பெண்களில் சிறுநீர் அடங்காமை: வகைகள், அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது

சிறுநீர் அடங்காமை என்பது சிறுநீர்ப்பையின் கட்டுப்பாட்டை இழந்து சிறுநீர் கசிவுக்கு வழிவகுக்கும். இது இருமல், தும்மல் அல்லது திடீர், கட்டுப்படுத்த முடியாத சிறுநீர் கழிக்கும் போது ஏற்படும். இது உங்கள் அன்றாட செயல்பாடுகளை பாதித்து சங்கடமான சூழ்நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த மருத்துவ நிலை ஆண்களை விட பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் 3 வயதான பெண்களில் ஒருவரை பாதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்க.1]. இந்தியாவில் 3,000 பெண்கள் உட்பட ஒரு ஆய்வில், 21.8% பெண்கள் அடங்காமை [2]. நீங்கள் வயதாகும்போது இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது என்றாலும், இது வயதானதன் இயல்பான விளைவு அல்ல, மேலும் குணப்படுத்தலாம் அல்லது சிகிச்சையளிக்கலாம். உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் முறையான மருத்துவ கவனிப்பு, கட்டுப்படுத்துதல்சிறுநீர் அடங்காமையின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்"சாத்தியம். பற்றி தெரிந்து கொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்பெண்களில் சிறுநீர் அடங்காமைஅதன் வகைகள், காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கியது.

சிறுநீர் அடங்காமை வகைகள்Â

• மன அழுத்தம் அடங்காமை- உடற்பயிற்சி, சிரிப்பு, இருமல் அல்லது தும்மல் போன்ற உடல் அசைவுகளின் போது சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தத்தால் சிறுநீர் கசிவு
• உந்துதல் அடங்காமை - நீங்கள் ஒரு கழிவறையை அடையும் வரை சிறுநீரை வைத்திருக்க இயலாமையால் எதிர்பாராத சிறுநீர் கசிவு
• அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை - சிறுநீர் கசிவுக்கு வழிவகுக்கும் எச்சரிக்கை இல்லாமல் சிறுநீர்ப்பை தசைகளை அழுத்துகிறது. நோக்டூரியா மற்றும் தூண்டுதல் அடங்காமை அதன் சில அறிகுறிகளாகும்
• செயல்பாட்டு அடங்காமை - கழிப்பறை அணுகல் இல்லாமை, உடல் இயலாமை மற்றும் எண்ணங்களை பாதிக்கும் அல்சைமர் நோய் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் போன்ற காரணங்களால் சரியான நேரத்தில் சிறுநீர் கழித்தல்
• ஓவர்ஃப்ளோ அடங்காமை - உங்கள் சிறுநீர்ப்பை நிரம்பியிருக்கும் போது ஏற்படும் சிறுநீரின் எதிர்பாராத கசிவுக்கு வழிவகுக்கும்
• கலப்பு அடங்காமை - ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சிறுநீர் அடங்காமை இருந்தால் ஏற்படும்
• தற்காலிக அடங்காமை - நோய்த்தொற்றுகள், மருந்துகள் அல்லது சளி போன்ற காரணங்களால் ஏற்படும் தற்காலிக சிறுநீர் அடங்காமைÂ

சிறுநீர் அடங்காமைக்கு என்ன காரணம்

அங்கு நிறைய இருக்கிறதுபெண்களில் இந்த நோய்க்கான காரணங்கள்பழக்கவழக்கங்கள், உடல் பிரச்சினைகள் அல்லது அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் உட்பட. இங்கே மிக முக்கியமானவைபெண்களில் ஏற்படுகிறது:

• பல உணவுகள், பானங்கள் மற்றும் மருந்துகள்:

1. மதுÂ
2. சாக்லேட்
3. Âசெயற்கை இனிப்புகள்Â
4. கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்Â
5. காஃபின்Â
6. சிட்ரஸ் பழங்கள்Â
7. மிளகாய் மிளகுÂ
8. அதிக வைட்டமின் அளவுகள்Â
9. இதயத்திற்கான மருந்துகள் மற்றும்இரத்த அழுத்தம், தசை தளர்த்திகள், மற்றும் மயக்க மருந்துகள்

• சில மருத்துவ நிலைமைகள்:

1. மலச்சிக்கல்
2. சிறுநீர் பாதை நோய் தொற்றுÂ

• பின்வரும் உடல் பிரச்சனைகள் அல்லது மாற்றங்கள்:

1. சிறுநீர்ப்பை தசைகள் வயதானÂ
2. கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்Â
3. பிரசவம்Â
4. மெனோபாஸ்Â
5. சிறுநீர் கற்கள் அல்லது உங்கள் சிறுநீர் பாதையில் கட்டி போன்ற தடைகள்
6. முதுகெலும்பு காயம், பக்கவாதம், மூளைக் கட்டி, மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் போன்ற நரம்பியல் கோளாறுகள்

இங்கே சில பொதுவானவைஅறிகுறிகள்:

• கழிவறைக்கு விரைந்து செல்ல வேண்டிய அவசியம்Â
• சிறுநீர்ப்பை முழுமையடையாமல் காலியாகும் உணர்வுÂ
• அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு தொடங்கிய சிறுநீர் கசிவுÂ
• உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் அசைவுகளின் போது சிறுநீர் கசிவுÂ
• சிரிக்கும்போது, ​​தும்மும்போது அல்லது இருமும்போது சிறுநீர் கசிவுÂ
• சிறுநீர் கசிவை உணராமல் தொடர்ந்து ஈரமான உணர்வுÂ
• தன்னையறியாமல் சிறுநீர் வெளியேறும்அல்லது சரியான நேரத்தில் கழிவறையை அடையாதபோது சிறுநீர் கழித்தல்.Â

சிலசிறுநீர் அடங்காமை அறிகுறிகள்மற்ற மருத்துவ நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம். எனவே, சரியான நோயறிதலுக்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

சிறுநீர் அடங்காமை என்பது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால் தவறில்லை. இரண்டு விஷயங்களும் வேறு வேறு. சிறுநீர்ப்பை தசை பலவீனமடைவதால் அல்லது அதிகப்படியான செயல்பாட்டால் சிறுநீர் அடங்காமை ஏற்படுகிறது. இது ஒரு தற்காலிக நிலை அல்லது சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் நாள்பட்டதாக இருக்கலாம். கட்டுக்கதைக்கு மாறாக, இந்த நிலைக்கும் முதுமைக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. Â

உங்கள் நிலையை மதிப்பிடும் போது, ​​மருத்துவர்கள் உடல் பரிசோதனை செய்து, பின்னர் உங்களை ஒரு சிறுநீரக மருத்துவர் அல்லது சிறுநீர் பாதை நோய்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சிறுநீரக மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். சிறுநீர் அடங்காமை நோயறிதல் உங்கள் சிறுநீர் மாதிரி, இனப்பெருக்க உறுப்புகள் மற்றும் சிறுநீரக மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. பின்வரும் முறைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்நோய் கண்டறிதல்:Â

• சிறுநீர் பரிசோதனை அல்லது சிறுநீர் கலாச்சாரம்Â
• சிறுநீர்ப்பை நாட்குறிப்புÂ
• சிறுநீர்ப்பை அழுத்த சோதனைÂ
• சிஸ்டோஸ்கோபி [3]Â
• சிறுநீர்ப்பை திறனை அளவிடுதல்Â
• அல்ட்ராசவுண்ட்Â
• யூரோடைனமிக்ஸ்Â

சிறுநீர் அடங்காமைக்கான சிகிச்சைகள் என்ன?

நோயாளியின் தனிப்பட்ட நிலையைப் பொறுத்து, சிறுநீர் அடங்காமை, அறுவை சிகிச்சை அல்லாதது மற்றும் அறுவை சிகிச்சை என இரண்டு வகையான சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்பற்றப்படுகின்றன. அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் இந்த அணுகுமுறைகளை உள்ளடக்கியது.

கெகல் பயிற்சிகள்

அவை இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்த எளிய பயிற்சிகள். அவை எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் நெகிழ்வாக செய்யப்படலாம். சிறுநீரை வெளியேற்றுவதில் சிறந்த கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதற்காக, இடுப்புத் தசைகளை சுருக்கி விடுவிப்பதன் மூலம் அவை இறுக்கமடைவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. அழுத்தம் வரும்போதெல்லாம் உங்கள் சிறுநீரை எப்போது தொடங்குவது மற்றும் நிறுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இருப்பினும், சிறுநீரின் அழுத்தத்தை நீங்கள் உணராத போதெல்லாம் அவற்றைச் செய்ய வேண்டும். அவற்றை வழக்கமாகச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடல்நிலை மேம்படுவதைக் காண்பீர்கள். Â

வரையறுக்கப்பட்ட திரவ உட்கொள்ளல்

சில சமயங்களில் அதிகப்படியான தண்ணீர் குடிப்பதால் சிறுநீர் கசிவு ஏற்படலாம். எனவே, சீரான அளவில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உங்கள் உடலுக்குத் தேவைப்படும்போது தண்ணீர் குடிக்கவும். இருப்பினும், முதலில், உங்கள் திரவத்தை குறைக்கும்போது உங்கள் சிறுநீரை சரிபார்க்க வேண்டும். சிறுநீர் தெளிவாக இருந்தால், நீங்கள் தண்ணீரை குறைக்கலாம், ஆனால் சிறுநீர் கருமையாக இருந்தால், நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி

வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிப்பது சிறுநீர் அடங்காமையால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும். கசிவு காரணமாக பொது இடத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய பயம் இருந்தால், வசதியான சூழலில் உங்கள் வீட்டில் செய்யுங்கள்.

உணவுமுறை மாற்றம்

தேநீர் போன்ற காஃபின் உட்கொள்வதை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும்கொட்டைவடி நீர்அவை சிறுநீர் அடங்காமையின் நிலையை மோசமாக்குகின்றன. மேலும், இனங்கள் மற்றும் அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை சிறுநீர்ப்பையில் எரிச்சலை உருவாக்கி சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம், இது கசிவுக்கு வழிவகுக்கும். அதற்கு பதிலாக, வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஊட்டச்சத்து உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி விதி

வழக்கமான இடைவெளியில் கழிவறைக்குச் செல்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்வது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை குளியலறையின் அதிர்வெண்ணைக் கண்டறிய உதவும், கசிவைக் குறைக்கும்.

பாதுகாப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்

சிறுநீர் அடங்காமையை நிர்வகிக்க உதவும் முன்னெச்சரிக்கை தயாரிப்புகளை நீங்கள் வாங்கலாம். நீங்கள் குளியலறையில் அணுகல் இல்லாதபோது அல்லது உடல் வேலைகளைச் செய்யும்போது அவசரகால சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள். இந்த தயாரிப்புகள் பட்டைகள் அல்லது உள்ளாடைகளாக கிடைக்கின்றன, இது சிறுநீரை விரைவாக உறிஞ்சி உங்களை சங்கடத்திலிருந்து காப்பாற்றும்.

இடுப்பு மாடி சிகிச்சை

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சிறுநீர் ஓட்டத்திற்காக இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்த, இடுப்பு மாடி சிகிச்சையில் ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவுவார். சிகிச்சையாளர் உங்கள் இடுப்பு தசைகளில் கவனம் செலுத்தும் பயிற்சிகளை உங்களுக்குக் கற்பிப்பார், மேலும் இந்த தசைகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த இடுப்புத் தளத் தசைகளைத் தூண்டுவதற்கு மின் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவார்.

சிறுநீர்க்குழாய் ஆதரவு சாதனம்

சிறுநீர் அடங்காமை கட்டுப்படுத்த இந்த சாதனம் பிறப்புறுப்பில் நிறுவப்பட்டுள்ளது. இது குறைந்த ஆபத்துள்ள பயனுள்ள சிகிச்சையாகும். Â

திசிறுநீர் அடங்காமை சிகிச்சைஉங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவது உங்கள் வயது, மருத்துவ வரலாறு, பொது உடல்நலம், அடங்காமை வகை, மருந்து சகிப்புத்தன்மை மற்றும் விருப்பம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய காரணிகளைப் பொறுத்தது. இந்த காரணிகளின் அடிப்படையில், சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:Â

• சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி மற்றும் கழிப்பறை உதவி போன்ற நடத்தை சிகிச்சைகள்Â
• ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களைத் தவிர்ப்பது போன்ற உங்கள் உணவில் மாற்றங்கள்Â
• கெகல் பயிற்சிகள், பயோஃபீட்பேக், பிறப்புறுப்பு எடைப் பயிற்சி மற்றும் இடுப்புத் தள மின் தூண்டுதல் போன்ற இடுப்பு தசை மறுவாழ்வுÂ
• சிறுநீர் கசிவைத் தடுக்க யோனிக்குள் அணிந்திருக்கும் பெஸரி எனப்படும் ரப்பர் சாதனத்தைப் பயன்படுத்துதல்Â
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், பிறப்புறுப்பு ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் மருந்துகள் உள்ளிட்ட மருந்துகள்Â
• ஸ்லிங்ஸ், சிறுநீர்ப்பை இடைநீக்கம் மற்றும் புற நரம்பு தூண்டுதல் உள்ளிட்ட அறுவை சிகிச்சைÂ
• சிறுநீர்ப்பையில் சிறுநீர்ப்பை பெருக்குதல் மற்றும் போடோக்ஸ் ஊசி போன்ற பிற நடைமுறைகள்

சில நேரங்களில் UI க்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்களால் மருந்துகளும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் சிறுநீர்ப்பையில் ஏற்படும் பிடிப்பைக் குறைக்கின்றன, இது கசிவை ஏற்படுத்துகிறது

சிறுநீர் அடங்காமைக்கான அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகள்

சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டு அறுவை சிகிச்சை என்பது சிறுநீர் அடங்காமை உள்ள நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு நிலையான அறுவை சிகிச்சை ஆகும். சிறுநீர்க்குழாய்க்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்குவதால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அழுத்தம் வரும்போது, ​​​​இந்த ஆதரவு கசிவைத் தடுக்கிறது மற்றும் நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்லும் வரை சிறுநீரை வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க மற்ற நடைமுறைகளும் உள்ளன. உங்கள் நிலையின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் செயல்முறையைத் தீர்மானிப்பார்.

சிறுநீர் அடங்காமை தடுப்புக்கு நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கையாளும் போது தடுப்பு அவசியம். சிறுநீர் அடங்காமை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் தலையிடலாம். எனவே, சரியான சிகிச்சை விருப்பத்துடன் அதை நிர்வகிப்பது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தும்.

சில முக்கியமான குறிப்புகள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி தேவையான அளவு திரவங்களை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும்

உங்கள் உணவில் பீன்ஸ், முழு தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்

நீங்கள் அழுத்தத்தை உணரும்போது மட்டுமே சிறுநீர் கழிப்பது போன்ற சில ஆரோக்கியமான கழிப்பறை பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல், உடல் எடையை குறைத்தல், உடற்பயிற்சி செய்தல் போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல்

சிறுநீர் அடங்காமையின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், சிறுநீர் அடங்காமை சில பக்க விளைவுகள் அல்லது சிக்கல்களை உருவாக்கலாம். அவை பின்வருமாறு:

இது உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கலாம், தோல் வெடிப்புகள் மற்றும் தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் சருமத்தை ஈரமாக வைத்திருக்கும், இது தோல் புண்களை ஏற்படுத்தும்

இது UTI அல்லது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தலாம்

இது உங்கள் சமூக, வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தலையிடலாம்

இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள், சிறுநீர் கசிவு ஏற்படாமல் தங்கள் ஆடைகளை பாதுகாக்க டயப்பர்கள், கேடயங்கள் அல்லது பேட்களை அணியலாம். இந்த நிலையை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உங்கள் தினசரி ஆடையின் கீழ் உறிஞ்சும் உள்ளாடைகளை அணியலாம். இந்த நிலை அல்லது வேறு ஏதாவது தடுக்கபெண்களுக்கு சிறுநீர் பிரச்சனைகள், சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவி பெறுவது நல்லது. பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் குறித்த சிறுநீரக மருத்துவர்கள் மற்றும் சிறுநீரக மருத்துவ நிபுணர்கள் உட்பட ஆன்லைனில் சிறந்த மருத்துவர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும். சரியான நேரத்தில் நீங்கள் முன்னேறுவதற்கான வழியை இது உறுதி செய்யும்சிறுநீர் அடங்காமை சிகிச்சை.