ದಿನಾಂಕಗಳು: ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಖರ್ಜೂರಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಒಬ್ಬರು ದಿನವಿಡೀ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಇರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸುವ ಒಣ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಖರ್ಜೂರದ ಕೆಲವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಖರ್ಜೂರದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಲೈಂಗಿಕ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೋನಸ್ ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ದಿನಾಂಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು

ಖರ್ಜೂರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು

ಖರ್ಜೂರವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಣ ಹಣ್ಣು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಳಗಿನ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. 100 ಗ್ರಾಂ ಖರ್ಜೂರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು â 277 Kcal
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು â 74.97 gÂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್ â 1.81 ಗ್ರಾಂ
• ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು â 0.15 ಗ್ರಾಂ
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ â 696 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ - 6.7 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ â 0 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಕಬ್ಬಿಣ - 0.90 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 - 0.249 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಖರ್ಜೂರದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಖರ್ಜೂರದ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ

1. ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದುಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸಾವು ಕೂಡ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ

ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ನಾರಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 21 ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಖರ್ಜೂರದ ಸೇವನೆಯು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತಿಂದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಖರ್ಜೂರಗಳು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

5. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಖರ್ಜೂರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ಇರುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗಳಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಬಲವಾದ ಕೂದಲು

ಖರ್ಜೂರವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಮತ್ತು ಒಡೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

7. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆರಕ್ತದೊತ್ತಡಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

8. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ

ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಖರ್ಜೂರದ ಸೇವನೆಯು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

9. ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಖರ್ಜೂರದ ಸಿರಪ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

10. ಲೈಂಗಿಕ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಲೈಂಗಿಕ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [1]

11. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯು ವಿತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ

12. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

13. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕ

ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ

14. ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ

ದಿನಾಂಕಗಳುಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

15. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ

ದಿನಾಂಕಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರದ ಜ್ಯೂಸ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕಿವಿ â 2Â
• ದಿನಾಂಕಗಳು â 2
• 1 ಕಪ್ ನೀರು

ವಿಧಾನ

1. ಕಿವಿಯನ್ನು ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ
2. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
3. ಒಂದು ಜರಡಿ ಬಳಸಿ ತಿರುಳಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ
4. ಇದು ಈಗ ಸೇವೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ
5. ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ

2. ಖರ್ಜೂರ ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್

 Âಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಖರ್ಜೂರಗಳು â ¼ ಕಪ್
• ಸಕ್ಕರೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಹಾಲು â 1 ಕಪ್
• ಐಸ್

ವಿಧಾನ

1. ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
2. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
3. ಇದು ಈಗ ಸೇವೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ
4. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಖರ್ಜೂರದ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

3. ಆಯುರ್ವೇದ ದಿನಾಂಕ ಪಾಕವಿಧಾನ

Âಪದಾರ್ಥಗಳು

• ದಿನಾಂಕಗಳು -5
• ತುಪ್ಪ â 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ವಿಧಾನ

1. ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿದ ಬೀಜರಹಿತ ಖರ್ಜೂರದೊಂದಿಗೆ 2 ಚಮಚ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
2. ಆಯುರ್ವೇದ ಶರತ್ಕಾಲದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

4. ದಿನಾಂಕದ ಬೈಟ್ಸ್

Âಪದಾರ್ಥಗಳು

• ದಿನಾಂಕಗಳು â 10-15
• ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳುâ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಒಣ ಹುರಿದ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿದೆಓಟ್ಸ್â 1 ಕಪ್
• ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ â ½ ಕಪ್

Âವಿಧಾನ

1. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
2. ಸಣ್ಣ ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ ಆಕಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ

ಖರ್ಜೂರವು ಎಲ್ಲಾ ಋತುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಗೆವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಿರಿನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್. Â

ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಆಪ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ!