে প্রভাবিত করে যার ফলস্বরূপ শুকনো সাদা ফ্লেক্স এবং কখনও কখনও চুলকানি হয়। এটি দুর্বল স্বাস্থ্যবিধির ফলে হয় না, তবে জেনেটিক এবং পরিবেশগত কারণগুলি একটি ভূমিকা পালন করে৷ এর প্রধান কারণ হল ত্বকের কোষের বৃদ্ধি এবং খুব দ্রুত ঝরে যাওয়া।খুশকির কারণ
âMalassezia নামক একটি ছত্রাক এর পিছনে দায়ী যা মাথার ত্বকে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং এটিকে লাল এবং চুলকায় এবং কোষের ঝরে পড়ার হার বৃদ্ধি করে। কিছু কারণ এই কারণটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে যেমন:[3]শুষ্ক ত্বক:
যদি আপনার ত্বক কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার কারণে যেমন একজিমা বা ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে শুষ্ক হয়, তবে এটি মাথার ত্বকের শুষ্কতা এবং এটিকে ফ্ল্যাকি এবং মাঝে মাঝে চুলকানির কারণ হতে পারে।অনিয়মিত চুল ব্রাশ করা:
এটি মৃত ত্বকের কোষ তৈরি করতে পারে এবং খুশকির সম্ভাবনা বাড়ায়।হিট স্টাইলিং: শুষ্ক গরম বাতাসে চুলের স্টাইল করলে খুশকি আরও খারাপ হতে পারে।খুব ঘন ঘন বা খুব কম চুল ধোয়া:
এই দুটি ক্ষেত্রেই খুশকি হতে পারে। আপনি যদি খুব ঘন ঘন শ্যাম্পু করেন তবে এটি মাথার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে এবং খুশকির কারণ হতে পারে। বিপরীতভাবে, আপনি যদি এটি খুব কম শ্যাম্পু করেন, তাহলে মাথার ত্বকে তেল জমে থাকে যা খুশকির কারণ হয়।মানসিক চাপ:
বিস্মিত? হ্যাঁ, স্ট্রেস খুশকিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এটি কমানোই ভালো।Seborrheic dermatitis:
এটি একটি ত্বকের অবস্থা যা খিটখিটে এবং তৈলাক্ত ত্বক দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যেখানে অতিরিক্ত ত্বক কোষ তৈরি হয় যা খুশকি তৈরি করে।পুষ্টির অভাব:
জিঙ্ক, বি-ভিটামিন এবং ফ্যাটের অভাব খুশকির সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে।কেমিক্যালযুক্ত চুলের পণ্য:
শ্যাম্পুতে থাকা কিছু রাসায়নিক পদার্থ বা জেল/স্প্রেতে রেখে দিলে মাথার ত্বকে জ্বালাপোড়া হতে পারে এবং খুশকি হতে পারে।যোগাযোগের ডার্মাটাইটিস:
একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া বা একটি বিরক্তিকর ত্বক জ্বালাতন করতে পারে, যার ফলেযোগাযোগের ডার্মাটাইটিস,যা একটি চুলকানি, সম্ভাব্য বেদনাদায়ক ফুসকুড়ি হিসাবে প্রকাশ করে। সেই প্রতিক্রিয়া খুশকির ক্ষেত্রে মাথার ত্বকে হয়। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশনের মতে, এটি সাধারণত চুলের যত্নের পণ্য বা রঞ্জকের ফলে ঘটে।ইমিউন সিস্টেমের ঘাটতি:
অঙ্গ প্রতিস্থাপন গ্রহীতাদের, এইডস বা এইচআইভি, হেপাটাইটিস সি, বা যাদের অ্যালকোহলযুক্ত প্যানক্রিয়াটাইটিস আছে তাদের এসডি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। উদাহরণস্বরূপ, 30 থেকে 83 শতাংশ এইচআইভি-পজিটিভ লোক এসডি রিপোর্ট করে।অন্যান্য ত্বকের রোগের ইতিহাস:
ব্রণ, সোরিয়াসিস, একজিমা এবং রোসেসিয়া সবই সেবোরিক ডার্মাটাইটিসের কারণ হতে পারে বা বাড়িয়ে দিতে পারে।তৈলাক্ত ত্বক: সেবোরিক ডার্মাটাইটিস এমন ব্যক্তিদের প্রভাবিত করার সম্ভাবনা বেশি যাদের প্রাকৃতিকভাবে তৈলাক্ত ত্বক রয়েছে।খুশকিলক্ষণ
খুশকির প্রধান লক্ষণগুলি হল ফ্লেক্স এবং একটি চুলকানি, খসখসে মাথার ত্বক। আপনার চুল ঘন ঘন সাদা, তৈলাক্ত ফ্লেক্স তৈরি করে, যা শুষ্ক শরত্কালে এবং শীতের মাসগুলিতে ঘন ঘন খারাপ হয়ে যায়।
অতিরিক্ত উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:[2]
- এরিথেমা, যা মাথার ত্বকে এবং মাঝে মাঝে মুখে লাল ছোপ হিসাবে উপস্থিত হয়,
- ভ্রুতে খুশকি
- চুল পড়া
- এটিতে শুকনো ফ্লেক্স দিয়ে মুখের ত্বক
খুশকির চিকিৎসা
খুশকির প্রথম এবং প্রধান প্রতিকার যা মাথায় আসে তা হল অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু! বাজারে বিভিন্ন অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু পাওয়া যায় যেগুলির মধ্যে বেশিরভাগ নিম্নলিখিত উপাদানগুলির মধ্যে একটি রয়েছে:[4][5]- কেটোকোনাজোল -এটি একটি অ্যান্টিফাঙ্গাল এজেন্ট যা যে কোনও বয়সের লোকেরা ব্যবহার করতে পারে।
- স্যালিসিলিক অ্যাসিড - এই অ্যাসিড ত্বকের অতিরিক্ত কোষ অপসারণে সাহায্য করে।
- সেলেনিয়াম সালফাইড -সেলেনিয়াম সালফাইড মাথার ত্বকের গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত প্রাকৃতিক তেলের সংখ্যা কমিয়ে খুশকি পরিচালনা করে। এছাড়াও, এতে অ্যান্টিফাঙ্গাল গুণ রয়েছে।
- কয়লা আলকাতরা - কয়লা আলকাতরাতে থাকা প্রাকৃতিক অ্যান্টিফাঙ্গাল উপাদান ত্বকের কোষের অতিরিক্ত উৎপাদনকে বাধা দিতে পারে। কয়লা আলকাতরা রঙিন হতে পারে বা দীর্ঘায়িত ব্যবহারে চুল চিকিত্সা করতে পারে। এটি মাথার ত্বককে সূর্যালোকের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। সুতরাং, ব্যবহারকারীদের বাইরে যাওয়ার সময় একটি টুপি পরা উচিত। অত্যধিক মাত্রায়, কয়লা আলকাতরা কার্সিনোজেনিক হতে পারে।
- চা গাছের তেল- অনেক শ্যাম্পুতে চা-গাছের তেল থাকে। এটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল গুণ রয়েছে। পূর্ববর্তী তদন্ত অনুসারে, খুশকির চিকিত্সার জন্য 5% টি ট্রি অয়েলযুক্ত শ্যাম্পু নিরাপদ এবং ভালভাবে সহনীয় বলে মনে হয়েছিল। প্যাচ টেস্টিং প্রথমে করা উচিত কারণ কিছু লোক প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে।
- জিঙ্ক পাইরিথিওন - এটি খামির বৃদ্ধি, চুলকানি এবং ফ্লেকিং দমন করে।
- ক্লাইম্বাজোল - ক্লাইম্বাজোলের সক্রিয় উপাদান ছত্রাকের কোষের ঝিল্লিকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে বাধা দেয়।
- ক্লোট্রিমাজোল - এটি এর্গোস্টেরল, এক ধরনের চর্বি উৎপাদন প্রতিরোধ করে চিকিৎসায় সাহায্য করে।
- পিরোকটোন ওলামাইন - এটি পিওলিক অ্যাসিড এবং অ্যারাকিডোনিক অ্যাসিডকে প্রতিরোধ করে, যা সেবাম ট্রাইগ্লিসারাইডের ভাঙ্গন থেকে তৈরি হওয়া থেকে প্রদাহ এবং চুলকানি সৃষ্টি করে।
খুশকির ঘরোয়া প্রতিকার
এই শ্যাম্পুগুলো কারো জন্য কাজ করতে পারে আবার কারো জন্য নাও হতে পারে। অনেক সময় এটি সাময়িক সুবিধা দেয় এবং খুশকি ফিরে আসে। সৌভাগ্যক্রমে, উদ্ধারের জন্য কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার আছে![6]নিম পাতার রসনা:
এটি মাথার ত্বকের অনেক সমস্যার জন্য সবচেয়ে পরীক্ষিত এবং পরীক্ষিত প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি এবং শুধু খুশকি নয়। এর অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য খুব সহজ উপায়ে খুশকি নিরাময় করতে সাহায্য করে। মাত্র এক মুঠো নিম পাতা জল দিয়ে সিদ্ধ করুন, রঙ সবুজ হয়ে গেলে, জল ছেঁকে নিন এবং ঘরের তাপমাত্রায় আনুন। সপ্তাহে 2-3 বার এটি দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন এবং আপনি একটি পার্থক্য লক্ষ্য করবেন।দই মাস্ক:
আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে, কিছু অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু চুল শুকিয়ে যায়। দই হল একটি ভালো প্রাকৃতিক প্রতিকার যা শুধু খুশকির চিকিৎসায় সাহায্য করে না বরং চুলকে নরম করে। ধোয়ার আগে এটি আপনার চুলে মাস্ক হিসাবে 30 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন।লেবুর রস:
লেবুর অম্লীয় প্রকৃতি তার কাজ করতে দিন! লেবু থেকে নিষ্কাশিত রস সরাসরি মাথার ত্বকে 2-3 মিনিটের জন্য ধুয়ে ফেলুন বা জল দিয়ে পাতলা করুন এবং আপনার শেষ ধুয়ে ফেলতে ব্যবহার করুন।অ্যালোভেরা জেল:
হাইড্রেশন সুবিধার সাথে এটিতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ধোয়ার আগে 30 মিনিটের জন্য এটি প্রয়োগ করুন এবং প্রভাব দেখুন।নারকেল তেল ম্যাসাজ:
এই হাইড্রেটিং তেলে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাথার ত্বকের শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে এবং এইভাবে খুশকি প্রতিরোধ করে। কিছু নারকেল তেল গরম করুন এবং আপনার মাথার ত্বকে ভালভাবে ম্যাসাজ করুন। কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য এটি ভালভাবে ম্যাসাজ করুন কারণ এটি মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় যা তেলের অনুপ্রবেশেও সহায়তা করে।চা গাছের তেল:
চা গাছের তেলের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য খুশকির চিকিৎসায় সাহায্য করে। আপনি আপনার নিয়মিত শ্যাম্পুতে কয়েক ফোঁটা যোগ করতে পারেন বা নারকেল তেলের মতো ক্যারিয়ার তেল যোগ করতে পারেন।ভিনেগার:
আধা কাপ সাদা বা আপেল সিডার ভিনেগার সমান পানির সাথে একত্রিত করুন, তারপর আপনার মাথার ত্বকের মৃত কোষ এবং ছত্রাক থেকে মুক্তি দিতে আপনার চুলে সমাধানটি প্রয়োগ করুন। 10 মিনিটের পরে, এটি স্ক্রাব করুন, তারপরে কিছু জল বা একটি মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।মেথি (মেথি):
দুই টেবিল চামচ মেথির গুঁড়া দেড় কাপ পানির সঙ্গে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। আপনার চুলকে মজবুত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করতে, মাথার ত্বকে লাগান এবং 30 থেকে 45 মিনিটের জন্য রেখে দিন। তারপরে, একটি হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।কমলার খোসা:
কমলা ও লেবুর খোসার তৈরি পেস্ট দিয়ে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন, তারপর ৩০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। মিশ্রণটির অ্যাসিডিক কম্পোজিশন চুলকে পুষ্ট করে এবং খুশকির বিরুদ্ধে লড়াই করে।খুশকি বনাম শুষ্ক মাথার খুলি
খুশকি এবং একটি শুষ্ক মাথার ত্বক উভয়ই একইভাবে দেখা দিতে পারে। সুতরাং তাদের মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হতে পারে। যাইহোক, উভয়ই আপনার ত্বককে ফ্লেক করতে পারে এবং আপনার মাথার ত্বকে চুলকায়।যদিও শুষ্ক স্কাল্প শুধুমাত্র আপনার ত্বকের অত্যধিক জল হারানোর ফলস্বরূপ, খুশকি সেবোরিক ডার্মাটাইটিসের সাথে যুক্ত, একটি ত্বকের অবস্থা। আপনি যদি পর্যাপ্ত তরল পান না করেন তবে এটি ঘটতে পারে।যাইহোক, এটিও ঘটতে পারে যদি আপনি আপনার মাথার ত্বকে চুলের পণ্য ব্যবহার করেন যা এটির প্রাকৃতিক তেল কেড়ে নেয়। এছাড়াও, আপনি যদি ঠান্ডা পরিবেশে থাকেন তবে আপনি শুষ্ক মাথার ত্বকের বিকাশের প্রবণ হতে পারেন।আপনার মাথার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে এমন কিছু উপাদান সহ একটি হালকা, অনির্ধারিত শ্যাম্পুতে পরিবর্তন করা সাধারণত শুষ্ক মাথার ত্বকের চিকিত্সার প্রথম পদক্ষেপ।[৭]খুশকি পিপ্রতিরোধ টিপস
এই প্রাকৃতিক প্রতিকার ছাড়াও, খুশকির জন্য আপনি করতে পারেন এমন আরও কিছু জিনিস রয়েছে:[8]- স্ট্রেস খুশকির কারণ হতে পারে কারণ এটি অনাক্রম্যতা এবং শরীরের কিছু ছত্রাক সংক্রমণ এবং ত্বকের অবস্থার সাথে লড়াই করার ক্ষমতা কমিয়ে দেয় যা খুশকিতে অবদান রাখে। চাপ উপশম করার জন্য কিছু শিথিলকরণ কৌশল চেষ্টা করুন।
- বৃদ্ধিওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডআপনার ডায়েটে কারণ এটি প্রদাহ কমায় এবং খুশকি দূর করতে সাহায্য করে।
- প্রোবায়োটিকসইমিউন সিস্টেম বাড়াতে সাহায্য করে যা শরীরকে ছত্রাকের সংক্রমণের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে যা খুশকি সৃষ্টি করে।
- সঠিক শ্যাম্পু এবং অন্যান্য চুলের পণ্য ব্যবহার করুন যা মাথার ত্বকে জ্বালাতন করে না।
- আপনার মাথার ত্বক সবসময় পরিষ্কার রাখুন। অন্তত 3-4 দিনে একবার আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
- আপনার মাথার ত্বকে যতটা সম্ভব স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যদি এটি ইতিমধ্যে চুলকায়। স্ক্র্যাচিং আপনাকে বিরক্ত বোধ করতে পারে এবং একটি দুষ্ট চক্র তৈরি করতে পারে। স্পর্শ এবং ঘামাচিও মিশ্রণে ময়লা প্রবেশ করতে পারে, যা খুশকিকে আরও খারাপ করতে পারে।
- গবেষণা অনুসারে, নিয়মিত বাইরে যাওয়া, বিশেষত পরিষ্কার বাতাসযুক্ত জায়গায়, মাথার ত্বকে তেল জমা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- দিনে অন্তত দুবার চুল ব্রাশ করা উচিত যখন এটি ভেজা কিন্তু ভেজা নয়।
- টুপি এবং স্কার্ফ ব্যবহার সীমিত করুন, বিশেষ করে সিন্থেটিক উপকরণ দিয়ে তৈরি।
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/152844#_noHeaderPrefixedContent
- https://www.healthline.com/health/dandruff-itchy-scalp#symptoms-and-causes
- https://www.everydayhealth.com/dandruff/guide/#causes
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/152844#treatment
- https://www.1mg.com/diseases/dandruff-457
- https://www.1mg.com/diseases/dandruff-457
- https://www.healthline.com/health/dandruff-itchy-scalp#dandruff-vs-dry-scalp
- https://www.healthline.com/health/dandruff-itchy-scalp#prevention
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।
