లూస్ మోషన్ కోసం టాప్ 10 నేచురల్ హోం రెమెడీస్

అతిసారం లేదావిరేచనాలుఅత్యంత సాధారణ మరియు తరచుగా వచ్చే జీర్ణ సమస్యలలో ఒకటి. అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటివిరేచనాలువైరల్ గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ లేదా పేగు ఫ్లూ [1]. ఇది సాధారణంగా కొన్ని రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది మరియు తరచుగా యాంటీబయాటిక్స్ సహాయంతో పరిష్కరించబడుతుంది. మందులు కాకుండా, మీరు కూడా ప్రయత్నించవచ్చుఅతిసారం కోసం ఇంటి నివారణలు. BRAT ఆహారం, ద్రవాలు మరియు అల్లం కలిగి ఉండటం కొన్ని తెలిసినవిలూజ్ మోషన్ కోసం ఇంటి నివారణలు. లూజ్ మోషన్ కోసం ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీస్ గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

లూస్ మోషన్ కోసం ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీస్

1. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండిÂ

హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండడం చాలా అవసరంపెద్దలకు అతిసారం చికిత్సమరియు పిల్లలు.విరేచనాలుమీ శరీరంలో ద్రవాల లోటుకు దారితీయవచ్చు. ఈ లోటు మీ శరీరం క్లోరైడ్ లేదా సోడియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కోల్పోతుంది. అందుకే, చికిత్స మరియు కోలుకోవడానికి మీ శరీరంలో ద్రవాన్ని పునరుద్ధరించడం చాలా అవసరం. తగినంత నీరు త్రాగడం కోలుకోవడానికి మొదటి మెట్టువిరేచనాలు.

మీరు 1 లీటరు నీటిలో 6 టీస్పూన్ల చక్కెర మరియు ½ టీస్పూన్ ఉప్పు కలపడం ద్వారా రీహైడ్రేటింగ్ డ్రింక్‌ని సృష్టించవచ్చు. ఈ రెండు భాగాలను జోడించడం వల్ల మీ ప్రేగు ద్రవాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీకు తేలికపాటి లక్షణాలు ఉంటే, ద్రవాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మీరు OTC హైడ్రేటింగ్ సొల్యూషన్స్ లేదా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ తాగవచ్చు [2]. మీ జీర్ణవ్యవస్థను మరింత చికాకు పెట్టే పానీయాలను తప్పకుండా నివారించండి. ఈ పానీయాలు ఉన్నాయిÂ

• మద్యం
• కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు
• అత్యంత వేడి పానీయాలు
• కెఫిన్ పానీయాలు

2. BRAT లేదా రికవరీ డైట్ తీసుకోండిÂ

BRAT ఆహారం సాధారణమైన వాటిలో ఒకటిఅతిసారం కోసం నివారణలు. ఆహారంలో అరటిపండు, అన్నం, ఆపిల్ సాస్ మరియు టోస్ట్ ఉంటాయి. ఇందులో పిండి పదార్ధాలు ఎక్కువగా మరియు ఫైబర్ తక్కువగా ఉండే బ్లాండ్ ఫుడ్స్ ఉంటాయి. అవి మరింత దృఢమైన ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఈ ఆహారంలో మీ జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేసే పెక్టిన్ మరియు పొటాషియం కూడా ఉంటాయి. BRAT అనేది సమతుల్య ఆహారం కాదని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు మంచి అనుభూతి చెందే వరకు మాత్రమే మీరు దానిని అనుసరించాలి.

BRAT డైట్ కాకుండా, మీరు మెరుగైన కోలుకోవడానికి మీ ఆహారాన్ని కూడా మార్చుకోవచ్చువిరేచనాలు. మీరు ఉన్న ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించవచ్చుÂ

• పెక్టిన్ పుష్కలంగా ఉంటుందిÂ
• పొటాషియం అధికంగా ఉంటుందిÂ
• ఎలక్ట్రోలైట్స్‌తో నిండి ఉంటుందిÂ
• వండిన మరియు మృదువైన

మీరు మీ జీర్ణవ్యవస్థను స్థిరపరచడంలో సహాయపడటానికి ప్రారంభంలో ద్రవ ఆహారాన్ని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. బ్లాండ్ సూప్‌లు, పానీయాలు లేదా ఉప్పగా ఉండే పులుసులు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయివదులుగా ఉండే కదలికల నివారణలు.

3. మరిన్ని ప్రోబయోటిక్స్ చేర్చండిÂ

ప్రోబయోటిక్స్ మీ శరీరం మంచి బ్యాక్టీరియాను పొందగల మూలాలు. ఈ బాక్టీరియా ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగులను సృష్టించడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ప్రోబయోటిక్స్ మీ రికవరీ వ్యవధిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుందివిరేచనాలు. అవి కూడా సురక్షితమైన వాటిలో ఒకటిఅతిసారం కోసం నివారణలు[3].Â

ప్రోబయోటిక్స్ లేదా ప్రత్యక్ష సూక్ష్మజీవులను కలిగి ఉన్న కొన్ని ఆహారాలుÂ

• డార్క్ చాక్లెట్Â
• కిమ్చిÂ
• కేఫీర్Â
• పెరుగుÂ
• ఊరగాయలు
• కాటేజ్ చీజ్
• వృద్ధాప్య మృదువైన జున్ను
• ఆకుపచ్చ ఆలివ్Â

4. టీ తాగండిÂ

ఆశ్చర్యపోతున్నానులూజ్ మోషన్‌ను ఎలా ఆపాలిటీతోనా? చమోమిలే టీ తాగడం వల్ల మీ ఆందోళనకు ఎఫెక్టివ్ రెమెడీ ఉంటుంది. చమోమిలే పువ్వు సారం, కాఫీ బొగ్గు మరియు చెట్టు రెసిన్ తీవ్రమైన విరేచనాల చికిత్సలో సహాయపడతాయి.4]. వాటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మీ కండరాలను రిలాక్స్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. అవి దుస్సంకోచాలు మరియు తిమ్మిరి నుండి నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

వాటితో పాటు, లెమన్‌గ్రాస్ టీ తాగడం కూడా పెద్దవారిలో లూజ్ మోషన్‌కు సమర్థవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి.

5. అల్లం తినండిÂ

అల్లం సాంప్రదాయకమైనదిపెద్దలకు డయేరియా నివారణలు. అల్లం అనేది సహజమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్ధం, ఇది అనేక జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందివిరేచనాలు. చికిత్స చేయడానికి కొన్ని ప్రసిద్ధ మార్గాలువిరేచనాలుఅల్లంతో అల్లం టీ లేదా అల్లం ఆలే తాగుతున్నారు.

6. నిమ్మకాయ మరియు కొత్తిమీర నీటిని తీసుకోండి

7. ఫెన్నెల్ వాటర్ తో తేనెను కలుపుకోండి

8. మెంతి పొడిని నీటిలో కలపండి

9. దానిమ్మ పండ్లు తినండి

10. పసుపు నీరు త్రాగండి

లూజ్ మోషన్ సమయంలో నివారించాల్సిన ఆహారాలు

ఈ సమయంలో మీ జీర్ణవ్యవస్థకు మంచి చేయని కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయివిరేచనాలు. ఇది కాకుండా, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే మరియు ఉబ్బరానికి దారితీసే ఆహారాలను నివారించడాన్ని పరిగణించండి. అతిసారం సమయంలో మీరు దూరంగా ఉండవలసిన సాధారణ ఆహారాలుÂ

• బీన్స్Â
• బ్రోకలీÂ
• క్యాబేజీÂ
• కాలీఫ్లవర్Â
• మద్యం
• కాఫీ
• పాలు
• బెర్రీలు

మీరు పైన పేర్కొన్న నివారణలను ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు ఇప్పటికీ కలిగి ఉంటేవిరేచనాలు, వెంటనే వైద్యునితో మాట్లాడండి. నిరంతర విరేచనాలు వంటి ఆరోగ్య పరిస్థితికి కూడా సంకేతం కావచ్చుÂ

• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS)Â
• ఉదరకుహర వ్యాధిÂ
• ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు రుగ్మత (IBD)

ఇన్-క్లినిక్ బుక్ చేయండి లేదాఆన్‌లైన్ డాక్టర్ సంప్రదింపులుబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌పై అపాయింట్‌మెంట్. అగ్రశ్రేణి అభ్యాసకుల సహాయంతో, మీరు నేర్చుకోవచ్చుఅతిసారం వదిలించుకోవటం ఎలా. వంటి వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు మీరు సమాధానాలను కూడా పొందవచ్చుహెర్పెస్ లాబియాలిస్, ఇది వదులుగా కదలికకు అరుదైన కారణం. గురించి తెలుసుకోవడంలో వైద్యులు కూడా మీకు సహాయపడగలరుకాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్ చికిత్సలేదాబొబ్బలు చికిత్సవారు కలిసి రావచ్చువిరేచనాలు. మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పరీక్ష ప్యాకేజీని కూడా ఎంచుకోవచ్చు. అలాగే బ్రౌజ్ చేయండిబజాజ్ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్పాలసీలు మరియు మీకు అనుకూలమైన వాటిని పొందండిబజాజ్ఆరోగ్య బీమా పథకం.