सर्दी साठी 12 सोपे आणि नैसर्गिक घरगुती उपाय जे खरोखर कार्य करतात

तुम्हाला नक्कीच प्रश्न पडला असेलवापरून सर्दीपासून मुक्त कसे करावेघरगुती उपचार, कारण डॉक्टरांकडे जाणे एक त्रासदायक आहे, विशेषत: जेव्हा तुमची तब्येत खराब असते आणि खूप अशक्त असते. असंख्य आहेतसर्दी साठी घरगुती उपायतुमची लक्षणे कमी करू शकतात आणि तुमचे आरोग्य पुनर्संचयित करू शकतात. हा ब्लॉग टॉप बारा नैसर्गिक बद्दल चर्चा करतोसर्दी साठी घरगुती उपायसर्दीपासून सहज सुटका होण्यास मदत करण्यासाठी. तथापि, तुमची प्रकृती बिघडल्यास, तुम्ही तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्यावी. सर्दीसाठी सर्वोत्तम नैसर्गिक घरगुती उपचारांबद्दल जाणून घेण्यासाठी वाचा.

आपले नाक वारंवार फुंकणे

हे सर्वोत्तम आणि दुर्लक्षितांपैकी एक आहेसर्दी साठी उपाय. जेव्हा तुम्हाला सर्दी होते, तेव्हा तुम्ही श्लेष्मा परत मेंदूमध्ये जाण्याऐवजी वारंवार नाक फुंकले पाहिजे. परंतु, जोरदार आघात केल्याने जंतूंनी भरलेला श्लेष्मा कान नलिकांमध्ये परत येऊ शकतो, ज्यामुळे कान दुखू शकतात. नाक फुंकण्याचा आदर्श मार्ग म्हणजे बोटाने एक नाकपुडी झाकणे आणि दुसरी रिकामी करण्यासाठी हळूवारपणे फुंकणे.

मिठाच्या पाण्याने नाक स्वच्छ धुवा

मिठाच्या पाण्याने धुवून घेतल्याने तुमच्या नाकपुड्या जिवाणू आणि विषाणूंच्या तुकड्यांपासून साफ ​​होतात आणि नाक बंद होण्यास मदत होते. हे सर्वात सुप्रसिद्धांपैकी एक आहेसर्दी साठी घरगुती उपाय.1/4 टीस्पून मीठ आणि 1/4 टीस्पून बेकिंग सोडा 8 औंस शुद्ध, निर्जंतुकीकरण किंवा आधीच उकळलेल्या पाण्यात घाला. आपले नाक स्वच्छ करण्यासाठी बल्ब सिरिंज किंवा नाक सिंचन किट वापरा. बोटाच्या हलक्या दाबाने एक नाकपुडी बंद ठेवून विरुद्ध नाकपुडीमध्ये निर्जंतुकीकरण केलेले खारट द्रावण शिंपडा. निचरा होऊ द्या. दोन ते तीन पुनरावृत्तीनंतर दुसऱ्या नाकपुडीवर जा.

आराम करा आणि उबदार रहा

गारगल

गार्गलिंग केल्याने घसा मॉइश्चरायझ होतो आणि घसा खवल्यापासून क्षणिक आराम मिळतो. कोमट पाणी आणि मीठ वापरून दररोज चार वेळा गार्गल करा. तथापि, श्लेष्मल त्वचा घट्ट करण्यासाठी आणि घशातील खाज कमी करण्यासाठी, गारगल करण्यासाठी तुरट पदार्थाचा विचार करा.

मध्ये दुसरा पर्यायसर्दी साठी घरगुती उपायमध किंवा मध एक चिकट, घट्ट मिश्रण आणि सह गारगल करणे आहेसफरचंद सायडर व्हिनेगर. यासाठी एक चमचा लिंबाचा रस किंवा रास्पबेरीचे पान २ ग्लास उकळत्या पाण्यात एक चमचे मिसळून भिजवावे.मध. गार्गलिंग करण्यापूर्वी मिश्रण खोलीच्या तापमानाला सोडू द्या.

नाकाला साल्व लावा

नाकपुडीच्या पायथ्याशी जळजळीत त्वचा शांत करण्यासाठी आणि श्वासोच्छवासाचे मार्ग उघडण्यासाठी मेन्थॉलेटेड मलमाचा एक छोटासा डब वापरला जाऊ शकतो. मेन्थॉल, कापूर आणि निलगिरी या सर्वांचे किंचित सुन्न करणारे परिणाम संभाव्यपणे नाकात होणारी जळजळ कमी करू शकतात. आत येण्यापासून रोखण्यासाठी ते फक्त बाहेरील आणि नाकाखाली लावा.

सायनसच्या रक्तसंचयपासून मुक्त होण्यासाठी थंड किंवा गरम पॅक वापरा

तुम्ही फार्मसीमध्ये पुन्हा वापरता येण्याजोगे थंड किंवा गरम पॅक मिळवू शकता किंवा तुमचे स्वतःचे तयार करू शकता. तुमचा हॉट पॅक बनवण्यासाठी एक ओलसर टॉवेल 55 सेकंदांसाठी मायक्रोवेव्हमध्ये गरम करा (ते खूप गरम नाही याची खात्री करण्यासाठी आधीच तापमान तपासा). गोठवलेल्या मटारची थोडी पिशवी एक उत्तम थंड पॅक आहे. हे सर्वोत्तमपैकी एक आहेतसर्दी साठी घरगुती उपायज्यामुळे तुमची अस्वस्थता लवकर दूर होते.

तुमच्या डोक्याखाली दुसरी उशी ठेवा

यापैकी एकसर्दी साठी घरगुती उपायजवळजवळ प्रत्येकासाठी उत्तम प्रकारे कार्य करते. आपण आपले डोके वर केल्यास, अनुनासिक परिच्छेद कमी गर्दी होईल. जर उतार खूप अस्वस्थ असेल तर अधिक प्रगतीशील उतार तयार करण्यासाठी गादीच्या दरम्यान उशी ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

फक्त आवश्यक उड्डाणे घ्या

तुमच्या अप्पर रेस्पीरेटरी सिस्टीमवर जास्त ताण टाकण्यात काहीच अर्थ नाही, जी आधीच हवेच्या दाबात बदल झाल्यामुळे दबावाखाली आहे. टेकऑफ आणि लँडिंग दरम्यान जाणवलेल्या दबावातील चढउतारांमुळे, सर्दी किंवा फ्लूने गर्दीच्या वेळी उड्डाण केल्याने तुमच्या कानाच्या पडद्याला तात्पुरते नुकसान होऊ शकते. जर तुम्हाला उडायचे असेल तर डिकंजेस्टंट वापरा आणि लँडिंग आणि उड्डाण करण्यापूर्वी वापरण्यासाठी अनुनासिक स्प्रे आणा.

लसूण वापरा

लसूणसुप्रसिद्ध पैकी एक आहेसर्दी आणि शिंका येण्यासाठी घरगुती उपाय. चिकन सूपची रेसिपी असो, कच्च्या ठेचून लसूण बनवलेले पेय असो किंवा जेवणाचा एक भाग म्हणून लसूण खाणे असो, अनेक संस्कृतींमध्ये लसणाचा वापर करणाऱ्या सर्दीवर घरगुती उपचार आहेत.

लसणातील अँटीबायोटिक आणि अँटीफंगल घटक अॅलिसिन हा सर्दीपासून बचाव करणारा घटक असल्याचे मानले जाते. [२] लसणीला वेगळे करणारा मसालेदार चव अॅलिसिनमुळे आहे.

निलगिरी

निलगिरीच्या आरोग्याच्या फायद्यांमध्ये थंडीच्या लक्षणांपासून आराम मिळू शकतो. याला सर्वोत्कृष्टांपैकी एक मानले जाते यात आश्चर्य नाहीसर्दी साठी घरगुती उपाय.उदाहरणार्थ, निलगिरी तेल स्टीम इनहेलेशन श्वसनमार्गाचे श्लेष्मा पातळ करणे सुलभ करू शकते.

मेन्थॉल

मेन्थॉल सर्दीची लक्षणे कमी करू शकते, ज्यामध्ये ब्लॉक केलेले सायनस आणि श्वासनलिका बंद होतात. मेन्थॉल तयार करण्यासाठी पुदिन्याच्या विस्तृत जाती वापरल्या जातात. वाफेच्या घासण्यामध्ये हा एक सामान्य घटक आहे आणि त्यात वेदना कमी करणारे आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत.

गरम द्रवपदार्थांचे सेवन करा

गरम पेये घसा आणि नाकातील वेदनादायक सूजलेल्या पडद्याला आराम देतात, तुम्हाला ताजेतवाने करतात आणि अनुनासिक रक्तसंचय कमी करतात. तसेच, जर तुमच्या नाकातील अडथळे गंभीर असतील आणि त्यामुळे तुम्हाला रात्री जाग येत असेल तर गरम पेय पिण्याचा विचार करा.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

आपण सर्दी जलद लावतात कसे?

जर तुम्ही विचार करत असाल तरसर्दीपासून जलद सुटका कशी करावीखाली नमूद केलेले काही उपाय तुम्हाला मदत करतील:

• हायड्रेटेड रहा
• व्हिटॅमिन सी
• झोप
• चहा आणि मध
• चिकन सूप
• अरोमाथेरपी
• गरम शॉवर
• कोमट मिठाच्या पाण्याने कुस्करणे
• अतिरिक्त उशीसह झोपणे

मला सर्दी झाल्यास मी डॉक्टरांना कधी कॉल करावे?

सर्दी होत असताना गरम शॉवर घेणे योग्य आहे का?