आपके स्वास्थ्य स्कोर की गणना आपको जीवन में लंबी पारी खेलने में कैसे मदद करती है!
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- बजाज फिनसर्व स्वास्थ्य स्कोर रेंज 0 और 100 के बीच है
- स्वास्थ्य/तंदुरुस्ती स्कोर आपकी जीवनशैली और शरीर के स्कोर पर आधारित होता है
- स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर अपना फिटनेस स्कोर बढ़ाएँ
आईपीएल यहाँ है, और आप अपने टेलीविज़न सेट के सामने हैं या वहीं स्टेडियम में बैठे हैं! जैसे आप अपनी आँखें अपनी पसंदीदा टीमों के स्कोरबोर्ड पर टिकाए रखते हैं, वैसे ही अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर नज़र रखना आवश्यक है। अपने स्वास्थ्य के बारे में सक्रिय रहने का मतलब है कि आप किसी भी चीज को खा सकते हैंसमस्याएं एकदम शुरुआत में!WHO के अनुसार, स्वास्थ्य को पूर्ण मानसिक, सामाजिक और शारीरिक कल्याण की स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है।1]. यदि कोई व्यक्ति मानसिक या शारीरिक बीमारियों से मुक्त है, तो उसे अच्छा माना जाता हैसेहत की स्थिति. लेकिन जब स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है तो आप कैसे जानते हैं कि आपका स्वास्थ्य स्कोर क्या है?
यह आसान है! आपको अपना ट्रैक करने में मदद करने के लिएस्वास्थ्य/तंदुरुस्ती स्कोरघर बैठे ही, बजाज फिनसर्व हेल्थ आपको एक इंटरैक्टिव परीक्षण प्रदान करता है जो आपकी जांच करने में मदद करता हैस्वास्थ्य स्कोरÂ ऑनलाइन. आपको अपना आकलन करने के लिए बस अपनी उम्र, वजन और जीवनशैली के पैटर्न के बारे में बुनियादी सवालों के जवाब देने होंगेसमग्र स्वास्थ्य.
यह अनोखा तरीकाघरलु स्वास्थ्य सेवाआपको शुरुआत में ही संभावित स्वास्थ्य जोखिमों का आकलन करने में मदद मिलती है। इस तरह आप अपनी जीवनशैली में निम्नलिखित जैसे स्वस्थ बदलाव शामिल कर सकते हैंस्वस्थ भोजन गाइडÂ यापोषण मार्गदर्शिका. इस प्रकार कास्वास्थ्य मार्गदर्शकआपको अपने भोजन में शरीर के लिए आवश्यक सभी आवश्यक पोषक तत्वों को शामिल करने में मदद मिल सकती है। यह सब आपको जहां तक संभव हो सामान्य बीमारियों से बचने में मदद करता है और आपके स्वास्थ्य देखभाल बिल को भी कम करता है!
के बारे में और अधिक समझने के लिएस्वास्थ्य स्कोरऔर आपके जीवन में इसका महत्व, आगे पढ़ें।
अपना ट्रैक करेंस्वास्थ्य स्कोरऔर चौका मारा!
जब आप स्वस्थ होंगे तभी आप अपने प्रियजनों की बेहतर देखभाल कर पाएंगे और अपने सपनों को हासिल कर पाएंगे।द एस्वास्थ्य स्कोरबजाज फिनसर्व हेल्थ की ओर से एक सरल और आसान परीक्षण का परिणाम है। आपकासमग्र स्वास्थ्य स्कोरआपकी जीवनशैली और आदतों का विश्लेषण करके गणना की जाती है।स्वास्थ्य जांचयह आपको यह देखने में भी मदद करता है कि क्या आप सामान्य पुरानी बीमारियों की चपेट में हैं। यहफिटनेस स्कोर जांचÂ दो महत्वपूर्ण मापदंडों पर आधारित है:ए
- शारीरिक स्कोरए
- जीवनशैली स्कोरए
जबकि शरीर का स्कोर आपकी ऊंचाई, वजन, उम्र और चिकित्सा इतिहास, आपके दैनिक भोजन और पर निर्भर करता है।व्यायाम की आदतेंअपना जीवनशैली स्कोर तय करें।
मैच खेलने से पहले अपनी ताकत और कमजोरियों को समझेंए
यदि आप सोच रहे हैं, 'मुझे जाँच क्यों करनी चाहिए'मेरा स्वास्थ्य स्कोर?â, ध्यान रखें कि आपका स्वास्थ्य ध्यान देने योग्य है। व्यस्त जीवनशैली के कारण हममें से अधिकांश लोग अक्सर अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं। आपकी ट्रैकिंगस्कोर संख्या के साथ समग्र स्वास्थ्ययदि कोई हो, तो आपको स्वास्थ्य जोखिमों से निपटने में मदद मिलती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको आगे के बेहतर जीवन के लिए अपनी मौजूदा आदतों को बदलने की याद दिलाता है।
आप अक्सर कुछ बुरी आदतों को नज़रअंदाज़ कर सकते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं हैं। का उपयोग करकेस्वास्थ्य स्कोर कैलकुलेटर, आप ऐसी आदतों की पहचान कर सकते हैं और उन्हें अच्छे के लिए बदलने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आपकी आयु 18 वर्ष से अधिक है, तो आप इसके लिए जा सकते हैंस्वास्थ्य जांच. द एस्वास्थ्य स्कोर रेंजबजाज फिनसर्व हेल्थ द्वारा निर्धारित 0 से 100 तक है।
यहां बताया गया है कि आपका क्या हैफिटनेस स्कोरएक साधन:ए
- यदि आपको एक मिलता हैसमग्र स्वास्थ्य स्कोर60 या उससे कम, इसका मतलब है कि आपको अपने स्वास्थ्य का अधिक ध्यान रखने की आवश्यकता है।
- अपने अगरअंक61 से 80 के बीच है, आप यह परीक्षा देने वाले अन्य लोगों की तुलना में अधिक स्वस्थ हैं।ए
- यदि आपकाफिटनेस स्कोर जांच81 और 100 के बीच उतार-चढ़ाव होता है, इसका मतलब है कि आप एक स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली जी रहे हैं जो आपको फिट और ठीक रहने में मदद करेगी!
विभिन्न स्वास्थ्य मापदंडों की गणना करके शतक बनाएं
आप एकस्वास्थ्य स्कोरÂ विभिन्न कारकों के आधार पर सौंपा गया है। इनमें आपके परिवार की चिकित्सीय स्थितियों का इतिहास, दैनिक आदतें और आपके शरीर का प्रकार शामिल है। कुछ महत्वपूर्णकल्याण स्कोर को प्रभावित करने वाले कारकÂ निम्नलिखित शामिल करें:ए
- आयुए
- ऊंचाईए
- वज़न
- लिंग
- सोने का तरीका
- जीवनशैली के कारक
- चिकित्सा का इतिहास
क्रीज पर टिके रहो और कप जीतो!ए
जब आप बजाज फिनसर्व हेल्थ से स्वास्थ्य परीक्षण कराते हैं, तो आपको अपनी प्रतिक्रियाओं के आधार पर संभावित बीमारियों की एक सूची भी मिलती है। उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:ए
- गुर्दे में संक्रमणए
- दिल के रोगए
- मधुमेह
- श्वसन संबंधी रोग[2]
आपका स्कोरस्वास्थ्यइस प्रकार यह आपको महत्वपूर्ण मापदंडों पर नज़र रखने में मदद करने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में कार्य करता है। बिना किसी देरी के, बजाज फिनसर्व हेल्थ पर अपना व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्कोर जांचें। इसमें सिर्फ 5 मिनट का समय लगता है. आपको बस बजाज फिनसर्व हेल्थ ऐप या वेबसाइट पर साइन इन करना है और एक ओटीपी के साथ खुद को सत्यापित करना है। फिर, सभी प्रश्नों का उत्तर सच्चाई से दें। बस इतना ही! यह वेलनेस स्कोर कैलकुलेटर मिनटों में आपके स्वास्थ्य स्कोर की गणना करता हैए
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप ख़राब स्थिति में नहीं हैं, नियमित रूप से स्कोर के साथ अपने स्वास्थ्य की जाँच करते रहें! याद रखें, नियमित जांच के लिए जाना और स्कोर नंबर के साथ अपने स्वास्थ्य पर नज़र रखना आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है और आपको अपने प्रियजनों की देखभाल करने की भी अनुमति देता है।https://youtu.be/vE4reTIa09U- https://www.who.int/about/governance/constitution
- https://www.atsjournals.org/doi/full/10.1513/AnnalsATS.201311-405PS
कृपया ध्यान दें कि यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और बजाज फिनसर्व हेल्थ लिमिटेड ('बीएफएचएल') की कोई जिम्मेदारी नहीं है लेखक/समीक्षक/प्रवर्तक द्वारा व्यक्त/दिए गए विचारों/सलाह/जानकारी का। इस लेख को किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, निदान या उपचार। हमेशा अपने भरोसेमंद चिकित्सक/योग्य स्वास्थ्य सेवा से परामर्श लें आपकी चिकित्सा स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए पेशेवर। उपरोक्त आलेख की समीक्षा द्वारा की गई है योग्य चिकित्सक और BFHL किसी भी जानकारी या के लिए किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं है किसी तीसरे पक्ष द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाएं।
