कोलेस्ट्रॉल एक वसायुक्त पदार्थ है जो आपके शरीर के कार्यों को प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आपके लीवर में निर्मित होता है और कुछ खाद्य पदार्थों से भी प्राप्त किया जा सकता है। ध्यान दें कि कोलेस्ट्रॉल तीन प्रकार के होते हैं: उच्च-घनत्व लिपोप्रोटीन (एचडीएल), कम-घनत्व लिपोप्रोटीन (एलडीएल), और ट्राइग्लिसराइड्स। याद रखें, हृदय रोग होने की संभावना को बढ़ाने में इसकी भूमिका के कारण एलडीएल को खराब कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, क्योंकि इसकी अधिक मात्रा आपके रक्त वाहिकाओं में रुकावट पैदा कर सकती है। दूसरी ओर, एचडीएल को अच्छा कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है क्योंकि यह आपके शरीर को हृदय संबंधी बीमारियों से बचाता है। उम्र के अनुसार कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जानना महत्वपूर्ण है।

जब उम्र के हिसाब से स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर की बात आती है, तो यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उम्र बढ़ने के साथ यह बढ़ने लगता है। प्राप्त करना बुद्धिमानी हैकोलेस्ट्रॉल परीक्षण20 वर्ष की आयु पूरी करने पर हर पांच साल में किया जाता है [1]। यदि आपको हृदय रोग का खतरा है, तो लिंगों के बीच तुलना करते समय अपने स्तर की अधिक बार जांच करें; अध्ययनों से पता चलता है कि महिलाओं की तुलना में पुरुषों में कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर का खतरा अधिक होता है। हालाँकि, रजोनिवृत्ति तक पहुँचने के बाद महिलाओं का कोलेस्ट्रॉल स्तर भी बढ़ जाता है। पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए सामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

आयु चार्ट के अनुसार कोलेस्ट्रॉल का स्तरवयस्कों और बच्चों के लिए

आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर का वर्गीकरण सामान्य, उच्च, निम्न या सीमा रेखा हो सकता है। विभिन्न लिंगों के वयस्कों और बच्चों में आयु चार्ट के अनुसार कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर एक नज़र डालें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, पुरुषों और महिलाओं के लिए कोलेस्ट्रॉल की आदर्श सीमा लगभग समान है। बच्चों के लिए, 9 से 11 वर्ष और 17 से 21 वर्ष की आयु के बीच उनके कोलेस्ट्रॉल स्तर की जाँच कराना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

कोलेस्ट्रॉल जाँच के लिए जोखिम कारक

आपकी नियमित जांच के अलावा, यदि आपके पास एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने वाले कोई या कुछ जोखिम कारक हैं, तो डॉक्टर आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करना चाह सकते हैं।

विभिन्न उम्र में उच्च कोलेस्ट्रॉल के सामान्य जोखिम कारकों पर एक नज़र डालें:

• बुढ़ापा
• तम्बाकू की लत
• शराबखोरी
• गंभीर सूजन की स्थिति
• मधुमेह प्रकार 2ए
• मेटाबॉलिक रोग
• रजोनिवृत्ति
• कोलेस्ट्रॉल से संबंधित स्थितियों का पारिवारिक इतिहास
• आसीन जीवन शैलीए
• असंतुलित आहार का पालन करना
• उच्च रक्तचाप

जो बच्चे जोखिम में हैं, डॉक्टर आपको सलाह दे सकते हैं कि जब उनकी उम्र 2 से 8 साल और 12 से 16 साल के बीच हो तो उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर की भी जांच करें।

उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के कारण होने वाली स्थितियों का इलाज कैसे करें

एलडीएल से संबंधित स्थितियों का इलाज करने के लिए, आयु चार्ट के अनुसार कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करना महत्वपूर्ण है। यदि आपका एलडीएल स्तर ऊंचा है, तो डॉक्टर आपकी स्वास्थ्य स्थितियों, उम्र और लिंग के आधार पर निम्नलिखित की सिफारिश कर सकते हैं

• जीवनशैली में संशोधन
• वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें: लाल मांस, दूध और पनीर जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने से आपको अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने में मदद मिलेगी।
• मध्यम वर्कआउट के माध्यम से अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं: शरीर के अतिरिक्त वजन को कम करने, मोटापे को दूर रखने और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए प्रतिदिन आधे घंटे से एक घंटे तक व्यायाम करना सुनिश्चित करें।
• सभी प्रकार के तंबाकू से दूर रहें: यदि आप धूम्रपान करते हैं या किसी अन्य प्रकार के तंबाकू का सेवन करते हैं, तो तुरंत छोड़ दें। यदि आप अप्रत्यक्ष उपभोग के संपर्क में हैं, तो उससे भी बचें
• नट्स जैसे स्वस्थ वसा का सेवन करें,एवोकाडो, और जैतून का तेल: ये आपके एलडीएल स्तर को प्रभावित नहीं करेंगे
• अपने आहार में साबुत अनाज जैसे फाइबर शामिल करें: यह आपको खराब कोलेस्ट्रॉल को सीमा से अधिक बढ़ने से नियंत्रित करने में मदद करेगा
• शराब का सेवन सीमित करें: चिकित्सा दिशानिर्देशों के अनुसार, पुरुषों को प्रति दिन दो से अधिक पेय लेने की सलाह नहीं दी जाती है। और, महिलाओं के लिए, सीमा प्रति दिन एक पेय है।
• दवाइयाँ
• कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक
• PCSK9 अवरोधक
• पित्त अम्ल अनुक्रमक
• बेम्पेडोइक एसिड
• स्टैटिन

इन सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यदि आपको मायोकार्डियल रोधगलन, जिसे आमतौर पर दिल का दौरा या सेरेब्रल स्ट्रोक के रूप में जाना जाता है, जैसे आपातकालीन लक्षण हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना सुनिश्चित करें, क्योंकि ये दोनों उच्च कोलेस्ट्रॉल के संकेतक हैं। ध्यान दें कि कोई अन्य विशिष्ट नहीं हैंउच्च कोलेस्ट्रॉल लक्षण.

इसलिए, अपने नियंत्रण के लिए निवारक उपाय करने के लिएकोलेस्ट्रॉल स्तर, समय-समय पर जांच कराते रहें कि क्या आपके परिवार में उच्च कोलेस्ट्रॉल संबंधी बीमारियों का इतिहास है या नहीं। विशेषज्ञ सलाह के लिए, आप हमेशा दूर से या क्लिनिक में जाकर बजाज फिनसर्व हेल्थ पर डॉक्टर से परामर्श प्राप्त कर सकते हैं। अपने क्षेत्र के शीर्ष स्वास्थ्य विशेषज्ञों में से चुनें, और अपने स्वास्थ्य को यथासंभव सर्वोत्तम सुरक्षा प्रदान करें!