మహిళల్లో మధుమేహం లక్షణాలు మరియు దానిని ఎలా చికిత్స చేయాలి?

ప్యాంక్రియాస్ తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు లేదా శరీరం దానికి సరిగ్గా స్పందించనప్పుడు డయాబెటిస్ వస్తుంది. ఇన్సులిన్ పనితీరు బలహీనమైనప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి, చికిత్స చేయకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.Âదురదృష్టవశాత్తు, ప్రతి నలుగురు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో ఒకరి కంటే ఎక్కువ మందికి వారి పరిస్థితి గురించి తెలియదు. రోగనిర్ధారణ చేయని మధుమేహం ఆలస్యం చికిత్స కారణంగా సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈరోజు చర్చ దాని గురించిమహిళల్లో మధుమేహం లక్షణాలు, ప్రమాద కారకాలు మరియు ఉపశమనాన్ని ఎలా కనుగొనాలి.Â

మహిళల్లో మధుమేహం

మధుమేహం నేడు 199 మిలియన్ల మంది స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది, 2040 నాటికి 313 మిలియన్లకు పెరుగుతుందని అంచనా వేయబడింది. [1] ప్రపంచవ్యాప్తంగా మహిళల మరణాలకు మధుమేహం తొమ్మిదవ ప్రధాన కారణం, సంవత్సరానికి 2 మిలియన్లకు పైగా మరణాలు సంభవిస్తున్నాయి. [2]అ

మధుమేహం 45 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో సర్వసాధారణం, అయితే ఇది యుక్తవయస్కులు మరియు యువకులలో కూడా సర్వసాధారణంగా మారుతోంది. [3]అ

మధుమేహం హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గుండె జబ్బులు మహిళల్లో మరణానికి ప్రధాన కారణం, మధుమేహం నిర్వహణ ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు కోసం మరింత క్లిష్టమైనది.మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు చేతిలో కలిసిపోతాయని అంటారు. మధుమేహం లేని స్త్రీల కంటే మధుమేహం ఉన్న స్త్రీలు కూడా స్ట్రోక్‌కి గురయ్యే అవకాశం నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ

మహిళల్లో మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు

ఎవరైనా వారి రక్తంలో చక్కెర చాలా ఎక్కువగా ఉంటే (స్వల్పకాలిక) లక్షణాలను ఎక్కువగా అనుభవిస్తారు. డయాబెటిస్‌లో మాదిరిగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు దీర్ఘకాలికంగా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. స్త్రీలలో చక్కెర యొక్క క్రింది లక్షణాలు:

• సాధారణం కంటే మూత్ర విసర్జన (మూత్ర విసర్జన) యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ పెరిగింది
• విపరీతమైన దాహం
• అనుకోకుండా బరువు తగ్గడం
• పెరిగిన ఆకలి
• అస్పష్టమైన దృష్టి
• చేయి లేదా పాదాల తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు
• అలసట
• నిర్జలీకరణ చర్మం
• నెమ్మదిగా నయం చేసే గాయాలు లేదా పుండ్లు
• ఇన్ఫెక్షన్ రేటు పెరిగింది

ప్రీడయాబెటిస్ అనేది స్త్రీలు లేదా పురుషులలో మధుమేహం యొక్క ప్రారంభ లక్షణం, మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు కానీ డయాబెటిక్ పరిధిలో లేనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా లక్షణరహితంగా ఉంటుంది, కానీ కొంతమందిలో,Âప్రీడయాబెటిస్ లక్షణాలు దాహం లేదా మరింత తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయవలసిన అవసరం వంటి మధుమేహం-సంబంధిత లక్షణాల యొక్క తేలికపాటి సంస్కరణలుగా వ్యక్తీకరించబడతాయి. రంగు మారడం లేదా స్కిన్ ట్యాగ్‌లు వంటి చర్మ మార్పులు మరొక ఎర్ర జెండా.Â

గర్భం మరియు మధుమేహం

మధుమేహం ఉన్న స్త్రీలు (టైప్ 1, టైప్ 2, లేదా గర్భధారణ) వారి రక్తంలో చక్కెరను బాగా నియంత్రించకపోతే గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. చాలా మంది డయాబెటిక్ మహిళలు ఆరోగ్యకరమైన గర్భాలు మరియు శిశువులను కలిగి ఉన్నారు, కానీ తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరి ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి వారి చికిత్స ప్రణాళిక మరింత జాగ్రత్తగా ఉంటుంది.

గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకాల పుట్టుక మరియు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. డయాబెటిక్ తల్లులకు జన్మించిన పిల్లలు వారి గర్భధారణ వయస్సుకి పెద్దవిగా ఉండవచ్చు లేదా పుట్టిన తర్వాత రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉండవచ్చు.

మధుమేహం గర్భిణీ స్త్రీలకు అధిక బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది మరియు ప్రీఎక్లంప్సియా అనే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేస్తుంది.

గర్భవతి కావడానికి ముందు స్త్రీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను బాగా నియంత్రించినప్పటికీ, గర్భధారణ హార్మోన్లు రక్తంలో చక్కెరను మరింత అస్థిరంగా మార్చవచ్చు మరియు మధుమేహం లక్షణాలు స్త్రీలను నియంత్రించడం కష్టతరం చేస్తాయి. గర్భం మరియు మధుమేహంలో శిక్షణ పొందిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో సన్నిహితంగా పర్యవేక్షించడం వలన సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

టైప్ 1 డయాబెటిస్

డయాబెటిస్ టైప్ 1 అనేది ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్. శరీరం ప్యాంక్రియాస్‌లోని బీటా కణాలను ఆక్రమణదారులుగా తప్పుగా గ్రహిస్తుంది మరియు వాటిని నాశనం చేయడానికి పని చేస్తుంది, ఫలితంగా ఇన్సులిన్ పూర్తిగా లోపిస్తుంది, ఇది శరీర కణాలను పోషించడానికి అవసరం.

టైప్ 1 డయాబెటీస్ రోగులకు బీటా-సెల్ పనితీరు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి తప్పనిసరిగా ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయాలి.

టైప్ 1 మధుమేహం అనేది అత్యంత అసాధారణమైన మధుమేహం, ఇది ప్రపంచ జనాభాలో దాదాపు 2-5% మరియు 18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న 300 మంది అమెరికన్లలో 1 మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. [4] టైప్ 1 మధుమేహం సాధారణంగా 18 సంవత్సరాల కంటే ముందే నిర్ధారణ అవుతుంది, అందుకే దీనిని జువెనైల్ డయాబెటిస్ అని కూడా అంటారు

టైప్ 1 మధుమేహం స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి అయినందున, దాని ప్రమాద కారకాలు ఇతర రకాల మధుమేహం వంటి వాటికి అర్థం కాలేదు. టైప్ 1 మధుమేహం అభివృద్ధి చెందడానికి తెలిసిన ప్రమాద కారకాలు క్రిందివి:

• కుటుంబ చరిత్ర: టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో తల్లిదండ్రులు లేదా తోబుట్టువులను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు, లేని వారి కంటే ఎక్కువగా అభివృద్ధి చెందుతారు.
• జన్యుశాస్త్రం: నిర్దిష్ట జన్యువులు టైప్ 1 మధుమేహం యొక్క అధిక ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి
• భౌగోళిక శాస్త్రం: భూమధ్యరేఖకు దూరంగా వెళ్లినప్పుడు, టైప్ 1 మధుమేహం సంభవం పెరుగుతుంది.
• వయస్సు: రోగనిర్ధారణ యొక్క మొదటి శిఖరం సాధారణంగా 4 మరియు 7 సంవత్సరాల మధ్య మరియు మళ్లీ 10 మరియు 14 సంవత్సరాల మధ్య సంభవిస్తుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్

ఇది యుక్తవయస్సులో సంభవించవచ్చు, కానీ వృద్ధులలో ఇది చాలా సాధారణం. ప్యాంక్రియాస్ తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు లేదా శరీరం ఇన్సులిన్‌కు సరిగ్గా స్పందించనప్పుడు టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది. శరీరం ఇన్సులిన్‌ను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించనప్పుడు ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఏర్పడుతుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ లక్షణాలు నిర్వహించబడకపోతే చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి. డయాబెటిక్ పాదాల యొక్క స్త్రీ యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలలో ఒకటిటైప్ 2 డయాబెటిస్ లక్షణాలు.Â

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు వారి పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు అవసరం లేదు. ఇతర మధుమేహ మందులు, వీటిలో చాలా వరకు మాత్రల రూపంలో లభిస్తాయి, టైప్ 2 మధుమేహం చికిత్సకు ఉపయోగించవచ్చు. టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు తమ జీవనశైలిని మార్చుకోవడం ద్వారా మందులు లేకుండా కూడా నిర్వహించవచ్చు

టైప్ 1 డయాబెటిస్ ప్రమాద కారకాల కంటే టైప్ 2 డయాబెటిస్ రిస్క్ కారకాలు చాలా బాగా తెలుసు. అవి: Â

• అధిక బరువు
• మధ్య వయస్సు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ
• మధుమేహం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
• అధిక రక్తపోటు
• మార్చబడిన లిపిడ్ స్థాయిలు
• గర్భధారణ చరిత్ర
• శారీరక శ్రమ
• ధూమపాన స్థితి
• ఆరోగ్య చరిత్ర
• PCOS Â
• అకాంతోసిస్ నైగ్రికన్స్

గర్భధారణ మధుమేహం

గర్భధారణ మధుమేహం (GDM) గర్భిణీ స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మధుమేహం ఎప్పుడూ లేని మహిళల్లో సంభవించే మధుమేహాన్ని GDM సూచిస్తారు. గర్భధారణ సమయంలో సాధారణంగా సంభవించే హార్మోన్లలో తీవ్రమైన మార్పు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది, ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. GDM సాధారణంగా గర్భం దాల్చిన తర్వాత తగ్గిపోతుందని అంటారు

గర్భం దాల్చిన 24 మరియు 28 వారాల మధ్య, GDM చరిత్ర లేని గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ పరిస్థితి కోసం పరీక్షించబడతారు. GDM చరిత్ర ఉన్నవారు ముందుగా పరీక్షించబడతారు. GDM అనేది తరువాతి జీవితంలో టైప్ 2 మధుమేహం అభివృద్ధి చెందడానికి ప్రమాద కారకంగా ఉన్నందున, స్త్రీలు ప్రసవించిన తర్వాత వారి రక్తంలో చక్కెరను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేస్తూ ఉండాలి.

GDMని అభివృద్ధి చేయడానికి తెలిసిన కొన్ని ప్రమాద కారకాలు క్రిందివి:Â

• గర్భవతి అయినప్పుడు అధిక బరువు ఉండటం
• నలుపు, ఆసియా, హిస్పానిక్ లేదా స్థానిక అమెరికన్
• ప్రీడయాబెటిస్ లేదా GDM యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
• అధిక రక్తపోటు లేదా ఇతర వైద్య సమస్యలు
• కనీసం 9 పౌండ్ల బరువున్న పెద్ద బిడ్డకు జన్మనిచ్చింది
• చనిపోయిన లేదా లోపభూయిష్ట శిశువుకు జన్మనిచ్చింది
• 25 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉండటం

మధుమేహం యొక్క సమస్యలు

మధుమేహం వివిధ మార్గాల్లో సమస్యలను కలిగిస్తుంది, వీటిలో: Â

గుండె ఆరోగ్యం

మధుమేహం ధమని గట్టిపడటానికి కారణమవుతుంది, దీనిని అథెరోస్క్లెరోసిస్ అని పిలుస్తారు, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులు (గుండె జబ్బులు) అభివృద్ధి చెందడానికి ప్రమాద కారకం.

ధమని సంకుచితం కావడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది నిరోధించబడుతుంది, దీని ఫలితంగా గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ఏర్పడుతుంది, ఇది అడ్డుపడే స్థానాన్ని బట్టి ఉంటుంది.

మధుమేహం కూడా డైస్లిపిడెమియా లేదా ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అధిక LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు తక్కువ HDL (మంచి) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

మూత్ర మరియు లైంగిక సమస్యలు

బాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్‌ను ఫీడ్ చేసే మూత్రంలో చక్కెర పెరిగినందున, డయాబెటిక్ స్త్రీలు మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది.

మధుమేహం యోనిని ద్రవపదార్థం చేసే నరాలను దెబ్బతీయడం ద్వారా యోని పొడిగా ఉండే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది బాధాకరమైన లైంగిక ఎన్‌కౌంటర్లు మరియు లైంగిక పనిచేయకపోవటానికి దారి తీస్తుంది

కొన్ని అధ్యయనాలు ఆడవారిలో, ముఖ్యంగా డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారిలో షుగర్ లక్షణాలు తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ కలిగి ఉంటాయని కూడా కనుగొన్నాయి.

న్యూరోపతి మరియు రెటినోపతి

అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నరాల దెబ్బతినడానికి కారణమవుతాయి, దీనిని న్యూరోపతి అంటారు. దీని ఫలితంగా చాలా మంది పెరిఫెరల్ న్యూరోపతితో బాధపడుతున్నారు. నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు అంత్య భాగాలలో జలదరింపు అన్ని పరిధీయ నరాలవ్యాధి యొక్క లక్షణాలు.

మధుమేహం వల్ల కంటిలోని రక్తనాళాలు కూడా దెబ్బతింటాయి, ఫలితంగా రెటినోపతి వస్తుంది. రెటినోపతి పూర్తిగా దృష్టిని కోల్పోయే అవకాశం ఉంది

గాయం నయం

అధిక రక్త చక్కెర శరీరం స్వయంగా నయం చేసే సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకుంటుంది. గాయాలు త్వరగా మానకపోతే ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. వ్యక్తికి నరాలవ్యాధి కూడా ఉన్నట్లయితే, గాయం సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి, ఎందుకంటే వారు గాయాన్ని అనుభూతి చెందలేరు మరియు ఇది చాలా కాలం పాటు చికిత్స చేయకుండా ఉండవచ్చు.

ఒక పేలవమైన వైద్యం గాయం ఫలితంగా అవయవాలు తీవ్రంగా దెబ్బతిన్నట్లయితే, వాటిని కత్తిరించాల్సి ఉంటుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా కాళ్ల విచ్ఛేదనం కేసులకు మధుమేహం ప్రధాన కారణమని నమ్ముతారు

మధుమేహం కోసం చికిత్సలు

అదృష్టవశాత్తూ, డయాబెటిక్ మహిళలకు అనేక చికిత్సా ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. చికిత్స ప్రణాళికలు ఒక పరిమాణానికి సరిపోయేవి కావు కానీ ప్రతి వ్యక్తి యొక్క నిర్దిష్ట అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి.

కొందరు స్త్రీలు తమ మధుమేహాన్ని మందులు లేకుండా నిర్వహించవచ్చు, మరికొందరు చేస్తారు. మందులు తీసుకోవడం వల్ల ఎవరైనా తమ రక్తంలోని చక్కెరలను నియంత్రించడంలో విఫలమయ్యారని అర్థం కాదు; జీవనశైలి మార్పులకు మాత్రమే చక్కగా ప్రతిస్పందించేంతగా ప్యాంక్రియాస్ సరిగా పనిచేయడం లేదని ఇది తరచుగా సూచిస్తుంది.Â

మందులు

సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని మధుమేహం మందులు:Â

• మెట్‌ఫార్మిన్: కాలేయం విడుదల చేసే చక్కెర పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
• సల్ఫోనిలురియాస్: ప్యాంక్రియాస్‌ను ప్రేరేపించడం ద్వారా ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది
• GLP1 రిసెప్టర్ అగోనిస్ట్‌లు: ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం, కాలేయం నుండి గ్లూకోజ్ విడుదలను తగ్గించడం మరియు కడుపు ఖాళీ చేయడాన్ని మందగించడం ద్వారా సంతృప్తిని పెంచుతుంది.
• DPP-4 ఇన్హిబిటర్లు: ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం, గ్లూకాగాన్ (రక్తంలో చక్కెరను పెంచే హార్మోన్) తగ్గించడం మరియు గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీ చేయడాన్ని ఆలస్యం చేయడం.
• ఇన్సులిన్ అనేక రూపాల్లో ఉంటుంది: దీర్ఘ-నటన, స్వల్ప-నటన, వేగవంతమైన-నటన, మధ్యస్థ-నటన మరియు మిశ్రమం. వారు ఎంత త్వరగా పని చేయడం ప్రారంభిస్తారు, రక్తంలో చక్కెరను ఎక్కువగా తగ్గించడానికి ఎంతకాలం పని చేస్తారు మరియు బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణను అందించడానికి అవి ఎంతకాలం పనిచేస్తాయి అనే దానిలో తేడా ఉంటుంది. టైప్ 1 డయాబెటీస్ రోగులు ఇన్సులిన్ మీద ఆధారపడి ఉంటారు మరియు సాధారణంగా రోజూ కనీసం రెండు రకాల ఇన్సులిన్ అవసరం.

జీవనశైలి మార్పులు

దీర్ఘకాలిక జీవనశైలి మార్పులను చేయడం వలన ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది, అనగా మహిళల్లో మధుమేహం లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

• మీ చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించండి

చక్కెర మధుమేహానికి కారణం కానప్పటికీ, అధిక చక్కెర తీసుకోవడం అనేక ఇతర ప్రమాద కారకాలతో పాటు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. జోడించిన చక్కెరలు ముఖ్యంగా ఆరోగ్యానికి హానికరం ఎందుకంటే వాటికి పోషక విలువలు లేవు మరియు రక్తంలో చక్కెరలో పెద్ద హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతాయి.

జోడించిన చక్కెర చాలా సాధారణ ఆహారాలలో దాగి ఉంటుంది, జోడించిన చక్కెరను ఎలా గుర్తించాలో తెలియని వారికి నివారించడం కష్టమవుతుంది. పెరుగు, తృణధాన్యాలు మరియు న్యూట్రిషన్ బార్‌లు వంటి ఆరోగ్యకరమైనవిగా విక్రయించబడే ఆహారాలలో చక్కెర చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, పాస్తా సాస్, సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లు మరియు మసాలాలు వంటి తక్కువ స్పష్టమైన ఆహారాలు ఉంటాయి.

• వ్యాయామం

మహిళల్లో మధుమేహం లక్షణాల నిర్వహణలో శారీరక శ్రమ అనేది ఖచ్చితంగా ముఖ్యమైన భాగం. మీరు వారానికి 150 నిమిషాల చురుకైన నడక వంటి మితమైన శారీరక శ్రమలో పాల్గొనాలని సిఫార్సు చేయబడింది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి శక్తి శిక్షణ కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే చిన్న వయస్సులో ఎముకల నష్టం పురుషుల కంటే స్త్రీలు ఎక్కువగా ఉంటారు.Â

• అధిక ఫైబర్ ఆహారం తీసుకోండి

ఫైబర్-రిచ్ ప్లాంట్-ఆధారిత ఆహారాలు తక్కువ ఫైబర్ కలిగిన మొక్కల ఆధారిత ఆహారాల కంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నెమ్మదిగా పెంచుతాయి. పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు, గింజలు, గింజలు, చిక్కుళ్లు వంటి వాటిలో పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధిక ఫైబర్ ఆహారం మెరుగైన రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు అనుసంధానించబడింది

ఫైబర్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. రోజుకు ముప్పై గ్రాముల ఫైబర్ లక్ష్యంగా పెట్టుకోవడం మంచి లక్ష్యం

సప్లిమెంట్స్

• దాల్చినచెక్క: రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే ప్రభావాల కారణంగా బాగా తెలిసిన సప్లిమెంట్. దాల్చినచెక్క ఉపవాసం ఉన్న రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలలో చూపబడింది.
• కలబంద: ఇది రక్తంలో చక్కెర మరియు హిమోగ్లోబిన్ A1c స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. Â
• క్రోమియం: ఇన్సులిన్ చర్య మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియలో సహాయపడే ఒక ఖనిజం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తరచుగా మధుమేహం లేని వారి కంటే తక్కువ క్రోమియం స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు. క్రోమియం పికోలినేట్ సప్లిమెంట్స్ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తాయని తేలింది
• మెంతులు: ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచడం రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

మధుమేహం అనేది అన్ని వయసుల మరియు లింగాల ప్రజలను ప్రభావితం చేసే వ్యాధి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా మధుమేహం సర్వసాధారణంగా మారుతోంది మరియు చాలామందికి అది ఉందని తెలియదు. మధుమేహం సరైన చికిత్స తీసుకోకపోతే మహిళల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, డయాబెటిస్ చికిత్స యొక్క అనేక అంశాలు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తాయి, అదే సమయంలో ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. జీవనశైలి మార్పులు, మందులు మరియు సహజ చికిత్సల కలయిక ద్వారా, మహిళలు డయాబెటిస్ సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలను తగ్గించవచ్చు మరియు సంతోషంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.మీరు భవిష్యత్తులో మధుమేహం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఉపయోగించుకోవచ్చు మధుమేహం ఆరోగ్య బీమా.

ఇంకా ఏవైనా సందేహాల కోసం, మీరు కలిగి ఉండవచ్చు, సందర్శించండిబజాజ్ ఫిన్సర్వ్ హెల్త్మరియు మీ ఇంటి సౌలభ్యం నుండి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది అందించే సౌలభ్యం మరియు భద్రతతో, మీరు మీ ఆరోగ్యం పట్ల ఉత్తమమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు!