कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर: कोलेस्ट्रॉल संख्याएँ कैसे महत्वपूर्ण हैं?
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में एचडीएल, एलडीएल, वीएलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स शामिल हैं
- उच्च कोलेस्ट्रॉल संख्या हृदय रोगों के खतरे को बढ़ा सकती है
- एक साधारण लिपिड प्रोफ़ाइल परीक्षण से कोलेस्ट्रॉल संख्या की जाँच की जा सकती है
कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ या रक्त में पाया जाने वाला एक प्रकार का लिपिड है। हालाँकि इसे अक्सर ख़राब नाम मिलता है, यह कोलेस्ट्रॉल ही है जो वास्तव में कोशिका झिल्ली को कोशिका सामग्री की सुरक्षा के लिए परतें बनाने में सक्षम बनाता है। कुछ हार्मोन और विटामिन डी को संश्लेषित करने के लिए भी कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है। सामान्य की जाँच करेंकोलेस्ट्रॉल का स्तर.जबकि शरीर कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है, यह खाद्य स्रोतों से भी प्राप्त होता है, विशेषकर पशु भोजन से। यह यकृत ही है जो खाद्य स्रोतों से प्राप्त विभिन्न वसा को कोलेस्ट्रॉल में परिवर्तित करता है। चूंकि लिपिड पानी में नहीं घुलते हैं, इसलिए उन्हें रक्त के माध्यम से ले जाने के लिए कुछ वाहकों की आवश्यकता होती है। इन वाहकों को लिपोप्रोटीन कहा जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को विभिन्न कोशिकाओं तक ले जाने में मदद करते हैं। लिपोप्रोटीन प्रोटीन और वसा का एक संयोजन है।
लिपोप्रोटीन 3 प्रकार के होते हैं।
- एचडीएल या उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर का लगभग 20-30% होता है
- एलडीएल या कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन का गठन लगभग 60-70% है
- वीएलडीएल या बहुत कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन जो लगभग 10-15% होता है
आपके कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कितना महत्वपूर्ण है?
कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल की कुल मात्रा को दर्शाता है और इसमें ट्राइग्लिसराइड्स के साथ एलडीएल, एचडीएल और वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल शामिल है। कोलेस्ट्रॉल अनुपात की गणना हमेशा निम्नलिखित समीकरण के आधार पर की जाती है।एचडीएल स्तर+एलडीएल स्तर+रक्त में मौजूद ट्राइग्लिसराइड्स का 20% = कुल कोलेस्ट्रॉल संख्याजबकि सामान्य कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर आदर्श रूप से 200 मिलीग्राम/डीएल से नीचे होना चाहिए, 200 और 239 मिलीग्राम/डीएल के बीच कुछ भी सीमा रेखा श्रेणी में आता है। हालाँकि, यदि कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 240 mg/dL से अधिक बढ़ जाए, तो यह काफी खतरनाक है। आपके सामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर में कोई भी अप्रत्याशित वृद्धि आपके दिल के लिए जोखिम भरा है।अपनी जीवनशैली में छोटे-छोटे स्वस्थ बदलाव करके, आपके रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल की संख्या को कम करना आसान हो जाता है। नियमित रूप से व्यायाम करना और फाइबर और स्वस्थ वसा से भरे स्वस्थ आहार का सेवन करना आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए कुछ सरल तकनीकें हैं।अतिरिक्त पढ़ें:कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें? जीवनशैली में 5 बदलाव अभी करें!
एचडीएल मूल्यों की व्याख्या कैसे करें?
एचडीएल या उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन अच्छा कोलेस्ट्रॉल है। एचडीएल के कारण कोलेस्ट्रॉल धमनियों से यकृत तक जाता है। कोईकोलेस्ट्रॉल का प्रकार जिसकी आवश्यकता हैशरीर से अलग होने के लिए एचडीएल द्वारा यकृत में जमा किया जाता है। [1] इस प्रकार, यह धमनियों में कोलेस्ट्रॉल प्लाक के निर्माण को रोकता है। आपके रक्त में एचडीएल का उच्च स्तर हृदय रोगों के जोखिम को कम कर सकता है। एक स्वस्थ व्यक्ति में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की संख्या का आदर्श मान 60 मिलीग्राम/डीएल से अधिक होना चाहिए। [2]आप एलडीएल मूल्यों से क्या निष्कर्ष निकालते हैं?
कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन या एलडीएल हैख़राब कोलेस्ट्रॉलक्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल को आपकी धमनियों तक पहुंचाता है। यदि आपके रक्त में एलडीएल का स्तर उच्च है, तो यह धमनियों की दीवारों (कोलेस्ट्रॉल प्लाक) पर जमा हो सकता है। इस प्लाक के बनने से हृदय से रक्त का प्रवाह कम हो सकता है, जिससे रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है। मस्तिष्क या हृदय की धमनियों में मौजूद ऐसे रक्त के थक्के ब्रेन स्ट्रोक या दिल के दौरे का कारण बन सकते हैं। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का सामान्य मान 100 मिलीग्राम/डीएल से कम होना चाहिए।अतिरिक्त पढ़ें:अच्छा कोलेस्ट्रॉल क्या है और यह खराब कोलेस्ट्रॉल से कैसे भिन्न है?वीएलडीएल मूल्यों का क्या महत्व है?
वीएलडीएल या बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन यकृत में बनते हैं। फिर इसे रक्त में छोड़ दिया जाता है। यह शरीर के ऊतकों को ट्राइग्लिसराइड्स नामक एक अन्य प्रकार की वसा की आपूर्ति करता है। एलडीएल की तरह, वीएलडीएल के उच्च स्तर के परिणामस्वरूप धमनियों में कोलेस्ट्रॉल प्लाक का निर्माण होता है। वीएलडीएल स्तर को कम करने का एक प्रभावी तरीका ट्राइग्लिसराइड स्तर को कम करना है। आपके रक्त में वीएलडीएल स्तर को मापने का कोई सीधा तरीका नहीं है। इसकी गणना कुल ट्राइग्लिसराइड मान के प्रतिशत के रूप में की जाती है।सामान्य वीएलडीएल स्तर आदर्श रूप से 2 और 30 मिलीग्राम/डीएल के बीच होना चाहिए। [3]
ट्राइग्लिसराइड्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं?
ट्राइग्लिसराइड्स रक्त में मौजूद एक प्रकार का वसा जैसा कोलेस्ट्रॉल है। भोजन से प्राप्त गैर-आवश्यक कैलोरी ट्राइग्लिसराइड्स में परिवर्तित हो जाती है। ये वसा कोशिकाओं में संग्रहित होते हैं। वास्तव में आप जितनी कैलोरी जलाते हैं उससे अधिक कैलोरी का उपभोग करने से आपके रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर बढ़ सकता है। ट्राइग्लिसराइड का स्तर सामान्य है यदि यह 150 मिलीग्राम/डीएल से कम है और यदि यह 150 और 199 के बीच आता है, तो यह सीमा रेखा से अधिक है। हालाँकि, यदि आपका ट्राइग्लिसराइड स्तर 200 से अधिक है, तो यह उच्च है।यदि आपकी उम्र 20 वर्ष से अधिक है, तो आपके लिए नियमित लिपिड प्रोफाइल जांच कराना महत्वपूर्ण है। अपने कोलेस्ट्रॉल की संख्या जांचने के लिए, बजाज फिनसर्व हेल्थ पर रक्त परीक्षण बुक करें। इस तरह आप अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक निवारक उपाय करके फ़िट रह सकते हैं।- https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11920-cholesterol-numbers-what-do-they-mean
- https://www.health.harvard.edu/heart-health/making-sense-of-cholesterol-tests
- https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000386.htm#:~:text=VLDL%20is%20considered%20a%20type,to%201.7%20mmol%2Fl).
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