শরৎ ঋতুতে চুল পড়া কমানোর টিপস

শরৎ ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে বাতাসে ঠাণ্ডা লেগে যায় এবং গাছ থেকে ধীরে ধীরে পাতা ঝরে পড়ে। আমাদের চুল, অনেকটা গাছের মতো, একই রকম অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যায়, যেখানে শরৎকালে চুল পড়া বেড়ে যায়। কিন্তু চিন্তা করবেন না। শরৎ ঋতুতে চুল পড়া মোটামুটি সাধারণ ব্যাপার। শরতের শেষের দিকে এবং শীতের মাসগুলিতে, লোকেরা আরও বেশি শেডিং লক্ষ্য করতে পারে। মৌসুমি চুল পড়া এমন কিছু যা কার্যত প্রত্যেকেই অনুভব করে এবং সাধারণত উদ্বেগের কারণ নেই।

শরৎকালে চুল পড়া কেন বেড়ে যায়?

চুলের ফলিকলগুলির একটি নিয়মিত বৃদ্ধি চক্র রয়েছে। চুলের জীবনচক্র তিনটি পৃথক পর্যায়ে বিভক্ত - অ্যানাজেন, ক্যাটাজেন এবং টেলোজেন - যেখানে চুলের বৃদ্ধি ধরে রাখা হয়, পিছিয়ে যায় এবং অবশেষে পড়ে যায়। প্রায় 90% চুলের ফলিকল অ্যানাজেন পর্যায়ে বা ক্রমবর্ধমান পর্যায়ে থাকবে যে কোনো নির্দিষ্ট সময়ে, এবং 10% বিশ্রাম বা টেলোজেন পর্যায়ে থাকবে। তাজা বৃদ্ধির জন্য জায়গা তৈরি করতে, তাদের চক্রের এই সময়ের মধ্যে ব্যক্তিরা তাদের সম্পূর্ণভাবে বেড়ে ওঠা চুল ফেলে দেয়। গড় ব্যক্তি প্রতিদিন 50 থেকে 100 এর মধ্যে চুল পড়ে, যার বেশিরভাগই সনাক্ত করা যায় না। সাধারণত আপনি যখন আপনার চুল ব্রাশ করেন তখনই এটি লক্ষণীয় হয় এবং কয়েকটি স্ট্র্যান্ড আপনার বালিশ বা তোয়ালে শেষ হতে পারে৷

 যখন পতন আঘাত হানে, এই ক্ষতি অনেক বেশি স্পষ্ট হয়ে ওঠে। এর পেছনের কারণ কী? UV বিকিরণ থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য, আমরা গ্রীষ্মে বেশি চুল ঝুলিয়ে রাখি। ঋতুকালীন চুল পড়া বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে গরম গ্রীষ্মের মাসগুলিতে অতিরিক্ত চুলের প্রয়োজন থেকে মাথার ত্বককে UV বিকিরণ থেকে রক্ষা করার জন্য একটি বিবর্তনীয় অবশিষ্টাংশ। শরৎকালে যখন তাপমাত্রা শীতল হয় এবং সূর্য কম কঠোর হয়ে যায়, তখন সেই সমস্ত সুরক্ষার তেমন প্রয়োজন হয় না, এই কারণেই চুল পড়ে যায়। তদুপরি, আলোর অভাব হরমোনকে পরিবর্তন করে, যা চুলের বিকাশের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।

শরৎ ঋতুতে চুল পড়া কমানোর উপায়

যখনচুল পড়াশরৎ ঋতু স্বাভাবিক, এটা তবুও সাধারণ জনসংখ্যার মধ্যে উদ্বেগ একটি উৎস. সাধারণ গতির চারগুণে চুল পড়া মনে হতে পারে এটি আপনার চেহারাকে আমূল পরিবর্তন করবে, তবে আপনার চুলের চক্রটি সাধারণত আপনার ছাড়া অন্য কারো কাছে লক্ষণীয় হওয়ার আগে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

আপনি নিজের চুল মেরামত করার জন্য অপেক্ষা করতে ইচ্ছুক নাও হতে পারেন। যাইহোক, সিজনাল সেডিং জুড়ে আপনার চুলের পুষ্টি নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে যে ছয় সপ্তাহের চুল পড়া সম্পূর্ণ হওয়ার পরে, আপনার চুল আগের চেয়ে আরও শক্তিশালী হবে। সৌভাগ্যবশত, আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কয়েকটি মৌলিক আচরণ অন্তর্ভুক্ত করে শরৎকালে অত্যধিক শেডিং কমাতে পারেন।

এখানে বর্ষাকালে চুলের যত্নের কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে ঋতু ঝরা কমাতে সাহায্য করবে:

ভলিউমিনাস চুল এবং মাথার ত্বকের চিকিত্সার জন্য সিরাম

কারণ এগুলি আপনার ফলিকলগুলিকে উদ্দীপিত করে, চুলের ঘনত্ব এবং মাথার ত্বকের সিরামগুলি আপনার চুলকে আরও ঘন এবং স্বাস্থ্যকর দেখানোর জন্য দুর্দান্ত। জল- বা তেল-ভিত্তিক দ্রবণ সহ চুলের সিরামগুলি ওজনহীন থাকা অবস্থায় মাথার ত্বক বা চুলের স্ট্র্যান্ডগুলিকে হাইড্রেশন, সুরক্ষা এবং স্টাইলিং সুবিধা দেয়। চুল পড়ার সিরামগুলি একটি ভাল স্ক্যাল্প মাইক্রোবায়োটা এবং চুলের ফলিকলকে উন্নীত করে, যা প্রতিটি ফলিকল দ্বারা উত্পাদিত চুলের ফাইবারের সংখ্যা বৃদ্ধি করে। ভালো হেয়ার সিরামের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অপরিহার্য তেল থাকা উচিত যাতে আপনার চুলের চেহারা বাড়ানো যায় এবং আপনাকে দুর্দান্ত অনুভব করা যায়। চুলের সিরামগুলি ফর্মুলার উপর নির্ভর করে প্রতিদিন বা সপ্তাহে কয়েকবার ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট নরম। মাথার ত্বকের সিরামগুলি গঠন, প্রদাহ এবং খুশকির মতো সমস্যাগুলিতেও সাহায্য করতে পারে৷

গভীর কন্ডিশনার

মনোরম গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, বেশিরভাগ লোকের গভীর কন্ডিশনার চিকিত্সা সম্পর্কে চিন্তা করার দরকার নেই [1]। যাইহোক, শরত্কালে, একটি গভীর কন্ডিশনার প্রোগ্রাম এবং আপনার প্রতিদিনের কন্ডিশনার সত্যিই আপনার চুলের পুরুত্ব যোগ করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে চুল কাটা আপনার চেহারাকে বিঘ্নিত করছে৷

একটি ভাল ডিপ কন্ডিশনার আপনার চুলের ফলিকলগুলিতে প্রবেশ করে এবং সেগুলিকে হাইড্রেট করে। ময়েশ্চারাইজড চুল পড়ার প্রবণতা কম; এইভাবে, এটি শুষ্ক শরতের মাসগুলিতে শেডিং কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার চুলের জন্য সঠিক ধরণের কন্ডিশনার ব্যবহার করছেন এবং আপনার সময়সূচীতে লেগে থাকুন।

চুলের বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন

একটি উপযুক্ত চুলের বিকাশের ডায়েট বজায় রাখা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি মনে করেন যে আপনি মৌসুমি ঝরে পড়ার মাসগুলিতে একটি হেরে যাওয়া যুদ্ধে লড়াই করছেন। চুলের বিকাশের ভিটামিন সহ গ্যারান্টি দেয় যে আপনি আপনার চুলের ফলিকলগুলিকে ভেতর থেকে পুষ্টি দিচ্ছেন এবং আপনি সঠিক পরিমাণে পাচ্ছেন। ভিটামিন এবং খনিজগুলি সঠিক চুলের চক্র বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য, বিশেষ করে চুলের বাল্বের ম্যাট্রিক্স কোষগুলি প্রতিস্থাপন করার জন্য, যা দ্রুত বিভাজিত হয়। এটি খাওয়ানোর জন্য এবং সর্বোত্তম চুলের বিকাশের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে মাথার ত্বকে পৌঁছাতে হবে। বি ভিটামিন, জিঙ্ক, আয়রন, সালফার অ্যামিনো অ্যাসিড এবং সেলেনিয়াম সমন্বিত খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি ঋতু পরিবর্তনের সময় ঋতুকালীন চুল পড়ার জন্য একটি কার্যকর সম্পূরক থেরাপি হতে পারে। একটি স্থির ভিটামিন নিয়ম বজায় রাখা ঘন, স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করবে।

কেরাটিন দিয়ে চিকিত্সা

কেরাটিন একটি প্রোটিন যা প্রাকৃতিকভাবে মানবদেহে ঘটে। আপনার চুলের কেরাটিন এটিকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর রাখে। উল এবং মুরগির পালক যেমন পশু পণ্য থেকে প্রাপ্ত অতিরিক্ত কেরাটিন সাধারণত চুলের কেরাটিন চিকিত্সায় ব্যবহৃত হয়। এই চিকিত্সা চুল তৈরি করতে পারে যা স্বাস্থ্যকর এবং মসৃণ দেখায়। প্রাথমিক চিকিত্সার পরে আপনি কীভাবে আপনার চুলের যত্ন নেন তার উপর নির্ভর করে পেশাদার কেরাটিন চিকিত্সা ছয় মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।কেরাটিন চুলের চিকিত্সাএটি আপনার চুলকে মজবুত করতে সাহায্য করবে এবং এটিকে কম ভাঙ্গার প্রবণতা তৈরি করবে, যার ফলে একটি আরও বড় চেহারা হবে৷

মাথার ত্বকের এক্সফোলিয়েশন

আপনার মাথার ত্বকেও ইনগ্রোন চুল তৈরি হতে পারে, যা বেদনাদায়ক হতে পারে এবং আপনার চুলকে পাতলা করে তুলতে পারে। স্ক্যাল্প এক্সফোলিয়েশন একটি সাধারণ বিষয়ingrown চুল চিকিত্সাযা মাথার ত্বক থেকে তেল, মৃত ত্বকের কোষ এবং খুশকি [২] অপসারণের জন্য ম্যানুয়াল বা রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করে। অনেক চুল বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে নিয়মিতভাবে মাথার ত্বকের এক্সফোলিয়েটিং স্বাস্থ্যকর চুলের চাবিকাঠি। যদিও চুল মৃত ত্বকের কোষ দিয়ে তৈরি হয়, তাই চুল কাটার ফলে কোনও ক্ষতি হয় না, স্ক্যাল্প আপনার ত্বকের একটি জীবন্ত অংশ। এটি, আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের মতো, যত্ন এবং রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন। এক্সফোলিয়েশন সপ্তাহে দুইবারের বেশি করা উচিত নয়

আপনার চুলের জন্য সঠিক পণ্য ব্যবহার করা

প্রতিটি ব্যক্তি অনন্য, এবং তাই তাদের চুল. আপনি যখন তুলনামূলক চুলের টেক্সচারের সাথে একই চুলের পণ্য ব্যবহার করেন তখন আপনি সম্ভবত একটি ভিন্ন ফলাফল পাবেন। আপনার চুলের ধরণের জন্য উপযুক্ত চুলের পণ্যগুলি ব্যবহার করা অপরিহার্য। সঠিক পণ্যটি আপনার চুলের গঠন, ছিদ্র, আকৃতি এবং মাথার ত্বকের উপর নির্ভর করবে। যে পণ্যগুলি এক ধরনের কোঁকড়া চুলের জন্য ভাল কাজ করে সেগুলি অন্যটির ক্ষতি করতে পারে এবং আপনার চুলের ধরন বুঝতে আপনাকে কতটা শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে এবং কতটা তাপ ব্যবহার করতে হবে তা নির্বাচন করতে সাহায্য করবে৷ আপনার চুলের ধরন সম্পর্কে শেখা শুধুমাত্র শরৎকালেই উপকারী নয় বরং সারা বছর ধরে আপনার চুলের সমস্যাগুলিকে সংশোধন করতে সাহায্য করতে পারে৷

আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে কোনও পণ্য আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

শরতের ঋতুতে চুল পড়া স্বাভাবিক, তবে চুলের যত্নের নিয়মে ছোটখাটো পরিবর্তন আপনার চুলের উপর পরিবেশগত প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। বর্ষাকালে চুলের যত্নের এই টিপসগুলি অনুসরণ করলে আপনার চুল ঘন, উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর তা নিশ্চিত করতে পারে। ধৈর্য ধরতে হবে কারণ এই প্রতিকারগুলো ফলাফল দেখাতে সময় নেয়। আপনার যদি অত্যধিক চুল পড়া অব্যাহত থাকে, তাহলে আপনি বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথের দক্ষ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কর্মীদের সাথে দেখা করতে পারেন। বুক করুনঅনলাইন ডাক্তার পরামর্শআজ ওয়েবসাইটে!