शुष्क त्वचा से छुटकारा पाने के लिए 13 प्रभावी घरेलू उपचार
- उचित साबुन का चयन करें
- नारियल का तेल
- कुछ प्राकृतिक फेस मास्क का प्रयोग करें
- रूखी त्वचा के लिए तरबूज के साथ जूस पैक
- लैक्टो कैलामाइन लगाएं
- मुल्तानी मिट्टी
- सीटीएम विधि का पालन करें
- बादाम या जैतून के तेल से अपनी त्वचा की मालिश करें
- शहद से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाएं
- गर्मियों के दौरान शुष्क त्वचा को आराम देने के लिए एलोवेरा जेल लगाएं
- पानी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें
- ग्लिसरीन लगाकर क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत करें
- रूखी त्वचा को पोषण देने के लिए दूध से स्नान करें
- शुष्क त्वचा से बचाव के उपाय
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- सीटीएम प्रक्रिया का पालन करके गर्मियों में चेहरे की शुष्कता को कम करें
- गर्मियों में त्वचा के रूखेपन को कम करने के लिए प्राकृतिक एलोवेरा जेल लगाएं
- हर दिन 8-10 गिलास पानी पीकर अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें
गर्मियां करीब आ गई हैं, ऐसे में आपकी त्वचा को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। जहां इस मौसम में नमी बढ़ने के कारण आपको पसीना आता है, वहीं गर्मियों में त्वचा का शुष्क होना बहुत आम है। गर्मियों में आपकी त्वचा रूखी हो जाती है क्योंकि अतिरिक्त धूप आपकी त्वचा से नमी सोख लेती है। शुष्क त्वचा पपड़ीदार और खुजली का कारण बनती है जिसके परिणामस्वरूप पिंपल्स और मुँहासे भी हो सकते हैं [1]।तैराकी के लिए जाने से भी गर्मियों में त्वचा शुष्क हो सकती है। पानी में मौजूद क्लोरीन जैसे रसायन आपकी त्वचा से नमी सोख लेते हैं [2]। शुष्क त्वचा के लिए सबसे अच्छा समाधान मॉइस्चराइज़र और क्लींजिंग लोशन का उपयोग करके उचित त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करना है। ये न केवल रूखेपन से राहत दिलाते हैं, बल्कि आपकी त्वचा पर चमक बहाल करने में भी मदद करते हैं।यहां गर्मियों में त्वचा की शुष्कता से निपटने के लिए कुछ शीर्ष युक्तियाँ और शुष्क त्वचा के लिए घरेलू उपचार दिए गए हैं।
उचित साबुन का चयन करें
में से एकशुष्क त्वचा के लिए सर्वोत्तम घरेलू उपचारइसमें यह उपाय शामिल है. एक ही साबुन हर किसी के लिए काम नहीं करता क्योंकि किन्हीं दो लोगों की त्वचा एक ही प्रकार की नहीं होती। जब तक आपको वह साबुन न मिल जाए जो आपकी त्वचा को तरोताजा महसूस कराता है, तब तक कुछ अलग साबुन आज़माएं
नारियल का तेल
यह एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है. क्योंकि यह त्वचा कोशिकाओं के बीच की दरारों को भरता है और एक चिकनी सतह बनाता है, नारियल के तेल का उपयोग बालों को चिकना करने के अलावा मॉइस्चराइजर के रूप में भी किया जा सकता है। आप इसे अपने होठों और आंखों के नीचे जैसे नाजुक क्षेत्रों पर लगा सकते हैं, जहां झुर्रियां पड़ने का खतरा होता है।
कुछ प्राकृतिक फेस मास्क का प्रयोग करें
आप घर पर कई तरह के साधारण फेस मास्क तैयार कर सकते हैं। चेहरे की शुष्क त्वचा को आराम देने के लिए जब भी आपके पास समय हो या घर से निकलने से ठीक पहले इन्हें लगाएं। इसके अतिरिक्त, आप विभिन्न प्रकार के फेस मास्क के लिए ऑनलाइन खरीदारी कर सकते हैं, उनकी तुलना कर सकते हैं, और जो आप अपने घर पर मंगवाना चाहते हैं उसे प्राप्त कर सकते हैं।
रूखी त्वचा के लिए तरबूज के साथ जूस पैक
तरबूज़ में पानी की मात्रा अधिक होती है और इसमें कई प्रकार के विटामिन होते हैं जो त्वचा के लिए अच्छे होते हैं। इस फेस पैक का उपयोग करने के बाद आपकी त्वचा पोषित और नमीयुक्त महसूस होगी। सूअरों पर किए गए परीक्षणों में, तरबूज से प्राप्त लाइकोपीन ने त्वचा की शुष्कता और खुरदरापन को कम कर दिया। ये भी इनमें से एक हैशुष्क त्वचा के लिए प्राकृतिक उपचार.आपको आवश्यकता होगी
- 1-2 तरबूज़ों का रस (ताज़ा निकाला हुआ)
- 1 चम्मच। शहद का
तुम्हे क्या करना चाहिए
- शहद और फलों का रस मिलाएं
- मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं, फिर धोने से पहले 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें
- इसे धोने के लिए पानी का प्रयोग करें
आपको यह कितनी बार करना चाहिए?
ऐसा प्रति सप्ताह दो बार करें।
लैक्टो कैलामाइन लगाएं
लैक्टो कैलामाइन एक विशेष प्रकार का लोशन है जो शुष्क त्वचा के प्रकारों के लिए बनाया जाता है। इसमें जिंक ऑक्साइड होता है, जो त्वचा को शांत करता है और खुजली कम करता है। यह शुष्क त्वचा से जुड़ी सोरायसिस और एक्जिमा जैसी स्थितियों से होने वाली सूजन को कम करने में सहायता कर सकता है।
आपको आवश्यकता होगी
- लैक्टो कैलामाइन युक्त लोशन
तुम्हे क्या करना चाहिए?
- बोतल पर दिए निर्देशानुसार लोशन लगाएं।
आपको यह कितनी बार करना चाहिए?
प्रतिदिन एक या दो बार दोहराएं।
मुल्तानी मिट्टी
त्वचा को आराम मिलता है और मुल्तानी मिट्टी से मृत त्वचा कोशिकाएं निकल जाती हैं। कुछ ही अनुप्रयोगों में, यह निम्नलिखित का उपयोग करके शुष्क त्वचा को हटाने में सहायता कर सकता है
नोट: मुल्तानी मिट्टी के निर्देशों का पालन करें। इसका अत्यधिक उपयोग करने या लंबे समय तक इसे अपने चेहरे पर छोड़ने से सूखापन हो सकता है।
आपको आवश्यकता होगी
- 2 बड़े चम्मच मुल्तानी मिट्टी, जिसे मुल्तानी मिट्टी भी कहा जाता है
- 1/4 कप खीरे का रस
- 1 बड़ा चम्मच दूध या 1 चम्मच शहद
आपको क्या करना चाहिए?
- सभी सामग्री को मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें
- आवश्यकतानुसार गाढ़ापन बदलने के लिए पानी मिलाया जा सकता है
- इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और पंद्रह मिनट तक सूखने दें
- इसे थोड़े से पानी से साफ कर लें
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इस पैक का उपयोग प्रति सप्ताह एक बार करें।
सीटीएम विधि का पालन करें
गर्मियों में अधिक गर्मी के कारण गंदगी जमा हो जाती है, जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। इससे त्वचा की रंजकता और त्वचा की उम्र बढ़ने का खतरा भी हो सकता है। इसलिए, उचित त्वचा देखभाल व्यवस्था का पालन करें जिसमें क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग शामिल है। सीटीएम एक प्रभावी शुष्क त्वचा समस्या समाधान है जिसे तीन चरणों का पालन करके प्राप्त किया जा सकता है।- चरण 1: अपनी त्वचा से गंदगी और अन्य अशुद्धियाँ हटाने के लिए अपना चेहरा साफ़ करें।
- चरण 2: गहरी सफाई के लिए और अपनी त्वचा की नमी छीने बिना उसका प्राकृतिक पीएच बहाल करने के लिए टोनर का उपयोग करें।
- चरण 3: गर्मियों में चेहरे का रूखापन दूर करने के लिए अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
बादाम या जैतून के तेल से अपनी त्वचा की मालिश करें
क्या आप गर्मियों में रूखी त्वचा की देखभाल के लिए कोई अन्य युक्ति खोज रहे हैं? बादाम का प्रयोग करें याजैतून का तेलअपने आप को एक अच्छी मालिश देने के लिए. इससे इन्हें मदद मिलती हैईथर के तेलत्वचा में प्रवेश करने के लिए जिससे त्वचा का सूखापन कम हो जाता है। जहां बादाम का तेल विटामिन ए, बी और ई के साथ-साथ ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और खनिजों से भरपूर होता है, वहीं जैतून का तेल एंटीऑक्सिडेंट, कैरोटीनॉयड और विटामिन ई और के की अच्छाइयों से भरपूर होता है। प्रभावी परिणामों के लिए, इन्हें लगाएं। बिस्तर पर जाने से पहले अपनी त्वचा को कम से कम 6-8 घंटे तक तेलों में भिगोने का समय दें।शहद से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाएं
शहद एक प्रभावी ग्रीष्मकालीन शुष्क त्वचा समाधान है जो एक्जिमा, सोरायसिस और मुँहासे जैसी त्वचा की स्थितियों से लड़ने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाकर और नई त्वचा कोशिकाओं को संश्लेषित करके काम करता है। शहद के जीवाणुरोधी गुण ऊतक पुनर्जनन को तेज करने में मदद करते हैं और मॉइस्चराइजिंग लाभ भी प्रदान करते हैं [3]।
गर्मियों के दौरान शुष्क त्वचा को आराम देने के लिए एलोवेरा जेल लगाएं
एलोवेरा त्वचा की उन कोशिकाओं की मरम्मत और उपचार कर सकता है जो सूरज की अधिक रोशनी के कारण क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। अपनी त्वचा की कोशिकाओं को आराम देने और रूखापन कम करने के लिए गर्दन और चेहरे पर जेल लगाएं। बस एलोवेरा की पत्तियों से जेल निचोड़ें और आप तैयार हैं! इसके उपचार गुणों के कारण, एलोवेरा जेल का उपयोग किया जा सकता हैत्वचा के चकत्तेइलाज भी.अतिरिक्त पढ़ें:एलोवेरा: लाभ और उपयोगपानी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें
गर्मियों में त्वचा के रूखेपन को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीकर खुद को हाइड्रेटेड रखें। इस तरह आपकी त्वचा को कोमल बने रहने के लिए आवश्यक मात्रा में नमी मिलती है। अधिक पानी की मात्रा वाले खाद्य पदार्थ जैसे लौकी, तरबूज आदि का भी सेवन करेंखीरा. पानी से भरपूर इन तीन खाद्य पदार्थों में विटामिन सी भी उच्च मात्रा में होता है, जो कोलेजन उत्पादन में मदद करता है, आपकी त्वचा को हाइड्रेट करता है और सूजन को कम करता है।
ग्लिसरीन लगाकर क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत करें
ग्लिसरीन आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करती है क्योंकि यह ह्यूमेक्टेंट के रूप में काम करती है। ह्यूमेक्टेंट एक ऐसा पदार्थ है जो आपकी त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करता है। रोजाना सोने से पहले ग्लिसरीन लगाने से त्वचा के रूखेपन से राहत मिल सकती है।रूखी त्वचा को पोषण देने के लिए दूध से स्नान करें
सप्ताह में एक बार दूध से स्नान करने से त्वचा का सूखापन कम हो सकता है। दूध न केवल आपकी त्वचा को हाइड्रेट और आराम देता है, बल्कि यह सूजन वाली त्वचा की स्थिति को कम करने में भी प्रभावी है। प्रभावी परिणामों के लिए आप दूध में पिसा हुआ जई और पिसा हुआ बादाम भी मिला सकते हैं।शुष्क त्वचा से बचाव के उपाय
नहाने के बाद, नियमित रूप से एमोलिएंट्स और मॉइस्चराइज़र लगाने से शुष्क त्वचा को रोकने में मदद मिलती है। कुछ हैंघर पर शुष्क त्वचा की देखभाल के टिप्सशुष्क त्वचा को रोकने के लिए कोई भी इसका पालन कर सकता है। आप कुछ चीजों से परहेज करके भी शुष्क या खुजली वाली त्वचा से बच सकते हैं, जैसे:
- अत्यधिक एयर कंडीशनिंग और त्वचा को रगड़ना
- कुंद ब्लेड से या बिना शेविंग जेल के शेविंग करना
- बहुत अधिक बार नहाना या नहाना
- तौलिए से सुखाते समय त्वचा को जोर-जोर से रगड़ें
- बहुत गर्म पानी से नहाना या शॉवर लेना
- बार-बार घर्षण वाले कपड़े पहनना
- त्वचा को ढकने वाले कपड़े पहने बिना हवा की स्थिति में बाहर रहना
- https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
- https://www.dermatologymohsinstitute.com/blog/how-to-avoid-dryness-in-summer-months
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6023338/
कृपया ध्यान दें कि यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और बजाज फिनसर्व हेल्थ लिमिटेड ('बीएफएचएल') की कोई जिम्मेदारी नहीं है लेखक/समीक्षक/प्रवर्तक द्वारा व्यक्त/दिए गए विचारों/सलाह/जानकारी का। इस लेख को किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, निदान या उपचार। हमेशा अपने भरोसेमंद चिकित्सक/योग्य स्वास्थ्य सेवा से परामर्श लें आपकी चिकित्सा स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए पेशेवर। उपरोक्त आलेख की समीक्षा द्वारा की गई है योग्य चिकित्सक और BFHL किसी भी जानकारी या के लिए किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं है किसी तीसरे पक्ष द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाएं।
