ప్రీడయాబెటిస్: లక్షణాలు, కారణాలు, పరిధి, నివారణకు చిట్కాలు
సారాంశం
అందులో అలసట ఒకటిప్రీడయాబెటిస్ లక్షణాలుమీరు విస్మరించకూడదు.ప్రీడయాబెటిస్కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు మీరు డయాబెటిక్ చేయవచ్చు, కాబట్టి పొందండిప్రీడయాబెటిస్ చికిత్సమందులు మరియు జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా.
కీలకమైన టేకావేలు
- అలసట మరియు స్థిరమైన దాహం ప్రీడయాబెటిస్ యొక్క రెండు ప్రముఖ సంకేతాలు
- జన్యుశాస్త్రం మరియు క్రియారహితం లేదా అధిక బరువు ప్రిడయాబెటిస్‌కు దారితీయవచ్చు
- తక్షణ చికిత్స కోసం ప్రీడయాబెటిస్ లక్షణాలను గమనించండి
భారతదేశంలో, నేషనల్ అర్బన్ డయాబెటిస్ సర్వే నివేదికలు జనాభాలో 14% మందికి ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నట్లు అంచనా. ఆందోళనకరమైన విషయం ఏమిటంటే, మనకు ఈ పరిస్థితి ఉందని మనలో చాలా మందికి తెలియకపోవచ్చు మరియు మధుమేహం యొక్క లక్షణాలను మనం గమనించడం ప్రారంభించినప్పుడు మాత్రమే దానిపై చర్య తీసుకోవచ్చు. ఎందుకంటే ప్రీడయాబెటిస్ లక్షణాలు గుర్తించదగినవి కావు మరియు అలారం కలిగించవు.తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రీడయాబెటిస్, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, త్వరలో మధుమేహంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది కాలక్రమేణా మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ప్రిడయాబెటిస్‌తో గుర్తించబడిన 37% మంది వ్యక్తులు 4 సంవత్సరాలలోపు మధుమేహాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు [1].పాలిసిస్టిక్ ఓవేరియన్ సిండ్రోమ్ లేదా ఊబకాయం వంటి అనేక ఇతర పరిస్థితులు కూడా ప్రీడయాబెటిస్ లక్షణాలతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, జీవనశైలి మార్పులు ప్రీడయాబెటిస్‌ను తిప్పికొట్టవచ్చు మరియు డయాబెటిస్ ఆగమనాన్ని 10 సంవత్సరాల వరకు ఆలస్యం చేస్తాయి. పరిస్థితిని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, ప్రీడయాబెటిస్ పరిధిని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు పరిస్థితిని రివర్స్ చేయడానికి ఒక ప్రణాళికను ప్రారంభించడానికి వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి. సరిహద్దు మధుమేహం అని కూడా పిలువబడే ఈ పరిస్థితి గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
ప్రీడయాబెటిస్ పరిధి ఏమిటి?
ప్రీడయాబెటిస్‌ను గుర్తించడానికి, రక్తంలో గ్లూకోజ్ పరీక్ష వేగవంతమైన నిర్ధారణను అందిస్తుంది. మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి సూచికచక్కెర వ్యాధి. మీ ఫలితాలు బోర్డర్‌లైన్‌లో ఉంటే లేదా సాధారణ శ్రేణి కంటే కొంచెం ఎక్కువ అయితే మధుమేహం పరిధి కంటే తక్కువగా ఉంటే, మీరు ప్రీడయాబెటిక్ కావచ్చు.చాలా సందర్భాలలో, ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ మధుమేహం యొక్క ప్రాథమిక మార్కర్‌గా పరిగణించబడుతుంది మరియు mg/dLలో కొలుస్తారు. ఒక సాధారణ వ్యక్తికి, ఇది సాధారణంగా 100 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. మరోవైపు, ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తికి, స్కోర్ 100-125 mg/dL మధ్య ఉంటుంది మరియు డయాబెటిక్ వ్యక్తికి, స్కోరు 125 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.ప్రీడయాబెటిస్‌కు దారితీసేది ఏమిటి?
ప్రీడయాబెటిస్‌కు దారితీసే అనేక అంశాలపై పరిశోధనలు వెలుగుచూస్తున్నాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఇది జన్యువులకు సంబంధించినది మరియు కుటుంబంలో సంక్రమించవచ్చు అనే వాస్తవం కాకుండా ఈ పరిస్థితికి ఖచ్చితమైన కారణం ఏదీ లేదు. ఇక్కడ ప్రధాన ప్రమాణం ఏమిటంటే, ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు వారి శరీరంలోని గ్లూకోజ్ లేదా చక్కెరను సరైన మార్గంలో విచ్ఛిన్నం చేయలేరు.మీరు మీ భోజనం మరియు పానీయాల నుండి గ్లూకోజ్ పొందుతారు మరియు జీర్ణక్రియ ద్వారా, ఈ చక్కెర మీ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. మీ శరీరంలోని ఇన్సులిన్ ఈ శోషణకు సహాయం చేస్తుంది మరియు మీ శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. కానీ మీరు ప్రీడయాబెటిక్ అయితే, ఈ చక్కెర మీ కణాల ద్వారా ఉపయోగించబడకుండా మీ రక్తప్రవాహంలో పెరుగుతుంది. ప్రాథమికంగా, ప్రీడయాబెటిస్ అంటే మీ శరీరంలో ఇన్సులిన్ పనితీరు బలహీనపడింది. కాబట్టి, మీరు పరిస్థితిని తిప్పికొట్టడానికి పని చేసినప్పుడు, మీరు మీ శరీరంలోని ఇన్సులిన్ పనితీరును సాధారణీకరించడం ప్రారంభిస్తారు.అదనపు పఠనం:6 అగ్ర మధుమేహ వ్యాయామాలు
సాధారణ ప్రీడయాబెటిస్ లక్షణాలు ఏమిటి?
ప్రీడయాబెటిస్ లక్షణాలు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే ప్రీడయాబెటిస్ యొక్క కొన్ని సంకేతాలను మీరు గమనించగలరు. ప్రీడయాబెటిస్ లక్షణాలు ఉన్నాయి:- దాహం వేస్తుంది, మరియు దాని కారణంగా నిద్ర నుండి కూడా నడవడం
- తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడానికి వాష్‌రూమ్‌ను కొట్టడం
- అస్పష్టమైన దృష్టిని అనుభవించడం మరియు మీ కళ్ళు తరచుగా అలసిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది
- అలసటగా మరియు సాధారణం కంటే ఎక్కువ అలసటగా అనిపిస్తుంది
మీరు ప్రీడయాబెటిస్‌ను ఎలా రివర్స్ చేయవచ్చు?
సాధారణ ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు ప్రీడయాబెటిస్ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. తీసుకోవడంతో ప్రారంభించడానికి aఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారంఅందులో పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, గింజలు మరియు చిక్కుళ్ళు ఉంటాయి. క్యాన్డ్ జ్యూస్‌లు లేదా సోడా వంటి చక్కెర పానీయాల తీసుకోవడం తగ్గించండి మరియు మీ సాధారణ ఆహారంలో చక్కెరపై ఆధారపడడాన్ని తగ్గించండి.మీ దినచర్యలో ప్రతి వారం కనీసం 150 నిమిషాల శారీరక శ్రమను చేర్చడం ప్రారంభించండి. మీకు ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే రోజూ 30 నిమిషాల చురుకైన నడక మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. మీరు ప్రీడయాబెటిస్‌ను పరిష్కరించడానికి ఒక గొప్ప మార్గంగా HIIT (హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్) వైపు కూడా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి [2].యోగా లేదా ధ్యానం చేయడం ద్వారా మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నియంత్రించడం మరియు లోపల నుండి మిమ్మల్ని మీరు ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. అవసరమైతే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ మీకు మందులు కూడా ఇవ్వవచ్చు.అదనపు పఠనం: మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు సంబంధంఇప్పుడు మీరు ప్రీడయాబెటిస్ లక్షణాల గురించి తెలుసుకున్నారు, మీరు ఒకడాక్టర్ సంప్రదింపులు పొందండిమీరు ఏదైనా ఆందోళనకరమైన సంకేతాలను అనుభవించడం ప్రారంభించినప్పుడు. ఇది మీరు వేగంగా పని చేసి మధుమేహ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చెక్-అప్‌ల ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి మరియు పొందేందుకురక్తంలో చక్కెర పరీక్షలుమీ ఇంటి సౌలభ్యం నుండి, మీరు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ యాప్ మరియు పోర్టల్‌లో ఆన్‌లైన్‌లో బుక్ చేసుకోవచ్చు, అలాగే డిస్కౌంట్‌ల శ్రేణిని ఆస్వాదించవచ్చు. ఈ ప్లాట్‌ఫారమ్ వీడియో కన్సల్టేషన్ లేదా వ్యక్తిగత అపాయింట్మెంట్ ద్వారా భారతదేశంలో ఎక్కడి నుండైనా మీకు నచ్చిన వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఆలస్యం చేయకుండా వ్యవహరించడం ద్వారా, మీరు ప్రీడయాబెటిస్‌ను పరిష్కరించడమే కాకుండా మధుమేహం మరియు రక్తపోటు మధ్య సంబంధాన్ని మరియు వాటి మధ్య సహసంబంధాన్ని కూడా అర్థం చేసుకోవచ్చు.దాల్చినచెక్క మరియు మధుమేహంకాబట్టి మీరు మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకోవచ్చు. ఇప్పుడే ప్రారంభించండి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి మొదటి స్థానం ఇవ్వండిమీరు పొందగలిగే మధుమేహం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండిమధుమేహం ఆరోగ్య బీమా.- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116271/#:~:text=Further%20analysis%20of%20the%20study,20%25%20(Figure%201)
- https://www.hindawi.com/journals/jdr/2015/191595/
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
