மனநல பிரச்சனைகள் மற்றும் சிகிச்சை: டாக்டர் பிராச்சி ஷாவின் குறிப்புகள்
சுருக்கம்
மனநலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகிறதா? எப்படி சிகிச்சை பெறுவது என்று கவலைப்படுகிறீர்களா? புகழ்பெற்ற மனநல மருத்துவர் ப்ராச்சி ஷாவிடம், மனநலம் குறித்த உங்கள் சந்தேகங்கள் அனைத்தையும் தீர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
- இந்திய மக்கள் தொகையில் 14% பேர் பல்வேறு மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்
- நிலையான சோர்வு மற்றும் சோம்பல் ஆகியவை மன அழுத்தத்தின் இரண்டு முக்கிய அறிகுறிகளாகும்
- கவலை அல்லது மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழி உங்கள் நாளை முன்கூட்டியே திட்டமிடுவதாகும்
தகவல்தொடர்பு, இணைப்பு மற்றும் மனநலம் ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவத்தின் மீது இந்த தொற்றுநோய் உலகிற்கு ஒரு கண் திறப்பதாக இருந்தது. 2020 ஆம் ஆண்டிலிருந்து நாம் அனைவரும் ஒரு உணர்ச்சிப்பூர்வமான ரோலர்கோஸ்டரில் இருக்கிறோம். ஸ்டேடிஸ்டா [1] இன் புள்ளிவிவரங்களின் அடிப்படையில், கணிசமான மக்கள் மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் போராடுவதால் இந்தியா பாரிய பொருளாதார இழப்பை சந்திக்கும்.நமது ஒட்டுமொத்த மக்கள்தொகையில் 14%க்கும் அதிகமான மக்கள் [2] பல்வேறு மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பல்வேறு மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பது குறித்த விழிப்புணர்வைப் பரப்பவும் மக்களுக்கு வழிகாட்டவும், மும்பையைச் சேர்ந்த பிரபல மனநல மருத்துவர் பிராச்சி ஷாவிடம் பேசினோம்.
கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய மனநலப் பிரச்சினைகள்
தொற்றுநோய்க்குப் பிறகு மக்கள் எதிர்கொள்ளத் தொடங்கியுள்ள மிகவும் பொதுவான மனநலப் பிரச்சினைகள் குறித்து கேள்வி எழுப்பப்பட்டபோது, டாக்டர் பிராச்சி ஷா, “மக்களின் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் முக்கிய மனநலக் கவலைகள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் மனநலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டுகொள்வதில்லை, மேலும் பல ஆண்டுகளாக அதனுடன் வாழ்ந்து, அவர்களின் நிலையை மோசமாக்குகிறார்கள்.âஅவர் மேலும் கூறினார், "மக்களை கவலையின் விளிம்பிற்கு தள்ளும் முக்கிய தூண்டுதல்கள், குறிப்பாக தொற்றுநோய்க்குப் பிறகு, அவர்களின் அன்புக்குரியவர்கள், வேலைகள் மற்றும் நிதி பாதுகாப்பின்மை பற்றிய பயம் ஆகியவற்றை இழக்க நேரிடும்.கூடுதலாக, தொற்றுநோயின் துணை விளைபொருளாக வந்த சமூக தனிமைப்படுத்தல் மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் அடைத்து வைத்தது. எனவே, எப்போதும் சோர்வாக உணரும் நபர்கள் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படலாம், அதே நேரத்தில் முற்றிலும் தெரியாது.டாக்டர் பிராச்சி எங்களிடம் இந்த பிரச்சினையில் பேசினார், மேலும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சில குறிப்புகளை எங்களுக்கு வழங்கினார். அவள் சொன்னாள், âநீங்கள் சோர்வாக அல்லது சோர்வாக உணர்ந்தால் உற்பத்தி செய்வது கடினமாகிவிடும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பதற்கும், கையில் இருக்கும் பணியில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் சிறந்த வழி, உங்கள் நாளை முன்கூட்டியே திட்டமிடுவது, உங்கள் பணியை புத்திசாலித்தனமாகப் பிரிப்பது மற்றும் ஒரு நேரத்தில் ஒரு செயலில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவது. கடைசியாக, உங்களை முழுமையாக ஆசுவாசப்படுத்தும் செயல்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.âமனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பீதிக் கோளாறுகளுக்கு இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகள்
சரியான நேரத்தில் அல்லது சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மனநலப் பிரச்சினைகள் உங்களை நீண்ட காலத்திற்கு பாதிக்கலாம். ஆனால் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் போன்ற பல்வேறு மனநலக் கோளாறுகளை நீங்கள் எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது?டாக்டர். பிராச்சி கூறுகிறார், âமனச்சோர்வு பெரும்பாலும் சோகத்துடன் குழப்பமடைகிறது, ஆனால் இது ஒரு மனநிலை ஒழுங்குமுறை கோளாறு. ஒரு ஆரோக்கியமான மனிதனில், சோகம் என்பது ஒரு விரைவான உணர்ச்சி அல்லது வருத்தமளிக்கும் ஏதாவது ஒரு எதிர்வினை. இருப்பினும், மனச்சோர்வில் இருக்கும்போது, சோகம் ஒரு நாள்பட்ட உணர்வாக மாறி, நாட்கள், வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள் வரை இருக்கும்.âமேலும், நீங்கள் எதையும் செய்வதற்கான உந்துதலை இழந்து, தொடர்ந்து சோம்பேறியாகவோ அல்லது மந்தமாகவோ உணரும்போது, இது மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறியாகும், இது உடனடி கவனம் தேவை.மறுபுறம், பதட்டம் பொதுவானதாக இருக்கலாம்கவலைக் கோளாறுஅல்லது பீதி நோய். "ஒரு பொதுவான கவலைக் கோளாறில், கவலை, எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு சிறிய நிகழ்வின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை அதிகமாகச் சிந்திக்கும் உணர்வும் தொடர்ந்து இருக்கும்," என்று டாக்டர் பிராச்சி கூறினார்.ஒரு பீதிக் கோளாறின் போது, டாக்டர். பிராச்சி மேலும் கூறினார், "நீங்கள் 5-10 நிமிடங்கள் அல்லது ஒன்று முதல் இரண்டு மணிநேரம் வரை நீடிக்கும் கவலையின் குறுகிய ஆனால் கடுமையான அத்தியாயங்கள் பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கலாம்". ஆனால் உங்களுக்கு பீதி தாக்குதல் இருந்தால் எப்படி அடையாளம் காண்பது? டாக்டர் பிராச்சியின் கூற்றுப்படி, பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:- இதய ஓட்டம்
- நெஞ்சு வலி
- நரம்புத் தளர்ச்சி
- வியர்வை
- படபடப்பு
ஒரு நபர் குணமடைய வழக்கமான ஆலோசனை தேவையா?
நோயாளிகள் அடிக்கடி இந்த ஒரு எரியும் கேள்வியை நினைக்கிறார்கள் - அவர்களுக்கு வழக்கமான ஆலோசனை தேவைப்பட்டால். மனநல சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் நோயாளியின் நிலையைப் பொறுத்து தனிப்பயனாக்கப்படுகின்றன என்று டாக்டர் பிராச்சி கருத்து தெரிவித்தார். "கண்மூடித்தனமாக ஆலோசனைக்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் அவ்வப்போது மனநலப் பரிசோதனைகளுக்குச் செல்லலாம். பின்னர், உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில், அருகிலுள்ள நிபுணரிடம் ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சைக்கு செல்ல முடிவு செய்யலாம்."மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மிகவும் பொதுவான சிகிச்சைகள்:- உளவியல் சிகிச்சை
- மருந்து
- சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகளின் கலவை
- https://www.statista.com/topics/6944/mental-health-in-india/
- https://www.statista.com/statistics/1125252/india-share-of-mental-disorders-among-adults-by-classification/
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் லிமிடெட் ('BFHL') எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது எழுத்தாளர் மதிப்பாய்வாளர் தோற்றுவிப்பாளரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட / வழங்கிய கருத்துகள் / ஆலோசனைகள் / தகவல்கள். இந்த கட்டுரை எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சை. எப்பொழுதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்/தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்ய தொழில்முறை. மேலே உள்ள கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் BFHL எந்தவொரு தகவலுக்கும் அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் வழங்கப்படும் சேவைகள்
